ในช่วงปีการศึกษาของฉันฉันรู้สึกหดหู่ มันเริ่มต้นด้วยการกินมาก ๆ และรับน้ำหนัก 25 ปอนด์ (ฉันไปที่ UCLA และอาหารอร่อยมาก) แล้วก็ไปใคร่ครวญวันละ 3 ครั้งในห้องสมุดในห้องอาบน้ำสวยมากทุกที่ที่มีห้องน้ำ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวฉันจริง ๆ แล้วฉันไม่เคยรู้เลยว่า fapping คืออะไรจนกระทั่งฉันอายุ 18! (ที่นี่มีกี่คนที่บอกว่าคุณมีริ้วรอย NoFap 18 ปี) ดังนั้นเมื่อฉันเริ่มใคร่ฉันรู้สึกงงงวยและฉันคิดว่าช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านั้นเป็นเคล็ดลับสู่ความสุข เด็กชายฉันจะไม่ผิดไปมากกว่านี้อีกแล้ว ปีแรกของฉันเป็นหายนะและฉันเพิ่งเริ่มเปลี่ยนเมื่อฉันเริ่มสูญเสียผมปีแรกของฉัน (ผมของฉันเป็นหนึ่งในความภาคภูมิใจของฉันและฉันยินดีที่จะทำทุกอย่างเพื่อหยุดการร่วงของผมของฉัน)
ฉันหยุดการช่วยตัวเอง 3 ครั้งต่อวัน แต่ฉันจะช่วยตัวเอง (ฉันคิดว่า) ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในปีที่สองของฉัน ฉันคิดว่าสิ่งนี้ค่อนข้างคงที่เพราะฉันทำได้ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนและฉันไม่คิดว่าการหยุดช่วยตัวเองจะเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย อย่างไรก็ตามฉันมีปัญหามากในการมุ่งเน้นไปที่ปีที่ 3 ของฉันและแม่ของฉันแนะนำให้ทำสมาธิ 10 วันในช่วงพักฤดูหนาวปีสุดท้ายของฉัน ฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าไม่ได้ถ่ายภาพเป็นเวลา 10 วันและฉันก็ถ่ายภาพในคืนแรกที่นั่น! อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกผิดมากและบอกกับหัวหน้าและเขาก็บอกฉันว่าไม่ต้องกังวลและพยายามอย่าทำอย่างนั้นตลอดหลักสูตรที่เหลือ ฉันทำไม่ได้และรู้สึกทึ่งในความสามารถของฉันที่ทำได้ดีมาก!
หลังจากการล่าถอยฉันเริ่ม fapping บ่อยขึ้นจนมาเจอฟอรัมของ NoFap และเห็นประโยชน์บางอย่างตอนแรกฉันพยายามปฏิเสธว่ามันจะช่วยได้ แต่ฉันคิดว่า“ ทำไมไม่ล่ะ” ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับความคิดในการเติบโตและตัดสินใจที่จะใช้มันสำหรับ noFAP
ตอนนี้ฉันคิดว่าการผสมผสานระหว่างการทำสมาธิความคิดในการเติบโตและการเขียนเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุง ฉันจะเขียนวันและเวลาปัจจุบันและฉันเริ่มประมาณ 15 วัน - ฉันจะเขียนวันที่และเวลา 15 วันนับจากนี้ (เวลาเดียวกัน) และฉันจะไม่สำเร็จความใคร่จนกว่าจะเกินวันและเวลาดังกล่าว จากนั้นหลังจากที่ฉัน fapped ฉันเพิ่มเป็น 20 วันจากนั้นหนึ่งเดือนจากนั้นหนึ่งเดือนและสองสัปดาห์และตอนนี้ฉันก็ 60 วันแล้ว!
ประโยชน์:
1) ฉันเริ่มเส้นทางอาชีพใหม่และรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะเรียนรู้! ฉันไม่รู้ว่าฉันจะสามารถมีแรงจูงใจในระหว่างหลักสูตรออนไลน์เป็นเวลา 7 สัปดาห์ + ก่อนหน้านี้ได้หรือไม่
2) การอ่านหนังสือและดูหนังทำให้ความสนุกกลับคืนมาอีกครั้ง - ฉันเคยรักการอ่านหนังสือเพื่อความสนุกเมื่อฉันอยู่ชั้นประถม - มัธยมปลาย แต่ฉันคิดว่าหลังจากจับคู่พวกเขาสูญเสียความสุขที่มีมาโดยกำเนิด หลังจาก 60 วันของ nofap ฉันรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง!
3) ฉันรู้สึกมั่นใจในตัวผู้หญิงมากขึ้น - เด็กผู้หญิง 2 คนแนะนำตัวกับฉันและฉันสามารถแสดงความตระหนักรู้ในตัวเองกับผู้หญิงได้
4) มันเป็นเหมือนตัวคูณแรง - มันทำให้ฉันทำงานไม่ได้ แต่เมื่อฉันเริ่มทำงานมันทำให้ฉันมีประสิทธิผลมากขึ้น เคล็ดลับสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น - เมื่อคุณทำเกิน 20 นาทีแล้วการจดจ่อจะง่ายขึ้น รับตัวจับเวลาที่ไม่ใช่คอมพิวเตอร์ / ไม่ใช้โทรศัพท์ 20 นาทีและทำงานต่อไปจนกว่าช่วงเวลา 20 นาทีนั้นจะสิ้นสุดลง เป็นเรื่องปกติถ้าคุณเสียสมาธิให้กลับไปทำงานทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังไปที่โทรศัพท์ / ไปที่เว็บไซต์อื่น ๆ ! คุณรู้ว่าคุณจะเสียใจ
ฉันขอแนะนำให้ไปเรียนหลักสูตรการทำสมาธิ 10 วันนี้เพราะวัน NoFap ของฉันเริ่มต้นจากที่นี่ - เมื่อฉันมีความต้องการทางเพศหลักสูตรนี้สอนให้ฉันมีเครื่องมือในการสังเกตความรู้สึกและอยู่ร่วมกับพวกเขา เรียกว่าวิปัสสนา (และมีเว็บไซต์ที่ขึ้นต้นด้วยธรรมะและลงท้ายด้วย org ที่ฉันไม่สามารถพิมพ์ได้อย่างชัดเจน แต่คุณสามารถค้นหาวิปัสสนาและลงเอยที่เว็บไซต์ได้เลย!) ฉันไม่สนับสนุนความคิดของผู้ชายอัลฟ่าอย่างสมบูรณ์ คนที่คิดว่าการตะโกนว่า“ ฉันไม่ไป FAP” เป็นไปได้เสมอและใช้จิตตานุภาพอย่างดีที่สุด เรามีจิตตานุภาพเพียงเล็กน้อยและการพยายามด้วยตัวเองเพื่อทำอะไรสักอย่างในแต่ละวันนั้นยากกว่าการป้องกันตัวเองจากการทำอะไรสักอย่างในแต่ละวัน
ฉันเคยได้ยินเช่นกันว่าหนังสือ: The Chimp Paradox ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์บางอย่าง
โอกาสที่ฉันอาจดูโพสต์นี้ด้วยตัวเองในอนาคตและฉันขอให้คุณโชคดีที่สุด!
ลิงค์ - ฉันไปจาก Fapping 3 ครั้งต่อวันเป็น 60 วันได้อย่างไร
by เดรโกมัลฟอย
;