เริ่มถ่ายตอนฉันอายุ 12 ขวบ มันเหมือนยาพิษสำหรับฉัน เหมือนทุกๆ คน มันเริ่มปกติแต่ค่อยๆ ทวีความรุนแรงขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตอนอายุ 21 ฉันรู้ว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่ได้เพราะผู้หญิงคนนี้ "ปกติ" เกินไป สมองของฉัน ถึงแม้ว่าฉันจะชอบเธอมากก็ตาม ฉันสามารถมีเซ็กส์ได้ก็ต่อเมื่อฉันคิดถึงเรื่องโป๊ และนั่นก็ดูไม่ปกติสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงทำการค้นคว้าใหม่และเริ่มฟื้นตัว
เป็นเวลา 2 ปีที่ฉันเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงทุกวัน ฉันจะหยุดกินเป็นเวลา 5 วัน! เพื่อลดน้ำหนัก ฉันจะหยุดแกล้งไก่งวงเย็น แต่วิธีนี้ไม่ได้ผล
และเมื่อมองย้อนกลับไป ฉันเข้าใจจริง ๆ ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงใช้งานไม่ได้ ทุกครั้งที่ฉันหยุดถ่าย มันใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองสัปดาห์เท่านั้น จากนั้นจะย้อนกลับด้วยภาพอนาจารที่แย่ลงไปอีกและเสียเวลามากขึ้น
เมื่อต้นปีนี้ ฉันเลือกที่จะเริ่มอ่านหนังสืออีกครั้ง และบังคับตัวเองให้ทำเช่นนั้น หนังสือสองเล่มที่ช่วยฉันได้มากในการเผชิญกับสิ่งที่ฉันทำคือ "กฎ 12 ประการสำหรับชีวิต"
และ “นิสัยปรมาณู”
ทำไมฉันถึงหดหู่ ? ทำไมฉันถึงอยากตาย มีอะไรที่ฉันเปลี่ยนได้บ้างแม้จะเล็กน้อยเพื่อพัฒนาตัวเองทีละนิด?
คำตอบมีอยู่แล้วหากฉันกล้าพอที่จะถามคำถามกับตัวเอง พวกเราหลายคนใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยกลัวที่จะถามตัวเองด้วยคำถามที่ทำให้เรากลัว
บางทีเราอาจพบว่าเราไม่ใช่เหยื่อ และนั่นเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากที่จะบอกกับคนที่ทำตัวเหมือนเหยื่อมาหลายปี
ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเริ่มต้นเล็ก ๆ และพัฒนาตัวเองให้สูงขึ้น และเป้าหมายสูงสุดของฉันคือการหยุดความหดหู่ใจ
ฉันไม่สนใจเส้นชัย ฉันแค่สนุกกับแต่ละขั้นตอนจริงๆ หลังจากถามคำถาม mysef เช่น
ฉันจะทำอย่างไรให้ชีวิตฉันดีขึ้นอย่างช้าๆ แล้วตอบคำถามและทำสิ่งต่างๆ ต่อไป:
เริ่มตื่น 8 โมงเช้า ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม (นอน 12 โมง ตื่น 8 โมงทุกวัน)
ลบเนื้อหาลามกทั้งหมดออกจากสภาพแวดล้อมของฉัน
ติดตั้งซอฟต์แวร์ป้องกันเด็กบนพีซีของฉัน
เลิกใช้ instgram และ facebook
เข้าร่วมกลุ่มความรับผิดชอบในความขัดแย้ง (ตะโกนออกไป ethan,diz,xen)
จำกัดการใช้แอพที่ฉันรู้ว่ามีเนื้อหาทริกเกอร์ (9gag , tiktok)
ดูแลตัวเองมากขึ้น ( ดูแลผิว , ดูแลผม )
ทำให้แน่ใจว่าห้องของฉันสะอาด
กินแต่ในครัว
เน้นทานสลัดกับทุกมื้อและผลไม้ 1 อย่างกับทุกมื้อ
เดิน/วิ่งทุกวัน (ขณะฟังหนังสือเสียง) แม้จะนานสัก 10 นาที แม้จะนานสักแค่ไหนก็ตาม
ตกแต่งห้องของฉันมากขึ้น
ไปบำบัดทุกเดือน
ไม่เคยพลาดยาแก้ซึมเศร้าของฉันเลย
จำกัดการดื่มสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
พูดคุยกับคนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉันบ่อยขึ้น (พ่อแม่หรือเพื่อน)
มีเสื้อผ้าที่เหมาะกับฉันตอนนี้ ทั้งที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังลดน้ำหนักและจะไม่พอดีใน 2 เดือน
ยิ้มบ่อยขึ้น
เขียนบทกวีเพิ่มเติม
ซื้อน้ำหอมดีๆ
ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตอย่างแท้จริง
ตอบว่า ใช่ กับทุกๆ โอกาสที่งานสังสรรค์ แม้ว่ากระดูกทุกส่วนในร่างกายของฉันจะไม่อยากไปก็ตาม
ฉันแน่ใจว่าตอนนี้ พวกคุณส่วนใหญ่คงสงสัยว่า “คุณกำลังพูดถึงเรื่องอะไร ? ” ใครจะบ้าถ้าคุณกินในครัวหรือในห้องนอนของคุณ
นั่นจะไม่ส่งผลต่อการทำภาพหรือภาวะซึมเศร้า และถูกต้อง ทุกการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำอะไรเลยที่จะหยุดคุณจากการแกล้งทำ
และไม่เคยหยุดฉันจากการอยากฆ่าตัวตายทุกคืน แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้คือเหตุผลที่ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าt
ฉันมีความสุขและฉันไม่ได้เสพติดการช่วยตัวเองและสื่อลามกอีกต่อไป
การเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งไม่สำคัญ แต่ร่วมกันสร้างรูปแบบพฤติกรรมที่สร้างคนที่ห่วงใยตัวเอง
คนที่รักตัวเอง
และนั่นคือคำตอบของคุณจริงๆ เริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในวันนี้ ถามตัวเองด้วยคำถามเดิม และในไม่ช้าคุณก็จะเริ่มเห็นวันที่ 50 และอีกมากมาย
บนเคาน์เตอร์ของคุณ คุณจะเริ่มเห็นความคืบหน้า
ต้องการทราบมหาอำนาจของฉัน? ตอนนี้ฉันนอนหลับฝันดี ฉันมีความสุข และฉันจะไม่แลกเปลี่ยนความรู้สึกนี้กับโลก
ขอบคุณสำหรับการอ่าน หวังว่านี่จะช่วยใครซักคน
ลิงค์ - เสพติดตั้งแต่อายุ 12 เริ่มการเดินทางเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ตอนนี้เป็นครั้งแรกวันที่ 50
By กระจกสีม่วง
;