ฉันจะเข้าสู่โหมดยาก 50 วันในวันพรุ่งนี้และนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันมาไกลขนาดนี้ตั้งแต่ฉันเริ่มต้นด้วย noFap เมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมา ฉันต้องการทำให้ช่วงเวลานั้นน่าจดจำยิ่งขึ้นและฉันสังเกตเห็นว่ากลุ่มการกู้คืนจำนวนมากสำหรับการเสพติดอื่น ๆ ใช้ชิปหรือป้ายบางระบบที่มีความสุขุม
ฉันคิดว่ามันน่าเสียดายที่ไม่มีอะไรแบบนั้นใน noFap เพราะการมีโทเค็นทางกายภาพที่แสดงถึงเวลาของคุณที่สะอาดอาจส่งผลทางจิตวิทยาอย่างมาก มันจะเตือนคุณเสมอถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จและคุณจะสูญเสียมันไปหากคุณยอมแพ้ ฉันเชื่อว่าเมื่อการกระตุ้นเกิดขึ้น (และพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีของฉัน) มันจะช่วยให้ฉันได้รับการสนับสนุนมากกว่าเพียงแค่ตัวเลขบนหน้าจอหรือป้ายการท้าทายเสมือนจริง
คำถามคือแน่นอนโทเค็นควรเป็นอย่างไร เนื่องจากฉันไม่ต้องการใช้อะไรแปลก ๆ หรือเฉพาะเจาะจงจริงๆ (เช่นเหรียญที่บอกว่าห้าม PMO เป็นเวลา 50 วัน 
) ฉันตัดสินใจที่จะไปกับจี้รูปนกอินทรีเช่นเดียวกับอันนี้:
ฉันเคยใส่แบบเดียวกันเมื่อหลายปีก่อน แต่เลิกไปแล้วเพราะฉันไม่มั่นใจพอที่จะสวมใส่สบาย ฉันเป็นคนชอบเก็บตัวและฉันรู้สึกว่ามันเป็นการ“ อวด” มากเกินไปสำหรับฉัน แต่ตอนนี้หลังจากรีบูตเกือบ 50 วันฉันก็พร้อมที่จะเริ่มสวมมันแล้ว มันดูดีจริงๆฉันสามารถมีให้ฉันได้ตลอดเวลาและไม่มีใครจะรู้ว่ามันเป็นสัญลักษณ์สำหรับฉันมากแค่ไหน นกอินทรียังให้ความรู้สึกอิสระมีพลังและเป็นอิสระ
ฉันอยากจะบอกว่าฉันเข้าใจดีว่าจำนวนวันไม่ใช่ทุกอย่างและมันคือการไปถึงจุดที่ไม่จำเป็นต้องนับอีกต่อไป แต่ในระยะนี้การต่อสู้ยังคงเป็นเรื่องจริงเกินไปและการเป็นตัวแทนทางกายภาพของทุกสิ่งที่เรากำลังต่อสู้เพื่อสร้างความมั่นใจและกำลังใจที่ดียิ่งขึ้น
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? คุณเคยใช้สิ่งที่คล้ายกันในระหว่างการรีบูตหรือไม่?
ลิงค์ - 50 วัน Streak Chip
by L1ght
ฉันมีอาการกำเริบหลังจากมีสตรีคประมาณ 130 วันเมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาและฉันคิดว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเปรียบเทียบผลประโยชน์เมื่อสิ้นสุดสตรีค 4 เดือนกับสิ่งที่ฉันพบในตอนนี้
ประโยชน์และการเปลี่ยนแปลงมาถึงช้าและทีละน้อยสำหรับฉันดังนั้นการ“ ตีก้น” อย่างกะทันหันจึงช่วยให้ฉันเห็นคุณค่าของสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้น
คำเตือน - นี่จะเป็นโพสต์ยาวดังนั้นไปดื่มกาแฟและนั่งพัก
ฉันควรสังเกตด้วยว่าในโพสต์นี้ฉันกำลังพูดถึงประโยชน์ของไลฟ์สไตล์ NoFap ทั้งหมดไม่ใช่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะคุณไม่กระตุก ผลกระทบส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายการเข้าสังคมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้คุณมีความมั่นใจและมีพลังในการเริ่มต้นสิ่งต่อไป แต่ทุกอย่างยังคงเริ่มต้นด้วย NoFap และการเพิ่มความมั่นใจครั้งแรก
ฉันจะแบ่งผลประโยชน์ออกเป็นสองประเภท:
- คนในระยะสั้นซึ่งได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมากจากการกำเริบของโรค แต่ก็ใช้เวลาไม่นานในการปรากฏตัว
- ผลประโยชน์ระยะยาวที่ฉันยังคงได้รับซึ่งมักจะผูกพันกับวิถีชีวิตมากกว่า
เริ่มจากกลุ่ม "ชั่วคราว":
1. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน - ฉันวิ่งในช่วงฤดูหนาวตอนที่อากาศหนาวจัดฉันได้พบกับคนป่วยฉันมีโควิดและไม่มีสิ่งใดที่ทำให้ฉันป่วยเลยฉันรู้สึกดีและมีสุขภาพดี นี่เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมากสำหรับฉันเนื่องจากฉันเคยเป็นเด็กขี้โรคจามตลอดเวลา หลังจากอาการกำเริบฉันมีอาการเจ็บคออยู่สองสามวันและฉันก็มีอาการน้ำมูกไหลตั้งแต่นั้นมา มันดีขึ้นเรื่อย ๆ
2. ผิวที่ดีขึ้น - มันเริ่มดูดีขึ้นมากหลังจากนั้นสักครู่ ฉันสังเกตเห็นสิวมากขึ้นหลังจากการกำเริบของโรค
3. เสียงพูด - ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะร้องเพลงและเสียงของฉันก็ค่อยๆลึกและดีขึ้น ฉันได้ยินเสียงมันกระโดดสูงขึ้นหลังจากอาการกำเริบการร้องเพลงของฉันจะแย่ลงมาก (อาจจะมากกว่าเพราะเสียความมั่นใจมากกว่าบางอย่างทางสรีรวิทยา)
4. หมอกสมอง - โดยรวมแล้วการมีสมาธิจดจ่อกับงานเป็นเวลานานขึ้น ในช่วงหลายวันหลังจากอาการกำเริบฉันจะผัดวันประกันพรุ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงแม้ว่าตอนนี้ฉันจะรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง
5. พลังงานมากขึ้น - ออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ ช่วยเหลือครอบครัวเมื่อพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างหรือเพื่อออกกำลังกาย เห็นได้ชัดว่าฉันมีแฟลตไลน์และบางครั้งที่คุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลยในการรีบูตดังนั้นฉันจึงไม่ประทับใจสิ่งนี้มากนักจนกระทั่งหลังจากอาการกำเริบ หลังจากนั้นฉันรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นรำคาญที่จะทำอะไรและอ่อนแอในระหว่างการเล่นกีฬาเหมือนก่อนที่จะไม่มีFap ฉันต้องใช้วินัยทั้งหมดเพื่อที่จะกลับมาวิ่งได้โชคดีที่การมีส่วนร่วมทำให้คุณมีพลังงานกลับคืนมา
6. ดึงดูดผู้หญิง - ก่อนที่จะรีบูตฉันไม่ได้สังเกตเห็นสาว ๆ ทั่วไปเลยฉันไม่มีความกล้าหรือแรงจูงใจที่จะไปคุยกับใครเลย ทำไมถ้ามีนางแบบอยู่บนหน้าจอรอฉันอยู่ล่ะ? หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งเดือนในที่สุดฉันก็จะประทับใจกับความสวยงามของเด็กผู้หญิงธรรมดาบนรถบัสหรือการวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะ
นี่จะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในรอบสัปดาห์หลังจากอาการกำเริบฉันไม่ได้รู้สึกกับเด็กผู้หญิงอีกแล้วฉันแค่คิดถึงหน้าอกที่ฉันเห็นบนหน้าจอ รู้สึกแย่มากฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะลืมมันในระหว่างการรีบูต นี่เป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่ฉันชอบมาก
ตอนนี้สำหรับกลุ่ม "ยาวนาน":
7. ความวิตกกังวลทางสังคม - มันแย่ลงมากฉันยังตื่นเต้นกับกิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ อีกด้วย ฉันเคยเป็นผู้ชายที่ไม่ยอมออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เพราะเขามี "แผนอื่น" (นั่งอยู่บ้านและ fap) ตอนนี้ฉันชวนคนอื่นออกไปเที่ยว ฉันยังคงรู้สึกแบบนี้แม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามพอสมควรในการจัดการกับความเชื่อมั่นของฉันที่เกิดขึ้นกับการกำเริบของโรค
8. ความเป็นชายมากขึ้น - มีขนบนใบหน้าหน้าอกและมีกล้ามเนื้อมากขึ้น เห็นได้ชัดว่าเชื่อมโยงกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น แต่ฉันจะไม่เริ่มต้นด้วยสิ่งนั้นหากไม่มี NoFap ... นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในระยะยาวแม้ว่าการกำเริบของโรคจะส่งผลกระทบต่อมันฉันก็ยังไม่ได้สังเกต
9. แหล่งท่องเที่ยวหญิง - สิ่งที่คุณรอคอย ฉันไม่เชื่อว่ามันจะได้ผลจริง ๆ แต่ฉันได้เห็นบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆจากการสังเกตว่าเพื่อนผู้หญิงดึงดูดฉันไปจนถึงสาว ๆ ที่ยิ้มให้ฉันต่อหน้าสาธารณชนโดยไม่เป็นสีฟ้า เรื่องราวของเด็กผู้หญิงที่เข้าหาฉันในงานปาร์ตี้ควรมีการโพสต์แยก
ผู้ชายผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ว่าคุณรู้สึกว่าเป็นผู้ชนะโดยมีจุดมุ่งหมายและพวกเขาชอบ
ฉันไม่แน่ใจว่าอันนี้อยู่ในประเภทแรกหรือประเภทที่สองฉันไม่มีเวลาค้นหา ฉันสูญเสียความมั่นใจไปแล้วหลังจากอาการกำเริบ แต่ฉันรู้ว่าฉันยังคงเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าก่อน NoFap และการกำเริบของโรคไม่สามารถยกเลิกการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ภายในสองสามเดือน
10. เพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ - แค่รู้สึกอิ่มเอมใจที่ได้เห็นนกน่ารักในป่าเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ ร่วมกับคนอื่น ๆ หรือรู้สึกถึงอารมณ์ในเพลงจริงๆ สิ่งดีๆที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ทอดตัวรับโดพามีนทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง
11. การรู้จักตัวเอง - สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนสุดท้าย ฉันไม่สามารถเครียดมากพอที่จะตัดสินใจและพูดสิ่งต่างๆเช่น“ ฉันต้องการอะไรในชีวิต…” หรือ“ ฉันอยากเป็นคนแบบไหน…” แค่รู้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้ในขณะที่ยอมรับสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับคุณที่คุณมีความสุขและภาคภูมิใจ นั่นเป็นส่วนที่ดีที่สุดของการเดินทางครั้งนี้และแน่นอนว่าฉันได้เห็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของเส้นทางการค้นพบที่ยาวไกลข้างหน้า
ไปเลย! สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงและประโยชน์ส่วนใหญ่ที่ฉันได้สัมผัสจากการรีบูตและฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะได้รับสิ่งเหล่านี้กลับคืนมา โพสต์นี้แสดงถึงด้านสว่างของการกำเริบของโรค - ช่วยให้คุณรู้สึกซาบซึ้งกับสิ่งที่การรีบูตให้คุณและเตือนให้คุณทราบว่าก่อนหน้านี้มีสิ่งเลวร้ายเพียงใด แน่นอนว่าการรีบูตของฉันยังห่างไกลจากการสิ้นสุดและฉันจะยึดติดกับความละเอียดเป็นเวลานานกว่านี้
จงเข้มแข็งและทำให้ดีที่สุด!
;