ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณและเคารพอย่างแรงกล้าต่อชุมชน NoFap ทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง subreddit นี้ R / Nofap พวกคุณให้คำแนะนำกับฉันอย่างแน่นอนมีแรงจูงใจที่ดีวิธีการฆ่าคะยั้นคะยอและจัดการกับพวกคุณพวกคุณตื่นเต้น!
backstory:
เริ่ม fapping ตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 9-11 ปีแม้ตอนอายุยังน้อยฉันก็เริ่มเข้าสู่สื่อลามกที่น่ารังเกียจฉันจำได้ว่าฉันได้รับพรให้กับโพสต์ภาพโป๊นอกลู่นอกทางซูเปอร์ประหลาดเมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก ที่จะได้รับมัน แต่โปรดเชื่อฉันอึประหลาดบางอย่าง ดังนั้นฉันกำลังล่องลอยจินตนาการทางเพศของฉันในวัยหนุ่มสาวที่ไม่ได้รู้ว่าฉันกำลังทำอันตรายต่อสมองของฉัน
การเดินทาง NoFap ของฉัน:
Before NoFap Me - อ้วนนิสัยไม่ดีแตกต่างกันไป (วัชพืชวิดีโอเกมอาหารขยะ) หมดหวังนักเล่นเกม 17yo เด็กบริสุทธิ์ที่ชอบไปหาโดปามีนที่โดนเพราะมันรู้สึกดี DUUH แม้ว่าฉันเชื่อว่าฉันไม่ได้โง่มากหลังจาก ทุกชีวิตอย่างชาญฉลาด แต่ถึงกระนั้นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับชีวิตของฉันก็พูดถึงฉันอย่างอื่น
ประมาณปี 2016 ฉันพบแนวคิด NoFap เริ่มทำโดยไม่มีเคล็ดลับและด้วยความตั้งใจของฉันที่จะหยุดใคร่เพราะฉันรู้และคิดว่ามันเป็นสามัญสำนึกที่ค่อนข้างจะให้ประโยชน์บางอย่างในชีวิตของฉันไม่พูดถึงการรักษาสมองของฉัน ในตอนเริ่มต้นฉันล้มเหลวอย่างน่าสังเวชเพราะฉันคิดว่าฉันสามารถทำได้ถ้าต้องการจริงๆ (เช่นการติดนิโคตินลดลง)ในตอนแรกฉันจัดการกับ PMO ราวกับว่ามันเป็นลูกสุนัขที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งฉันสามารถเอาชนะได้ แต่ในความเป็นจริงมันเป็นมังกรไฟหายใจที่เก็บหม้อทองคำไว้ข้างหลัง
2017 - เริ่มใช้ Reddit ช่างเป็นแอพที่ยอดเยี่ยมฟอรั่มเกี่ยวกับทุกสิ่ง เข้าร่วม subreddits ทั้งกลุ่มด้วย R / NoFap ในบัญชี Reddit หลักของฉัน ตั้งใจเยี่ยมชม R / NoFap เกมของฉันก้าวขึ้นมาใน NoFap จริงๆตั้งแต่ฉันเริ่มดูประสบการณ์ของผู้อื่นวิธีที่คนอื่นต่อสู้กับ PMO ความล้มเหลวของผู้อื่นวิธีที่ผู้อื่นกู้คืนและประสบความสำเร็จ แต่ฉันก็ยังไม่เต็มที่เพราะมีปัญหาเรื่องชีวิตอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่วัชพืชหรือการกินแบบบังคับซึ่งทำให้ตัวเองกังวลมากขึ้นและดึงดูดมากขึ้นจากการที่โดปามีนขนาดใหญ่ตีซึ่งจะแก้ไขความวิตกกังวลของฉันชั่วคราว
2018 - เริ่มลดน้ำหนักและทิ้งวัชพืชไว้ข้างหลังฉันอย่างช้าๆหยุดกินอาหารบางอย่างที่ฉันมักจะอดอาหารและเริ่มอดอาหารเป็นระยะซึ่งช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ช้าลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา (หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้รับอีกต่อไป) ฉันเริ่มด้วย ใช้เทคนิค NoFap ที่ฉันสร้างขึ้นเอง จริงๆแล้วเทคนิคเฉพาะอย่างหนึ่ง - ตอนที่ฉันน๊อตฉันทำเครื่องหมายไว้ในปฏิทินถ้าฉันน็อตวันละสองครั้งฉันก็ทำเครื่องหมายสองครั้งเป็นต้นอันนี้แย่มากตั้งแต่ NoFap เป็นเรื่องเกี่ยวกับความคิดไม่ใช่เป้าหมายเฉพาะ AND ฉันคิด เทคนิคนี้ จะดีกว่าเพราะถ้าคุณล้มเหลวคุณเริ่มใหม่ ดังนั้นจากประสบการณ์นี้ฉันขอแนะนำให้ทุกคนใส่ความคิดใหญ่ ๆ ไว้ในเทคนิค NoFap ที่คุณวางใจ
2019 7 กุมภาพันธ์ - อาการกำเริบของถั่วเป็นประจำจำไม่ได้ว่าฉันดูอะไรฉันเพิ่งรู้ว่าฉันทำตอนกลางคืนตั้งแต่ 6 ก.พ. ถึง 7 ก.พ. ไม่เคยคิดเลยว่ามันจะเริ่ม 365 วันอย่างที่คุณ คุณไม่รู้ว่าจะเป็นน็อตตัวไหน หรือเป็น ที่ที่คุณจะทำประตู 90 180 หรือ 365 เหล่านั้น เนื่องจากมันเป็นถั่วดึกฉันจึงไม่รู้สึกซึมเศร้าหลังโพสต์เพียงแค่ไปที่เตียงและเดินสายของฉันต่อจาก 0
2019 9 กุมภาพันธ์ - บางทีอาจจะเป็นจุดสำคัญสำหรับการเดินทางของฉันฉันก็เปลี่ยนใจว่าฉัน ทำไม่ได้ ต้องการติดตามถั่วทั้งหมดของฉันในปฏิทินของฉันและเพิ่งโยนปฏิทินของฉันออกไป การตัดสินใจที่จะเดินทาง NoFap โดยไม่นับวันที่ฉันคิดว่าเป็นจุดสำคัญ ฉันเริ่มต่อสู้กับสิ่งเร้าในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นและไม่ใช่เป้าหมาย แต่เพื่อประโยชน์ของมัน
นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉันกับ NoFap (4 ปีตั้งแต่ฉันเข้าร่วม NoFap):
- สมองของฉันทำงานได้ดีขึ้น (ไม่เพียง แต่จาก NoFap จากการนั่งสมาธิและเล่นกีฬาฉันก็เดาได้)
- เริ่มอ่านหนังสือการพัฒนาตนเอง
- หยุดเล่นวิดีโอเกม
- หยุดสูบบุหรี่วัชพืชบ่อย
- ก้าวถอยหลังจากเพื่อนวัชพืช
- เสริมสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ฉันห่วงใยจริงๆ
- การไปออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องง่ายเนื่องจาก NoFap
- เริ่มนั่งสมาธิบนแอป HeadSpace ในเดือนที่สามของ NoFap (ไปทำสมาธิ 365 วันด้วย)
- มีความมั่นใจในการเริ่มดูแลรูปลักษณ์ของฉัน (ผม, เสื้อผ้า, สุขอนามัย)
- ภาพรวมที่ดีว่าความสอดคล้องควรมีลักษณะอย่างไรและการเรียนรู้ที่จะสร้างวินัยให้ตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ
- น้ำหนักลดลง 28 ปอนด์ตลอดทั้งปี
- มีความมั่นใจมากในการพูดคุยกับผู้หญิงเปรียบเทียบตัวเองก่อน หลังจาก NoFap เป็นเวลานานฉันเชื่อว่าคุณทำให้ความรู้สึกกระตุ้นของคุณมึนงงและคุณสามารถพูดคุยกับสาว ๆ ได้อย่างสงบและมั่นใจและแสดงความเป็นตัวคุณเองพวกเขาก็ชอบ ในอีกด้านหนึ่งคุณจะเงี่ยนสุด ๆ ในบางครั้งถ้าคุณชอบที่จะติดต่อกับผู้หญิงและชอบที่เธอพูดเรื่องแปลก ๆ หรือแสดงอาการที่ชัดเจนว่าเธอต้องการคุณหรือฉันคิดว่าถ้าคุณมีเซ็กส์ที่จะทำให้คุณต้องตะลึงเช่นความสมดุล ยังคงมี.
- มีความมั่นใจที่จะแข่งขันกับผู้ชายคนอื่น ๆ ความภาคภูมิใจในตนเองของฉันสูงกว่าที่เคยเป็นมาอย่างแน่นอนเนื่องจากฉันรู้ว่าฉันทำได้สำเร็จและยังคงทำสิ่งที่บ้าคลั่ง (ไม่ใช่แค่ NoFap) ซึ่งผู้ชายหลายคนไม่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ
- มีสิ่งแปลกประหลาดเกี่ยวกับออร่า NoFap ฉันเชื่อว่ามี เนื่องจากดูเหมือนว่าตรรกะจาก NoFap คุณจะได้รับความเชื่อมั่นและจากความมั่นใจคุณจะได้รับความมั่นใจในออร่าซึ่งผู้หญิงที่ถูกดึงดูดโดยไม่รู้ตัวและนักบินอวกาศเรียกมันว่า NoFap ออร่า แต่ฉันเชื่อจริงๆว่า NoFap Aura มีอยู่จริงเมื่อคุณเดินเล่นกับลูกบอลของคุณโดยไม่มีปัญหาใด ๆ เลยควบคุมสถานการณ์โดยให้หลังตรงเข้าหาผู้หญิงคนอื่นพูดคุยและสบตาอย่างมั่นใจและรู้ว่าคุณไม่สนใจสิ่งที่คนอื่น ฉันคิดว่าฉันรู้สึกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ จำออร่านั้นมาจากฉันได้
- ในที่สุดฉันก็พบว่ามันสนุกและสนุกกับการเข้าหาผู้หญิงที่มีปัญหาความมั่นใจไม่มากฉันไม่กลัวอีกต่อไปเหมือนที่เคยเป็นมา ฉันยังชอบที่จะเข้าใกล้คนที่มีอายุมากกว่าถ้าสถานการณ์ดีทำเรื่องตลกถามอะไรที่โง่ ฯลฯ เช่นที่ร้านอาหารร้านค้าพนักงานเก็บเงิน ฯลฯ
เคล็ดลับส่วนตัวที่ฉันชอบ:
- มันควรจะเป็นความคิดของคุณไม่ใช่เป้าหมายเป้าหมายจะมาเร็วกว่าถ้าคุณจะไม่ไล่ตามพวกคุณดีกว่าที่จะไล่ล่าความคิดที่ต่อสู้กับสิ่งกระตุ้นอย่างสม่ำเสมออย่าลืมว่าทุกคนทำได้และจะได้รับการกระตุ้น ล่วงเวลา.
- ในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง nofap นี้ฉันตัดทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเร่งโดพามีนที่คุณได้รับจากการมองผู้หญิงฉันยังหยุดมองผู้หญิงมาสักพักเพราะฉันรู้สึกว่ามันทำให้ฉันอยากกระตุ้น
- การทำสมาธิช่วยได้อย่างแน่นอนคุณเรียนรู้จิตใจลิงของคุณให้สงบมากขึ้นและมีสติคุณสามารถจับตัวเองเมื่อคุณรู้สึกเร่งรีบและไปฆ่ามัน
- หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันในการต่อสู้กับ / ฆ่าขอให้นอกเหนือจากสติคือการดู subreddit นี้การกำเริบของโรคอื่น ๆ กลับมายืนดูเคล็ดลับของคนอื่นและเรื่องราวความสำเร็จที่เห็นได้ชัด
- อย่ารอจนถึงวันจันทร์หรือหลังจากการกำเริบของโรคครั้งต่อไปจึงจะเริ่มต้นการเดินทางแบบ nofap ของคุณได้เริ่มต้นขึ้นแล้วตามที่กล่าวไว้ แค่ทำมัน (ไม่ต้องพูดเรื่องจริงที่ฉันหมายถึงการต่อสู้เร่งด่วนถ้าคุณไม่ได้รับที่ถูกต้อง)
- คุณไม่ควรพูดถึงเรื่องนี้ดีกว่าอย่าสัญญาอะไรกับตัวเองเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาแห่งการต่อสู้และช่วงเวลานั้น มันเป็นอัตตาที่สัญญาว่าจะทำอะไรสักอย่างหรือพูดถึงมันและช่วยให้คุณคิดว่าคุณจะได้รับความมั่นใจจากการพูดถึงมันไม่ใช่คุณ EGO ผู้ที่ต้องการต่อสู้กับมัน หลังจากผ่านไปเพียง 9 เดือนเมื่อไม่ได้พฤศจิกายนฉันเริ่มบอกกับเพื่อนว่าฉันทำสิ่งนี้เรียกว่า NoFap และแนะนำพวกเขาให้รู้จัก
หมายเหตุที่สิ้นสุด
NoFap สิ่งนี้ดีมากคุณจะเปลี่ยนคุณสมบัติในชีวิตของคุณอย่างอิสระซึ่งจะเปลี่ยนจิตใต้สำนึกของคุณซึ่งกำหนดจิตสำนึกของคุณและจิตสำนึกของคุณจะกลายเป็นความมั่นใจมากขึ้น การเดินทางที่ยาวนานฉันขอให้คุณทั้งหมด
จำไว้ว่าอย่านับวันทำให้นับวัน✌💪!
ป.....................
tl; dr หมดหวังมีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่หยุด
นี่คือ AMA ของฉันหากคุณต้องการถามอะไรฉันจะตอบคำถามที่นี่ด้วย แต่ฉันจะพยายามตอบให้เจาะจงมากขึ้นหากคุณถามที่นั่น - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
ลิงค์ - [Virgin 20M] 365 วันที่ประสบความสำเร็จ NoFap - นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนไปในชีวิตของฉัน * LONG POST *
;
