ฉันเคยมีความวิตกกังวลทางสังคมและฉันจะรู้สึกประหม่ามากเมื่อต้องติดต่อกับผู้คน ฉันไม่ใช่คนที่เริ่มการสนทนาและเมื่อฉันทำเช่นนั้นฉันรู้สึกกังวลมากเมื่อต้องพูดคุยกับใครสักคน เส้นประสาทนี้แย่ลงเมื่อฉันพูดเป็นกลุ่มระหว่างการสนทนา
อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลทางสังคมของฉันค่อนข้าง“ หายขาด” แต่ฉันไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะ NoFap หรือฉันมีอารมณ์ดีเกือบทุกวันตอนนี้ที่ฉันไม่ได้ทำ PMO ฉันรู้สึกเหมือนฉันเข้ากับคนอื่นมากขึ้นและเมื่อฉันเริ่มการสนทนามันก็จะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่มีความกังวลหรือประหม่าเหมือนเมื่อ 1 เดือนก่อนอีกต่อไป
นอกจากนี้ฉันสังเกตเห็นผู้คนยิ้มให้ฉันมากขึ้นและฉันมั่นใจว่าเป็นเพราะฉันอารมณ์ดีและฉันยิ้มให้คนอื่นมากขึ้น ฉันไม่อยากกลับไปดูหนังโป๊เลยเพราะด้วยเหตุผลบางอย่างการดูหนังโป๊ทำให้อารมณ์ของฉันแย่ลงเพราะฉันรู้สึกผิดตลอดเวลาที่มาจากที่ไหนสักแห่ง
การออกมาจากการเสพติดเป็นการเดินทางและแม้ว่าฉันจะโดน 90 หลายวันใน NoFap ฉันยังคงดำเนินต่อไปเพราะการยกเลิกความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการเสพติดของฉันเป็นกระบวนการต่อเนื่องและฉันจะต้องไม่ทำให้ยามของฉันผิดหวังเพราะการล่อลวง มุมและการกำเริบของโรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ฉันควรจะให้ยามของฉันลง
ฉันอยู่ในวัยที่ฉันต้องเริ่มลงทุนในตัวเองและค้นหาตัวตนของฉันผ่านการเติบโตส่วนบุคคลและฉันเชื่อว่า NoFap เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ลิงค์ - ความวิตกกังวลทางสังคม
อัปเดต - Nofap เป็นของจริง - ความนับถือตนเองที่ดีขึ้น
ฉันมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมาตลอดชีวิตเพราะการเลี้ยงดูของฉัน ฉันมักจะบอกเสมอว่าฉันไม่ดีพอและฉันก็ไม่ได้รับอนุญาตให้ล้มเหลวอะไรเลย ฉันคิดเสมอว่าฉันน่าเกลียดและไม่มีใครชอบฉัน ฉันไม่เคยเชื่อมโยงตัวเองกับผู้ชายเท่ ๆ ในโรงเรียน แต่สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปเมื่อฉันเริ่ม Nofap
อย่างใดอย่างหนึ่งเมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางบนฮาร์ดโหมดเมื่อปีที่แล้วฉันมีความปรารถนาโดยธรรมชาติที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นและสำรวจตัวเองว่าฉันเป็นใครและแยกตัวออกจากรูปแบบที่พ่อแม่เลี้ยงดูฉันมาฉันเริ่มเพิกเฉยต่อการปฏิเสธทั้งหมดในชีวิตและ มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงตัวเองเท่านั้น การทำงานหนักได้ผลตอบแทนและตอนนี้ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าฉันหน้าตาดีเท่ห์และฉันได้ไปเที่ยวกับผู้ชายเท่ ๆ ในโรงเรียนของฉัน ตัวตนที่อ่อนไหวมากเกินไปก่อนหน้านี้ของฉันเปลี่ยนไปเป็นคนที่มีความมั่นใจสามารถต้านทานการวิพากษ์วิจารณ์และการตัดสิน
สำหรับทุกคนที่รู้สึกไม่ปลอดภัยและคิดว่าคุณขี้เหร่เพียงแค่รู้ว่าความหล่อเหลาและความมั่นใจไม่ได้มาแบบนั้นเว้นแต่คุณจะมีพรสวรรค์ทางพันธุกรรมด้วยรูปลักษณ์ พวกเราส่วนใหญ่ต้องทำงานเพื่อมันและนั่นหมายถึงการเปลี่ยนมุมมองชีวิตดูแลตัวเองและแต่งตัวให้ดี สำหรับฉันการจัดแต่งทรงผมง่ายๆทำให้ฉันมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นทุกวัน ความหล่อเหลาคือผลผลิตจากการทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและมั่นใจ
และอย่าลืมออกกำลังกาย ร่างกายที่ดียังช่วยให้คุณมั่นใจและทำให้คุณดูดีขึ้น
TLDR: ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ + ออกกำลังกาย + เปลี่ยนความคิด = เพิ่มความนับถือตนเองและดูดีขึ้น
;