ฉันเป็นผู้ชายอายุ 23 ปี ฉันลองใช้ NoFap หลังจากสะดุดกับวิดีโอ“ NoFap” สองสามรายการใน youtube วิดีโอเหล่านี้ทำให้ฉันสงสัยว่าบางสิ่งที่เรียบง่ายสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้อย่างไร
หลังจากความอยากรู้อยากเห็นของฉันเพิ่มขึ้นฉันก็ค้นคว้ามากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันดู ted talk เยี่ยมชมเว็บไซต์เช่น "สมองของคุณเกี่ยวกับสื่อลามก" อ่านบทความมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อให้ตัวเองได้รับข้อมูลที่ดีมาก
ฉันอ่านบทความที่น่าสนใจโดยเฉพาะซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันมากจนเลิกไก่งวงเย็น ความคิดของฉันในตอนนั้นคือ“ ทำไมไม่ลองใช้ NoFap ดูถ้าปรากฎว่ามันไม่ได้ผลสำหรับฉันจริงๆฉันจะกลับมาทำต่อ ในทางกลับกันถ้ามันได้ผลฉันอาจจะงด pmo ต่อไปมันจะยากแค่ไหน? มาดูกันว่าฉันจะไปได้ไกลแค่ไหน”
ฉันไม่รู้ถึงประโยชน์ของ NoFap อย่างแท้จริงจนกระทั่งฉันอยู่ในช่วงสองสามสัปดาห์ พลังงานพุ่งสูงขึ้นหมอกในสมองหายไปสาว ๆ มองฉันบ่อยขึ้นฉันมีพลังงานที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและลดน้ำหนักได้มาก
สตรีคครั้งแรกของฉันคือ 34 วัน เรียกมันว่าเป็นโชคสำหรับมือใหม่ แต่รู้สึกว่ามันน่าทึ่งมาก แต่ฉันกลับมีอาการกำเริบและเป็นแบบว่า "โอเคนี่ไม่เลวสำหรับสตรีคครั้งแรก" ความคิดนั้นทำให้ฉันมีอาการกำเริบเป็นเวลานาน
ความลับสำหรับฉันคือการตระหนักเมื่อคุณมีความต้องการว่าสิ่งกระตุ้นนี้ไม่ใช่คุณ คุณเคยสัมผัสกับความรู้สึกพิเศษที่เกิดขึ้นเพื่อดึงคุณเข้าสู่ความเข้มแข็งอีกครั้งหรือไม่? ให้ฉันชี้แจงสิ่งที่ฉันหมายถึงคือเมื่อมีแรงกระตุ้นมากขึ้นมันก็จะ "พาคุณไป" และสิ่งที่คุณคิดได้ก็คือการกระทำ
สิ่งที่ช่วยฉันได้คือการตระหนักถึงความอยากของ PMO นี้ไม่ใช่ฉัน พยายามแสดงตัวให้เต็มที่ยอมรับความรู้สึก / ความคิดที่วิ่งผ่านคุณ แต่อย่าทำกับมัน ทันทีที่คุณเริ่มเพ้อฝันเพียงแค่หยุดและคิดกับตัวเองว่านี่ไม่ใช่ตัวฉันจริงๆฉันไม่อยากระบายความสุขออกไป 3 วินาทีเท่านั้นนี่คือปรสิตในตัวฉันที่กระหายการเตะโดพามีนง่ายๆ เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากสิ่งกระตุ้นนี้อย่า“ นั่งเฉยๆ” โดยสิ้นเชิง มีส่วนร่วมกับสภาพแวดล้อมของคุณอย่าติดอยู่ในหัวของคุณ
ประโยชน์โดยรวมของฉันนอกเหนือจากที่ฉันกล่าวถึงก่อนหน้านี้คือ: อารมณ์โดยรวมที่ดีขึ้นมีระเบียบวินัยมากขึ้นเคารพตัวเองมากขึ้นมีความกล้าที่จะบอกใครบางคนไม่ได้ (นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันและยังคงอยู่) ในทุกสิ่งที่ฉันทำ กระตุ้นให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น
ฉันเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิวิธีอาบน้ำเย็น (วิธีวิมฮอฟ) ฉันค้นพบว่าหนังสือน่ากลัวแค่ไหน ฉันเลิกติดยาเสพติด> วิดีโอเกม ฉันเรียนรู้ที่จะพูดเพื่อตัวเองฉันเรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาคนอื่นเพื่อให้รู้สึกดี ฉันได้เรียนรู้ว่าชีวิตสามารถและจะแย่ในบางครั้งและคุณสามารถทำให้มันทำงานได้ไม่ว่าคุณหรือคนอื่นจะบอกอะไรคุณ
NoFap เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ถ้าไม่มีคุณก็จะไม่ทำเรื่องแย่ ๆ อย่างน้อยสำหรับฉันมันก็ทำงานแบบนี้ NoFap ให้ลูกจัดการกับสิ่งที่เลวร้ายในชีวิตของฉัน 90 วันคือการรีบูตเต็มรูปแบบ แต่ชีวิตเพิ่งเริ่มต้นสำหรับฉัน ณ จุดนี้ ฉันจะไม่กลับไปและคุณควรจะเป็นเช่นนั้น ขอให้โชคดีพี่น้องที่เราได้สิ่งนี้
ลิงค์ - รายงานวัน 90
;