เรื่องราวความสำเร็จของการรับมือกับ PMO ภาวะซึมเศร้าและเครื่องราง (มากกว่าห้าปี)

*TL; dr: เรื่องราวความสำเร็จของการรับมือกับ pmo, ภาวะซึมเศร้าและ fetishes * * * *

สวัสดีทุกคนฉันคิดว่าฉันควรแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จของฉันกับคุณ ในขณะที่มันอาจอธิบายความคืบหน้าค่อนข้างยาว แต่ฉันเดาว่ามันอาจสร้างแรงบันดาลใจให้กับบางคนที่กำลังทำสิ่งนี้และผู้ที่ยังไม่เห็นความก้าวหน้าที่น่าอัศจรรย์ที่บางคนรายงาน ในระยะสั้นฉันเห็นความคืบหน้าบางอย่าง แต่ฉันใช้เวลาไม่กี่ปีที่จะได้รับจากชายบริสุทธิ์ที่ faps ในชีวิตประจำวันเกือบถึงใครบางคนที่สนุกกับการมีเพศสัมพันธ์กับแฟนของเขาและเครื่องรางของเขาหายไป

ฉันเริ่มโครงการ nofap ใน 2012 ฉันมาถึงจุดนั้นในเวลาที่ฉันอยู่ในสถานะเกือบทุกวันและฉันถูกเปิดโดยใช้สื่อลามกประเภท BDSM เท่าที่ฉันจะไม่ได้รับการกระตุ้นจากผู้หญิงร้อนที่เดินอยู่ข้างหน้าฉันหรือโปสเตอร์ . ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ไม่ทราบว่าต้องทำอะไร ในท้ายที่สุดฉันได้พูดคุยกับเพื่อนคนหนึ่งของฉันจากโบสถ์เกี่ยวกับสิ่งของต่างๆและดูเถิดเขากลับกลายเป็นว่าเขาต่อสู้กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสื่อลามก เราทั้งคู่เห็นด้วยกับความท้าทายที่เราจะตรวจสอบกันทุกวันเพื่อดูว่าบุคคลอื่นลงเอยด้วยการดูสื่อลามกหรือสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง นอกจากนี้เราตกลงที่จะแชทรายสัปดาห์ทาง Skype (เราไม่ได้อาศัยอยู่ในสถานที่เดียวกันดังนั้นเราจึงไม่สามารถพบกันได้ง่าย) และเราทั้งคู่ตั้งค่าซอฟต์แวร์ความรับผิดชอบ (CovenantEyes)

สำหรับฉันการได้รับการท้าทายนี้และไม่ต้องการให้เพื่อนของฉันผิดหวังเป็นแรงกระตุ้นอย่างมากและฉันก็เกือบจะทันทีในสามเดือน สำหรับมหาอำนาจฉันตระหนักว่าฉันมีพลังมากขึ้นและมีความภาคภูมิใจในตัวเองสูงกว่ามาก (ความนับถือตนเองต่ำคือการต่อสู้อย่างต่อเนื่องสำหรับฉัน) และฉันสังเกตเห็นผู้หญิงมากขึ้น ฉันเริ่มเดทออนไลน์ด้วย แต่ก็ไม่ได้ไกลขนาดนั้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากฉันค่อนข้างยุ่งกับงาน (และเนื่องจากฉันเป็น iNTj ทั่วไป) ฉันจึงไม่รู้สึกว่าฉันพลาดอะไรมากมาย

ประมาณหนึ่งปีต่อมามีปัญหาเริ่มเตะซึ่งฉันได้รับการดิ้นรนในอดีตคือความนับถือตนเองต่ำควบคู่ไปกับสิ่งที่ฉันรู้ว่าตอนนี้เป็น dysthymia (โดยทั่วไปแล้วภาวะซึมเศร้าน้อยลง ยิ่งกว่านั้นเนื่องจากความแปลกใหม่ของการทดลองทั้งหมดของ nofap นั้นค่อนข้างจะไม่ค่อยดีนักและบางครั้งมันก็รู้สึกว่าง่ายเกินกว่าที่จะ "ให้มือของคุณเอง" เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจโดยเฉพาะฉันจึงต้องดิ้นรนมากขึ้นด้วย nofap ในขณะที่ฉันไม่ได้ดูสื่อลามกเช่นนี้ฉันก็มองสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ใช่ภาพลามกอนาจารอย่างแน่นอน แต่ก็ยังไม่ช่วยเหลือ ฉันยังคงมีความสัมพันธ์ที่รับผิดชอบกับอาเธอร์ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมหาศาลเนื่องจากฉันยังสามารถแบ่งปันมุมมองที่นับถือตนเองต่ำของตัวเอง

สิ่งต่างๆดำเนินต่อไปเช่นนี้จนถึงต้น 2016 ฉันสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองฉันไม่ได้ดูสื่อลามกและในขณะที่ฉันพยายามที่จะพบกับผู้หญิงบางคนฉันก็ไม่ได้ไปไกลมากนัก ตั้งแต่ฉันเป็น 34 ในเวลานั้นผู้คนเริ่มถามคำถามและคุณยายของฉันเคยแนะนำอย่างเป็นประโยชน์ว่าฉันต้องเป็นเกย์ตั้งแต่ฉันแบ่งปันแฟลตกับเพื่อนชายของฉัน บ่อยครั้งที่ดิสโทมาเตะเข้าและฉันก็รู้สึกไม่ดีเลยสักสองสามวัน ในขณะที่ทั้งหมดนี้ฟังดูน่ากลัวมากฉันต้องบอกว่าฉันมีเพื่อนที่น่าทึ่ง (และครอบครัวที่น้อยกว่า) เพื่อสนับสนุนฉันตลอดเรื่องนี้ ในท่ามกลางสิ่งเหล่านี้ฉันเริ่มออกเดทออนไลน์อีกครั้งเพราะฉันรู้สึกว่าต้องทำอะไรบางอย่าง สำหรับบางคนที่มีความนับถือตนเองต่ำบางครั้งก็รู้สึกเหมือนเข้าสู่การแข่งขันชกมวยที่คุณรู้ว่าเก้าครั้งในสิบคุณจะถูกเขี่ยออกในนาทีแรก หลังจากวันที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันถูกทิ้งโดยข้อความระหว่างทางกลับบ้านฉันจับตัวเองทำแผนรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการสิ้นสุดชีวิตของฉัน โชคดีที่ฉันรู้ว่าฉันควรจะวางแผนเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาทางจิตวิทยาของฉัน

ในไม่ช้าหลังจากนั้นสองสิ่งเกิดขึ้น (นี่คือที่สิ้นสุดความสุข) ก่อนอื่นฉันเริ่มเห็นนักจิตวิทยาผู้ซึ่งช่วยฉันทำงานเรื่องที่เกี่ยวกับความหดหู่ซึมเศร้า dysthymia ... ประการที่สองฉันมีวันที่ดีมากกับผู้หญิงที่ดีจริงๆที่เข้ามาอยู่กับฉันทันทีหลังจากนั้น สำหรับฉันทันทีหลังจากที่ได้เห็นเธอและหลังจากตระหนักว่าสิ่งนี้กำลังพัฒนาเป็นบางสิ่งบางอย่างมันก็ชัดเจนว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่เป็นไปตามคำถาม เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันว่าฉันต้องการอุทิศส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของฉัน (นั่นคือเรื่องเพศ) ให้เธอและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจึงไม่ใช่ตัวเลือก

ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาเราเป็นคู่และไม่กี่สัปดาห์ต่อมาเราลงเอยด้วยการนอน สิ่งที่ทำให้ฉันโดนก็คือถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้ดูสื่อลามกมานานพอสมควรและไม่ได้ใคร่เป็นเวลาเกือบสองเดือนฉันก็ไม่สามารถกระตุ้นได้ เมื่อผ่านทุกสิ่งนี้แล้วนี่เป็นความผิดหวังครั้งใหญ่ ตั้งแต่ฉัน (และ) ในอารมณ์โดยทั่วไปของการพยายามแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของฉันฉันรู้สึกว่านี่เป็นปัญหาที่ฉันควรแก้ ฉันคุยเรื่องนี้กับเพื่อนที่รับผิดชอบได้ฉันคุยกับนักจิตวิทยาของฉันและฉันก็เห็น GP ด้วย

สิ่งหนึ่งที่ช่วยในเรื่องนั้นคือการแสดงออกถึงความต้องการของฉัน สำหรับฉันไม่เคยนอนกับผู้หญิงมาก่อนฉันรู้สึกว่าค่อนข้างท่วมท้นเมื่อเธอเปลือยกายอยู่ข้างหน้าฉัน ฉันเดาว่าสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ (หรือเพศ) ในการทำงานคุณต้องให้แน่ใจว่าทั้งสองฝ่ายรวมถึงตัวคุณเองมีความสุข (และกระตุ้น) อาจฟังดูงี่เง่า แต่ก็รู้ตัวว่าฉันควรพยายามทำให้เซ็กส์สนุกด้วยตัวเองในระดับหนึ่ง เมื่อฉันนำสิ่งนี้ไปใช้แล้วสิ่งต่าง ๆ ราบรื่นยิ่งขึ้น (แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นครั้งแรกที่เรามีเพศสัมพันธ์ก็ไม่น่าอัศจรรย์เท่าที่คนทั่วไปคิดว่าเป็น - ฉันเคยพูดกับเพื่อนของฉันคนหนึ่งว่าเขาควรรอฮันนีมูน แต่ไม่จำเป็นต้องคืนแต่งงานของเขา)

สำหรับบทเรียนที่เรียนรู้ฉันคิดว่ามีสิ่งสำคัญหลายอย่าง:

  • ประการแรกโดยตัดออกสื่อลามก อย่างสมบูรณ์ ใช้วิธีใดก็ตาม ภาพอนาจารบิดเบือนมุมมองเรื่องเพศของคุณ อย่างที่ฉันบอกไปก่อนหน้านี้มันบิดเบือนมุมมองของฉันอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้หากคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์กับเพศซึ่งได้รับการกระตุ้นโดย fetishes เท่านั้นคาดว่าจะมีปัญหาในการสร้างอารมณ์
  • กล้าแสดงออกในความต้องการของคุณเอง นี่ไม่ใช่ปัญหาเรื่องเพศ แต่เป็นปัญหาทั่วไปของชีวิต แม้ตอนนี้เมื่อฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่แท้จริงครั้งแรกของฉัน (เหมือน 35 ปี) สิ่งที่ไม่ได้ไปอย่างราบรื่นเสมอไป ในความสัมพันธ์ใด ๆ จะมีความขัดแย้งและมันง่ายเกินไปถ้าคุณหมดหวังที่จะมีความสัมพันธ์ที่จะทำสิ่งที่แฟนของคุณต้องการให้คุณทำ อย่า ความสัมพันธ์ควรใช้ได้กับทั้งสองฝ่าย (แน่นอนว่าเราไม่ควรทำสิ่งตรงกันข้ามและเป็นคนพูดโอ้อวดที่สมบูรณ์)
  • หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกหดหู่เศร้าและมีพลังงานน้อยให้ไปหานักจิตวิทยา / ผู้ให้คำปรึกษา / …การเห็นนักจิตวิทยาไม่ใช่สัญญาณของการไม่แยกแยะชีวิตของคุณมันค่อนข้างตรงกันข้าม นอกจากนี้ยังไม่ได้หมายถึงการเป็นผู้แพ้ ฉันจะไม่ลงรายละเอียด (เนื่องจากฉันไม่ต้องการสูญเสียความเป็นตัวตนของฉัน) แต่ไม่มีใครเห็น CV ของฉันจะถือว่าฉันเป็นผู้แพ้
  • ลองเปิดใจกับเพื่อนคนในชีวิตจริงและคนที่คุณเคารพ สำหรับฉันแล้วนี่เป็นประโยชน์ต่อหลายมุมมอง ประการแรกคุณจะมีใครสักคนที่จะแบ่งปันการต่อสู้ของคุณด้วย ประการที่สองการแบ่งปันบางสิ่งที่เป็นส่วนตัวจะช่วยผูกพันคุณด้วยกันและจะปรับปรุง "คุณภาพ" ของมิตรภาพของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเปิดประตูสำหรับการสนทนาในหัวข้ออื่น ๆ ประการที่สามในกรณีส่วนใหญ่เพื่อนของคุณจะประทับใจด้วย - ผู้ชายส่วนใหญ่ช่วยตัวเองและผู้ชายส่วนใหญ่ไม่คิดว่ามันจะเหมาะ หากคุณมาจากภูมิหลังของคริสเตียน (เช่นฉัน) นี่จะเป็นเช่นนั้นมากกว่านี้
  • อย่าคาดหวังมากเกินไปจากการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกของคุณ สำหรับบางคนมันน่าทึ่งสำหรับคนส่วนใหญ่ไม่ใช่ ครั้งที่สองดีขึ้นและเป็นครั้งที่สามมากขึ้นเรื่อย ๆ
  • อย่ายอมแพ้ สำหรับฉันประเด็นหลักที่อยู่เบื้องหลังการแบ่งปันเรื่องราวนี้คือการแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์เริ่มต้นก็ตามสิ่งต่างๆก็จะดีขึ้น บางครั้งฉันรู้สึกว่าถูกทิ้งไว้เมื่อมีคนเขียนถึงการถูกวางหลังจากทำ nofap สักสองสามสัปดาห์ สิ่งต่าง ๆ อาจใช้เวลาสักครู่
  • การหาแฟนไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ มันแก้ปัญหาบางอย่างสร้างคนอื่นและทำให้ส่วนใหญ่ไม่ถูกแตะต้อง ฉันยังคงเห็นนักจิตวิทยาของฉันฉันยังคงมีอาการซึมเศร้าและบางครั้งสิ่งที่ไม่ทำงานในห้องนอน นั่นคือชีวิต.

บางทีฉันอาจจะปิดโดยการอ้างถึง William Ernest Henley ซึ่งมีบทกวี“ Invictus” ฉันพบว่ามีประโยชน์และสร้างแรงบันดาลใจ:

ออกจากคืนที่ปกคลุมฉัน,

สีดำเป็นหลุมจากเสากับเสา,

ผมขอขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างที่พระเจ้าอาจจะเป็น

สำหรับจิตใจที่ไม่อาจเอาชนะได้

ในเงื้อมมือของสถานการณ์

ฉันไม่ได้สะอื้นหรือร้องไห้

ภายใต้กระบองแห่งโอกาส

หัวของฉันเปื้อนเลือด

ไกลจากสถานที่แห่งความกริ้วและน้ำตา

Looms แต่สยองขวัญของสี,

และยังเป็นภัยคุกคามของหลายปี

ค้นหาและจะหาฉันไม่กลัว

เรื่องไม่ว่าช่องแคบประตู,

วิธีการคิดค่าบริการกับการลงโทษเลื่อน,

ฉันต้นแบบของโชคชะตาของฉัน:

ฉันเป็นกัปตันของจิตวิญญาณของฉัน

ลิงค์ - เรื่องราวความสำเร็จ (มากกว่าห้าปี)

by reforger1982