สวัสดีทุกคนผู้สร้างแรงบันดาลใจที่น่าทึ่งของ NoFap ฉันอยากจะแบ่งปันในวันนี้ว่าฉันได้ "รีบูต" อย่างเป็นทางการในวันนี้ที่ 90 วันของ Hardmode no PMO ฉันอยากจะเริ่มต้นด้วยการบอกว่าฉันชอบใครก็ได้ที่เสพติดสิ่งนี้ผ่านทางอินเทอร์เน็ตและถูกใช้ไปจนหมดจนกระทั่งฉันสังเกตเห็นว่าในช่วงหนึ่งมันได้ทำลายชีวิตของฉัน ภูมิหลังเล็กน้อยของฉันคือฉันยังอยู่ในช่วงปีที่วิทยาลัยและยังเด็ก แต่ฉันอยากจะไตร่ตรองเกี่ยวกับหัวข้อนี้
การเปลี่ยนแปลง
สัมผัสแห่งความสุขที่มากกว่าเดิม
เมื่อฉันไม่ผูกพันกับความสุขชั่วคราวและความพึงพอใจในทันทีที่การเสพติดนี้มีต่อฉันอีกต่อไป ฉันเริ่มแสวงหาความสุขที่แท้จริงในชีวิตความสุขที่ยั่งยืนที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องหยุดพักร้อน ชีวิตที่คุณมีความสุขทุกวินาทีนาทีและชั่วโมงของการมีชีวิตอยู่ ชีวิตแห่งความสุขและสันติที่แท้จริงนี่เป็นสิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนฉันและแน่นอนว่าชีวิตจะไม่เปลี่ยนไปในทันทีฉันต้องทำตามขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับชีวิตนั้นและยังคงแสวงหามัน
ความเข้มข้นมากขึ้น
มีการรบกวนน้อยกว่า ฉันพบว่าด้วยการออกจากฉันสามารถมุ่งเน้นมากขึ้นในกิจกรรมใด ๆ ที่มีรูปธรรมและไม่มีสมาธิและโฟกัส
สำนึกในจุดประสงค์ในชีวิต
ฉันได้ตระหนักถึงวิธีการที่ฉันปฏิบัติต่อ PMO ว่าเป็นการหลบหนีจากชีวิตของฉันและเมื่อฉันบริโภคมันฉันมีความสนใจในการใช้ชีวิตน้อยมากและเป็นเหมือนคนที่ไม่มีจุดประสงค์ NoFap หันชีวิตของฉันไปรอบ ๆ และฉันก็เริ่มค้นหาความสนใจใหม่ในสิ่งที่ฉันต้องการจะทำและพบตัวเองอีกครั้งหลังจากความสนใจความฝันความทะเยอทะยานและอื่น ๆ ของฉัน
ความมุ่งมั่น, วินัย, การควบคุมตนเองและความมุ่งมั่น
NoFap ได้สอนคุณค่าที่สำคัญเหล่านี้ให้กับฉันเมื่อเราเผชิญหน้ากับสถานการณ์ใด ๆ เราต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามและหาหนทางที่จะกระตุ้นและทริกเกอร์ ในระหว่างการเดินทางของฉันมีหลายครั้งที่ฉันต้องใช้ค่าเหล่านี้เพื่อเอาชนะแรงกระตุ้นและควบคุมตัวเอง ในสถานการณ์ที่ยากลำบากใด ๆ ที่ฉันต้องผลักดันไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นไม่มีที่เหลือสำหรับความเหนื่อยล้าด้วยความมุ่งมั่นที่ไม่ย่อท้อและความมุ่งมั่นทั้งหมดสำหรับการแสวงหาชีวิต ฉันรู้สึกถึงคุณค่าเหล่านี้มากขึ้นและฉันรู้สึกว่าฉันสามารถตัดสินใจที่จะทำสิ่งที่ฉันต้องการได้
เวลามากขึ้น
ติดยาเสพติดใช้เวลาของฉันอย่างมากและมองย้อนกลับไปฉันเสียเวลามากมันเป็นอดีตที่น่าเศร้า ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในที่นี้คือฉันได้รับเวลามากขึ้นในโลกนี้ฉันจะใช้เวลาของฉันในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่มีประสิทธิผลและเรียนรู้ทุกสิ่งที่ฉันสนใจมันเป็นผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่อย่างที่ฉันเป็นในวิทยาลัย
ความรู้สึกแห่งความรัก
ฉันรู้สึกเหมือนเด็กอีกครั้งทำให้นึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุขที่บริสุทธิ์และเต็มไปด้วยความรัก เต็มไปด้วยความบริสุทธิ์ที่ฉันรู้สึกเหมือนทุกคนสมควรได้รับความสุข
สำหรับตัวเองและใครก็ตามที่สมควรได้รับความรู้สึกอย่างแท้จริงแม้จะเป็นใครก็ตาม ฉันกลายเป็นคนที่จริงใจมีความอดทนเข้าใจและมีอาการหงุดหงิดน้อยลง
สิ่งที่ช่วยฉันได้ตลอดเวลา:
ใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ฉันติดอยู่ในช่วงนั้นเหมือนคนอื่น ๆ ไม่สามารถผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์โดยที่ฉันอยู่สูงสุด 21 วันในเวลานั้นอาการกำเริบการดื่มสุราและการดื่มสุรา ฯลฯ
การทำสิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากชีวิตที่ฉันมีชีวิตอยู่ดังนั้นฉันจึงเริ่มใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอาบน้ำเย็นนั่งสมาธิทุกวันและทำสิ่งที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและความเกียจคร้าน
เปลี่ยนความคิด
คุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณและเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นความคิดที่รู้วิธีป้องกันการกระตุ้นและสิ่งกระตุ้น คุณต้องตระหนักมากขึ้นว่าอะไรสามารถกระตุ้นคุณได้และการเข้าใจทริกเกอร์ของคุณเองเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก สิ่งหนึ่งก็คือตัวบล็อกเว็บทุกตัวสามารถข้ามได้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามและสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้คือตัวบล็อกที่ดีที่สุดคือความคิดของคุณ
กลุ่มความรับผิดชอบและพันธมิตร
ชุมชนที่เป็นประโยชน์และสนับสนุนเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงในการรีบูตของคุณเนื่องจากคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณอยู่คนเดียวในการต่อสู้และคนอื่น ๆ กำลังดิ้นรนอยู่เคียงข้างคุณ แต่คุณยังคงผลักดันไปพร้อมกับพวกเขาต่อไป คนอื่น ๆ จะผ่านภูมิปัญญาและประสบการณ์ที่จะช่วยคุณในการเดินทางอย่างแท้จริง
ตระหนักถึงการแก้ปัญหาและวัตถุประสงค์ของคุณเองในการเลิกบุหรี่
คุณต้องเข้าใจและเจาะลึกลงไปในเหตุผลของคุณเองสำหรับการเลิกบุหรี่ คุณจะต้องเชื่อมั่นอย่างแท้จริงและมีเป้าหมายที่อยู่เบื้องหลังการเลิกบุหรี่ของคุณและอะไรคือการแก้ไขของคุณเพราะสิ่งนี้จะนำคุณผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างแท้จริงและในเวลาที่การยอมแพ้นี่จะเป็นสิ่งหนึ่งที่จะยืน สถานการณ์ของคุณ
คำคม
“ เคล็ดลับของการเปลี่ยนแปลงคือการทุ่มเทพลังทั้งหมดของคุณไม่ใช่การต่อสู้กับสิ่งเก่า แต่เป็นการสร้างสิ่งใหม่”
-Socrates
"อัศวินในชุดเกราะส่องแสงคือคนที่ไม่เคยผ่านการทดสอบโลหะของเขา”
“ ต้องทนทุกข์ทรมานจากการถูกตีสอนหรือความเจ็บปวดจากความเสียใจ”
“ ถนนที่ยากลำบากมักนำไปสู่จุดหมายปลายทางที่สวยงาม”
-Zig Ziglar
“ ถึงเวลาเริ่มต้นใช้ชีวิตตามที่คุณคิดไว้แล้ว”
-ไบรอันเทรซี่
"มันดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้จนกระทั่งมันจะสำเร็จ"
เนลสันแมนเดลา
“ ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นไปไม่ได้และสิ่งที่เป็นไปได้นั้นอยู่ที่ความมุ่งมั่นของมนุษย์”
-ทอมมี่ลาซอร์ดา
“ ตื่นขึ้นมาด้วยความมุ่งมั่นเข้านอนด้วยความพึงพอใจ”
“ นายท่านล้มเหลวหลายครั้งกว่าที่ผู้เริ่มต้นเคยพยายาม”
- สตีเฟนแม็คเครนี
“ ดูความคิดของคุณพวกเขากลายเป็นคำพูดดูคำพูดของคุณพวกเขากลายเป็นการกระทำดูการกระทำของคุณเพื่อให้พวกเขากลายเป็นนิสัย”
-มหาตมะคานธี
สรุป
90 วันเป็นเป้าหมายแรกของฉันในตอนแรก ตอนนี้ฉันมาถึงแล้วฉันไม่ต้องการหยุดตอนนี้และตอนนี้ฉันมีเป้าหมายที่จะรีบูตตลอดทั้งปี
ลิงค์ - โหมด Hardmode 90 วันไม่มี PMO - การสะท้อนกลับ
by แพทย์ผิวหนัง
;
