หลายคนบอกว่าอย่าให้น้อยลงและมันจะไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว ที่ไม่เป็นความจริง. ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น แต่คุณจะได้รับผลตอบแทนที่ไม่ต้องรับมือกับความเร่งรีบอีกต่อไป!
ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในหัวข้อนี้ นิสัยของฉันก่อนทำ nofap ฉันเริ่มต้นอย่างไรฉันรับมือกับสิ่งที่กระตุ้นและป้องกันการกำเริบของโรคได้อย่างไร นั่นคือสิ่งที่คุณจะต้องผ่านตัวเองเมื่อคุณลอง NoFap และรู้ว่าคนอื่นจัดการทำก่อนที่ฉันจะช่วยฉันได้มาก
แต่ไม่มีเพียงด้านลบของ NoFap เท่านั้น การต่อสู้เรียกร้องไม่ใช่ทุกอย่าง หลังจากนั้นไม่นานคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง คุณทำงานด้วยตัวเองอย่างกระตือรือร้นและงานนั้นจะแสดงผลลัพธ์ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันจะพูดถึงผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่คุณจะได้รับจาก nofap - หรืออย่างน้อยฉันก็ได้
ถนนไกล
ฉันอยากจะบอกคุณว่า Carry on Wayward Son เป็นเพลงที่ยอดเยี่ยมในการบรรยายชีวิตของฉัน แต่นั่นคงเป็นเรื่องโกหก สวัสดี PMO เพื่อนเก่าของฉันน่าจะเหมาะสมกว่านี้
ฉันเคยทำ PMO บ่อยมากอย่างน้อยวันละครั้งหรือสองครั้ง ฉันเป็นคนขี้อายและไม่ปลอดภัยจริงๆและสื่อลามกเป็นวิธีเดียวที่ฉันจะได้เห็นผู้หญิงเปลือย มันไปไกลมากจนฉันมี ED เมื่อฉันอายุ ~ 14/15 ปี ฉันจำไม่ได้จริงๆว่าฉันทำอะไรเพื่อกลับมาจากนั้น แต่ฉันต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปีกว่าจะมีความผิดพลาดอีกครั้ง ถึงอย่างนั้นฉันก็จะพูดขึ้นโดยไม่สนใจเรื่อง ED แต่เป็นการเตะโดปามีนครั้งต่อไป
ฉันต้องยอมรับว่าฉันได้ทำบางสิ่งบางอย่างกลับไปในวันนั้น ฉันถ่ายภาพสองหรือสามครั้งในระหว่างชั้นเรียนเพราะนั่นใกล้เคียงกับที่ฉันกำลังจะเป็นกับผู้หญิงคนหนึ่ง สื่อลามกที่ฉันดูมีอาการป่วยและรบกวนมากขึ้นทุกเดือน ฉันตระหนักว่าสิ่งที่ฉันทำนั้นเลวร้ายและผิด แต่ฉันหยุดตัวเองไม่ได้
นั่นเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่คุณต้องตระหนักก่อนที่จะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงที่ NoFap. สปน. เป็นยาเสพติดและคุณติดมัน การเห็นผู้หญิงเปลือยกายและการพูดคุยกับพวกเขาจะปล่อยสารโดพามีนและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข หลังจากนั้นคุณอาจจะรู้ว่าสิ่งที่คุณเพิ่งทำไปนั้นน่าอับอาย แต่นั่นจะไม่ทำให้คุณหยุดทำอีก คุณจะรู้สึกได้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้นั้นยอดเยี่ยมและน่าทึ่งมาก
สิ่งแรกที่ผู้ติดยาเสพติดต้องยอมรับคือพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ หากคุณกำลังอ่านสิ่งนี้คุณอาจตระหนักว่าคุณควรเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง แต่ต้องยอมรับอย่างเต็มที่ว่าคุณกำลังเสพติดและจำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ
กลับไปที่เรื่องราวของฉัน เมื่อฉันโตขึ้นสื่อลามกปกติจะไม่กระตุ้นฉันอีกต่อไป ฉันเปลี่ยนไปใช้สื่อลามกเครื่องรางเพื่อตอบสนองความต้องการของฉัน ฉันเริ่มดัดแปลง Skyrim ด้วยม็อดเปลือยมากมายและเล่นภารกิจ BDSM ที่รบกวนจิตใจ ฉันดูการ์ตูนโป๊ข่มขืนที่น่าขยะแขยง เรื่องลามกที่ฉันชอบคือผู้หญิงคนหนึ่งที่ถูกสุนัขของเธอข่มขืน
หลังจากหลายเดือนของเรื่องบ้าๆนี้ฉันก็รู้ว่าฉันต้องทำอะไรสักอย่าง ฉันเริ่มอ่านกระทู้และเรื่องราวของ nofap แต่ก็ไม่ผ่าน อย่างน้อยฉันก็พยายามหยุดถ่ายเป็นสื่อลามกอนาจารและกลับไปใช้สื่อลามกปกติโดยไม่ทราบว่าฉันจำเป็นต้องหยุดสื่อลามกโดยสิ้นเชิง
ฉันเริ่ม NoFap ได้อย่างไร
ฟังดูแปลก ๆ - ฉันไม่ได้เริ่มทำ NoFap ในช่วงเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้วจู่ๆฉันก็รู้ว่าฉันไม่ได้ต่อสู้กับจุดอ่อนอย่างน้อยสองคนและฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าครั้งสุดท้ายคือเมื่อไหร่ ฉันเห็นว่านี่เป็นโอกาสที่จะทำ NoFap ในที่สุดและฉันก็ทำเช่นนั้น ฉันไม่รู้ว่าฉันเริ่ม NoFap เมื่อไหร่และจริงๆแล้วมันใช้เวลานานแค่ไหน ฉันสามารถประมาณวันที่ฉันเริ่ม NoFap ได้อย่างแน่นอนและฉันเลือกวันนั้นเป็นวันแรก ฉันรู้ว่าอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงพวกคุณบางคนและการเริ่ม NoFap จะยากสำหรับคุณกว่าที่เป็นอยู่สำหรับฉัน แต่มันก็คุ้มค่าและคุณจะเสียใจที่ไม่ได้ทำ
การกระตุ้น
ตอนแรกฉันรู้สึกดีมาก ฉันมี NoFap สองสัปดาห์โดยที่ไม่รู้ตัว! ฉันคิดว่าตอนนี้สามารถทำได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ฉันเป็นคนผิด
สิ่งที่อันตรายที่สุดเกี่ยวกับการกระตุ้นคือในตอนแรกคุณไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดี จู่ๆคุณก็รู้สึกว่าต้องสำเร็จความใคร่และอยากยอมแพ้ทำไมคุณไม่ควร? รู้สึกมหัศจรรย์มาก! หลังจากนั้นคุณก็จะรู้ว่าคุณเพิ่งทำอะไรไป หลังจากนั้นคุณรู้สึกขยะแขยงและอับอาย และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อมีการกระตุ้น พวกเขาสัญญาว่าคุณจะมีความสุขอย่างรวดเร็ว แต่คุณต้องให้ความสำคัญกับความรู้สึกอับอายและขยะแขยงที่คุณรู้ว่าคุณจะรู้สึกหลังจากสำเร็จความใคร่
อีกวิธีที่ดีในการต่อต้านคือการทำอย่างอื่น จิตใจของคุณมักจะเบื่อและอยากสนุก หลายปีที่ผ่านมา PMO ได้สอนว่าสื่อลามกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนุกสนาน คุณต้องให้สมองของคุณอยู่กับสิ่งอื่น ๆ อ่านหนังสือดูหนังเล่นเกม ... และวิธีที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาทั้งหมด: อ่านเรื่องราวแบบนี้ การอ่านเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ที่สามารถต่อต้านการกระตุ้นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้คุณรู้สึกว่ามีการแข่งขัน - ถ้าพวกเขาทำได้ฉันก็จัดการได้เช่นกัน หากยังไม่ได้ผลลองอ่านเรื่องราวจากคนที่อาการกำเริบ ทุกคนจะบอกคุณในสิ่งที่คุณแอบรู้อยู่แล้ว: ถ้าคุณกำเริบตอนนี้คุณจะเสียใจในภายหลัง ช่วงเวลาไม่กี่นาทีส่วนใหญ่ไม่น่าจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกรวมกับชั่วโมงวันสัปดาห์แห่งความเสียใจและตัวตน แค่มันไม่คุ้ม
ฉันจะดำเนินการต่อเพื่อให้เคล็ดลับในการต่อต้านเร่งด่วนในส่วนทางกายภาพ / จิตวิทยา
เกี่ยวกับ PM / P โดยไม่มี O
เมื่อฉันใกล้จะถึงวันที่ 100 ฉันมักจะคิดเกี่ยวกับการทำแผนที่เดือนละครั้งหรือหนึ่งสัปดาห์ทันทีที่ฉันจะบรรลุเป้าหมายนั้น มันจะยุติธรรมใช่มั้ย? ฉันถูกกีดกันจากบางสิ่งที่ฉันชอบเมื่อสองสามเดือนก่อนหน้านี้และการควบคุม fapping จะเป็นรางวัลของฉัน มันไม่น่าเจ็บใจขนาดนั้นเลยเหรอ? ฉันจะสามารถควบคุมนิสัยของฉันได้อย่างแน่นอนหลังจากที่ฉันทำ NoFap เป็นเวลา 100 วันใช่มั้ย?
ฉันดีใจที่ได้ค้นคว้าและอ่านความคิดเห็นของคนอื่น ๆ เกี่ยวกับหัวข้อนั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงอยากพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับที่นี่
มีปัญหาใหญ่สองประการเกี่ยวกับ P และ MO: สื่อลามกโดยเฉพาะ PMO จะ (และส่วนใหญ่แล้ว) จะสร้างสมองของคุณใหม่เพื่อรวมการกระตุ้นทางเพศกับพีซีของคุณกับดาราหนังโป๊ที่ดูดีและสามารถมองเห็นสาวเปลือยได้มาก ตามที่คุณต้องการ. นั่นไม่ใช่เรื่องจริง คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกและดูสาวเปลือยหลายร้อยคนได้อย่างที่คุณต้องการ มันจะเติมเต็มจิตใจของคุณด้วยความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงและความเป็นจริงไม่สามารถแข่งขันกับสิ่งนั้นได้
ในทางกลับกัน MO แบ่งปันปัญหากับ P และ PMO: การสำเร็จความใคร่จะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณลดลงอย่างมาก ฉันไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์หรือนักจิตวิทยา แต่ฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์: P, PMO และ / หรือ MO ไม่เพียง แต่จะเป็นความพ่ายแพ้เท่านั้น แต่จะรู้สึกเหมือนเป็นอย่างหนึ่ง เห็นได้ชัดว่า NoFap-streak ของคุณอยู่ได้นานขึ้น
ไม่นานหลังจากวันที่ 100 ฉันตื่นขึ้นมาสวยเงี่ยน ฉันไม่ต้องการที่จะ PMO หรือ MO เพราะฉันไม่ต้องการที่จะกำเริบหลังจากที่ผ่านมา แต่ฉันก็ออนไลน์และอ่านในฟอรัมผู้หญิงเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ ในที่สุดฉันก็มาถึงหัวข้อเกี่ยวกับประสบการณ์เลสเบี้ยนและไม่นานหลังจากนั้นฉันก็มีความผิดพลาดครั้งใหญ่ ฉันไม่ได้ช่วยตัวเองและฉันไม่ได้ขอบ แต่ฉันก็ยังรู้สึกถึงผลที่ตามมา
ฉันหยุดออกกำลังกายไปกว่าหนึ่งสัปดาห์ ฉันเลิกโกนขนตัวเอง ฉันดื่มน้ำน้อยกว่าปกติ ฉันรู้สึกหดหู่และหดหู่ และฉันไม่ได้ช่วยตัวเองเพื่อไปที่นั่นด้วยซ้ำ
ฉันไม่ได้รีเซ็ตเคาน์เตอร์เพราะฉันไม่ได้ช่วยตัวเองและนั่นคือสิ่งที่ NoFap ของฉันเกี่ยวกับ แต่ฉันก็ใกล้จะกำเริบมาก คุณอาจเถียงว่ามันกำเริบแล้ว
คุณธรรมของเรื่องนี้: อย่าดูหนังโป๊อย่าดูรูปโป๊อย่าอ่านเรื่องโป๊ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการหลีกหนีและการกลับไปสู่พฤติกรรมแบบนี้มี แต่จะฉุดรั้งคุณไว้
รายการโทรทัศน์และภาพเปลือย / เรื่องเพศ
สิ่งเดียวกับที่ฉันกล่าวข้างต้นยังใช้กับรายการหรือภาพยนตร์ที่มีภาพเปลือย มันใกล้โป๊เกินไป เมื่อใดก็ตามที่มีภาพเปลือยหรือมีเพศสัมพันธ์คุณควรหลีกเลี่ยง คุณอาจต้องถอดหูฟังด้วยซ้ำหากนักแสดงครางดังเกินไป มันจะเป็นอันตรายต่อคุณเมื่อมองดังนั้นจงมองให้ห่าง
ฝันเปียก
ฉันไม่สามารถพูดแทนทุกคนได้ แต่ความฝันที่เปียกโชกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันตั้งแต่ฉันเริ่ม NoFap ฉันบอกคุณได้แค่สองเรื่องเท่านั้น:
- มันไม่ใช่อาการกำเริบ เชื่อฉัน. อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นฉันค่อนข้างใกล้จะกำเริบและในขณะที่การฝันเปียกเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ แต่ก็ไม่มีอะไรที่เหมือนกับอาการกำเริบ
- คุณสามารถป้องกันไม่ให้ฝันเปียกได้ด้วยการทำถัง มีแอพดีๆที่ฉันเคยใช้ชื่อว่า PFEI แจ้งตัวเองเกี่ยวกับการทำถังและทำอย่างนั้นเป็นประจำ มันจะช่วยคุณป้องกันไม่ให้ฝันเปียก
สิ่งที่น่าสนใจที่ฉันสังเกตเห็นในระหว่างฝันเปียก: ตอนแรกไม่มีอะไรนอกจากฉันต้องฉี่ระหว่างความฝัน เพียงแต่ว่าฉันไม่ได้ปัสสาวะฉันก็ถึงจุดสุดยอด ในความฝันที่เปียกหลังจากนั้นฉันกำลังดูสื่อลามกและเริ่มช่วยตัวเองจนกระทั่งฉันคิดว่า (ระหว่างความฝัน): เดี๋ยวก่อน! ฉันกำลังทำ NoFap! ฉันช่วยตัวเองไม่ได้! นั่นทำให้ฉันตื่นก่อนถึงจุดสุดยอดและป้องกันมันอย่างสมบูรณ์
ผลกระทบทางกายภาพของ NoFap
การทำ NoFap มาเกือบครึ่งปีสอนฉันหลายสิ่งหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือ NoFap ไม่มีผลกระทบทางกายภาพที่ชัดเจน มันทำให้สมองของคุณกลับมาเหมือนเดิม แต่นั่นคือสิ่งที่คุณไม่สังเกตเห็นว่าเป็นผลกระทบทางกายภาพ
แต่มีผลกระทบทางจิตวิทยา
ทำ NoFap ต่อต้านการต่อต้านการต่อสู้กับการเสพติดของคุณจะช่วยให้คุณมีสิ่งหนึ่ง: มันจะฝึกอบรมและเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงมัน แต่การต่อสู้กับสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณจะสนุกคือการต่อสู้กับความคิดของคุณเองและการฝึกฝนที่ดีเพื่อเสริมสร้างความมุ่งมั่นของคุณ
และจิตตานุภาพคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ ในที่สุดคุณจะเริ่มสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่ออกกำลังกาย คุณอ้วน / ผอม / อะไรก็ตามทำไมคุณไม่ทำอะไรกับมันล่ะ? คุณแค่อยากนั่งอยู่ที่บ้านและไม่ทำอะไรเลยหรือคุณต้องการปรับปรุงตัวเอง?
และมันจะไม่หยุดเพียงแค่นั้น ในช่วง 170 วันที่ผ่านมาฉันเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันเริ่มอาบน้ำเย็นแล้ว ฉันเคยขาดน้ำอย่างฉาวโฉ่ตอนนี้ฉันมักจะดื่มประมาณ 3 ลิตร / วัน ฉันเคยกินขนมมากมายตอนนี้ฉันพยายามกินให้เป็นน้ำตาลทรายให้มากที่สุด ฉันเริ่มกินผักผลไม้และสลัดมากขึ้น ฉันรู้ว่าตัวเองดูเหมือนมนุษย์ยุคกลางจึงเริ่มโกนหนวด เป็นเวลาหลายปีที่ฉันไม่พอใจกับการมองด้วยแว่นตาในที่สุดฉันก็มีคอนแทคเลนส์แล้ว และสิ่งที่ฉันภูมิใจที่สุด: ฉันได้เรียนรู้วิธีเล่นกีตาร์และฉันก็ชอบมัน
สรุปสิ่งนี้: ด้วย NoFap คุณจะควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา คุณจะรู้ว่าคุณเสียเวลาไปมากแค่ไหนและคุณจะเริ่มทำสิ่งที่มีความหมายกับช่วงเวลานั้น
หมายเหตุเกี่ยวกับฝักบัวอาบน้ำเย็น
ฉันมักจะอ่านว่าผู้คนอาบน้ำเย็นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขา อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์สำหรับสิ่งอื่น ๆ ด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการออกกำลังกายและจะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ปกติฉันเป็นหวัดอย่างน้อย 4 ครั้งในช่วงฤดูหนาว ในช่วงฤดูหนาว 2018/2019 ฉันป่วยครั้งหนึ่งสองสามวัน
อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดในการอาบน้ำเย็นคืออะไร? คุณกำลังก้าวออกจากเขตสบาย ๆ คุณกำลังทำบางสิ่งที่คุณไม่อยากทำสิ่งที่คุณกลัว นั่นสำคัญเพราะมันจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณพยายามพัฒนาความมั่นใจในตนเอง
ฉันจะอาบน้ำเย็นได้อย่างไร? ฉันก้าวเข้าไปข้างในตรวจสอบว่าอุณหภูมิถูกตั้งไว้ต่ำกว่าที่ฉันเคยอาบน้ำและเพิ่งเปิดใช้งาน มันเหมือนกับในชีวิตจริงยิ่งคุณคิดถึงเรื่องนี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งไม่อยากทำ อ้างตำนาน: แค่ทำมัน อย่าแม้แต่คิดว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณจะรู้สึกสุดยอด!
เกี่ยวกับเพศที่ยุติธรรมและความมั่นใจในตนเอง
NoFap จะไม่ทำให้คุณดึงดูดผู้หญิงมากขึ้น ตอนจบของเรื่อง.
ดีไม่จริง เป็นเรื่องจริงที่ NoFap เพียงอย่างเดียวไม่เพียง แต่ทำให้คุณกลายเป็นแม่เหล็กของผู้หญิง อย่างไรก็ตามคุณจะเริ่มรู้จักตนเองมากขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่อคุณปรับปรุงตัวเองต่อไป
ฉันเป็นตัวอย่างที่ดี ฉันเป็นสาวบริสุทธิ์อายุ 22 ปีไม่เคยมีแฟนหรือแม้แต่จูบผู้หญิงมาก่อน รวมเข้ากับความหลงใหลในการเล่นวิดีโอเกมและ PMO และคุณมีส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวช่วยสร้าง คุณสามารถเพิ่มรูปของฉันในบทความ Wikipedia เกี่ยวกับความขัดสน
ก่อนหน้า NoFap ฉันไม่มีอะไรเลยในชีวิตนอกจากเล่นวิดีโอเกมดูหนังโป๊และฝันถึงการมีเซ็กส์วันหนึ่ง อย่างที่คุณคิด (และควร) จะไม่พาคุณไปไหน ความเชื่อมั่นในตนเองเป็นสิ่งที่ยากที่จะบรรลุและฉันได้ทำงานกับมันมานานกว่าที่ฉันทำ NoFap แต่ในช่วง 170 วันที่ผ่านมาฉันยอมรับและรักตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น ฉันปรับปรุงตัวเองอยู่ตลอดเวลาและทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และฉันก็ชื่นชมสิ่งนั้น มันวิเศษมากที่การยอมรับตัวเองช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง และความมั่นใจในตัวเองเป็นขั้นตอนแรกที่จะสามารถมีแฟนได้จริง ผู้หญิงไม่ชอบผู้ชายที่ไม่ปลอดภัยและพวกเขามีสัมผัสที่หกสำหรับสิ่งนั้น
และไม่เพียงเท่านั้น พวกเขาสามารถได้กลิ่นของความต้องการและสิ่งนั้นก็ดึงดูดใจไม่น้อย สัปดาห์ที่แล้วฉันรู้อะไรบางอย่างตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นฉันเห็นผู้หญิงเป็นสองคู่ริมฝีปากที่ฉันอยากมีเซ็กส์ด้วย เนื่องจากฉันไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากเล่นวิดีโอเกมมีแฟนและมีเซ็กส์ซึ่งเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดที่ฉันต้องการบรรลุ และนั่นคือคำจำกัดความของความต้องการ
ถ้าฉันจะเปรียบเทียบตัวตนในอดีตกับตัวตนในปัจจุบันของฉันมันจะเป็นแบบนี้ในอดีตฉันเป็นเด็กผู้ชายที่ไม่มั่นคงและหื่นกามไม่ว่าฉันจะไปไหน ฉันไม่ชอบวิธีที่ฉันมองและฉันแน่ใจว่านรกไม่ยอมรับหรือแม้แต่รักตัวเอง
ตอนนี้ฉันพอใจกับสิ่งที่ฉันเป็น ฉันชอบรูปลักษณ์ของฉัน (ขอบคุณคอนแทคเลนส์) และฉันยอมรับในสิ่งที่ฉันเป็น สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือการขี่มอเตอร์ไซค์และพัฒนาทักษะกีตาร์ การมีเพื่อนและการวางตัวเป็นสิ่งที่ดี แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สำคัญสำหรับความสุขหรือการยอมรับในตนเอง
ฉันแจ้งตัวเองแล้วว่าจะคุยกับผู้หญิงข้างถนนอย่างไรและฉันก็ไปหาผู้หญิงคุยด้วยสองครั้งแล้ว ฉันยังไม่มีลูกบอลที่จะพูดกับใครเลย แต่ถ้า NoFap สอนอะไรฉันมันก็คือถ้าคุณอดทนทำงานต่อไปและปรับปรุงตัวเองความสำเร็จจะมาถึง
วรรณกรรม / TL; DR
ฉันหวังว่าเหมือนกับการอ่านเกี่ยวกับคนอื่น ๆ ที่สามารถทำสิ่งที่ฉันช่วยฉันได้การอ่านสิ่งนี้จะช่วยคุณในการเดินทาง NoFap ของคุณ เพื่อสรุปสิ่งที่สำคัญที่สุด:
- อย่ายอมแพ้มันไม่คุ้มที่จะกำเริบ
- อยู่ห่างจากสื่อลามกภาพโป๊และเรื่องลามกให้มากที่สุด
- ซึ่งรวมถึงรายการและภาพยนตร์ด้วย
- NoFap ไม่ได้ทำให้คุณเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์คุณจะต้องแสดงความคิดริเริ่มบางอย่าง
เข้มแข็งไว้!
ลิงค์ - ประสบการณ์ของฉันจนถึงวันนี้ (วัน 170)
By ครีอุซา 71
;