ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะบอกพวกคุณ หากไม่มี NoFap สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ฉันเป็นหนี้ชีวิตพวกคุณ
ฉันพบเธอทางออนไลน์ เราเคยเดทกันมาหลายสิบครั้งแล้วและฉันคิดว่าฉันได้พบกับความรักในชีวิตของฉันแล้ว เธอสวยมาก ฉันพยายามหาคู่ออนไลน์หลายสิบครั้งก่อนหน้านี้ แต่ก็ล้มเหลวเสมอ ครั้งนี้สิ่งที่แตกต่างกัน เหมือนกับที่เด็กผู้หญิงบอกได้ว่าฉันแตกต่างจากคอมพิวเตอร์
วันที่ก็แตกต่างกันเช่นกัน ฉันไม่ใช่ลูกแห่งความวิตกกังวลนี้ที่นำไปสู่การนัดทานอาหารเย็นที่โต๊ะข้างๆเราสังเกตเห็น ฉันยังคงประหม่า… แต่มันต่างออกไป พลังงานมาจากที่บวก
ปัญญาสองสามคำสำหรับผู้ที่ดิ้นรน
ตามมันต่อไป ฉันล้มเหลวเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งก่อนที่ฉันจะได้รับแนวปัจจุบัน
รำพึง เริ่มต้นเล็ก ๆ ฉันเคยลองและนั่งสมาธิเป็นเวลานาน มันทำให้ฉันไม่รู้สึกตื่นเต้นกับมัน เริ่มต้นเล็กมากเช่นห้านาทีแล้วจดจ่อกับมันทุกวัน เรียนรู้ที่จะรักมัน เมื่อคุณรักมันเพิ่มเวลา
เรียน มีบางโปรแกรมที่ดีจริงๆออกมีที่จะเอาชนะการเสพติด พวกเขาสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ การใช้เวลาเล็กน้อยในการเรียนรู้ทุกวันจะช่วยให้คุณอยู่ในช่องว่างที่ถูกต้องรักษาแรงจูงใจไว้สูงและป้องกันไม่ให้เกิดความมั่นใจ ฉันผ่านโปรแกรม NoFap ส่วนใหญ่ไปแล้ว TestFap สอนวิธีใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อต่อสู้กับความต้องการ CBT ทำให้การต่อสู้เป็นเรื่องง่าย ชั้นเรียนของ Havard เกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก สอนฉันว่าความสุขนำไปสู่ความสำเร็จไม่ใช่วิธีอื่น ๆ จากนั้นพวกเขาก็มอบเครื่องมือทดสอบเชิงประจักษ์ให้ฉันเพื่อเพิ่มความสุขของฉัน
ค้นหาสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณสามารถควบคุมได้ ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลก ๆ … แต่ความสำเร็จนำไปสู่ความสำเร็จ ฉันเริ่มเรียนกีตาร์ลินุกซ์และการทำสวนในขณะที่ใช้ NoFap เมื่อคุณเห็นต้นไม้เติบโตหรือเล่นเพลงใหม่หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เฉลิมฉลองมัน คุณเริ่มรู้สึกว่าคุณชนะอยู่เสมอ เทลงใน NoFap
ผลประโยชน์อื่น ๆ :
ฉันหัวเราะมากขึ้น. ฉันชอบดูรายการตลกพิเศษมาตลอด ฉันหัวเราะมากขึ้น 3-4 เท่าในรายการพิเศษเดียวกัน
ห้องออกกำลังกายของฉันมีความเข้มข้น ความเข้มที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นในร่างกายที่เซ็กซี่ขึ้น แฟนคอยชมฉันอยู่ตลอดเวลา
ฉันไม่กลัวการสนทนาที่ท้าทาย ฉันเคยกลัวที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการประชุมในที่ทำงาน ตอนนี้ฉันจัดการตัวเองอย่างมั่นใจ
ผิวของฉันดูดีขึ้น มันยากที่จะอธิบายเพราะฉันไม่ได้เป็นสิวจริงๆ ... แต่ผิวของฉันดูสดใสขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันทำงานด้วยถามว่าฉันใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าอะไร
ฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันไม่เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน…ฉันรู้สึกมึนงง ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้นมาก
ฉันไม่เหนื่อยตลอดเวลา ฉันเคยนอนตลอดเวลา งีบคง เหนื่อยเสมอ
ฉันจะอยู่ในสถานที่ที่ไม่ดีถ้าไม่ใช่เพราะหา NoFap ขอบคุณทุกคน.
ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะตอบคำถามใด ๆ !
ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือหลังอาการกำเริบ…. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแรงจูงใจของคุณต่ำ
ฉันพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่สมบูรณ์อยู่ตรงกลางผ่านการเยี่ยมชม subreddits ที่รู้ว่ามีเนื้อหา NSFW หรือดูเกมบัลลังก์ ฉันตระหนักในขณะที่บันทึกและปรับ
ฉันรู้สึกเหมือนมีวัยรุ่นจำนวนมากอยู่ที่นี่ (มันเป็นเรื่องดีฉันหวังว่าฉันจะได้รู้เรื่องนี้เมื่อฉันอายุ 17 มันจะง่ายกว่ามากที่จะเตะ)
ฉันไม่เชี่ยวชาญในการทำสมาธิ เป็นความเข้าใจของฉันที่หลงทางเป็นอย่างดี…. เป็นโอกาสในการฝึกสติ หากคุณมีความคิดที่ชัดเจนคุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิ :)
เรียนรู้วิธีรับมือกับคำกระตุ้นที่ไม่ใช่แค่พูดว่าไม่พูดว่าไม่มีจิตตานุภาพก็มีข้อบกพร่องเช่นกัน จิตตานุภาพก็เหมือนกล้ามเนื้อ ในที่สุดมันจะเหนื่อยและเมื่อมันเหนื่อยคุณจะไม่สามารถต่อสู้กับสิ่งกระตุ้นได้ Google CBT - เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ฉันพบ มีวิดีโอ YouTube จำนวนมากอยู่ในนั้น ค่อนข้างจะสอนวิธีโต้แย้งความคิดในใจของคุณ เมื่อคุณเปลี่ยนความคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า…ในที่สุดความต้องการก็เปลี่ยนไป การพูดว่า“ ไม่” ซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ได้ทำให้ความคิดของคุณเปลี่ยนไป…เหมือนกับการบอกว่าอย่าคิดถึงเอลแฟนสีชมพูในห้อง
มันไม่เหมือนกับว่าทุกอย่างจะหายไปถ้าฉันเพลี่ยงพล้ำ…สิ่งที่สำคัญคือฉันต้องกลับมาบนหลังม้าอีกครั้งอย่างรวดเร็ว
ฉันไม่ใช่แม่เหล็กลูกเจี๊ยบ คำแนะนำของฉันจะเป็นเช่นนี้ ผู้หญิงชอบผู้ชายที่มีขี้ด้วยกัน ฉันไม่ได้ ฉันเริ่มแก้ไขตัวเองและสิ่งต่างๆก็ดีขึ้น
[เราพบกันใน] eHarmony :) ฉันไม่คิดว่ามันจะเหมาะกับคนที่ไม่จริงจัง มีคริสเตียนมากมายอยู่ที่นั่นด้วย (ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ... แต่ฉันไม่เชื่อพระเจ้า) ผู้คนที่นั่นต้องการความสัมพันธ์ - ไม่ใช่คืนเดียว
[ฉันติดอยู่] 13ish ปี
[ประสบการณ์เป็นอย่างไร] มันยากที่จะบรรยาย มันไม่เกินจริง ฉันชอบมัน. แต่ฉันวางมันไว้บนแท่น
มีอะไรที่น่าสนใจมากกว่าสื่อลามกที่ "มหาอำนาจ" ไม่ดีต่อจิตใจและร่างกายของคุณเช่นการสูบบุหรี่
ฉันฝึกการแปลงร่างเป็นประจำ
ลิงค์ - 476 Days In It เกิดขึ้น: ฉันสูญเสียความบริสุทธิ์ที่ 30
By GTRRicer
;
