ฉันคิดไม่ถึงจริงๆว่าฉันจะเลิกเสพติด MO / PMO เป็นเวลา 10 ปีได้เพราะฉันเคยปล่อยวันละสองครั้งโดยเฉลี่ย อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของทุกคนที่นี่ฉันทำผ่าน 90 วันโดยไม่มี PMO ในช่วงปีสุดท้ายของมหาวิทยาลัย
เพื่อเป็นการแสดงความขอบคุณชุมชนนี้ฉันอยากจะแบ่งปันเคล็ดลับและคำแนะนำให้กับทุกคนที่ต้องการทำให้ 90 วันโดยไม่มี PMO เคล็ดลับมีดังนี้:
เพื่อให้ผ่าน 7 วันแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างกิจวัตรให้ตัวเองแล้ว ซึ่งรวมถึงการอาบน้ำเย็นการทำสมาธิการออกกำลังกายการเรียนและอื่น ๆ นอกจากนี้การหลีกเลี่ยงขอบซึ่งเป็นประตูที่เปิดออกไปสู่เกลียวเชิงลบ คุณจะจบลงด้วยการกำเริบไม่ว่าคุณจะเข้มแข็งแค่ไหนเชื่อฉันด้วยสิ่งนี้
เพื่อให้พ้นเดือนแรกไปได้ให้ปฏิบัติตามกิจวัตรที่กล่าวมาข้างต้นและหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียให้มากที่สุด การใช้โซเชียลมีเดียมักนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเนื่องจากสมองของคุณคุ้นเคยกับ PMO ตัวบล็อกแอป / ไซต์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในระยะนี้เนื่องจากจะช่วยให้คุณสร้างความเป็นตัวเองและสมอง
ในตอนนี้พวกคุณส่วนใหญ่จะสามารถเอาชนะความต้องการของคุณได้ หากคุณฝันเปียกในช่วงวันนี้ให้ตรวจสอบกิจวัตรประจำวันของคุณให้ดีและหลีกเลี่ยงการขยับตัว การฝันเปียกมักทำให้เกิดอาการกำเริบหากคุณจบลงด้วยการขอบตา
3. ช่วงเวลาระหว่าง 30 ถึง 90 วันเป็นเครื่องเปิดหูเปิดตาสำหรับหลาย ๆ คนเนื่องจากคุณจะรู้ว่าปัญหาที่แท้จริงของคุณคืออะไร (ปัญหาเหล่านั้นถูกเพิกเฉยเมื่อคุณ PMO ต้องการความมึนงง) สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงโรคอ้วนการขาดสมาธิความไม่รู้ต่อคนที่คุณรัก นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำงานกับพวกเขา ถึงตอนนี้การตัดขอบจะเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าเสียเวลา
แม้ว่ากระบวนการนี้จะไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่ฉันคิดว่าเคล็ดลับทั่วไปที่ให้ไว้อาจเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ตั้งเป้าหมายว่าจะต้องไปให้ได้ 90 วัน (ซึ่งฉันมั่นใจว่าคุณจะไปถึง) อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมาถึงจุดนี้คุณจะรู้ว่าการเดินทางเพื่อเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองเพิ่งเริ่มต้นขึ้น
สุดท้ายประโยชน์ที่ฉันได้สังเกตเห็นในระหว่างกระบวนการนี้คือ:
หมอกในสมองลดลง
โฟกัสที่เพิ่มขึ้น
ลดความกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรืออดีต
เพิ่มระดับพลังงานในสถานการณ์ทางสังคม
ก้าวต่อไปนะทุกคน อยู่ในเชิงบวก (และทดสอบเชิงลบ)!
ลิงค์ - วันที่ 90 การไตร่ตรอง / เคล็ดลับ / คำแนะนำ (22M)
By sv98bc
;