ฉันเริ่มทำ PMO เมื่อประมาณปี 2012-13 และต่อสู้กับมันจนถึงประมาณปี 2015 ฉันพบ NoFap ในช่วงกลางปี 2014 และฉันพยายามและล้มเหลวมาครึ่งปี ตอนนี้ฉันปลอดจากการเสพติดนี้มานานแล้ว ความปรารถนาเพียงครั้งเดียวที่ฉันมีคือการช่วยตัวเอง แต่สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เชื่องได้ง่าย - ฉันรู้สึกว่าตัวเองแพ้ PMO โดยสิ้นเชิง
เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะอธิบายว่าฉันรู้สึกอย่างไรตั้งแต่เริ่มต้นเพราะมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก
ประการหนึ่งตอนนี้จิตใจของฉันรู้สึกชัดเจนขึ้นมากจากผลของสิ่งนี้ ฉันไม่ได้ถูกวางไว้ด้วยความคิดที่น่ากังวลซึ่งปกติแล้ว PMO จะอยู่ในหัวของฉันและฉันก็รู้สึกมั่นใจมากขึ้นอย่างแน่นอน ฉันสังเกตเห็นว่าฝันเปียกบ่อยขึ้นเพราะฉันไม่ได้ทำ PMO อีกต่อไป
สำหรับผู้ที่ดิ้นรน ในทางใดทางหนึ่งจากนั้นฉันควรเน้นขั้นตอนที่ฉันใช้และวิธีที่พวกเขาใช้งานได้ดีสำหรับฉัน (เชื่อใจฉันพวกเขาใช้งานได้ดีในกรณีของฉันหากฉันสามารถใช้ 500 วันสุดท้ายได้😛).
- มันคือการเดินทาง ฉันล้มเหลว หลาย ครั้งบางครั้งใช้เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์สองสัปดาห์มากที่สุดหนึ่งเดือน ใช้เวลาสักพัก แต่ในที่สุดหลังจากพยายามแล้วล้มเหลวฉันก็ตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้และเดินหน้าต่อไป คำแนะนำของฉันคืออย่ายอมแพ้ หากคุณล้มเหลวจงลุกขึ้นมาใหม่และตระหนักว่าคุณผิดพลาดตรงไหน สำหรับการเริ่มต้นฉันขอแนะนำแนวคิดที่แนะนำเป็นหลักในการป้องกันทั้งหมด - หากการเรียกดูส่วนย่อยนี้ช่วยได้ฉันขอแนะนำและการอาบน้ำเย็นทำงานได้ดีในการฆ่าเชื้อในช่วงสองสามเดือนแรก อีกอย่างคือพยายามหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่สร้างสรรค์กว่านั้นไม่ว่าจะเป็นงานหรืออ่านหนังสือหรืออะไรก็ตาม การหาเหตุผลน้อยลงในการผัดวันประกันพรุ่งจะช่วยลดความต้องการเนื่องจากผู้คนจำนวนมากหันมาใช้ PMO อันเป็นผลมาจากความเบื่อหน่ายอย่างที่ฉันเคยทำ
- หากคนอื่นได้อธิบายวิธีการสร้างนิสัยตามธรรมชาติหลังจากผ่านไปสองสามเดือนนั่นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีของฉัน ถ้าคุณผ่านไป XNUMX-XNUMX เดือนแรกขอแสดงความยินดีนั่นอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุด! อย่าลืมเป้าหมายของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ในที่สุดฉันก็หมดความปรารถนาที่จะดู PMO และบางครั้งฉันก็ถูกล่อลวง แต่การล่อลวงเหล่านี้สามารถควบคุมได้โดยการตระหนักถึงสิ่งที่ฉันกำลังอยู่ภายใต้ตัวเอง
- ประโยชน์ของฉัน: ฉันสังเกตเห็นว่าตัวเองมีความมั่นใจมากขึ้น ฉันสามารถพูดคุยกับผู้หญิงและคนอื่น ๆ ได้โดยไม่รู้สึกกังวลวิตกกังวลหรือพูดคุยเพื่อสนองความต้องการเท่านั้น ฉันคิดว่าการคัดค้านครั้งใหญ่ใน PMO ทำให้จิตใจของคุณเป็นอย่างมากและการลบตัวเองออกจากมันทำให้ฉันไม่ปฏิบัติต่อผู้คนรวมถึงผู้หญิงคนอื่น ๆ ในฐานะวัตถุสำหรับความต้องการทางเพศ เมื่อฉันทำสิ่งนี้ได้ฉันก็ยิ่งสูญเสียความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมใน PMO มากขึ้นและมันช่วยฉันได้มากในช่วงปีครึ่งที่ผ่านมา
ฉันยังรู้สึกว่า LOT เหนื่อยและเซื่องซึมน้อยลงและสิ่งต่างๆเช่นโรงเรียนก็ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นภาระอีกต่อไป สำหรับคนที่สงสัยว่า PMO ค่อนข้างถูกบังคับและฉันจำได้ว่าฉันเคยเป็นคนเซื่องซึมแค่ไหนดังนั้นนี่จึงเป็นประโยชน์ที่ดีอีกอย่างหนึ่ง
การมีมุมมองที่ชัดเจนเกี่ยวกับชีวิตและการมีความสุขมากขึ้นก็ช่วยฉันในการหยุดการผัดวันประกันพรุ่งซึ่งช่วยให้ฉันทำได้ดีในโรงเรียนเป็นส่วนใหญ่
- เกี่ยวกับการเล่นเกม หลายคนบอกว่าพวกเขาเลิกเล่นเกมเพราะมันกระตุ้นความปรารถนาเหล่านี้ ตอนแรกการเล่นเกมช่วยให้ฉันหมดความปรารถนาเพราะมันทำให้ฉันมีอะไรทำ อย่างไรก็ตามฉันคิดว่า NoFap ได้ทำสิ่งมหัศจรรย์ให้ฉันอย่างแท้จริงเพราะฉันยังคงรู้สึกอยากเล่นเกม แต่ไม่ผัดวันประกันพรุ่งและเล่นอย่างไร้ขีด จำกัด ฉันรู้ขีด จำกัด ของตัวเองและสามารถจัดระเบียบและสร้างความสมดุลให้กับเวลาของฉันได้และฉันคิดว่า NoFap ช่วยเรื่องนี้ได้เนื่องจาก PMO ของฉันเป็นข้ออ้างในการผัดวันประกันพรุ่งในตอนแรก แน่นอนว่าฉันเล่นน้อยกว่าที่เคยเล่น แต่ก็ยังมีความปรารถนาที่จะเล่นเกมและฉันมีความสุขกับผลลัพธ์นั้นมาก คำแนะนำของฉันคือติดตามการเล่นเกมถ้ามันช่วยได้ แต่พยายามอย่าพึ่งมันเพราะมันสามารถก่อให้เกิดการเสพติดอื่นได้
มีอะไรอีกมากมายที่ฉันสามารถพูดถึงได้ แต่นี่อาจเป็นคำแนะนำและประโยชน์ที่ดีที่สุดที่ฉันต้องเผชิญ ฉันรู้สึกและคิดว่าสุขภาพดีขึ้นมากและเข้ากันได้ดีขึ้นและฉันคิดว่า NoFap มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของฉัน สำหรับสิ่งนั้นฉันขอขอบคุณ subreddit และชุมชนนี้อย่างแท้จริงและหากใครต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมโปรดอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับฉัน
TL; DR: ฉันมีส่วนร่วมใน NoFap อย่างถูกต้องและเลิกใช้ PMO มานานกว่า 50 0 วันแล้วและฉันรู้สึกดีขึ้นและโล่งใจมากขึ้น ฉันไม่มีจิตใจที่ขุ่นมัวฉันรู้สึกกังวลน้อยลง (และหดหู่น้อยลง) สามารถพูดคุยกับผู้คนได้ง่ายขึ้นและโดยทั่วไปแล้วจะรู้สึกดีขึ้นมาก ฉันรู้สึกว่าสองสามเดือนแรกยากที่สุดและฉันรู้สึกขอบคุณที่มันกลายเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับฉันที่จะต้านทานการล่อลวง หากคุณประสบปัญหาลองใช้เทคนิคที่กล่าวถึงข้างต้นและต่อสู้ คุณจะล้มเหลวในสองสามครั้งแรก แต่คุณทำได้สำเร็จและในที่สุดมันก็คุ้มค่าแน่นอน โชคดี!
ตอนนี้ฉันอายุ 17 ปีและการเสพติด PMO ของฉันที่ฉันได้รับเมื่ออายุประมาณ 13 ปีและจนถึงช่วงอายุ 15 ถึง 2014 ปลาย ๆ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันหาทางเลือกอื่น มันยุ่งมากกับวิธีที่ฉันคิดเกี่ยวกับชีวิตผู้หญิงและให้ความคาดหวังและสถานการณ์ที่ไม่สมจริง (เช่นการลดขนาดของจู๋และสถานการณ์โง่ ๆ ) ยิ่งไปกว่านั้นมันใช้ชีวิตของฉันไปมากโดยเฉลี่ยแล้วฉันจะใช้ PMO ประมาณสองหรืออาจถึงสามครั้งต่อวัน มันเหนื่อยและทำอันตรายได้มากกว่าการบรรเทาความเครียดชั่วคราวหรือดี ๆ และเมื่อฉันค้นพบ NoFap ในปี XNUMX ฉันใช้เวลาครึ่งปีถึงหนึ่งปีในการพยายามล้มเหลวรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทำได้อย่างถูกต้องและตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่ น.
ลิงค์ - ในวันที่ฉันไปถึง 500 ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมที่ฉันได้พบตอนนี้และคุณก็ทำได้เช่นกัน!
;