ฉันเป็นผู้ชายอายุ 18 ปีและฉันเป็น PMOing มาตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 12 ฉันเริ่ม NoFap ครั้งแรกเมื่อประมาณเดือนมิถุนายน 2018 การสตรีมของฉันมักจะกินเวลา 1-2 สัปดาห์โดยสองคนกินเวลาประมาณ 30 วันและครั้งสุดท้ายนี้ ที่ยังคงดำเนินต่อไปคือ 90 วัน ที่นี่ฉันจะพูดถึงประโยชน์บางอย่างที่ฉันได้รับและฉันจะบอกเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ฉันจะไปถึง 90 วัน
ประโยชน์:
- ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้น: อันนี้น่าจะเป็นอันที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ก่อน NoFap ฉันเป็นห่วงสังคมมากโดยเฉพาะผู้หญิง ในวัน 90 สุดท้ายที่พูดคุยกับพวกเขานั้นไม่มีปัญหา ตอนนี้ฉันมั่นใจในทุกสถานการณ์ ฉันได้เข้าหาผู้หญิงบางคนในงานปาร์ตี้
- เพิ่มความดึงดูด: โอเคฉันไม่เคยมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงมาก่อน NoFap แต่ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาสิ่งนี้เปลี่ยนไปเล็กน้อย ฉันไปเดทไม่กี่ครั้งและฉันก็ค่อนข้างสนิทกับผู้หญิงคนหนึ่ง แต่มันก็ไม่ได้ผล + ตอนนี้ดูเหมือนว่ามีคนอยากคุยและออกไปเที่ยวกับฉันจริงๆ
- ความสงบ: ช่วงนี้ฉันรู้สึกสงบจริงๆ โดยปกติฉันจะได้รับความวิตกกังวลอย่างมากก่อนการทดสอบและวันที่ แต่ตอนนี้เกือบจะหมดไปแล้ว
- ความสุขความรู้สึกสบายและพลังงาน: อธิบายตรงนี้ไม่มาก ฉันเพิ่งรู้สึกตื่นตาตื่นใจในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ชีวิตน่ากลัว!
วิธีรับวัน 90:
- ออกไปจากบ้าน: ทุกครั้งที่มีคนชวนคุณออกไปเที่ยวทำมัน ไม่มีอะไรจะทำในตอนเย็นวันศุกร์? เชิญเพื่อนและออกไปข้างนอก คุณเพียงแค่ต้องอยู่ห่างจากความเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้ แม้แต่การเดินไปข้างนอกระยะสั้นก็สามารถลดความอยากถ้าคุณได้รับ
- ทำสมาธิ: อันนี้ใหญ่มาก การทำสมาธิจะช่วยให้คุณควบคุมตนเองและคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้บางคนกลายเป็น PMOing ได้
- อาบน้ำเย็น: เตรียมพร้อมหรือยัง อาบน้ำเย็นและฉันรับรองว่ามันจะหายไป
- ออกไปทำงาน: ด้วยการออกกำลังกายคุณจะต้องใช้พลังงานในการฝึกซ้อมแทนการทำ PMOing ช่วยได้มาก
- ตัวติดตามทางกายภาพ: อันนี้น่าจะใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ฉันวาดตัวติดตาม 90 วันที่ด้านหลังของบันทึกประจำวัน ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่มันช่วยให้ฉันผ่านวันที่ยากลำบากมาได้
ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันมาที่นี่จริงๆ 90 วัน! 3 เดือนสุดโหด! และฉันไม่ได้วางแผนที่จะหยุดในเร็ว ๆ นี้ เข้มแข็งไว้!!
ลิงค์ - 90 วัน! นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
by เวลาสะท้อน
;
