ฉันเริ่ม NoFap ในเดือนธันวาคมปี 2017 ตั้งแต่นั้นมาฉันก็มีอาการกำเริบสองสามครั้ง อันแรกเกิดขึ้นหลังจากเริ่มหนึ่งสัปดาห์และครั้งที่สองหลังจากนั้นเพียง 4 วัน ฉันลืมรีเซ็ตตัวนับ Reddit NoFap ของฉันดังนั้นนั่นคือเหตุผลที่มันแสดงหมายเลขอื่น ยังไงก็ตามมันก็รู้สึกดีจริงๆที่มาได้ไกลขนาดนี้ นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันไปหลายวันโดยไม่มี PMO นี่คือบางสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น -
- 1 แรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ มากมาย
- 2. ทันใดนั้นฉันรู้สึกว่าฉันมีเวลาทำทุกอย่างมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งชีวิตดูสงบสุขและไม่ 'เร่งรีบ'
- 3. ความช่วยเหลือเล็กน้อยเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน พูดตามตรงนี่คือเหตุผลหลักของฉันในการเริ่ม NoFap แม้ว่าจะไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง แต่ก็เป็นการเริ่มต้นอย่างแน่นอน ฉันได้ตระหนักว่า NoFap ไม่ใช่ทางออก แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการแก้ปัญหา เมื่อคุณทำ NoFap แล้วคุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการทำกิจกรรมช่วยเหลือตนเองอื่น ๆ ต่อไป ตัวอย่างเช่นตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันก็เริ่มอ่านหนังสือและทำสมาธิเป็นประจำทุกวัน
- 4 ฉันยังรู้สึกมีเขาและรู้สึกอยากที่จะช่วยตัวเอง แต่มันลำบากน้อยกว่า แต่ก่อน
- 5 สำหรับฉันวันที่ 4,5 และ 20 ผ่าน 30 นั้นยากที่สุด ฉันต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการต่อต้านแรงกระตุ้น หลังจากนั้นก็กลับมาง่ายขึ้นมาก
ดังนั้นใครที่เพิ่งเริ่มตอนนี้และยังคงมีอาการกำเริบอยู่โปรดอย่าเพิ่งเลิก มันจะเป็นนรกใน 30 วันแรกหลังจากนั้นมันก็ง่ายมาก เพื่อนของฉันบางคนไม่เชื่อฉันด้วยซ้ำเมื่อฉันบอกพวกเขาว่าฉันไม่ได้สำเร็จความใคร่ในสองเดือนพวกเขาคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ พูดตามตรงถ้าคุณจะบอกฉันก่อนหน้านี้ว่าฉันสามารถไปต่อได้โดยไม่มี PMO นานขนาดนี้ฉันคงจะหัวเราะออกมา นี่คือเคล็ดลับ -
- รับแอป NoFap และวางไว้ที่หน้าแรกของโทรศัพท์ของคุณ มันเป็นชุดของข้อความรูปภาพวิดีโอและโพสต์ reddit ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คุณไม่ยอมแพ้ มันพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์อย่างมากในกรณีของฉัน ฉันยังมีมันอยู่ในหน้าแรกแล้ว
- 2. บุ๊กมาร์กหน้าฉุกเฉิน NoFap ในเบราว์เซอร์ของคุณ เหมือนกับจุดข้างต้น แต่สำหรับเบราว์เซอร์พีซีของคุณ
- 3 ลบภาพอนาจารทั้งหมดที่คุณรวบรวมจนถึงตอนนี้ ฉันรู้ว่ามันยากมาก แต่สำคัญมาก
- 4. ซื่อสัตย์กับเคาน์เตอร์ของคุณทั้งบนเว็บไซต์หลักหรือบน Reddit เมื่อคุณไปถึงวันสำคัญ ๆ มันจะเป็นแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่จะไม่เลิกและทำลายแนวของคุณ นี่คือสิ่งที่ช่วยฉันได้ในทุกวันนี้
นี่คือภาพหน้าจอของเว็บไซต์หลักที่แสดงตัวนับเคาน์เตอร์ NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs
ดังนั้นโปรดอย่าลาออก NoFap คือเส้นทางสู่ชีวิตที่ดีกว่า ขอให้คุณโชคดี! ฉัน 21.
ลิงค์ - ข้ามเครื่องหมายวัน 64 ในวันเกิดของฉัน! (ไม่สนใจตัวนับ reddit)
By - เทสลา
;
