อายุ 19 - สมาธิดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้น ความวิตกกังวลทางสังคมหายไป ปัญหาสุขภาพแปลก ๆ หายไป

age.18.sw_.PNG

ฉันเริ่ม NoFap ในเดือนมิถุนายนหลังจากอ่านและรู้จักมันมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันอยากลองใช้ดูว่ามันสร้างความแตกต่างให้ฉันหรือไม่ ตอนนั้นฉันอยู่ในสภาพที่ย่ำแย่มากคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับพวกเขาได้ในบันทึกของฉันที่นี่ - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).

อย่างไรก็ตามในตอนแรกฉันไม่รู้สึกแตกต่างกันมาก แต่ผลประโยชน์ส่วนใหญ่มาถึงด้านหน้าเมื่อฉันเริ่มเรียนในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของเดือนกรกฎาคม

ประโยชน์:

1 ความเข้มข้นมากขึ้น:
ก่อนหน้านี้ก่อนที่จะเริ่มใช้ NoFap ฉันมีสมาธิไม่ดี ฉันจะไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่การศึกษาของฉันเป็นเวลานานกว่า 15 นาทีโดยไม่ได้รับความสนใจจากโซเชียลมีเดียความคิดอื่น ๆ และอื่น ๆ ฉันจะลืมสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายและโดยทั่วไปมักมีความคิดที่แย่มาก ฉันมีหมอกสมองอย่างมาก ทั้งหมดนี้ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นจนถึงขั้นตอนที่ฉันสามารถใช้เวลา 1-2 เป็นเวลาหลายชั่วโมงหากฉันต้องการ

2 พลังงานมากขึ้น:
เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้น NoFap คือความเหนื่อยล้าโดยรวมทั่วไปที่ฉันพบตลอดเวลา แม้ว่าฉันจะนอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางคืนฉันก็ยังคงรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนในวันถัดไป ฉันจะรู้สึกเจ็บปวดชนิดแปลก ๆ ในมือและขาของฉันซึ่งเกิดขึ้นหลังจากใคร่ครวญ ทั้งหมดนี้ได้ผ่านไปแล้ว

3 กิจวัตรและการนอนหลับดีขึ้น:
พร้อมกับ PMO ฉันมีกิจวัตรที่แย่มาก ๆ ซึ่งฉันจะนอนดึกมากพลาดอาหารเช้าในวันถัดไปและโดยทั่วไปจะรู้สึกแย่ตลอดทั้งวันในที่สุดก็หลับไปในตอนบ่ายและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในเวลากลางคืนหลังอาหารเย็น จากนั้นฉันตัดสินใจนอนที่ 10 PM และพยายามตื่นขึ้นที่ 5 AM และคุณไม่สามารถเชื่อว่าการนอนหลับที่ดีและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าที่ฉันได้รับทุกเช้า ตอนแรกมันยาก แต่ฉันพยายามที่จะยึดติดกับกิจวัตรใหม่นี้เป็นเวลา 15 วันแล้วและมันก็ทำงานได้มหัศจรรย์สำหรับฉัน ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้เริ่มต้นอย่างไม่เป็นธรรมจนถึงวันนี้!

4 ความวิตกกังวลทางสังคมหายไป!:
ตลอดชีวิตในวิทยาลัยและโรงเรียนฉันไม่ได้เข้าสังคมมากนัก นอกจากนี้ตลอดชีวิตการเรียนและวิทยาลัยฉันมีส่วนร่วมใน PMO มาก! ดังนั้นฉันก็มักจะมีสติเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาและความสามารถของฉันในการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมเช่นมิตรภาพความสัมพันธ์ที่ปรึกษาความสัมพันธ์แบบโรแมนติก ฯลฯ สถานการณ์แย่มากจนในปีสุดท้ายของโรงเรียนหญิงสาวต้องการหมดความสัมพันธ์ แต่ฉันรู้สึกประหม่าและประหม่าจนฉันไม่ตอบสนองต่อเธออย่างเหมาะสมและในที่สุดเธอก็หมดความสนใจในตัวฉัน มิตรภาพของฉันก็ไม่ได้ยอดเยี่ยมเช่นกันและฉันคิดว่าฉันเป็นภาระกับเพื่อนของฉันทุกคนในที่สุดพวกเขาก็จะกำจัดฉันในวันหนึ่ง

แต่สิ่งที่น่าตกใจที่สุดเกิดขึ้นในวันเกิดของฉันเมื่อเพื่อนของฉัน 15 คนมาที่บ้านของฉันและอวยพรฉันตอนเที่ยงคืนนั่นคือเมื่อฉันรู้ว่าฉันมีเพื่อนที่ดีมากซึ่งเป็นห่วงฉันมาก สิ่งนี้อาจไม่ได้ใหญ่โตสำหรับคนอื่น ๆ แต่สำหรับคนที่ซ่อนตัวอยู่ในห้องของเขาในวันเกิดของเขาก่อนหน้านี้นี่เป็นเรื่องใหญ่ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาฉันได้รับพลังทางสังคมและความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อใช้ร่วมกับ NoFap ตอนนี้ฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้อย่างมั่นใจแม้แต่ผู้หญิง! ฉันสบตาอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้บางคนกังวลใจเมื่อคุยกับฉัน! ว้าว! ฉันเดินอย่างมั่นใจและสามารถยืนหยัดต่อหน้าผู้อื่นได้ ตอนนี้ผู้คนคิดสองครั้งก่อนที่จะพูดเรื่องไร้สาระกับฉัน พวกเขารู้ว่ามันจะไม่สนุกและตลกอีกต่อไป

5 ปัญหาสุขภาพแปลก ๆ หายไป:
ประมาณเดือนมีนาคมปีที่แล้วฉันมีอาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ นั่นเป็นเวลาที่ฉันเริ่มรู้สึกถึงหูอื้อ (หูอื้อ) นอกจากนี้ลูกบอลของฉันยังคงอยู่ใกล้กับร่างกายของฉันมากเกินไปและขนาดของอวัยวะเพศที่อ่อนแอของฉันก็เล็กมากเช่นกัน ไม่เพียงแค่นั้นฉันยังมีปัญหาสิวอย่างมากยืดไปถึงไหล่ของฉัน

ปัญหาทั้งหมดนี้เกือบจะหายไปแล้ว หูอื้อลดลงเหลือ 20% จากที่เคยเป็นมา ผมร่วงกลับมา (แม้ว่าฉันจะทานอาหารเสริมสังกะสีตามที่แพทย์สั่ง) แต่สิวก็หายไปจากใบหน้าและไหล่ ตอนนี้ผิวของฉันอ่อนนุ่มและอ่อนโยน

6 การลดน้ำหนักเร่ง:
ตอนนี้ควบคู่กับ NoFap ฉันเริ่มกินเพื่อสุขภาพลดการบริโภคน้ำตาลและคาเฟอีน ฉันยังเริ่มทำการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและช่วยฉันได้มาก ฉันสูญเสียน้ำหนักประมาณ 7 กิโลกรัมและหวังว่าจะลดลงอีกในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

ความท้าทาย:

ฉันจะต้องบอกว่าฉันไม่ได้เผชิญกับความท้าทายมากมายเพราะฉันพยายามทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เสมอเพื่อไม่ให้หลงระเริงในสื่อลามกเมื่อเบื่อ ฉันตรวจสอบ NoFap เป็นประจำกระตุ้นตัวเองและเปิดใช้งานบน YBOP และ yourbrainre บาลานซ์.com

แต่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเผชิญคือเริ่มต้น NoFap ในขณะที่อยู่ในแฟลตไลน์และต่อเนื่องเป็นเวลา 50 วัน ประมาณวันที่ 50 วันที่สองฉันเริ่มรับความผิดพลาดในตอนเช้า ลูกของฉันแขวนต่ำลงและรู้สึกว่าใหญ่ขึ้นและเต็มอิ่มมากขึ้น ฉันก็เริ่มได้รับความผิดพลาดแบบสุ่มในตอนนี้และโดยทั่วไปฉันก็รู้สึกสูบฉีดมากขึ้นเรื่อย ๆ ขนาดของอวัยวะเพศชายอ่อนแอของฉันเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 3 นิ้วและตอนนี้อวัยวะเพศชายของฉันได้สัมผัสนิ้ว 6 แล้ว นี่คือการปรับปรุงที่ยิ่งใหญ่เพราะในช่วงเวลาของการเริ่มต้น NoFap ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากดิ๊กปวกเปียกซึ่งจะสูญเสียความแข็งทันทีหากไม่ได้รับสื่อลามก

ฉันดีใจที่มีชุมชนให้การสนับสนุนเช่นนี้และขอขอบคุณ @ โดยเฉพาะอย่างยิ่งMoonshot @JohnDK @spacecadet @silentsinner และคนอื่น ๆ ทั้งหมดที่คอยตรวจสอบฉันและสร้างแรงจูงใจให้ฉัน ฉันเสียใจจริง ๆ กับทุกคนที่ช่วยฉันและฉันไม่สามารถขอบคุณเป็นการส่วนตัวได้ตอนนี้ฉันยุ่งมากหลังจากเริ่มปิดเทอมและมีเวลาน้อยมากที่จะมาที่นี่บน NoFap แต่ความรักและการสนับสนุนทั้งหมดของคุณนั้นยอดเยี่ยมมาก ขอบคุณมาก.

แก้ไขใน 26 ส.ค. 2018 เวลา 69 วัน - ฉันขอโทษทุกคนฉันกำเริบในวันนี้ เพิ่งตื่นเต้นเล็กน้อยในวันนี้มีเวลาว่างและตัดสินใจที่จะแอบดูสักหน่อยและมันก็ทำให้เกิดการกำเริบของโรค หวังว่าจะกลับมาอีกครั้ง

ลิงค์ - 60 วัน - ประโยชน์และความท้าทาย

by triple_one_seven