ฉันอยู่กับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลไม่มากก็น้อยตั้งแต่วัยรุ่นตอนปลาย: ทั้งสองหายไป

new_life.jpg

ฉันบอกตัวเองเมื่อหกเดือนก่อนถ้าวันนี้มาถึงฉันจะแบ่งปันเรื่องราวของฉันใน Reddit นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันโพสต์บน reddit ดังนั้นวู ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณบางคนออกไปที่นั่นเพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณเองหรือกระตุ้นให้คนอื่น ๆ ที่มีอยู่แล้วเพื่อดำเนินการต่อ

ย้อนกลับไปเมื่อ 6 เดือนที่แล้วและคนที่ฉันเป็นตอนนั้นค่อนข้างแตกต่างจากคนที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้ ฉันเป็นเด็กที่ตื้นเขินไม่แยแสและไม่มีแรงกระตุ้น ฉันรู้สึกสดชื่นกับชีวิตที่ต้องกระโดดจากงานไปทำงานเสียเวลาทุกวันหยุดสุดสัปดาห์หรืออาจจะวันเว้นวันและไม่มีความปรารถนาใด ๆ ที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น ฉันมักจะรู้สึกประทับใจว่าการทำอาหารเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับผู้ชายในช่วงอายุ 20 ต้น ๆ เช่นตัวฉันเองและภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลก็เข้ามาพร้อมกับชีวิต หนังโป๊ยังเป็นธรรมชาติ มันเป็นแค่เซ็กส์ใช่ไหม? มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทุกคนที่มีนิสัยการบงการแบบเรื้อรังและไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น มันจะแย่แค่ไหน?

ฉันจำได้อย่างชัดเจนว่ามันเป็นช่วงบ่ายของเดือนธันวาคมที่มืดมิดและน่าเศร้าเป็นพิเศษ ในเมืองของฉันในแคนาดาจะมืดมิดในช่วงกลางฤดูหนาว การขาดวิตามินดีรวมกับนิสัย PMO อย่างหนักที่ฉันมีและการดื่มหนักทำให้ฉันไร้ประโยชน์อย่างที่สุด ฉันนอนอยู่บนโซฟาหายใจด้วยความวิตกกังวลในแต่ละวันตามปกติ ทุกครั้งที่หายใจเข้าคืออาการเจ็บหน้าอกเข็มหมุดและเข็มสั่นสะเทือนสั่นรายการดำเนินต่อไป ฉันลบประวัติการท่องเว็บ 10 ถึง 15 นาทีล่าสุดโดยสัญชาตญาณในโทรศัพท์ของฉันและเริ่มเปิดใช้งานอินเทอร์เน็ต ฉันสะดุดกับวิดีโอบน youtube ที่มีชายหนุ่มคนหนึ่งยืนอยู่หน้ากล้องประมาณ 20 นาทีและพูดถึงสิ่งนี้ที่เรียกว่า NoFap ฉันดูวิดีโอทั้งหมด ฉันสังเกตเห็นวิธีที่ชายคนนี้มองกล้องด้วยตาทั้งสองข้างอย่างแปลก ๆ วิธีที่เขาจับไหล่ของเขากลับมาและพูดอย่างชัดเจนและด้วยความมั่นใจ สิ่งที่ฉันไม่เคยทำ เขาพูดเกี่ยวกับชีวิตของเขาที่สมบูรณ์ 180 และเขามีสัญญาเช่าใหม่สำหรับชีวิต เขา 'กลายเป็นคนที่เขาควรจะเป็น'

ผู้ชายที่เขาตั้งใจจะเป็น นั่นหมายความว่าอย่างไร

วิดีโอจบลงและฉันนั่งอยู่ที่นั่นหายใจนิ่ง ๆ ผ่านความวิตกกังวลและคิดถึงชีวิตของฉัน ฉันเป็นใคร? ฉันเป็นผู้ชายที่ฉันหมายถึง? ไม่ฉันไม่ใช่และฉันรู้ดี ตอนนั้นมันถูกอย่างแท้จริงและที่นั่นฉันก็ตัดสินใจ ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายที่ฉันพูดกับตัวเองนั่นแหล่ะฉันจะลาออกจาก PMO และฉันจะไปเที่ยว

ฉันเดาว่ามันเหมือนกับก้นหิน เป็นเรื่องตลกที่วิดีโอธรรมดา ๆ บน youtube อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อฉัน แต่มันก็เป็นเช่นนั้น มันน่าตื่นเต้น แต่นี่เป็นความท้าทายใหม่ เราทุกคนเคยไปที่นั่นช่วงเวลาแห่งความสุขเมื่อเราตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและบอกว่าเราจะทำมัน ไม่ว่าเราจะทำจริงหรือไม่นั้นไม่เกี่ยวข้องเพราะความสุขครึ่งหนึ่งเป็นเพียงการตั้งเป้าหมาย ช้าลงเมื่อเวลาผ่านไปเราสูญเสียความสนใจหมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ และลืมไป ฉันตั้งใจที่จะไม่ทำ

ฉันตัดสินใจในวันนั้นว่าฉันจะเปลี่ยนชีวิตของฉัน ฉันลาออกจากงานซื้อตั๋วเที่ยวเดียวไปยุโรปและจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และเต็มที่ในแบบที่ฉันต้องการมาตลอด แต่ไม่เคยมีลูกให้ทำเลย นี่คือปลายเดือนธันวาคมและในเดือนมกราคมฉันอยู่ในยุโรป สองสามสัปดาห์ใน NoFap และประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการเดินทางฉันเริ่มสังเกตเห็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ นอกเหนือจากลูกบอลของฉันรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาหนัก 90 ปอนด์และมีเขาสูงกว่าสุนัขที่ฉันมีพลังงานที่น่าทึ่งนี้ความสงบแบบใหม่ที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อนและความสงบที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่ฉันมีอยู่รอบ ๆ ผู้คน คนแปลกหน้าเริ่มเป็นเพื่อนกันและฉันเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งเกิดขึ้นเร็วกว่าที่เคยเป็น 10 เท่า นี่ไม่ใช่โพสต์เกี่ยวกับการเดินทาง แต่ฉันจะบันทึกเรื่องราวไว้อีกครั้ง

ฉันอาจรู้สึกว่ามันเป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในชีวิตของฉันโดยการเลิกงานและการเดินทางที่ช่วยให้ฉันผ่าน 3 แรกไปจนถึง 4 สัปดาห์ของ NoFap เดือนแรกนั้นเหนื่อยมาก ความอยากรุนแรง คุณอาจมีการแข็งตัวตลอดเวลาหรือไม่มีวันผิดพลาด สิ่งที่คุณคิดได้คือเรื่องเพศ ผู้หญิงทุกคนเป็นเพียงแค่หัวนมและลา

แต่ฉันผลักผ่าน ฉันดำเนินการต่อ NoFap และเดินทางต่อไปและพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

เมื่อวันเวลาผ่านไปผลกระทบเริ่มโดดเด่นมากขึ้นเรื่อย ๆ 'มหาอำนาจ' ถ้าคุณต้องการ ฉันมีพลังงานอีกครั้งและมีจำนวนมาก ความสงบสุขดังกล่าวได้จมลึกลงไปในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกถึงความสงบรอบกาย มันเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน ฉันเดินไปรอบ ๆ ด้วยความรู้สึกบริสุทธิ์ ฉันเริ่มสูญเสียความคิดในทางที่ผิดอย่างช้าๆ ฉันเริ่มเห็นผู้หญิงเป็นบุคคลที่สวยงามมีเอกลักษณ์และน่าสนใจแต่ละคนมีเรื่องราวและแต่ละคนมีชีวิตเป็นของตัวเอง ฉันเริ่มมองตาผู้คนและสบตาอย่างลึกซึ้ง จนถึงทุกวันนี้มีคนพูดถึงวิธีการที่ฉันสบตาดีเสมอ ฉันไม่ได้ 'สะดุดกับคำพูดของฉัน' อีกต่อไปเมื่อฉันพูด ฉันจะพูดประโยคที่ชัดเจนและหนักแน่นและจะไม่ลังเลหรือแสดงความลังเล

วันกลายเป็นสัปดาห์และสัปดาห์เป็นเดือน ประมาณ 90 ถึง 100 วันคือตอนที่ฉันเริ่มทำด้วยตัวเอง 180 ฉันรู้สึกเหมือนได้ผลัดผิวเก่า พวกเขาบอกว่าสมองของคุณ 'รีบูต' หลังจาก 3 เดือนนี่เป็นวิธีที่ดีในการอธิบาย คุณรู้สึกว่าทุกอย่างกลับมาทำงานอีกครั้ง ทุกอย่างดีขึ้นสว่างขึ้นน่าทึ่งมากขึ้น เหมือนคุณจิ้มยาเม็ด NZT โลกเปิดขึ้นอย่างมหัศจรรย์ สิ่งที่เรียบง่ายอย่างการไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ก็ทำให้มีความสุขได้ ฉันมักจะสังเกตเห็นบางครั้งฉันก็รู้สึกว่าโดพามีนหลั่งไหลเข้ามาในใจของฉันเช่นฉันกำลังพบกับ MDMA สมองของคุณทำงานได้เต็มศักยภาพ แทนที่จะพ่นสารเคมีที่จำเป็นเหล่านี้ลงในโถสุขภัณฑ์ที่คุณถือไว้และความแตกต่างก็น่าทึ่ง

บางทีผลที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดที่คุณจะได้สัมผัสคือการหายไปอย่างสมบูรณ์และหายไปจากความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่คุณเคยมี วันนี้ฉันเกือบจะหัวเราะกับตัวเองว่าเมื่อก่อนฉันแย่แค่ไหน ฉันอยู่กับภาวะซึมเศร้าไม่มากก็น้อยตั้งแต่วัยรุ่นตอนปลายและความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่มักจะทำให้หัวน่าเกลียดเมื่อฉันคิดว่ามันหายไปในที่สุด ฉันบอกตามตรงว่าฉันไม่ได้รู้สึกถึงร่องรอยของสิ่งที่น่ากลัวเหล่านี้เลยแม้แต่น้อยในเวลาประมาณ 5 เดือนครึ่ง

ความสามารถในการพูดคุยกับผู้หญิงและมีสิ่งที่คุณกำหนดว่าเป็น 'ความสำเร็จ' กับพวกเขาก็เป็นสิ่งที่ลึกซึ้งเช่นกัน โปรดทราบว่านี่คือ noFAP ไม่ใช่ noSEX เซ็กส์ที่คุณจะเริ่มมีจะน่าตื่นตาตื่นใจกว่าที่เคย ผู้หญิงจะถูกดึงเข้าหาคุณอย่างอธิบายไม่ถูก พวกเขาสัมผัสได้ถึงความแข็งแกร่งที่คุณมีอยู่ในตัวคุณ มันจะแยกคุณออกจากคนอื่น ๆ เชื่อฉัน.

วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถอธิบายได้คือคุณมีความมั่นใจอย่างมาก ไม่ใช่ส่วนหน้าของผู้ชายที่อวดดีหรือเกินไป แต่เป็นความมั่นใจที่แข็งแกร่งสุขภาพดีและเป็นของแท้ สิ่งที่คุณไม่สามารถปลอมได้หน้ากากที่คุณไม่สามารถสวมใส่ได้ จะช่วยให้คุณสามารถรับผิดชอบสิ่งที่คุณต้องการและกระตุ้นให้คุณดำเนินการเมื่อจำเป็นและดำเนินการในสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

สิ่งที่ฉันควรพูดถึงเช่นกันคือฉันเป็นนักดนตรี ฉันเล่นกีตาร์เบสและร้องเพลงมาหลายปีแล้ว ฉันบันทึก EP ของเพลงต้นฉบับเมื่อปีที่แล้วของ. อย่างไรก็ตามเนื่องจากการรวมกันของความสงสัยในตัวเองความไม่มั่นใจในเสียงและเพลงของฉันและการขาดความมั่นใจโดยทั่วไปทำให้ฉันไม่เคยปล่อยมัน การที่คืนนี้เป็นวันครบรอบ 6 เดือนของ NoFap ฉันจึงตัดสินใจที่จะปล่อยให้ทุกคนได้ฟังในคืนนี้ เพื่อรักษาความไม่เปิดเผยตัวตนฉันจะไม่เชื่อมโยง แต่หากคุณสนใจที่จะตรวจสอบคุณสามารถ PM ​​ฉันได้

ตอนนี้กรอไปข้างหน้า 6 เดือนนับจากบ่ายวันนั้นในเดือนธันวาคมและคนที่ฉันตอนนี้แตกต่างจากตอนนั้นมาก ฉันเริ่มทำสมาธิออกกำลังกายอาบน้ำเย็นหายใจลึก ๆ รายการต่อไป ฉันใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมีสมาธิและมีแรงบันดาลใจ ฉันมีแผนการที่น่าตื่นเต้นสำหรับอนาคตและบางครั้งก็ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าชีวิตของฉันจะน่าทึ่งขนาดไหน

ฉันขอให้กำลังใจพวกคุณทุกคนจากก้นบึ้งของหัวใจหากคุณรู้สึกแบบเดียวกับที่ฉันทำในบ่ายวันนั้นในเดือนธันวาคมเพื่อเริ่มต้นการเดินทางที่ไร้สาระของคุณ มันจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ มันจะท้าทายคุณในรูปแบบที่คุณนึกไม่ถึง แต่จะสอนคุณในสิ่งที่คุณไม่รู้ว่าเป็นไปได้ด้วย มันจะแสดงให้คุณเห็นโลกในแง่มุมใหม่

มันจะทำให้คุณเป็นผู้ชายที่คุณควรจะเป็น

ลิงค์ - The Journey to 6 Months: เรื่องราวของ Redditor ครั้งแรกในการเลิก PMO และได้รับชีวิตใหม่

by o_walls_0