เมื่อสองปีก่อนเมื่อฉันค้นพบ Nofap ครั้งแรก เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและฉันในโรงเรียนการบินปีสุดท้ายของเราเพิ่งเรียนจบงานแปลก ๆ ในเมืองเพื่อหาเงินค่าเหล้าเพิ่มเติม มันดึกแล้วและเป็นคืนโรงเรียนและเรามีเวลาขับรถกลับบ้านสองชั่วโมง ดังนั้นเราจึงทำในสิ่งที่เราทำเสมอเมื่อออกเดินทาง - เราฟังทอล์คโชว์ใน youtube และพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่หลับ
ประมาณครึ่งทางผ่านไดรฟ์เราเปลี่ยนความสนใจของเราเป็นชายที่ชื่อกาวินแม็คเนสส์ตัวละครที่ดังและมีสีสันซึ่งมีเสียงดังโต้เถียงกัน โดยเฉพาะวิดีโอของเขาบน พฤติกรรมทางเพศของคนรุ่นมิลเลนเนียล และปัจจัยที่มีอิทธิพลทำให้เรามีเวลาผ่านไป กาวินพูดถึงอันตรายของสื่อลามกและสนับสนุนให้ผู้ฟังละเว้นจากสิ่งนั้น อืมมันเกี่ยวอะไรกับ?
เพื่อนของฉันคิดว่าวิดีโอเป็นเรื่องตลก ฉันก็หัวเราะเหมือนกัน แต่ลึก ๆ แล้วฉันรู้สึกทึ่งอย่างมากกับการเคลื่อนไหวของ“ Nofap” นี้ ฉันอายุ 21 ปีและฉันทำสิ่งดีๆในชีวิตน้อยมาก ฉันเป็นคนสูบบุหรี่หนักและดื่มเหล้าหนักกว่าฉันไม่มีรูปร่างและขมขื่นอย่างมากจากการเลิกราที่เกิดจากการที่ฉันไม่สามารถแสดงในห้องนอนได้ (ไม่ใช่ครั้งแรกด้วย) ฉันไม่มีอะไรจะเสียจากการลองทำ ฉันสงสัยมาตลอดว่าการใช้สื่อลามกของฉันมีปัญหา แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันต้องเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ และทั้งหมดเป็นเพราะวิดีโอโง่ ๆ ที่เราดูในการขับรถกลับบ้านอันแสนเหงา
พื้นหลังของฉัน †<
เรื่องราวของฉันเป็นข้อพิสูจน์ว่าสื่อลามกสามารถส่งผลกระทบต่อใครก็ได้ ในจุดที่ลึกที่สุดของฉันกับการเสพติดนี้ฉันมีชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์งานอดิเรกมากมายและงานที่ฉันรัก การเสพติดยังคงมีอยู่ เป็นสิ่งที่ฉันเขียนไว้อย่างละเอียดถี่ถ้วนในบันทึกประจำวันของฉัน ช่องว่างในเมฆผมจะถอดความจากตรงนี้
“ คุณจำได้ไหมว่าเด็กที่โรงเรียนแปลก ๆ เขาสวมกางเกงขาสั้นคาร์โก้แปลก ๆ และจ้องมองไปที่พื้นเสมอ เขาเป็นคนที่ยุ่งเหยิงกับความน่าสมเพชที่สำนึกในตัวเองอย่างน่าอึดอัด - ใช่ทุกโรงเรียนมีเด็กคนนี้ เด็กคนนั้นคือฉัน เขาไม่รู้วิธีเปิดตู้เก็บของหรือเขียนบันทึกและบางครั้งเสื้อเชิ้ตของเขาก็อยู่ข้างหลังโอ้ - และเขาก็มีปัญหาเรื่องสื่อลามก มันแย่มากจริงๆ
ช่วงสองสามเดือนแรกของการเรียนเป็นวันที่แย่ที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันดูสื่อลามกอย่างเคร่งเครียดเพื่อรับมือซึ่งฉันเคยทำมาสี่ปีก่อน (ตั้งแต่ฉันอายุ 12 ขวบ) หนังโป๊ดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่คนส่วนมากจะมีอยู่อย่างโดดเดี่ยวดังนั้นจึงไม่น่าตกใจที่ฉันจะติดนิสัยตั้งแต่อายุยังน้อย ทุกอย่างคาดเดาได้ยาก
โชคดีที่ฉันหมายถึงขอบคุณพระเจ้าฉันมีเพื่อนในโรงเรียนมัธยม คนเหล่านี้เปลี่ยนชีวิตผู้ชายของฉัน พวกเขาแสดงให้ฉันดูวิธีการยิงเบียร์และตีข้อต่อพวกเขาแสดงวิธีเปลี่ยนยางในรถให้ฉันดูวิธีการพูดคุยกับสาว ๆ และที่สำคัญที่สุดพวกเขาแสดงให้ฉันเห็นวิธีการเข้าสังคม มันรู้สึกดีมากที่อย่างน้อยก็เป็นเรื่องปกติ แต่ฉันยังมีปัญหาเรื่องสื่อลามกอยู่”
ทุกอย่างที่ตามมาคือการบด ต้องใช้เวลาสองปีในการล้มเหลวสองปีในการยอมแพ้สองปีของเรื่องราวความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อพาฉันมาที่นี่ เมื่อมองย้อนกลับไปทั้งหมดฉันสามารถพูดได้ว่าฉันได้เรียนรู้มากมาย ฉันเห็นสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล ตอนนี้ผมจะพูดถึงการเปลี่ยนแปลง 5 ประการที่ช่วยผมได้มากที่สุดในการเดินทางครั้งนี้
** ข้อจำกัดความรับผิดชอบ - นี่คือกฎ 5 ข้อของฉันที่ช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จ พวกเขาอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ แต่พวกเขาทำงานให้ฉัน บางทีคุณอาจจะเอาบางอย่างไปจากพวกเขาได้บางทีคุณอาจจะไม่ทำ
กฎข้อที่ 1 - ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจเข้าใจการเสพติดนี้
†<
ในการบรรลุเป้าหมายคุณไม่สามารถทำได้เพียงแค่พยายาม ใช่ฉันรู้ว่าการปรากฏตัวเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ แต่เพื่อให้บรรลุความสำเร็จที่ฉันเห็นในหัวของฉันฉันรู้ว่าฉันจะต้องกลายเป็นนักเรียนแห่งเป้าหมาย ในการฝึกด้วยน้ำหนักคุณไม่ได้รับผลลัพธ์เพียงแค่แสดงตัวและออกกำลังกาย คุณจะได้รับผลลัพธ์โดยการทำความเข้าใจโภชนาการการใช้โปรแกรมที่มีประสิทธิภาพพร้อมเวลาพักผ่อนที่เหมาะสมและเพิ่มความคล่องตัวและรูปแบบให้เหมาะสม ฉันตระหนักว่าการเลิกเสพติดนั้นจำเป็นต้องมีแนวทางเดียวกันจากฉัน และสร้างความแตกต่างอย่างมาก
นี่คือเหตุผลที่ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่พยายามเลิกสื่อลามกอ่าน "Your Brain On Porn" โดย Gary Wilson โดยทั่วไปจะใช้ช่วงเสียงเมื่อต้องทำความเข้าใจกับการเสพติดนี้ มันทำลายศาสตร์แห่งการเสพติดสื่อลามกอธิบายข้อมูลที่ผิดมากมายที่โดดเด่นในเว็บไซต์นี้และมีประจักษ์พยานที่เป็นประโยชน์พร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเลิกเสพติดสื่อลามก
นี่เป็นกฎง่ายๆ แต่อาจช่วยได้มากกว่าคนอื่น ๆ การเป็นนักเรียนของเป้าหมายนี้คือความแตกต่างสำหรับฉัน
กฎข้อที่ 2 - ฉันเริ่มเรียนรู้จากความล้มเหลว
†<
ในขณะที่ฉันเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้เป็นครั้งแรกฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรากำลังจัดการกับสารที่เจาะเข้าไปในความปรารถนาเบื้องต้นของเรา - และไม่เหมือนกับการเสพติดอื่น ๆ คือไม่มีการใช้สื่อลามกเกินขนาดเช่นเดียวกับการติดยาหรืออาหาร เส้นทางแห่งความแปลกใหม่ที่ไม่มีวันสิ้นสุดของสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตนำเสนอการผ่อนคลายที่ไม่มีที่สิ้นสุดดังนั้นการเลิกเล่นจึงไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นที่ประจักษ์สำหรับฉันในช่วงต้น
ดังนั้นฉันล้มเหลว ฉันล้มเหลวมานาน และฉันก็ไม่มีที่ไหนเลย ทำไมเรื่องนี้ถึงยากสำหรับฉัน ฉันพยายามอย่างหนักฉันควรจะไปให้ถึงเป้าหมายนี้ !! ฉันสมควรประสบความสำเร็จเพราะความพยายามเพียงอย่างเดียว !!
มันค่อนข้างบ้าบิ่น ฉันพยายามใส่หมุดลงในรูสี่เหลี่ยมด้วยแจ็คแฮมเมอร์ - การตีนั้นทรงพลัง แต่แทบจะไม่ได้ผล
ดังนั้นฉันจึงทำการเปลี่ยนแปลง ฉันยอมรับความล้มเหลวเสมอ แต่ฉันตัดสินใจว่าจะเริ่ม เรียน จากพวกเขา
ข้อความนี้จาก“ The Subtle Art Of Not Giving A Fuck” ของ Mark Manson เกี่ยวข้องอย่างแน่นอน
“ การหลีกเลี่ยงความล้มเหลวเป็นสิ่งที่เราเรียนรู้ในช่วงหลังของชีวิต ฉันแน่ใจว่าส่วนใหญ่มาจากระบบการศึกษาของเราซึ่งตัดสินอย่างเข้มงวดจากผลงานและลงโทษผู้ที่ทำไม่ดี ส่วนแบ่งส่วนใหญ่อีกอย่างหนึ่งมาจากพ่อแม่ที่เอาแต่ใจหรือมีวิจารณญาณที่ไม่ปล่อยให้ลูกของพวกเขาทำผิดพลาดบ่อยพอสมควรและแทนที่จะลงโทษพวกเขาที่ลองทำอะไรใหม่ ๆ หรือไม่ทำก่อน จากนั้นเราก็มีสื่อมวลชนทุกคนที่ทำให้เราประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่องหลังจากประสบความสำเร็จในขณะที่ไม่ได้แสดงให้เราเห็นถึงการฝึกฝนที่น่าเบื่อและน่าเบื่อเป็นเวลาหลายพันชั่วโมงที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความสำเร็จนั้น ในบางจุดพวกเราส่วนใหญ่ไปถึงสถานที่ที่เรากลัวที่จะล้มเหลวซึ่งเราหลีกเลี่ยงความล้มเหลวโดยสัญชาตญาณและยึดติดกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าหรือเฉพาะสิ่งที่เราถนัดอยู่แล้วเท่านั้น สิ่งนี้ จำกัด เราและยับยั้งเรา เราสามารถประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงได้เฉพาะในสิ่งที่เราเต็มใจที่จะล้มเหลว หากเราไม่เต็มใจที่จะล้มเหลวแสดงว่าเราไม่เต็มใจที่จะประสบความสำเร็จ”
†<
ความล้มเหลวกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ความล้มเหลวแต่ละครั้งมีบทเรียนเล็ก ๆ ซ่อนอยู่ใต้ชั้นของความผิดหวัง บทเรียนเหล่านั้นมีอยู่เสมอ แต่เป็นเวลานานแล้วที่ฉันไม่เห็นมันและฉันไม่สนใจที่จะมองหาพวกเขา แต่พวกเขาอยู่ที่นั่นเชื่อฉันเถอะ
เพื่อให้เป็นตัวอย่างที่เกี่ยวข้องฉันอาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ ที่ไม่ค่อยมีอะไรให้ทำดังนั้นฉันจึงอยู่บ้านคนเดียวไม่น้อย ในช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยวเหล่านี้ฉันมักจะกลับไปดูหนังโป๊ แต่นานมากแล้วไม่แน่ใจว่าทำไม ในที่สุดฉันก็ต้องถามตัวเอง
- ทำไมฉันถึงทำผิดพลาด?
- อะไรทำให้ฉันเป็นอย่างนี้
- ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ไม่ให้เกิดขึ้นอีก
คำถามเหล่านี้สร้างความแตกต่างให้ฉันทั้งหมดและในไม่ช้าฉันก็รู้ว่า ความเหงาเป็นตัวกระตุ้นให้ฉัน. หากฉันไม่ได้มองหาบทเรียนที่ซ่อนอยู่ในความล้มเหลวเหล่านี้ฉันจะไม่เคยรู้เรื่องนี้เลย ตอนนี้ฉันรู้ที่จะออกจากบ้านและค้นหาบางสิ่งบางอย่างแม้แต่สังคมเล็กน้อยที่ต้องทำเมื่อฉันรู้สึกแบบนี้และมันเหมาะกับฉัน
อย่าเพิ่งทำงานหนัก ทำงานเก่งและขยัน
กฎข้อที่ 3 - ฉันถอด Nofap ออกจากแท่น
†<
ฉันรู้ว่าเป็นที่ถกเถียงกัน แต่นี่เป็นวิธีการรู้แจ้งที่ช่วยให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายจริงๆเมื่อมาถึง Nofap
เป็นกับดักง่าย ๆ ที่จะตกหลุมพรางในขณะที่ท่องเรื่องราวความสำเร็จหลังจากเรื่องราวความสำเร็จอย่างไร้จุดหมาย ฉันตกหลุมรักมันเมื่อฉันโพสต์ หัวข้อ Reddit นี้ตอนนี้โพสต์สูงสุดตลอดกาลในหน้า reddit ของ Nofap
Nofap กำลังทำสิ่งที่น่าทึ่งที่นี่ มันช่วยคนนับพันผ่านการเสพติดที่สังคมเริ่มมองในแง่ดี เป็นการกระตุ้นให้คนรุ่นใหม่ที่ต้องการควบคุมเรื่องเพศกลับคืนมาและโพสต์ที่อยู่เบื้องหลังสมาชิกเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ น่าเสียดายที่ฉันเชื่อว่ามีบางส่วนที่ผิดพลาดเมื่อพูดถึงบางส่วนของโพสต์เหล่านี้
สื่อลามกไม่ดีฉันเข้าใจ - มีการอ้างอิงหลายร้อยรายการและวรรณกรรมจำนวนมากที่เชื่อมโยงสื่อลามกกับรูปแบบการเสพติด เห็นได้ชัดว่าการเลิกทำนั้นมาพร้อมกับผลประโยชน์มากมายที่สามารถทำให้ชีวิตของคนเราดีขึ้น แต่ฉันตระหนักว่าสื่อลามกไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันมีความสุข การเลิกมันเป็นเรื่องที่ดี แต่การเลิกสื่อลามกเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้ฉันอยู่ที่ไหน ฉันไม่ได้กดม้านั่ง 235 ปอนด์หลังจากฝึก 12 เดือนเพราะฉันเลิกเล่นหนังโป๊ สัปดาห์ที่แล้วฉันไม่ได้เบอร์ผู้หญิงคนนั้นเพราะฉันเลิกเล่นหนังโป๊ ฉันอ่านหนังสือในห้องไม่เสร็จเพราะฉันเลิกโป๊แล้ว Nofap เป็นเพียงโดมิโนตัวเดียวและการให้ทิปมันเริ่มต้นปฏิกิริยาลูกโซ่ที่จะเกิดขึ้นได้ด้วยการรวบรวมโดมิโนแต่ละตัวที่วางไว้อย่างระมัดระวัง
การอ่านเรื่องราวความสำเร็จทั้งหมดเหล่านั้นและคาดหวังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของฉันเพียงเพราะฉันเลิกสื่อลามกกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการหมกมุ่นทางจิตสำหรับฉัน ฉันกดดันตัวเองมากเกินไปที่จะไปให้ถึงเป้าหมายนี้ - และเป้าหมายนั้นเป็นเพียงผิวเผิน ฉันต้องการ "มหาอำนาจ" และฉันคิดว่า Nofap เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันจากความสุข
มุมมองนี้โดดเด่นในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของความสุข ฉันเคยคิดว่าความสุขคือจุดหมายปลายทาง - ที่ไหนสักแห่งที่ฉันจะไปถึงหลังจากที่ทุกสิ่งที่ฉันปรารถนาได้เข้าที่แล้ว ตอนนี้ฉันมีแนวทางที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ตอนนี้ฉันมองความสุขเป็นกล้ามเนื้อ - และเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณคุณต้องออกกำลังกายเพื่อให้เติบโต Nofap ช่วยสร้างความสุข การอ่านทำให้กล้ามเนื้อมีความสุข การเข้าหาผู้หญิงและการถูกปฏิเสธจะทำให้กล้ามเนื้อมีความสุข
ความสุขเป็นไปได้เพราะฉันออกกำลังกล้ามเนื้อมามากพอแล้ว - Nofap คนเดียวไม่สามารถพาฉันไปที่นั่นได้ มันเป็นบทเรียนสำคัญสำหรับฉัน
กฎ # 4 - การอดอินเทอร์เน็ตเป็นระยะ ๆ
†<
นี่เป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อที่ฉันหยิบขึ้นมาซึ่งส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพในช่วงเริ่มต้นของแนว
เพื่อนำไปสู่มุมมองต่อไปนี้เป็นข้อความจากบทความของ Washington Post เกี่ยวกับการใช้อินเทอร์เน็ตในหมู่วัยรุ่น:
“ วัยรุ่นใช้เวลามากกว่าหนึ่งในสามของวันในการใช้สื่อเช่นวิดีโอออนไลน์หรือเพลงโดยเฉลี่ยแล้วเกือบเก้าชั่วโมงตามการศึกษาใหม่ของ Common Sense Media กลุ่มการศึกษาด้านเทคโนโลยีสำหรับครอบครัวที่ไม่แสวงหาผลกำไร สำหรับ tweens ผู้ที่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 12 ปีค่าเฉลี่ยเกือบหกชั่วโมงต่อวัน”
†<
อือ! นั่นเป็นเรื่องที่เสียเวลาไปมาก ถ้าฉันเล่นบาสเก็ตบอลเท่าที่ฉันดูอินเทอร์เน็ตฉันจะเป็น Larry Bird เวอร์ชั่นที่ขาวกว่า!
และฉันก็น่าจะใกล้เคียงกับค่าเฉลี่ยเหล่านั้นเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันย้ายเข้ามาอยู่ในเมืองเล็ก ๆ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันต้องถามตัวเอง ฉันต้องใช้อินเทอร์เน็ตมากขนาดนี้จริงเหรอ? คำตอบคือไม่ดังก้อง การใช้อินเทอร์เน็ตของฉันทำให้การเลิกสื่อลามกยากขึ้นมากและทำไมถึงไม่ทำ ถ้าฉันพยายามจะเลิกเสพติดทำไมฉันถึงใช้จ่ายมากกว่าครึ่งหนึ่งของวันตื่นของฉันที่ใช้ไปกับแพลตฟอร์มที่การเสพติดเติบโตขึ้น เหมือนคนติดเหล้าทำงานที่ร้านเหล้า¯ \ _ (ツ) _ / ¯
ดังนั้นฉันจึงใช้กฎง่ายๆเมื่อเริ่มสตรีค: เมื่อใดก็ตามที่ฉันกลับบ้านฉันจะปิดโทรศัพท์ ไม่มีอินเทอร์เน็ตไม่มีเกมไม่มีพล่าม มันช่วยได้มากเพราะ
- มันส่งเสริมกิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในขณะที่ฉันอยู่ที่บ้านและ
- มันกระตุ้นให้ฉันออกจากบ้านเมื่อฉันเริ่มเบื่อ
ฉันไม่ปฏิบัติตามกฎนี้อีกต่อไปเพราะฉันใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนนี้ แต่ฉันยังคงปิดโทรศัพท์ของฉันหากฉันรู้สึกว่าการใช้อินเทอร์เน็ตของฉันมากเกินไปและเป็นไปได้ว่าฉันจะทำต่อไปเป็นเวลานาน ตอนแรกรู้สึกแปลก ๆ แต่ก็ดีใจที่ทำได้
กฎ # 5 - ฉันปิดตัวกรองเว็บ
†<
อีกครั้งนี่เป็นที่ถกเถียงกัน แต่หลังจากทดลองใช้ตัวกรองเว็บเป็นเวลาหลายเดือนและติดตามผู้ใช้รายอื่นที่ทำเช่นเดียวกันฉันค่อนข้างมั่นใจว่าตัวกรองเว็บไม่ได้ผลในการช่วยให้ผู้คนเลิกสื่อลามก บางทีพวกเขาอาจจะทำงานให้คุณ แต่ฉันบอกตรงๆว่าพวกเขาทำร้ายการฟื้นตัวของฉัน
การบล็อกรองเป็นวิธีที่ตลกในการทำให้รองพูดมีเสน่ห์มาก (ดูข้อห้ามของสหรัฐฯ) ในกรณีของสื่อลามกการพยายามปิดกั้นมันทำให้ฉันเสี่ยงต่อมันเท่านั้น แทนที่จะทำงานตามระเบียบวินัยของฉันที่จะไม่ดูสื่อลามกฉันพยายามปิดกั้นมันจากชีวิตของฉันและแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ได้อยู่ที่นั่น สิ่งนี้ทำให้สื่อลามกแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้นและฉันจะต่อสู้กับมันที่อ่อนแอลง
นี่คือข่าวร้าย: เซ็กส์ขายได้ หนังโป๊มีอยู่ทุกที่ชอบหรือไม่ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่การเลิกใช้สื่อลามกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา การพยายามสร้างพื้นที่ส่วนตัวที่มันไม่ได้มีอยู่เพียง แต่ปรับอากาศให้ฉันอยู่ในโลกที่ไม่มีอยู่จริงดังนั้นเมื่อฉันเจอตัวกระตุ้นในภาพยนตร์หรือในสถานที่สาธารณะฉันก็ไม่ได้เตรียมตัวที่จะรับมือกับมัน
ตัวกรองเว็บเป็นวิธีแก้ปัญหาถาวรชั่วคราว ฉันยอมรับว่าจะมีสื่อลามกอยู่เสมอ เพียงแค่แตะหรือคลิกและมันจะเป็นแบบนั้นตลอดไปไม่ว่าฉันจะพยายามบล็อกแค่ไหนก็ตาม ฉันได้ตกลงกับเรื่องนี้และได้ค้นพบวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ตัวเองหลงระเริงไปกับมัน ฉันพัฒนาวินัยของฉันและช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายระยะยาวได้มากกว่าตัวกรองเว็บใด ๆ ที่เคยทำได้
ประโยชน์
†<
ฉันจะไม่เข้าใจเรื่องนี้ แต่ฉันจะพูดอย่างนี้ - ในที่สุดฉันก็สนุกกับการไปทำงาน
ฉันเป็นผู้ชายที่โชคดีและมีความสุขมากเพราะฉันได้ค้นพบความรักของฉันตั้งแต่อายุยังน้อยและฉันก็สามารถทำงานได้ ฉันหมกมุ่นอยู่กับเครื่องบินตั้งแต่ฉันยังเล็ก ๆ ในความเป็นจริงฉันเกือบจะประสบอุบัติเหตุรถชนเพราะฉันจ้องมองเครื่องบินเจ้ากรรมที่บินอยู่เหนือศีรษะแม้จะอายุ 23 ปี - ความตื่นเต้นนั้นไม่เคยจางหายไป
เมื่อฉันอายุ 21 ฉันได้รับใบอนุญาตนักบินพาณิชย์และได้งานที่นี่ในเมืองเล็ก ๆ (เศร้า) แห่งนี้ และคุณรู้อะไรไหม? ฉันไม่ได้ตั้งหน้าตั้งตาทำงานเลย ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะตื่นก่อนดวงอาทิตย์ฉันขี้เกียจเกินไปที่จะขับเครื่องบินล่วงหน้าและหมอกในสมองของฉันก็แย่มากจนฉันจะบินได้หลายไมล์โดยไม่รู้สึกขอบคุณแม้แต่ครั้งเดียวกับสิ่งที่ฉันทำ 90 วันเข้าบอกได้เลยว่าตั้งหน้าตั้งตาทำงานทุกวัน ไม่ - Nofap ไม่ได้ทำสิ่งนี้ มันเป็นหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มันช่วยได้ มาก.
-
ใช่แล้วนั่นแหละ ฉันจะยังคงลงบันทึกประจำวัน / ใช้งาน Nofap ในขณะนี้เนื่องจากฉันไม่ค่อยรู้สึกว่าตัวเองพ่ายแพ้ดังนั้นอย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็น / PM ฉันหากมีคำถามหรืออะไรก็ตาม
ให้ดีขึ้นต่อสู้ฉันรักคุณ XOXO ทั้งหมด
ลิงค์ - 90 วัน - เรื่องราวของฉันและกฎ 5 ข้อที่ฉันนำมาใช้เพื่อมาที่นี่
;