การเลิกใช้สื่อลามกดิจิทัลเป็นความคิดที่ดี แต่การเก็บรักษาน้ำอสุจิอาจไม่เหมาะสำหรับคุณหากคุณเป็นโสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค OCD หากคุณไม่มีคู่ให้หาความถี่ที่เหมาะสมของการหลั่งโดยไม่มีสื่อลามกสำหรับคุณ โปรดทราบว่าโดยทั่วไปแล้วยิ่งคุณอุทานน้อยเท่าไหร่คุณก็จะมีแรงจูงใจในการติดตามคู่ค้าในชีวิตจริงมากขึ้นเท่านั้น นี่คือเรื่องราวของชายคนหนึ่ง
นี่คือคำแนะนำนักเพศศาสตร์ของฉันให้ฉันเพื่อช่วยตัวเองโดยไม่รู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบหรือผลกระทบทางร่างกายใด ๆ ก่อนการบำบัดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะทำให้ฉันอยู่ในสถานะเฉพาะเป็นเวลา 4 วัน ฉันซึมเศร้าเหนื่อยว่างสมองของฉันเต็มไปด้วยหมอก ฉันไม่ได้รับการกระตุ้นและวิตกกังวล หลังจากเลิกบุหรี่ไป 4 วันอาการเหล่านั้นก็จะหายไป
การบำบัดแต่ละครั้งเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ฉันพบว่ามีหลายคนที่มีอาการเดียวกันที่นี่ ฉันไม่ได้บอกว่ามันจะใช้งานได้สำหรับคุณบางทีปัญหาของคุณอาจอยู่ที่อื่น แต่ถึงกระนั้นฉันคิดว่ามันคุ้มค่าลอง ฉันไม่ได้บอกว่าสิ่งที่ฉันเขียนคือความจริง แต่มันก็รักษาฉันได้ เธอตามฉันมา 3 ปีดังนั้นมันจึงยากที่จะกลับมาทำทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ฉันจะลอง
ฉันตระหนักถึงอันตรายของสื่อลามกและฉันไม่สนับสนุนให้ใช้สื่อลามก สปน. สร้างความเสียหาย แม้ว่าจะไม่มีประโยชน์ที่จะรู้สึกแย่กับเรื่องนี้ แต่สิ่งที่ดีและสำคัญคือต้องลด อย่างไรก็ตามฉันยอมรับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองโดยไม่มีสื่อลามก (MO) และโพสต์นี้เกี่ยวกับวิธีใช้ MO อย่างถูกต้องไม่ใช่ PMO มีวิธีการ PMO อย่างถูกต้อง (ใครจะไปรู้!) แต่ฉันไม่ได้สำรวจเรื่องนี้ในโพสต์นี้ ก่อนอื่นเรามาเห็นด้วยกับความจริงที่ว่าสื่อลามกเป็นเรื่องไร้สาระ ฉันอยากให้คุณรู้จริงๆว่าโพสต์นี้ไม่เกี่ยวกับการยอมรับการใช้สื่อลามกแม้ว่าฉันจะพิจารณาว่าการถกเถียงเรื่องสื่อลามกควรเป็นไบนารีน้อย เราแข็งแกร่งกว่าหนังโป๊ เราสามารถลบสิ่งที่สื่อลามกสอนเราได้
คำศัพท์สั้น ๆ เกี่ยวกับตัวฉัน: ฉันอายุ 22 ปีฉันเริ่มสื่อลามกเมื่ออายุ 12 ปีเริ่มต้นที่อายุ 15 ปีและหยุดที่อายุ 19 ปีเริ่มบำบัดเมื่อ 3 ปีที่แล้ว ฉันคิดว่าปัญหาทางเพศของฉัน (การใช้สื่อลามก, ลายพร้อย, ปัญหาเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง) ได้รับการแก้ไขทั้งหมดตั้งแต่การบำบัด ฉันเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงฉันไม่คิดว่าตัวเองเป็นอีกคนที่มีปัญหาทางเพศอีกต่อไป ตกลงเพื่อไปดำน้ำกัน! (PS; ฉันไม่ใช่เจ้าของภาษาอังกฤษดังนั้นพวกเขาอาจผิดพลาด)
- เข้าใจว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง หากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้คุณรู้สึกแย่แม้จะไม่มีสื่อลามกก็เป็นเพราะความสัมพันธ์ที่คุณมีกับมัน ความสัมพันธ์นี้สามารถพัฒนาขึ้นได้และอารมณ์เหล่านั้นจะหายไป หากคุณพิจารณาว่าการเลิกบุหรี่กำลังให้พลังงานกับคุณอาจเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะได้รับพลังงานในระดับเดียวกันและใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
ตอนนี้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจทำให้คุณผิดหวัง ฉันจะไม่เข้าร่วมการอภิปรายเกี่ยวกับการเก็บน้ำอสุจิ แต่ผู้ชายควรทำงานตามปกติเมื่อเขาคลายน้ำอสุจิเป็นประจำเมื่อเขาช่วยตัวเองเป็นประจำหรือมีเพศสัมพันธ์ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ใช่การต่อแต้ม อย่างไรก็ตามเมื่อคุณคุ้นเคยกับการเลิกสูบบุหรี่ (ฉันกำลังพูดถึงการเลิกบุหรี่ด้วยตนเองเช่นเดียวกับ nofap) ร่างกายของคุณจะปรับตัวและหยุดทำงานเพื่อชดเชยการสูญเสียพลังงานที่อาจเกิดขึ้นจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง นอกจากนี้เมื่อคุณกำลังทำสิ่งที่ดีขึ้นคุณจะมีความคับข้องใจทางเพศมากเมื่อคุณกำเริบทุกอย่างก็หมดไปและรู้สึกเหมือนโลกกำลังกลับหัวกลับหาง อีกครั้งการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นความสัมพันธ์ของคุณกับมัน และหากคุณคุ้นเคยกับการทำสิ่งนี้ตลอดเวลาเป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกถึงความทุกข์หลังจากการกำเริบของโรค ร่างกายของคุณไม่ควรมีชีวิตทางเพศเหมือนรถไฟเหาะบางชนิด ในการรู้สึกว่าไม่เป็นไรกับการมีเพศสัมพันธ์คุณต้องสอดคล้องกับความต้องการทางเพศของคุณ คุณต้อง 'ค้นหาสมดุล' คุณอาจคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะช่วยตัวเองเป็นประจำ แต่คุณสามารถทำได้ คุณจะไม่รู้สึกแย่ทุกวัน คุณจะปรับตัวแล้วคุณจะรู้สึกปกติทุกวันแล้วคุณจะรู้สึกดี และแน่นอนคุณจะไม่รู้สึกถึงความรู้สึกเฉพาะนั้นอีกเลย เพศจะไม่เป็นภาระอีกต่อไป อย่างไรก็ตามหากคุณเข้าสู่การเก็บรักษาแบบ nofap / semen คุณควรจะสามารถช่วยตัวเองได้โดยไม่เกิดผลกระทบทางลบและจากนั้นคุณสามารถทดลองเลิกบุหรี่ได้ การงดเว้นเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
2) การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเหมือนเพศ บางครั้งมันก็ดีและบางครั้งก็อึ การช่วยตัวเองบนเก้าอี้ในขณะที่กลั้นลมหายใจของคุณเน้นกล้ามเนื้อลูบไก่ของคุณอย่างประหม่าและรีบไปถึงจุดสุดยอดหน้าจอแบนเป็นประสบการณ์ที่น่ารังเกียจ ร่างกายของคุณได้รับความพึงพอใจเป็นศูนย์จากมัน หลังจากประสบการณ์นี้สิ่งที่คุณได้รับคือความต้องการทางเพศที่ลดลงและความพึงพอใจเป็นศูนย์ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะต้องเป็นประสบการณ์ที่ดี มันต้องทำให้คุณมีอารมณ์รุนแรงซึ่งจะทำให้ความใคร่ของคุณแข็งแกร่งขึ้น นี่คือการช่วยตัวเองอย่างรวดเร็ว 101:
- ล้างมือให้สะอาดก่อน
- ใช้เวลาของคุณ อย่ารีบเร่งอะไร หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่จำเป็นต้องทำในตอนนี้คุณสามารถทำได้ในภายหลัง
- เข้าไปในตำแหน่งที่สะดวกสบายดังนั้นกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณจะผ่อนคลาย
- ไม่ต้องกำแน่น อ่อนโยนกับมัน
- ไปช้าในตอนแรก ทดลองว่ารู้สึกอย่างไรกับการช่วยตัวเองอย่างช้าๆ หากร่างกายของคุณผ่อนคลายความรู้สึกจะไปทุกหนทุกแห่ง (เป็นการดีเลิศ) มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพที่คุณมีในอวัยวะเพศชายและในร่างกายของคุณ
- อย่ากลั้นลมหายใจของคุณ มีลมหายใจลึกและผ่อนคลาย นอกจากนี้คุณยังสามารถซิงโครไนซ์ช้าช้ากับการหายใจของคุณ
- เพียงแค่มุ่งเน้นที่ปัจจุบันอย่ารีบเร่งที่จะสำเร็จความใคร่ พยายามเพิ่มระดับอย่างช้า ๆ เพื่อสำเร็จความใคร่
- พยายามขยับสะโพกไม่ใช่มือ ความรู้สึกที่แตกต่างและการทำเช่นนี้สามารถเลียนแบบตำแหน่งเพศ คุณสามารถใช้น้ำมันหล่อลื่นเพื่อเลียนแบบการสอดใส่ช่องคลอด
และไม่ใช้สื่อลามกแน่นอน
การช่วยตัวเองด้วยวิธีนี้ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากเพราะการสำเร็จความใคร่จะซับซ้อนกว่า เพียงแค่ใช้เทคนิคเหล่านั้นให้มากที่สุด แต่ก็โอเคถ้าคุณไม่ช่วยตัวเองด้วยวิธีนั้น 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลา คุณต้องเปลี่ยนและจะใช้เวลาพอสมควร ทุกอย่างเกี่ยวกับการทดลองความสุขที่แท้จริง! นอกจากนี้ยังจะช่วยในเรื่องลายพร้อยเพราะคุณกำลังเปิดรับการกระตุ้นเพียงเล็กน้อย คุณกำลังพยายามทำความเข้าใจว่าคุณมีอวัยวะเพศอย่างไรและทำไม
3) เพื่อที่จะเริ่มรู้สึกดีกับการช่วยตัวเองคุณจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน ตอนนี้พิจารณาว่าคุณสามารถช่วยตัวเองได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ (ไม่ใช่ตอนที่คุณกำลังขับรถแน่นอน) คุณไม่จำเป็นต้องปันส่วนมัน คุณจะเห็นว่าหากคุณใช้เทคนิคที่ฉันอธิบายไว้ก่อนหน้านี้คุณจะไม่ต้องช่วยตัวเองมากขนาดนั้น คุณจะไม่รู้สึกหงุดหงิด แต่ถ้าคุณรู้สึกอยากสำเร็จความใคร่ทุกวันหรือมากกว่านั้นก็ทำได้ ทำมันและใช้ชีวิตต่อไป ลืมเรื่อง nofap / การเลิกบุหรี่และพิจารณาว่าจากนี้ไปคุณจะต้องปรับตัว อย่าล่อลวงตัวเองด้วยช่วงเวลาแห่งการงดเว้น การรอสักวันหนึ่งก่อนที่จะรู้สึกสบายดีนั้นล้าสมัยไปแล้วเพราะเมื่อคุณหายดีแล้วคุณไม่จำเป็นต้องรอสักครู่หลังจากสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อที่จะมีชีวิตอยู่ คุณผูกอารมณ์เฉพาะกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพราะคุณใช้มันอย่างไม่ถูกต้อง อารมณ์เหล่านั้นจะไม่หายไปโดยตรง แต่จะลดลงอย่างรวดเร็วหากคุณพยายามสำเร็จความใคร่ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพให้มากที่สุด การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองไม่มีปกติ ขึ้นอยู่กับคุณอายุและความใคร่ของคุณ คนที่สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมากขึ้นไม่ได้เสียพลังงานไปมากกว่านี้ การเสียพลังงานจะเป็นการบังคับให้ตัวเองต้องสำเร็จความใคร่ให้กับตัวเองมากขึ้นหรือน้อยลงตามสิ่งที่ร่างกายต้องการ
4) อย่าลำบากกับตัวเอง หากคุณกลับไปดูหนังโป๊อีกครั้งให้ทำ ดูคลิปอุทานและทำอย่างอื่น อย่าล่อใจตัวเองเป็นเวลาหลายชั่วโมง ไม่ใช่ข้อผูกมัดที่จะต้องหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้ไม่ว่าคุณจะเป็นคนติดยาหรือไม่ก็ตาม คุณจะประสบความสำเร็จเชื่อมั่นในตัวเอง
ฉันมีบุคลิกครอบงำดังนั้นนักเพศศาสตร์ของฉันจึงแนะนำให้ฉันหยุดนับวันและลบปฏิทินของฉัน เมื่อฉันหยุดนับนับตั้งแต่อาการกำเริบครั้งล่าสุดฉันเริ่มรู้สึกดีแบบสุ่ม วันที่ไม่ส่งผลกระทบต่อฉันอีกต่อไป ตราบใดที่คุณดูแลเรื่องเพศการกำเริบของโรคจะไม่ฆ่าคุณ มันไม่ดี แต่มันจะไม่รีเซ็ตความคืบหน้าของคุณ คุณไม่ต้องรู้สึกแย่ คุณกำลังพยายามมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อคุณและเพื่อคู่ของคุณ / พันธมิตรในอนาคต จงภูมิใจในตนเอง คุณดูสื่อลามกก็ไม่เป็นไร อย่าทำลายวันของคุณเพราะมัน พรอึทำไมฉันถึงต้องหมกมุ่นอยู่กับมันตลอดทั้งวัน? ใครแข็งแกร่งกว่ากัน ฉันหรือสื่อลามก? เมื่อฉันหมกมุ่นกับการกำเริบของสื่อลามกครั้งล่าสุดของฉันใครจะเป็นผู้ชนะ สื่อลามก ไม่ใช่ฉัน.
5) บางครั้งการฟังตัวเองและอยู่ห่างจากอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องดี เรื่องเพศของคุณไม่เหมือนใคร ในสื่อลามกฟรีมีบุคลิกที่แตกต่างกันวิธีการที่แตกต่างกันและปฏิกิริยาต่อสื่อลามก มีคนที่พบสมดุลของพวกเขาด้วยการช่วยตัวเองวันละครั้งและอื่น ๆ เดือนละครั้ง บางคนกำจัดไก่งวงเย็นหนังโป๊ออกไปบางคนก็ค่อยๆเลิกดูหนังโป๊เป็นครั้งคราว แต่ก็โอเคกับมัน การเสพติดของผู้คนแตกต่างกัน คุณไม่เหมือนใครและบางคำถามเท่านั้นที่ตอบได้ด้วยตัวคุณเอง
6) การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องเพศของคุณและพร้อมช่วยเหลือคุณ คุณสามารถรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกที่รุนแรงหากคุณมีประสบการณ์ที่ดี คุณภาพของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะทำให้คุณรู้สึกสงบเหมือนมีเพศสัมพันธ์ครั้งยิ่งใหญ่ รักษาหมกมุ่นเหมือนมีเพศสัมพันธ์และปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพ ฟังตัวเองเพราะในระหว่างการสำเร็จความใคร่คุณเป็นคู่ของคุณเอง
7) อารมณ์เชิงลบเหล่านั้นอยู่ในคุณ สื่อลามก / ช่วยตัวเองเป็นสิ่งกระตุ้น มีความสำคัญต่อปัญหาบางอย่างในชีวิตของคุณ คุณจะหยุดความรู้สึกทั้งหมดเหล่านั้นในครั้งเดียว แต่พวกเขาจะยังคงอยู่และจะมาเป็นครั้งคราวเป็นรายบุคคล บางทีคุณอาจรู้สึกหดหู่เหงาหรือเหนื่อยเล็กน้อย แต่ไม่ใช่เพราะการหมกมุ่นหรือสื่อลามก PMO เป็นตัวกระตุ้น ตอนนี้คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้เป็นครั้งคราว คำตอบอาจอยู่นอกชีวิตเพศของคุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามคุณจะเห็นว่าหลังจากการรักษาคุณจะมีเวลาเหลือเฟือที่จะแก้ไขปัญหาเหล่านั้น
ตอนนี้มีแง่มุมอื่น ๆ ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่ฉันสับสน เธอให้คำแนะนำ / ข้อมูลเหล่านั้นแก่ฉันเกี่ยวกับการเพ้อฝันขอบและการเซาะ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นกระบวนการที่ทำให้ไร้อารมณ์ “ การเปลี่ยนเป็นความรู้สึกกาม” หมายความว่าเมื่อคุณใคร่และมองดูสื่อลามกคุณกำลังลบล้างสื่อลามก คุณกำลังเปลี่ยนสื่อลามกเป็นสิ่งที่ปลุกใจ นี่คือเหตุผลที่รสนิยมทางเพศของเราพัฒนาขึ้นด้วยสื่อลามก ถ้าฉันเริ่มดูเฮลิคอปเตอร์โป๊ทุกวันและพุ่งไปที่เฮลิคอปเตอร์ทุกวันฉันจะเริ่มถูกเฮลิคอปเตอร์บังคับ ถ้าฉันเริ่มดูหนังโป๊ไม่ยอมใครง่ายๆแล้วดูมันทุกวันฉันจะถูกปลุกเร้าด้วยเพศไม่ยอมใครง่ายๆ นี่คือเหตุผลที่เราพิจารณาว่าสื่อลามกทำให้สมองของเราสับสน เราดูสิ่งที่ไม่จริงซึ่งเป็นของปลอมโดยสิ้นเชิง เราฝึกฝนร่างกายของเราให้ตื่นจากสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นในชีวิตจริง เป็นเรื่องปกติที่เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เหมือนจริงคุณจะไม่มีอารมณ์ทางเพศ เพราะคุณยังไม่ได้ลบล้างสถานการณ์จริง ในสื่อลามกไก่มีขนาดใหญ่มาก เมื่อคุณดูหนังโป๊คุณกำลัง erotizing ไก่ใหญ่ หากคุณไม่มีมันเป็นเรื่องปกติที่จะมีความกังวลเกี่ยวกับมัน หากคุณเริ่มที่จะลบล้างร่างกายของคุณความวิตกกังวลนี้จะหายไป ด้วยสื่อลามกเราก็ลบล้างเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยเราจะลบล้างผู้หญิงที่ไม่ได้รับชมการแสดงที่ไม่จริงร่างที่ไม่จริง เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาทางเพศเมื่อ 90% ของชีวิตเพศของคุณเกี่ยวกับการลบล้างสื่อลามกและสถานการณ์ที่ไม่สมจริง
เกี่ยวกับ PIED: คุณสามารถใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเครื่องมือในการกำหนดสิ่งที่คุณต้องการในใจของคุณ ฉันเคยมีปัญหากับถุงยางอนามัย ดังนั้นระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองฉันเริ่มจินตนาการว่าตัวเองใส่ถุงยางอนามัย ฉันกำลังฝึกร่างกายให้คงความเงี่ยนแม้จะใส่ถุงยางอนามัยก็ตาม ฉันก็ทำเช่นเดียวกันกับคู่ค้าของฉัน ฉันคิดเกี่ยวกับพวกเขาฉันลืมพวกเขา หากคุณรู้สึกไม่สนใจ SO ของคุณให้คิดถึงเธอระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง กระบวนการลบเลือนจะทำให้คุณดึงดูดเธอมากขึ้น erotization เป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับ PIED เมื่อคุณเห็นว่าตัวเองแสดงในแบบที่คุณต้องการคุณจะหลงไหลสถานการณ์นั้นและจะเข้าสู่วงจรแห่งความดีงาม หากคุณจัดการเพื่อให้เกิดการแข็งตัวเพียงแค่คิดถึงคู่ของคุณคุณสามารถมีอารมณ์ร่วมกับเธอ / เขาได้ และถ้าคุณมีการแข็งตัวกับคู่ของคุณคุณสามารถมีได้อีกครั้ง PIED ยังมาจากความกลัวในเรื่องประสิทธิภาพ เมื่อคุณเลิกพึ่งสื่อลามกความกลัวนั้นก็จะหมดไป คุณเพียงแค่ต้องเห็นว่าตัวเองมีเซ็กส์แล้วก็ทำให้ความคิดนั้นยิ่งใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับที่ใช้งานได้ดี: หากคุณอยู่กับคู่ของคุณและคุณรู้สึกว่าคุณกลัวที่จะไม่มีอวัยวะเพศให้มุ่งเน้นไปที่คู่ของคุณทั้งหมด หยุดคิดถึงคุณคุณจะมีอารมณ์ในบางจุดไม่ต้องกังวล ให้ความสนใจกับเธอและร่างกายของเธอ ร่างกายของคุณจะดูแลส่วนที่เหลือ! แต่ข้อมูลทั้งหมดที่ฉันเขียนในโพสต์นี้จะช่วยให้คุณกำจัดลายพร้อยได้ทั่วโลก
หากคุณมีเครื่องรางที่คุณรู้สึกอับอายอาจเป็นเพราะสื่อลามก การเลิกสื่อลามกจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจว่าคุณชอบอะไรกับเซ็กส์อย่างแท้จริง ปัญหาเกี่ยวกับเครื่องรางคือเราให้อาหารพวกมันด้วยสื่อลามกมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อสื่อลามกหายไปความหลงใหลเหล่านั้นจะไม่ครอบงำ เป็นเรื่องปกติที่จะมีเครื่องรางเมื่อพวกเขาไม่ครอบงำคุณตลอดทั้งวัน คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่กับการเพ้อฝันไปกับเครื่องรางของคุณตราบใดที่คุณยังพยายามทำให้สถานการณ์เป็นจริงในระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอื่น ๆ บางครั้งคุณอาจมีความสุขกับการจินตนาการถึงสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้น อยู่ที่ความคิดของคุณคุณไม่ได้ทำร้ายใคร คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับพวกเขา คุณจะนึกถึงพวกเขาเป็นครั้งคราวและบางครั้งคุณก็จะคิดถึงสื่อลามก ยอมรับมัน. ตราบใดที่คุณอยู่ห่างจากสื่อลามกความเพ้อฝันของคุณจะถูกแทนที่ด้วยจินตนาการที่ลึกกว่า "เป็นธรรมชาติ" ราวกับว่าสัญชาตญาณในการสืบพันธุ์ของคุณกำลังควบคุมจิตใจของคุณ สำรวจว่าจินตนาการใดที่ทำให้คุณรู้สึกดีภายในอย่างแท้จริง นอกจากนี้ไม่มีอะไรผิดเกี่ยวกับการทำให้เพื่อนของคุณหรือคนรอบข้างของคุณเสียหาย (อาจถูกมองว่าผิดศีลธรรม แต่ก็ยังไม่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการกู้คืน) ฉันไม่เห็นว่าทำไมมันไม่น่าคาดคิดที่จะจินตนาการว่าตัวเองกำลังมีเซ็กส์แบบโรแมนติกกับใครสักคน อย่างไรก็ตามไม่มีใครรู้และไม่มีใครสนใจ! สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกโอเคกับสิ่งที่คุณรู้สึก หากมีสิ่งที่ทำให้คุณเปลี่ยนไป แต่ภายในคุณไม่เห็นด้วยกับสิ่งเหล่านั้นสิ่งเหล่านี้จะเลือนหายไปหากคุณไม่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งเหล่านั้น HOCD เป็นตัวอย่างที่ดี คุณไม่ได้รักษา HOCD โดยการหันตรงและเป็นลูกผู้ชาย คุณรักษา HOCD โดยหยุดความหมกมุ่นเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณอาจเป็นกะเทยหรือรักร่วมเพศ เมื่อคุณเลิกหมกมุ่นอยู่กับความคิดนั้นมันเป็นเพียงความคิดที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว แต่คุณไม่สนใจมันจริงๆ
การ erotization และ masturbation เป็นเครื่องมือที่จะดีกว่าเรื่องเพศ ในระหว่างการช่วยตัวเองให้ลบล้างการมีเพศสัมพันธ์ด้วยความเร็วเท่ากับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเวลาและสาเหตุที่คุณหลั่งออกมา คุณยังสามารถควบคุมการหลั่งของคุณในระหว่างการช่วยตัวเองด้วยการใช้ขอบ หากคุณจัดการเพื่อความได้เปรียบในระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองคุณอาจจะสามารถที่จะได้เปรียบในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และดังนั้นจึงมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คุณสามารถสร้างช้าที่เพิ่งขึ้นไปจนถึงจุดสุดยอด การตัดขอบสามารถเปลี่ยนแปลงกระบวนการช่วยตัวเองและทำให้ประสบการณ์น้อยลง จากประสบการณ์ของฉันการสะสมอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญในการสำเร็จความใคร่ที่น่าพอใจ 100 เปอร์เซ็นต์ เมื่อคุณเชี่ยวชาญการสะสมที่ช้าคุณสามารถเริ่มประสบกับการขอบ
นี่คือหัวข้อและคำถามอื่น ๆ ที่ฉันมีกับนักบำบัดโรค
- สำหรับนักเพศศาสตร์ของฉันสื่อลามกเป็นโรคระบาด มันทำลายคนรุ่นใหม่ เธอไม่เชื่อว่าการกระตุ้นด้วยตนเองผิด แต่เธอคิดว่าสิ่งที่เราเรียนรู้จากสื่อลามกนั้นเป็นอันตราย เธอคิดว่าการอยู่ห่างจากสื่อลามกนั้นมีคุณภาพมากและเป็นวิธีที่ง่ายในการเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่าผู้ชายคนอื่น ๆ แต่เธอบอกฉันหลายครั้งที่จะหยุดยั้งเรื่องการกำเริบของโรค การหมกมุ่นกับมันทำให้ปัญหาใหญ่ขึ้น
- การช่วยตัวเองอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเลิกสื่อลามก หากคุณงดเว้นระหว่างการรีบูตคุณกำลังสะสมความหงุดหงิดทางเพศซึ่งจะทำให้คุณอยากดูหนังโป๊ ฉันรู้ว่า MO สามารถนำไปสู่ PMO ได้ แต่คุณสามารถเลือกเพียงแค่ MO และไม่ส่งต่อไปยัง PMO ไม่ใช่เพราะคุณ MO ที่จะทำ PMO ในภายหลัง ไม่ใช่การเสียชีวิต หากคุณ MO ทุกอย่างที่คุณต้องการคุณจะยังคงมีความพึงพอใจทางเพศอยู่ดังนั้นจึงไม่ดึงดูดสื่อลามก แต่ถ้าคุณ MO ไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณหงุดหงิดทางเพศซึ่งอาจนำไปสู่การกำเริบของ PMO ได้ นอกจากนี้การมีความพึงพอใจทางเพศจะป้องกันไม่ให้เกิดการทะเลาะเบาะแว้ง ถ้าฉันดูหนังโป๊ฉันก็ทำไปวัน ๆ ครั้งต่อไปฉันจะ MO และพยายามมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องปกติที่จะถูกล่อลวงและล้มเหลวเป็นครั้งคราว! มันไม่ใช่จุดจบของโลก! เป้าหมายคือทำให้ MO น่าสนใจกว่า PMO ซึ่งสามารถจัดการได้ จิตใจของคุณมีพลังและเป็นส่วนตัวมากกว่าสิ่งที่คุณเห็นในสื่อลามก ด้วย PMO คุณจะถูกส่งไปยังสิ่งที่คุณเห็น ด้วย MO คุณเป็นคนตัดสินใจเอง คุณควบคุมได้มากกว่า!
- ทำไมฉันถึงรู้สึกดีในระหว่างการตกแบบ nofap? เหตุใดฉันจึงรู้สึกดีขึ้นและดีขึ้นในระหว่างการอับ
เหตุผลของเรื่องนี้เป็นเรื่องส่วนตัวและหลากหลาย นี่คือเหตุผลที่เป็นไปได้ที่แตกต่างกัน:
- หากคุณกำลังเผชิญกับความอับอายเกี่ยวกับการหมกมุ่น / สื่อลามกความจริงง่ายๆที่คุณไม่ได้ทำหนึ่งในกิจกรรมเหล่านั้นคือการให้ความเห็นที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณ จิตใจของคุณไม่หมกมุ่นอยู่กับการกำเริบของโรคดังนั้นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ "ด้านดี" ของตัวเอง
- มีความสัมพันธ์ระหว่างความใคร่และคุณภาพชีวิตทั่วไป ในช่วงที่ไม่มีอะไรเลยคุณกำลังสะสมแรงผลักดันทางเพศมากขึ้นเรื่อย ๆ (คุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น) ซึ่งจะนำไปสู่ความสุขที่เพิ่มขึ้น ขออภัยฉันไม่ได้อ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ มีการศึกษาในเรื่องนี้ว่า แต่ฉันเคยเป็น nofapper และฉันรู้ว่าความใคร่ของฉันควบคุมส่วนหนึ่งของความสุขของฉัน ในระหว่างการแบนไลน์ฉันไม่มีความใคร่และฉันรู้สึกอึ จากประสบการณ์ทั้งหมดที่ฉันได้อ่านเกี่ยวกับ nofap มันชัดเจนสำหรับฉันที่ nofap ทำให้เราขึ้นอยู่กับแรงผลักดันทางเพศของเราราวกับว่าแรงผลักดันทางเพศของเราจะเลือกให้เรามีความสุข
- คุณได้ติดตั้ง "ศาสนา" เกี่ยวกับตัวคุณ ศาสนานี้บอกคุณว่า:“ ถ้าฉันมีเขาและฉันไม่ได้รู้สึกแย่ฉันก็รู้สึกดีฉันอยู่ที่ 100 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามถ้าฉันกำเริบฉันควรจะรู้สึกอึเพราะฉันรู้สึกดีเมื่อฉันไม่ได้ "แนวคิดของศาสนานี้เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่บางครั้งเราเห็นในบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจง (ครอบงำ, ocd, คนครุ่นคิด ฯลฯ ) )
- การมีเขาทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการพูดคุยกับผู้หญิง / ผู้ชาย ในขณะที่เพศเป็นหนึ่งในเป้าหมายสูงสุดของสังคมคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายนั้นมากขึ้นเมื่อคุณออกจากโซนความสะดวกสบาย
-ทำไมฉันถึงรู้สึกอึหลังจากที่กำเริบ?
- การเปลี่ยนแปลงทางเพศอย่างฉับพลัน คุณได้แนบอารมณ์เฉพาะกับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีนี้
- เรื่องน่าอายเกี่ยวกับการใช้สื่อลามก, เกี่ยวกับการเพิ่มและ Fetishes
- ใคร่อย่างครอบงำเพราะคุณต้องไม่ใช่เพราะคุณต้องการ รู้สึกอ่อนแอต่อความต้องการทางเพศของคุณรู้สึกแตกต่างผิดเพี้ยนไปเพราะมัน คุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ได้มีผู้ชายจำนวนมากใช้ชีวิตอย่างหงุดหงิดทางเพศ
- ครอบงำจิตใจเกี่ยวกับวันประมาณ nofap ครอบงำถึง 90 วัน
- binging, เพื่อรับมือกับความเกินของความใคร่, ซึ่งสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่กว่า (จากความใคร่ที่สูง / อิ่มตัวไปจนถึงสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง)
- การไร้ความสามารถของร่างกายในการรับมือกับการมีเพศสัมพันธ์ (เพราะคุณเคยชินกับการเลิกบุหรี่)
นี่คือเหตุผลที่การหาจุดสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีชีวิตการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง / เซ็กส์ที่ดีคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากมัน เป็นเรื่องดีที่ได้รับพลังจากการเลิกบุหรี่ แต่คุณสามารถได้รับผลเช่นเดียวกันกับชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะไม่เงี่ยนตลอดเวลา คุณจะเป็นผู้ควบคุม คุณไม่จำเป็นต้องละเว้นเพื่อมีความสุข พยายามที่จะมีความสุขโดยไม่ต้องมีสิ่งนั้นมาก่อนทำงานเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจากนั้นคุณสามารถทำงานเพื่อทำให้พลังงานทางเพศของคุณระเหิดผ่านการละเว้น แต่เป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนไม่เหมาะสำหรับผู้ติดสื่อลามกหรือผู้ที่ค้นพบเรื่องเพศของตน นักเพศวิทยาของฉันต่อต้านการเคลื่อนไหวของ nofap โดยสิ้นเชิง แต่เห็นด้วยกับข้อดีบางประการของการละเว้น มีความเป็นไปได้ที่จะทำให้พลังงานทางเพศของคุณอ่อนลง แต่คุณสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้แม้ว่าคุณจะไม่ละเว้นก็ตาม เนื่องจากพลังงานทางเพศของคุณไม่ได้ จำกัด คุณสามารถสร้างความใคร่ของคุณขึ้นมาใหม่ได้ด้วยการมีเพศสัมพันธ์ การเลิกบุหรี่เป็นการประหยัดพลังงานของคุณ แต่คุณไม่มีกระบวนการใด ๆ ที่สร้างพลังทางเพศมากขึ้น เธอพบแนวคิดในการแก้ปัญหาเรื่องเพศของคุณด้วยการต่อต้านการเลิกบุหรี่ แน่นอนว่าการเลิกบุหรี่นั้นทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อเรื่องเพศทำให้คุณรู้สึกแย่ มันเป็นเพียงกลไกการหลบหนีซึ่งทำงานชั่วคราวจนกว่าอาการกำเริบครั้งต่อไป
ฉันไม่ได้นับถือศาสนาเป็นเวลา 5 ปี ฉันเชื่อโดยสิ้นเชิงเพราะฉันรู้สึกไม่ดีเมื่อฉันถูกแกล้งและดีเมื่อฉันไม่ได้ทำ ในช่วงเวลานี้ของชีวิตฉันไม่เคยคิดมาก่อนว่าวันหนึ่งฉันจะสำเร็จความใคร่สัปดาห์ละหลายครั้งและทำอย่างเต็มความสามารถ เป็นอย่างนั้นตอนนี้ฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้นเลย ฉันใช้เวลาในการปรับตัวเพื่อช่วยตัวเองอีกครั้ง (ฉันจะบอกว่า 1 ปีขึ้น ๆ ลง ๆ ) แต่มันก็คุ้มค่ามาก เป็นเวลาสองปีแล้วที่ฉันสามารถช่วยตัวเองได้ฉันไม่ต้องการความไร้สาระสักวันเดียวเพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆและฉันจำได้ว่ามีน้ำตาคลอเมื่อฉันเริ่มรู้ว่าตัวเองกำลังหลุดพ้นจากภาระนี้ nofap ทำให้ฉันบ้าจริงๆ
- การเลิกบุหรี่ชั่วคราวมีประโยชน์สำหรับการกู้คืนหรือไม่?
นักเพศศาสตร์ของฉันไม่ได้แนะนำให้ฉันงดเว้นเพื่อให้หายจากการติดสื่อลามก สำหรับเธอนี่เป็นเพียงการหลบหนีปัญหา หากการใช้สื่อลามกทำให้คุณไม่สามารถช่วยตัวเองได้อย่างถูกต้องคุณควรแก้ไขปัญหานั้นแทนที่จะพยายามลดการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง มันยากที่จะต่อสู้กับสื่อลามกเมื่อคุณมีเขาอยู่ตลอดเวลา เป้าหมายคือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองโดยไม่รู้สึกซาบซึ้งและเติมเต็มมากกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยสื่อลามก ณ จุดนี้สื่อลามกดูไม่น่าดึงดูด
และโดยรวมแล้วเธอเชื่อในทุกด้านของการช่วยตัวเองดังนั้นเธอจึงไม่เห็นว่าทำไมเราควรหยุด อีกครั้งฉันแค่บอกสิ่งที่เธอบอกฉัน ฉันไม่ได้บอกว่ามันเป็นความจริงฉันแค่แบ่งปันมุมมองของเธอ
- ทำไมเต๋าจึงเชื่อเรื่องการกักเก็บน้ำอสุจิ? (ไม่ใช่จากนักบำบัดของฉัน แต่มาจากงานวิจัยของฉันเองในเรื่องนี้ - นำมาจากหนังสือของ john blofeld เกี่ยวกับลัทธิเต๋า)
ลัทธิเต๋าเชื่อในการกักเก็บน้ำเชื้อ แต่พวกเขายังพิจารณาว่าการฝึกการเก็บน้ำอสุจิโดยไม่ต้องใช้เทคนิคการทำสมาธิทั้งหมดที่มาพร้อมกับมันไร้ประโยชน์ หากคุณไม่ทำงานเพื่อลดพลังงานนี้พลังงานจะหมดไป คุณต้องทำงานกับวงโคจรขนาดเล็กซึ่งเป็นเทคนิคที่ควรได้รับการฝึกฝนด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญลัทธิเต๋า สำหรับลัทธิเต๋าการเก็บน้ำอสุจิเป็นหนึ่งในขั้นตอนสุดท้ายในการบรรลุความเป็นอมตะ มันไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็นในการเข้าถึงความสงบ
หากคุณสนใจลัทธิเต๋าตรวจสอบการหายใจของลูกอัณฑะ เป็นการฝึกฝนที่ช่วยให้สอดคล้องกับเพศสัมพันธ์ของคุณ ฉันเคยทำมันบ่อยครั้งระหว่างพักฟื้นและมันก็ช่วยได้มากและแน่นอนว่าการทำสมาธิก็สามารถช่วยได้มากในระหว่างการฟื้นตัว (คุณสามารถลองทำสมาธิก่อนหรือหลังการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อยอมรับความคิดที่คุณไม่ต้องการได้)
สรุป:
ถ้าคุณอ่านมันทั้งหมดขอบคุณ ฉันแค่เขียนสิ่งที่เรียนรู้ผ่านการบำบัดการวิจัยและประสบการณ์ ฉันไม่ต้องการเขียนโพสต์นี้ถ้าฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับความคิดเห็นของฉัน ฉันเชื่อมั่นในความสำคัญของชีวิตเพศที่มีสุขภาพดีฉันมีเพศสัมพันธ์อย่างแน่นอนในปัจจุบัน หากคุณเชื่อว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ใช่สำหรับคุณฉันเข้าใจความคิดเห็นของคุณ แต่ฉันแนะนำให้แยกความแตกต่างของตัวเองและเอฟเฟกต์ที่คุณได้รับมาจากมัน มันเป็นคำถามของทางเลือก: ไม่ว่าคุณจะต่อสู้กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือคุณทำงานกับมัน ไม่ว่าความต้องการทางเพศจะไม่หายไปจากชีวิตของคุณ เราถูกทำให้มีเพศสัมพันธ์การลบความต้องการนี้ซับซ้อนกว่าที่คิด นี่คือเหตุผลที่เราควรจะอยู่ในขั้นตอนของการมีเพศสัมพันธ์ของเราและจากนั้นถ้าเราชอบสำรวจการเลิกบุหรี่และการระเหิด แต่คุณสามารถอยู่ที่ร้อยละ 100 แม้ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองควรจะทำให้ความใคร่ของคุณงอกใหม่ไม่ใช่การฆ่ามัน ทั้งสองเป็นไปได้ทางเลือกอยู่ในมือของคุณ!
;
