ฉันเป็นผู้ชายอายุ 23 ปีและนี่คือรายงาน 100 วันของฉัน ฉันเห็นสื่อลามกครั้งแรกเมื่อฉันอายุ 10 ขวบ ฉันเรียนหนังสือที่บ้านและใช้เวลาอยู่คนเดียวบนอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ฉันจะเจอสื่อลามก
ฉันมีพ่อแม่คริสเตียนที่อนุรักษ์นิยมอย่างยิ่งและฉันก็ไม่เคยดื้อรั้น ดังนั้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันได้เห็น ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดพ่อแม่ของฉันไม่เคยสอนฉันว่าทำไมฉันควรหลีกเลี่ยงสื่อลามก แต่ฉันรู้ว่ามันไม่ดี สำหรับส่วนที่เหลือของเยาวชนของฉันฉันจะแอบกลับไปที่รูปถ่ายเหล่านั้นเป็นครั้งคราว (มันเป็นรูปถ่ายทั้งหมดสำหรับฉันแล้ว) ก่อนที่ฉันจะสัญญากับตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา
ในปีที่สามของโรงเรียนมัธยมชีวิตของฉันเปลี่ยนไปด้วยวิธีเครียด ๆ และฉันพยายามรับมือกับการใช้สื่อลามก แม้ว่าความแตกต่างในขณะนี้คือว่าฉันรวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ฉันชอบจริงๆ แม้ว่าฉันจะรู้สึกผิดตั้งแต่เริ่มต้น แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ ทุกครั้งที่ฉันพูดจบฉันจะให้สัญญากับตัวเองว่ามันเป็นครั้งสุดท้าย แต่ครั้งต่อไปที่ฉันเครียดฉันจะทำมันอีกครั้ง ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันจึงอ่อนไหว แต่ฉันติดตั้งแต่ครั้งแรก
ใช้เวลาตกประมาณหนึ่งปี แต่เมื่อฉันไปถึงจุดต่ำสุดฉันก็อยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน ที่แย่ที่สุดของฉันฉันก็ใคร่ระหว่าง 5 และ 10 ครั้งต่อวัน ฉันนอนไม่หลับเพราะฉันดูหนังโป๊และช่วยตัวเองตลอดทั้งคืน
ฉันแทบไม่ผ่านชั้นเรียนในโรงเรียนและฉันเปลี่ยนวิชาเอกหลายครั้ง ฉันเริ่มเรียนเตรียมสัตวแพทย์และจบปริญญาปรัชญาโดยมีวิทยาลัย 5 แห่งที่แตกต่างกัน ฉันรู้สึกหดหู่ใจเกือบจะต่อเนื่อง (แม้ว่าจะยุติธรรม แต่ PMO ก็แย่ลงเท่านั้น - มันมีอยู่ก่อนการเสพติดของฉันและฉันเรียนรู้ที่จะจัดการมันก่อนที่ฉันจะเรียนรู้ที่จะจัดการ PMO)
ฉันมีแฟนตลอดเวลานี้ แต่ฉันไม่สามารถปฏิบัติต่อเธอในแบบที่เธอสมควรได้รับ ฉันมีความภักดีและฉันพยายามที่จะรัก แต่ PMO คือการแสวงหาความเห็นแก่ตัวและเพราะมันเป็นจุดสนใจหลักของฉันฉันก็เห็นแก่ตัวเช่นกัน ฉันไม่สามารถทำให้เธอรู้สึกต้องการสิ่งใดนอกจากเรื่องเพศ ระหว่างสิ่งนั้นกับการขาดความน่าเชื่อถือของฉันความสัมพันธ์ของเราไม่เคยรุ่งเรืองแม้เราจะพยายามอย่างหนักที่สุด เราไม่สามารถเชื่อมต่อในระดับที่ลึกกว่าที่เราต้องการ เพศนั้นยอดเยี่ยม แต่ก็เป็นโรคเดียวกัน ...
ฤดูร้อนที่ผ่านมาฉันทำงานเป็นเรือมือบนเรือล่องลอยในบริสตอลเบย์อะแลสกา มันเป็นงานที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำ แต่ก็มีหนึ่งสัปดาห์บนเรือเมื่อการตกปลาถูกปิดและทุกอย่างที่ฉันทำได้คือนอนบนเตียงสองชั้นเล็ก ๆ และจ้องมองที่ท้องฟ้าในขณะที่คลื่นสั่นสะเทือนเรือและฉันคิดถึง ชีวิตของฉัน. ฉันไม่มีอินเทอร์เน็ตและฉันอ่านหนังสือที่ฉันนำมากับฉันในวันแรกเสร็จ ฉันไม่ได้รู้สึกเงียบอย่างนั้นมาหลายปีแล้วและฉันก็ใช้ประโยชน์จากมัน
ฉันติดตามเส้นทางของฉันจากอดีตจนถึงช่วงเวลาปัจจุบันของฉันและแทนที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเองตามปกติฉันพยายามวิเคราะห์อย่างเป็นกลาง ฉันใช้เวลาหลายวันกว่าจะพบสิ่งที่ฉันกำลังมองหา แต่เมื่อฉันระบุตัวเลือกของฉันและพยายามเข้าใจว่าทำไมฉันถึงทำให้พวกเขาในแบบที่ฉันมีฉันก็ตระหนักว่าตลอดชีวิตของฉันฉันคาดหวังให้คนอื่นรับผิดชอบ ในระดับลึก ๆ ภายในจิตใจของฉันฉันคิดว่าไม่มีอะไรที่ฉันทำและไม่สามารถทำสิ่งที่ดีและติดกับพวกเขาได้
ฉันคิดว่ามันเป็นคำถามแบบ“ ไก่กับไข่” แต่ฉันสงสัยว่าฉันเรียนรู้ที่จะเชื่อคำโกหกนี้เพราะฉันไม่สามารถออกจาก PMO ได้ (เหนือสิ่งอื่นใด) ความไม่รู้นำมาให้ฉันถึง PMO แต่ได้เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ทำให้ฉันอยู่ที่นั่น
ฉันตัดสินใจว่าตั้งแต่นั้นมาฉันต้องเริ่มเชื่อว่าที่จริงแล้วฉันเป็นผู้รับผิดชอบการตัดสินใจของฉันเอง ฉันเป็นคนฉลาด ฉันรู้ว่าฉันต้องเลือกอะไรเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ แต่ฉันได้ให้ประสบการณ์ของฉันทำให้ฉันมั่นใจว่าฉันไม่มีประโยชน์
สิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อกลับบ้านคือไปที่ร้านซิการ์และซื้อซิการ์ชิ้นแรกของฉัน (โรบัสโตโรมิโอ y Julieta 1875 สำหรับทุกคนที่สนใจ) ฉันเคยอยากจะสูบบุหรี่ แต่ฉันก็กลัวมาตลอดว่าคนจะพูดอะไร เป็นการกระทำครั้งแรกอย่างเป็นทางการในการเลือกส่วนตัว - ทางเลือกที่ไม่ได้รับผลกระทบจากอิทธิพลของผู้อื่น
และมันก็ยอดเยี่ยม ฉันนั่งข้างนอกกับเพื่อนของฉันที่อยู่บนเรือกับฉันและเราส่งควันและเตือนความจำเกี่ยวกับอะแลสกาและพูดคุยเกี่ยวกับแผนการของเราสำหรับอนาคตในช่วงดึก ... และต่อจากนั้นเป็นต้นมาฉันฝึกฝนจิตใจของฉันให้เชื่อมั่น ที่ฉันรับผิดชอบต่อทุกทางเลือกที่ฉันทำ มันเปลี่ยนชีวิตฉันไปอย่างสิ้นเชิง
ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่ในกลุ่มย่อยนี้อยู่ที่นี่เพื่อ“ มหาอำนาจ” พวกเขาอาจไม่ยอมรับ แต่ในบางระดับพวกเขาเชื่อว่าการงดเว้นจาก PMO จะปลดล็อคศักยภาพบางอย่างในชีวิตของพวกเขา บางที“ มหาอำนาจ” อาจมีอยู่สำหรับคุณบางคน แต่ฉันไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน ตั้งแต่ฉันเริ่มรับผิดชอบการกระทำของตัวเองชีวิตของฉันกลายเป็นเรื่องยากมาก
ตอนนี้ฉันต้องเผชิญหน้ากับความเจ็บปวด ฉันค่อยๆลืมตา ... และฉันเห็นชีวิตของฉันอยู่ในความโกลาหล ฉันโกหกตัวเองอย่างต่อเนื่องมาก่อน และผลที่ตามมาของการโกหกเหล่านั้นก็ตามมาทันฉัน ฉันมักจะบอกกับตัวเองเสมอว่าฉันจะเริ่ม "พรุ่งนี้" แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าพรุ่งนี้จะมาแล้วก็กลับไปและจะไม่กลับมาอีก
ความจริงก็คือวันนี้คือ“ พรุ่งนี้” ไม่มีอยู่จริง - ถ้าคุณเปลี่ยนวันนี้ไม่ได้คุณก็เปลี่ยนพรุ่งนี้ไม่ได้ ถ้าคุณไม่ต้องการจริงๆคุณจะไม่ไปรับมัน ไม่มีใครทำเพื่อคุณ
แต่ชีวิตของฉันดีขึ้นเพราะ NoFap ฉันไม่ได้ใช้เวลามากพอในการสร้างชีวิตที่ฉันต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ฉันหวังไว้ แต่ฉันก็ได้รับความมั่นใจในระดับที่ฉันไม่เคยรู้มาก่อน
ตอนนี้ฉันมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นและฉันรักคนที่ฉันกำลังจะกลายเป็นจริงๆ และยิ่งไปกว่านั้น - ฉันมีความเชื่ออย่างสมบูรณ์ว่าฉันจะกลายเป็นคน ๆ นั้น ไม่ใช่เรื่องสมมุติอีกต่อไป แต่เป็นความจริง มันจะเกิดขึ้น. ฉันจะแก้ไขปัญหาและเอาชนะอุปสรรคของฉัน
ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าฉันจะเป็นคนที่ฉันต้องการอย่างแท้จริง แฟนของฉัน (คนเดียวที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้) มาที่บ้านเพื่อหยุดพักคริสต์มาสและฉันเห็นเธอเป็นครั้งแรกในรอบสามเดือน (พวกเราหยุดพัก) ฉันไม่ได้ทำ PMO ตลอดเวลาและฉันมีเวลาอีกสองสามวันจนกระทั่ง 90
จริง ๆ แล้วฉันปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์จนกว่าโหมด 90 วันจะเสร็จสิ้น ฉันไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน ฉันสนใจมากขึ้นว่าฉันสามารถพิสูจน์ได้ทั้งเธอและฉันว่าฉันสามารถทำตามสัญญาของฉันมากกว่าที่ฉันทำเกี่ยวกับความสุขชั่วขณะ จริง ๆ แล้วเธอกลับบ้านด้วยความตั้งใจที่จะเลิกกับฉัน แต่ฉันก็มั่นใจและควบคุมอารมณ์ของฉันจนเธอไม่สามารถพาตัวเองไปทำมันได้
เราลงเอยด้วยการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ลึกที่สุดที่เราเคยมีในสองสัปดาห์ที่เธออยู่บ้าน ฉันไม่เคยรู้สึกอะไรแบบนี้มาก่อน ... และถ้าฉันโกหกตัวเองอยู่ตลอด
หากคุณจะฆ่าสิ่งเสพติดนี้ได้สำเร็จคุณต้องรับผิดชอบตัวเองอย่างเต็มที่ ปัญหาของคุณเป็นความผิดของคุณเอง พ่อแม่ของคุณไม่ได้ทำกับคุณสังคมไม่ได้ทำกับคุณอุตสาหกรรมสื่อลามกไม่ได้ทำกับคุณคุณทำเพื่อตัวคุณเอง ในระดับหนึ่งคุณกำลังโกหกตัวเอง คุณกำลังบอกว่าคุณจะมีความสุขกับ PMO มากกว่าที่คุณจะไม่มีมัน
ฉันสามารถบอกคุณถึงเทคนิคทั้งหมดที่ฉันใช้และพยายามอธิบายทฤษฎีของฉันเกี่ยวกับจิตวิทยาของการเสพติดนี้หรือฉันสามารถเล่าเรื่องราว "ความสำเร็จ" ให้คุณฟังก็ได้ แต่ไม่มีเรื่องใดที่สำคัญ คุณฉลาดพอที่จะจัดเรียงข้าวสาลีและแกลบ คุณรู้ว่าคุณต้องเลือกอะไร ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการให้ฉันบอกคุณคุณก็แค่โกหกตัวเอง
เมื่อพูดไปแล้วฉันจะให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงสองสามข้อที่ฉันทำนั่นอาจช่วยคุณได้ มันไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ - เป็นเพียงไม่กี่ส่วนบนหัวของฉัน
- อย่าดูทีวีหรือภาพยนตร์ที่ไม่มีรส
- อย่าดู / อ่านข่าวหรือมีส่วนร่วมในโซเชียลมีเดียทุกชนิด
- ออกจากจินตนาการทุกประเภททางเพศหรืออื่น ๆ
- ไป hardmode อย่างน้อยในช่วง 90 วันแรก (ฉันไม่เชื่อเรื่องการเก็บน้ำเชื้อ แต่มันเป็นเรื่องดีที่จิตใจของคุณจะพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองว่าคุณทำได้)
- อ่านให้มากที่สุด
- ออกกำลังกายให้มากที่สุด
นั่นเป็นสิ่งที่ดีทีเดียว ฉันหวังว่าคุณจะได้รับบางสิ่งบางอย่างจากเรื่องราวของฉัน ... ตอนนี้สำหรับส่วนที่น่าหดหู่ แม้จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนในช่วงปิดเทอม แต่เธอก็ยังทิ้งฉันไป เกือบห้าปีแล้วและฉันเสียใจมาก เราทั้งคู่หวังว่าเราจะได้กลับมาอยู่ด้วยกันอีกในอนาคต แต่เนื่องจากผลการเรียนที่ย่ำแย่ของฉันในอดีตฉันจึงไม่ได้อยู่ในที่เดียวกันในชีวิตที่เธออยู่อีกต่อไปและเธอไม่สามารถรับความเสี่ยงที่จะต้อง ดูแลฉันเมื่อเธอเรียนจบด้วยตัวเอง
จนกว่าฉันจะสร้างชีวิตขึ้นมาได้อีกหน่อยฉันเป็นของตัวเอง และเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการทำอยู่แล้วนั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ และสิ่งแรกที่ฉันต้องทำคือลดเวลาที่ฉันใช้ออนไลน์ ส่วนย่อยนี้ให้กำลังใจฉันอย่างไม่น่าเชื่อในอดีตและการมาที่นี่เพื่อให้กำลังใจผู้อื่นก็มีประโยชน์อย่างมากเช่นกัน (ฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง) แต่ในตอนนี้ฉันคิดว่ามันเป็นเวลาที่ฉันต้องไป ขอบคุณทุกคนมากที่มาที่นี่ - คุณทำให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาได้ บางทีฉันจะแวะมาอีกครั้งและรายงานความคืบหน้า
โชคดีครับ!
ลิงค์ - เสร็จสิ้น 100 วัน
;
