ดังนั้นครั้งแรกที่ฉันค้นพบ NoFap คือประมาณ 2 ปีที่แล้วที่ฉันทำสองสายของ 19 และ 22 วัน แต่ในที่สุดก็ยอมแพ้และทำทำ PMO จนถึงเดือนกันยายนปีนี้ ฉันกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและปัญหาอื่น ๆ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองอีกครั้งและไปถึงช่วง 7 วันก่อนที่จะกำเริบอีกครั้ง ฉันจะไม่เลิกอย่างง่ายดายดังนั้นฉันจึงลองอีกครั้งและตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่
ฉันจะสรุปประสบการณ์และประโยชน์ของฉันในรายการหัวข้อย่อยด้านล่าง:
- ฝันเปียก: ฉันเคยฝันเปียกประมาณ 7-8 ครั้ง 4 คนในช่วง 2 สัปดาห์แรกของฉันและ 3 คนหลังจากวันที่ 70
- ขอเรียกร้องให้: การเรียกร้องมีมาอย่างสม่ำเสมอ แต่ก็ไม่ได้รุนแรงเหมือนในสตรีมก่อนหน้านี้ ตั้งแต่วันที่ 70 ฉันไม่ได้เรียกร้องอะไรเลย
- ผิวหนัง: ฉันต่อสู้กับการระบาดของสิวในช่วง 4 ปีที่ผ่านมาและตอนนี้พวกเขาก็เกือบจะหมดแล้ว ผิวของฉันสว่างขึ้นมากและดูเหมือนว่าฉันจะมีผิวสีแทน
- อาการท้องผูก: ฉันท้องผูกเรื้อรังมาตลอดชีวิต แต่ในช่วงนี้ฉันไม่ได้มีปัญหาใด ๆ แม้ว่าจะไม่ได้เปลี่ยนอาหารหรือวิถีชีวิต
- ระดับพลังงาน: ฉันเคยไม่สามารถใช้เวลาทั้งวันที่โรงเรียนหรือที่ทำงานได้และบางครั้งอาจจะหลับไปเพราะความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ตอนนี้ระดับพลังงานของฉันสูงมากตลอดทั้งวันและไม่ได้ลดลง ฉันสามารถโฟกัสกับงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้นและรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น
- สุขภาพจิต: ฉันมีตอนซึมเศร้าสองตอนในสตรีคนี้ แต่อย่างใดพวกเขาทำงานได้ง่ายกว่าและสั้นกว่าตอนก่อน ๆ สิ่งนี้พิสูจน์ให้ฉันเห็นแล้วว่า NoFap ไม่สามารถรักษาความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ได้ แต่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- เวลา: ฉันมีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่มีความหมายเนื่องจากฉันเคยเสียเวลาไปกับ PMO ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถค้นหาการแสวงหาความหมายอื่น ๆ ที่ทำให้เสียเวลาไปเปล่า ๆ แต่สำหรับฉันรู้สึกว่ามันนำไปสู่การเพิ่มผลผลิตโดยรวมทางอ้อม
นี่ไม่ใช่ข้อมูลเชิงลึกทั้งหมดที่ฉันมี แต่มีเพียงคนที่ฉันยังจำได้ มันเป็นประสบการณ์ที่เพิ่มคุณค่าอย่างแท้จริงและฉันไม่ได้วางแผนที่จะเลิกใช้ NoFap เลย NoFap ช่วยให้ฉันเข้าใจชีวิตและเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น ฉันเคยเกลียดตัวเอง แต่เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่เป็นอยู่และไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบได้ เราทุกคนแตกสลายและไม่เป็นไร ชีวิตมีความสงบสุขมากขึ้นและฉันรู้สึกดีกับชีวิตประจำวันและอนาคตของฉันมากขึ้น
หากมีบางสิ่งในโพสต์นี้ที่ฉันไม่ได้กล่าวถึงและคุณต้องการทราบโปรดถามคำถาม ขอบคุณสำหรับการอ่าน.
by สวีเดนซิกม่า
;