ที่นี่เรายืนอยู่เพื่อนของฉัน ตรงขอบหน้าผา 90 วันถูกสังหารและตอนนี้อยู่ต่อหน้าเราเป็นมรดก และยังเราจะทำอย่างไร
กระบวนการรีบูตของฉันนั้นท้าทายการรู้แจ้งความมหัศจรรย์และในที่สุดก็เป็นการเริ่มต้นเท่านั้น
3 ปีที่ฉันได้ต่อสู้กับรอง ก่อนหน้านั้นฉันยอมรับมันง่าย ๆ เมื่อถึงเวลาขุดเน่ากระบวนการก็เจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ หลายคืนที่ฉันร้องไห้อย่างไร้ประโยชน์ ฉันจะอ่อนแอและน่าสงสารได้อย่างไร คำพูดเหล่านี้จะสะท้อนความคิดของฉัน
หลายครั้งเมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในแนวสตรีทที่ยอดเยี่ยมฉันจะพูดกับตัวเองว่า“ ในทางการแพทย์มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะ fap!” แล้วลอบสังหารตัวเองอีกครั้ง บางครั้งฉันจะออกไปข้างนอกกับผู้หญิงคนหนึ่งและจบค่ำคืนโดยไม่มี บริษัท ของเธอ แต่ทิ้งไว้ด้วยความคาดหวังที่ยิ่งใหญ่และด้วยความหงุดหงิดฉันจะจัดการเรื่องเอง
การสูญเสียที่น่าเศร้าหลังจากการสูญเสียที่น่าเศร้า ช่วงเวลาแห่งการพลิกฟื้นที่ยอดเยี่ยมมาถึงฉันเมื่อฉันค้นพบ Mark Queppet ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของฉันฉันหันหลังและพบคำพูดของเขาที่นั่นส่องแสงแห่งความหวังสู่อนาคตที่สดใส คืนนั้นฉันนั่งดูวิดีโอยาวเหยียดห้าเรื่องของเขาและออกมาด้วยความมุ่งมั่นที่เป็นเหล็ก งานของฉันคือพรหมจรรย์ที่สมบูรณ์แบบเป็นเวลา 90 วัน ในครั้งนี้ฉันล้มเหลว แต่ฉันสามารถหลีกเลี่ยงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสื่อลามกได้ตลอดเวลา
ตั้งแต่วันที่ 25 ตุลาคมถึงวันที่ 23 มกราคมฉันได้ผ่านกระบวนการค้นหาตัวเอง ในช่วงเวลานี้ฉันได้เข้าร่วมหลักสูตรผัดวันประกันพรุ่งของแอนดรูว์เคอร์บี้ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการพัฒนานิสัยเชิงบวก
รายการย่อของสิ่งที่ฉันเปลี่ยน:
- ไปจากการเล่นวิดีโอเกมทุกวันเพื่อไม่ให้เล่นเลย
- ฉันไปวิปัสสนา 10 วัน (การเดินทางที่น่าอัศจรรย์มากมันสมควรได้รับโพสต์ของตัวเอง)
- เริ่มและรักษานิสัยการทำสมาธิวีปาสซานา 2 ชั่วโมงทุกวัน (1 ชั่วโมงในตอนเช้าและ 1 ในตอนเย็น)
- พัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่ค่อนข้างเข้มงวด ตอนนี้ออกกำลังกายเป็นเวลา 3 วันและหยุดพัก 1 วันในรอบเดียว
- พยายามออกไปข้างนอกวันละครั้งเพื่อเดินในป่าใกล้เคียง
- ทำงานประจำวันกับความท้าทายในการเขียนโค้ด
- ออกจากสารทั้งหมดรวมถึงแอลกอฮอล์
สิ่งเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เป็นนิสัยและตรงกันข้ามกับคำแนะนำส่วนใหญ่เกี่ยวกับการแนะนำการเปลี่ยนแปลงแต่ละอย่างช้าๆฉันพบเวลาที่ฉันสามารถใช้พฤติกรรมเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว เหตุผลนี้ฉันเชื่อว่าเป็นความสามารถในการกำจัดนิสัยเชิงลบของฉัน เพื่อให้บรรลุผลเช่นนี้ฉันฟอร์แมตคอมพิวเตอร์ด้วย Linux และไม่ได้ติดตั้ง Steam ควบคู่ไปกับความสนใจที่ลดลงของฉันในสิ่งต่าง ๆ เช่นเกมทำให้เวลาของฉันยาวนานขึ้น
อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ฉันก็ยังรู้สึกเหมือนไม่มีเวลามากพอที่จะทำทุกอย่างที่ต้องการเพราะแรงบันดาลใจของฉันสูงกว่าที่เคยเป็นมามาก นี่เป็นเพราะฉันได้เลือกจุดมุ่งหมายในชีวิตที่แท้จริงอย่างมั่นคง
การมีเป้าหมายเช่นนี้ทำให้มันง่ายมากที่จะเห็นว่าพฤติกรรมใดดีหรือไม่ดีสำหรับฉันเพราะฉันสามารถดูได้ว่าพวกเขามีส่วนร่วมในเป้าหมายหรือไม่
แน่นอนว่าพฤติกรรมเหล่านี้หลายอย่างอาจฟังดูรุนแรง แต่โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้เกิดขึ้นก่อน 3 ปีของความรู้สึกหดหู่เกลียดตัวเองและรู้สึกเหมือนว่าฉันไม่ได้เติมเต็มศักยภาพของตัวเอง
สิ่งนี้ทำให้ฉันใช้เวลานานในการอ่านหนังสือหลายสิบเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ฯลฯ คุณอาจรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร กระบวนการนี้ไม่เสียเวลาอย่างไรก็ตาม ฉันเรียนรู้ทักษะชีวิตที่น่าทึ่งในกระบวนการนี้และซึมซับนิสัยแห่งความคิดจากผู้เขียนที่สร้างแรงบันดาลใจ
ตอนนี้ฉันจะเขียนรายการสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นแรงฉุดที่สุดในกระบวนการนั้น:
- การแสดงทิมกระเช้า:
พอดคาสต์นี้ไม่ติดขัด ทุกตอนนั้นยอดเยี่ยม แต่บางตอนก็ยอดเยี่ยมกว่าตอนอื่น ๆ สิ่งที่ฉันพบว่าทำให้ฉันมีค่ามากที่สุดคือการสัมภาษณ์กับดีเร็กซีเวอร์ซึ่งนำฉันไปสู่ประเด็นต่อไป:
- ดีเร็ก Sivers
Derek Sivers เป็นมนุษย์ที่เหลือเชื่อ คุณควรตรวจสอบอย่างแน่นอน sivers.org และรายการเรื่องรออ่านของเขาที่นั่นและข้อความของเขา พวกเขาเต็มไปด้วยความคิดและภูมิปัญญาที่ดี
- การรับรู้โดย Anthony De Mello
หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนมุมมองของฉันเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากมายและตลอดเวลาที่ฉันอ่านหนังสือเล่มนี้เป็นเวลาสองสามวันที่มีความสุขอย่างสุดซึ้งสำหรับฉัน หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงคุณค่าของสิ่งที่บางคนเรียกว่าจิตวิญญาณ โดยส่วนตัวแล้วฉันยังไม่เข้าใจจริงๆว่าคำนั้นหมายถึงอะไร แต่จริงๆแล้วหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการกลับมาสู่สิ่งที่เป็นจริงและเพื่อตัด BS ส่วนใหญ่ที่ทำให้จิตใจของเราแย่ลงในแต่ละวัน
- การทำสมาธิวิปัสสนา
นี่สำหรับฮาร์ดคอร์ในหมู่คุณ การล่า vipassana 10 วันนั้นไม่ใช่เรื่องตลก แต่ฉันไม่ได้เป็นผู้ฝึกหัดที่มีประสบการณ์เมื่อฉันไป หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างแท้จริงฉันสามารถคิดถึงวิธีที่ดีกว่าการหาศูนย์ทำสมาธิวิปัสสนาที่อยู่ใกล้คุณและไปหามัน ประสบการณ์เป็นอิสระอย่างแท้จริง (ได้รับทุนจากการบริจาคที่คุณสามารถให้ในภายหลัง) ฉันไปนั่งสมาธิเป็นครั้งคราวประมาณ 10-15 นาทีเพื่อทำสมาธิ 2 ชั่วโมงต่อวันเพราะสิ่งที่ฉันเรียนรู้ที่นั่น ชีวิตได้กลายเป็นประสบการณ์ที่ดีกว่าสำหรับฉันด้วยเหตุนี้ 10 วันนั้นเป็นประสบการณ์ที่ลึกซึ้งที่สุดในชีวิตของฉัน
ห่อ:
ฉันหวังว่าคุณบางคนอาจพบว่าคำเหล่านี้มีประโยชน์ ฉันได้พบคุณค่าและการสนับสนุนมากมายในชุมชนแห่งนี้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและฉันหวังว่าโพสต์นี้จะสามารถทำอะไรบางอย่างให้คุณได้เช่นกัน
การต่อสู้ยังไม่จบสำหรับฉัน ฉันต่อสู้กับการกระตุ้นหลังจากรีบูต แต่ตอนนี้ฉันพบว่าภาพอนาจารค่อนข้างน่ารังเกียจ ความปรารถนาสำหรับสาว ๆ ที่ฉันสนใจนั้นรุนแรงมากและยากที่จะรับมือ แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นตัวตนใหม่ที่ฉันสร้างขึ้นมาเพื่อตัวเองจะสนับสนุนฉัน
ในตอนท้ายของวันสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือความปรารถนาที่จะเรียนรู้ปรับปรุงและใช้หลักการของ Slight Edge (ควรค่าแก่การอ่าน) นี่คือสิ่งเดียวที่สำคัญ ดังนั้นจงอ่านต่อไปและพยายามตัดสินให้ดี มีที่ปรึกษาที่ดีอยู่ที่นั่น
คุณไม่ต้องการให้ฉันขอให้คุณโชคดีฉันรู้ว่าคุณจะสร้างของคุณเอง
ลิงค์ - รีบูต 90 วัน ฉันประสบความสำเร็จได้อย่างไรหลังจากล้มเหลวมาหลายปี
;
