ฉันอายุ 19 ปีมีปัญหาเกี่ยวกับ PIED, HOCD, เครื่องรางที่กระตุ้นให้สื่อลามก, อาการซึมเศร้า, ความวิตกกังวลและเรื่องสนุก ๆ ก่อนถึง 90 วันตอนนี้สูงสุดของฉันคือ 15 วัน
ประการแรกฉันมีคำแนะนำที่ใช้งานได้จริงสามชิ้นสำหรับเอาชนะการเสพติด
พยายามหลีกเลี่ยงห้องที่คุณช่วยตัวเองหรือดูหนังโป๊ฉันอยู่ที่ 86 มา 90 วันของ NoFap และฉันเชื่อว่าสิ่งนั้นช่วยได้มากเพราะฉันได้อยู่ในห้องที่แตกต่างกับห้องที่ฉันได้ใคร่ด้วย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เรียนรู้เกี่ยวกับการเสพติดและ NoFap ให้มากเท่าที่เป็นไปได้ยิ่งคุณรู้จักผลกระทบด้านลบของสื่อลามกมากเท่าไหร่คุณก็จะไม่ต้องการกำเริบซ้ำอีก
จำกัด หรือไม่ดื่มแอลกอฮอล์และ จำกัด หรือไม่สูบกัญชาการทำเช่นนั้นดูเหมือนจะทำให้กระบวนการช้าลง นอกจากนี้ควรหารูปแบบการนอนที่ดีเมื่อฉันอยู่ในรูปแบบการนอนที่ดีคือตอนที่ฉันฟื้นตัวเร็วที่สุดและถ้าคุณไปออกกำลังกายก็ดูเหมือนจะช่วยได้เช่นกัน
นี่คือประโยชน์:
ประมาณวันที่ 30 ฉันจะเร่งรีบพลังงานอย่างไม่น่าเชื่อ
ความฝันที่สดใสยิ่งขึ้น
ประมาณวันที่ 80-87 ฉันได้รับเพศเดิมและสามารถกระตุ้นแค่จินตนาการถึงผู้หญิง อย่างไรก็ตามมันกลับด้านหลังจากดื่มเยอะและขาดการนอนหลับ
ทักษะทางสังคมของฉันดีขึ้นมาก
ความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นมาก แต่ไม่สมบูรณ์แบบ
คุณจะแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อยตามธรรมชาติหลังจากสองสามสัปดาห์
พลังงานจะดีขึ้นเล็กน้อย
ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและสติปัญญาที่สูงขึ้น
ไม้ตอนเช้าเริ่มกลับมาประมาณวันที่ 40/50 และได้เปิดและปิดนับตั้งแต่ อย่างไรก็ตามฉันได้รับไม้ตอนเช้าบ่อยขึ้น
มีสิ่งเล็กน้อยมากมายที่ฉันไม่สามารถรวมไว้ในรายการเดียวได้ แต่มันก็คุ้มค่ามาก ฉันขอแนะนำให้ทุกคนทำ NoFap
เชิงลบ:
การดื่มแอลกอฮอล์ดูเหมือนจะทำให้ฉันกลับมาเสมอ
เนื่องจาก PIED ของฉันรุนแรงฉันยังไม่สามารถเอาชนะมันได้ แต่ฉันได้เห็นการปรับปรุง
นี่อาจจะไม่เหมือนใครสำหรับฉัน แต่ฉันฝันเปียกจากการดูสื่อลามกบ่อยมากและนอนเป็นอัมพาตที่ซึ่งฉันจะให้ผู้หญิงคนหนึ่งร้องครวญครางที่นี่
บางวันดีกว่าวันอื่น ๆ เมื่อคุณมีวันที่คุณเห็นความคืบหน้าเล็กน้อยมันอาจท้อใจ แต่คุณต้องผลักดันมัน
แม้ว่าฉันจะคุยกับผู้หญิงในฐานะเพื่อนได้ดีกว่า แต่ฉันก็ไม่มีแรงดึงดูด NoFap แต่ฉันเคยเห็นมันถ้าฉันหยุดประมาณ 4 วันในช่วง 7 ปีก่อนที่ฉันจะกำเริบในที่สุด
โดยรวมแล้วปัญหาทั้งหมดที่เริ่มต้นได้ลดลงอย่างน้อยนิดด้วยความกังวลของฉันที่ลดลงเป็นประเด็นที่ได้รับการปรับปรุงมากที่สุด หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะถาม
ลิงค์ - ฉันมาถึง 90 วันเป็นครั้งแรกในรอบ 7 ปีและนี่คือบทสรุปของฉัน
โดย - สโมคกี้
;
