14 เดือน - ฉันมีความสุขมากขึ้น อาการซึมเศร้าแทบจะหมดไป ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลงมากและวิตกกังวลน้อยลงมาก

บทนำ

ฉันเกิดใน 1998 ฉันเริ่มเล่นวิดีโอเกมตั้งแต่อายุ 3 ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในวัยเด็กและวัยรุ่นของฉันเล่นวิดีโอเกม ฉันค้นพบว่า fapping เมื่ออายุ 7 ฉันทำมันบ่อยมากและหลังจากนั้นบางครั้งมันก็น่าเบื่อ จากนั้นฉันก็ค้นพบสื่อลามกเมื่ออายุ 12 ฉันติดมันอย่างรวดเร็วและตอนนี้ฉันอายุ 20 ปีแล้ว สรุปแล้วฉันติดยาเสพติดมาทั้งชีวิต

ติดยาเสพติดหนังโป๊

เมื่อฉันเริ่มดูสื่อลามกการแสดงของฉันในโรงเรียนเริ่มตกต่ำ ฉันไม่มีเพื่อนเลย ฉันมักจะเลือกที่จะกลับบ้านและเหวี่ยงออกไปจากนั้นเล่นวิดีโอเกมตลอดทั้งวันแทนที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ฉันเริ่มอ้วนขึ้นและอ้วนขึ้น น้ำหนักของฉันสูงถึง 126 กิโลกรัมเมื่ออายุ 18 ในขณะที่ฉันอยู่มัธยม (สูง 185 ซม.)

ทุกวันหลังเลิกเรียนฉันกลับบ้านและนอนเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงเพราะฉันนอนไม่พอในคืนก่อนจากนั้นเล่นวิดีโอเกม ฉันตื่นนอนจนกระทั่ง 2-4 ฉันถูกกระชากไปที่สื่อลามกและไปนอนจนกว่าสัญญาณเตือนภัยของฉันจะดังขึ้นที่ 7 ฉัน ที่โรงเรียนฉันไม่ได้คุยกับใครเลยทุกวันยกเว้นคำพูดเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่นั่งถัดจากฉัน จากนั้นฉันก็กลับบ้านและทำซ้ำวงจร ฉันมีอาการอดนอนอย่างรุนแรงและหลับไปมากในระหว่างวัน ฉันไม่สามารถโฟกัสได้และไม่สามารถคิดได้ และฉันก็โอเคกับเรื่องทั้งหมดนี้ ฉันไม่คิดว่าจะมีปัญหาใด ๆ กับสิ่งนี้ ฉันเพิ่งทำกิจวัตรเดิมซ้ำทุกวัน

NoFap

ครั้งแรกที่ฉันได้ยิน nofap เมื่อฉันไปพักร้อนในเดือนมิถุนายน 2017 ฉันติดสื่อลามกอย่างรุนแรงถึงจุดนี้แม้ว่าในช่วง 7 ปีที่ฉันมีความสัมพันธ์กับสื่อลามกนานมันก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันว่านี่อาจเป็นการติดยาเสพติด นิสัยนี้ฝังแน่นอยู่ในตัวฉันจนฉันไม่มีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับสื่อลามก ฉันไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไร ฉันไม่ต้องการเป็นอะไร ฉันไม่มีความสัมพันธ์ ฉันไม่ได้สนใจครอบครัวของฉัน ฉันได้ทอดทิ้งพี่ชายของฉัน ฉันสนใจเฉพาะโดปามีนต่อไปที่สื่อลามกดังนั้นโปรดให้ฉัน การตั้งค่าของฉันไม่ยอมใครง่ายๆมากและฉันได้ดูอึมากขึ้น ฉันจะไม่เข้าไปดูรายละเอียด แต่หลังจากนี้ฉันก็ยังรู้สึกผิดและอับอายเกี่ยวกับวิดีโอเหล่านี้ ฉันยังมีเรื่องย้อนหลัง ฉันหวังว่าฉันไม่ได้ ฉันหวังว่าฉันจะย้อนเวลากลับไปและพูดคุยกับตนเองอายุ 12 ของฉันเพื่อบอกเขาว่าการคลิกที่ไซต์ลามกครั้งแรกในชีวิตของเขาจะนำเขาไปสู่ที่ไหน

ครั้งแรกที่ฉันไปโดยไม่มีสื่อลามกเป็นเวลา 2 วันและฉันรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นและหัวของฉันก็ชัดเจนขึ้น ถ้าอย่างนั้นฉันก็ลืม NoFap ไปสองสามเดือนแล้วก็ทำไปเรื่อย ๆ ฉันลอง NoFap อีกครั้งในเดือนธันวาคม 2017 หลังจากความยาวแตกต่างกันเล็กน้อย (วัน 60, 120 วัน, 20 วัน, หลายครั้งหลายวัน 0-10 ฯลฯ ) ฉันกำลังอยู่ในวันที่ 53 ของ NoFap ฉันเชื่อว่านี่เป็นเวลาที่ฉันจะออกจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสื่อลามกตลอดไป นั่นคือเป้าหมายสูงสุด แต่ฉันใช้มันวันละครั้ง 1

ผลสอบ

ในช่วง 14 ที่ผ่านมาฉันมีความก้าวหน้าเป็นอย่างมาก แต่ยังคงมีปัญหามากมายที่ต้องแก้ไขการเดินทางของ Nofap ของฉันอยู่ไกลจากกว่า ฉันจะต้องเข้มแข็งต่อไปในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

ผลลัพธ์ของฉันจนถึงตอนนี้: ฉันเริ่มไปออกกำลังกายและฉันได้สูญเสีย 40kgs จาก 126kgs ฉันไปที่ 84kgs จากนั้นก็ขึ้น 97 โดยการฝึกน้ำหนัก

  • สิวหายไปแล้ว
  • ถุงใต้ตาหายไป
  • ฉันเข้าสุหนัตเพราะ phimosis หย่อนสมรรถภาพทางเพศหายไป
  • ฉันนั่งสมาธิทุกวัน
  • ฉันมีความสุขกว่า
  • อาการซึมเศร้าใกล้หมดแล้ว
  • ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมลดลงและความวิตกกังวลโดยรวมลดลงอย่างมาก
  • ฉันไปหานักบำบัดทุกสัปดาห์
  • ฉันได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับอาการของโรค Asperger's แล้วและฉันจะไปตรวจสุขภาพในปีนี้เพราะฉันสงสัยว่าฉันเป็นโรคสมาธิสั้นด้วยเหตุผลหลายประการ ฉันพยายามพัฒนาทักษะทางสังคมเป็นครั้งแรกในชีวิต
  • ความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวดีขึ้นกว่าเดิม

ฉันไปมหาวิทยาลัยและฉันกำลังเรียนหลักสูตรอนุปริญญา ฉันทำงานสองสามครั้งต่อสัปดาห์ ฉันอ่านหนังสือการพัฒนาตนเอง

หากคุณอ่านมาไกลขนาดนี้ขอขอบคุณที่ฟังเรื่องราวของฉัน ต่อไปนี้เป็นรูปสองรูปของวิธีที่ฉันดูเหมือนก่อนหน้า NoFap และรูปลักษณ์ของฉันในขณะนี้

ก่อน: https://imgur.com/ZPEVSj1

หลังจากที่: https://imgur.com/1AuxIyB

Nofap ไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ให้แรงบันดาลใจกับคุณในการแก้ไขปัญหาของคุณ ขอบคุณสำหรับความสนใจ! ขอให้มีความสุขมาก ๆ ในวันนี้! ผมมีความสุขที่จะตอบคำถามใด ๆ.

 

ลิงค์ - 14 Months of NoFap - เรื่องราวและผลลัพธ์ของฉัน

by DrogCarter