รู้สึกดีจริงๆกับเรื่องนี้! ภาวะซึมเศร้าน้อยลงสมาธิดีขึ้นและมีเวลามากขึ้น 🙂มันไร้สาระที่ฉันประหยัดเวลาได้มากแค่ไหนในขณะที่ทำ NoFap นี้ เสียเวลาไปมากกับการ "แท็บซ้อน - คลิก - บ้า - คงที่ - บุ๊กมาร์ก" ชั่วโมง. อย่างไรก็ตามตอนนี้ฉันพยายามทุ่มเทเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันมากขึ้นและสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกว่า…“ ทั้งหมด”
ฉันเคยรู้สึกหดหู่ใจมาก ปลายปี 2014 ฉันต้องลาออกจากโรงเรียนมัธยมเนื่องจากอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง ตอนนี้ฉันกำลังใช้ยาและบำบัด ก่อนหน้านั้นฉันยังผ่านการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาซึ่งเห็นได้ชัดว่าฉันมีอาการออทิสติกที่มีประสิทธิภาพสูงหลายอย่าง (เกี่ยวกับ Asperger Syndrome หลังจากการเปิดตัว DSM-IV) มันอาจอธิบายเหตุผลว่าทำไมฉันไม่เคยมีเพื่อนแท้และทำไมฉันถึงถูกรังแกในโรงเรียนและยังอธิบายถึงความยากลำบากในการมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองของคนอื่น
ความหดหู่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากที่ฉันแยกตัวเองจากทุกสิ่งและทุกคนรอบตัวและจมดิ่งสู่โลกใบเล็กของตัวเอง สื่อลามกและการช่วยตัวเองเป็นเส้นทางหลบหนีเช่นเดียวกับวิดีโอเกมและทีวี ก่อนวันเกิดปีที่ 18 ของฉันไม่นานนักที่ฉันจะเริ่มนำเสนอการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในชีวิตของฉัน
ขณะที่ตัดสินใจเลิกเสพสื่อลามกและการช่วยตัวเองฉันถามตัวเองว่าทำไมหยุดแค่นั้น เป็นเวลากว่า 1.5 เดือนแล้วที่ฉันเปลี่ยนมากินอาหารมังสวิรัติลดน้ำหนักได้ 8 กิโลเริ่มออกกำลังกายใช้เวลาเล่นกีตาร์มากขึ้นและเริ่มอ่านหนังสือมากขึ้นกว่าปกติ ในช่วงเวลานี้ฉันได้หลีกเลี่ยงวิดีโอเกมโดยสิ้นเชิงและลดเวลาที่ใช้กับคอมพิวเตอร์โดยทั่วไป
อะไรทำให้ฉันผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ หนังสือต่อไปนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการทำงานของจิตใจและความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลง:
“ สัญชาตญาณแห่งจิตตานุภาพ: การควบคุมตนเองทำงานอย่างไรเหตุใดจึงมีความสำคัญและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้ได้มามากขึ้น” - Kelly McGonigal
“ ไดรฟ์: ความจริงที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นเรา” - Daniel H. Pink
“ พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราถึงทำในชีวิตและธุรกิจ” - Charles Duhigg
“ คิดเร็วและช้า” - Daniel Kahneman
การทำสมาธิและการนอนหลับที่เพียงพอ
ฉันแนะนำหนังสือเหล่านี้จริงๆ! แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่ก็ยังให้ข้อมูลที่น่าสนใจจริงๆซึ่งจะช่วยขยายมุมมองของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรม / พฤติกรรมของคุณเองและคนอื่น ๆ
อยู่อย่างเข้มแข็งนะ! นี่คือจุดเริ่มต้นของบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
และอย่าลืม: ไปที่ 90! 🙂
ลิงค์ - hardmode 1 เดือน ... และอื่น ๆ อีกมากมาย!
by ซอมบี้
;