อายุ 23 - ต้องการกลับจากวายร้ายเป็นฮีโร่หรือไม่? พยายามอย่าดึงออก

คำนำ
ฉันได้อ่านเรื่องราวความสำเร็จมากมายที่โพสต์ในฟอรัมและไม่ต้องการเพิ่มอีกหนึ่งโพสต์ในหลายร้อยรายการที่มีอยู่แล้วพร้อมรายการซักผ้าของอาการถอนตัวและ "พลังพิเศษ" ใหม่ที่พวกเขาได้มา

แต่ฉันต้องการจัดเตรียมเฟรมเวิร์กที่ผู้เริ่มต้นระบบใหม่ควรจะสามารถนำไปใช้กับการรีบูตของพวกเขาได้เพื่อเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะได้รับในการปฏิบัติตามภาระผูกพัน สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงวิธีต่อต้านการกระตุ้นหรือนิสัยใหม่ ๆ เท่านั้นที่สามารถช่วยคุณในการเดินทางได้ แต่เป็นการวิเคราะห์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความคิดที่ได้ผลสำหรับฉันครั้งหนึ่งที่นำมาใช้ในการรักษาความมุ่งมั่นที่จะผลักดันในทุกช่วงเวลาไม่ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนซูเปอร์แมนหรือขยะของโลก

ฉันในวันที่ 0 (หรือที่เรียกว่าขยะจากมนุษย์)
ฉันจะให้มุมมองเกี่ยวกับความน่าเสียดายของสถานะของฉันก่อนที่จะรีบูต ฉันมีความหลงใหลอย่างมากในทุกสิ่งที่สื่อลามกสร้างขึ้นจากการใช้งานโดยไม่มีข้อ จำกัด 15 ปีเริ่มตั้งแต่อายุ 8 ขวบฉันสามารถใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงในเซสชั่นเดียวและมีมากถึง 7 ครั้งต่อวัน

* เพียงแค่เตือนว่าฉันจะใช้ภาษาดิบและไม่มีการกรองเพื่ออธิบายเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศโดยธรรมชาติ มีแนวโน้มว่าจะกระตุ้นให้ซินแนปส์ในสมองของคุณกระตุ้นให้เกิดการกระตุ้นดังนั้นทั้งหมดที่ฉันจะพูดก็คือให้เข้มแข็งหรือข้ามไปยังบรรทัดถัดไปที่เริ่มต้นด้วยเครื่องหมายดอกจัน *

เนื้อหาที่ฉันบริโภคครอบคลุมหลากหลายตั้งแต่ซอฟต์คอร์ไปจนถึงฮาร์ดคอร์ / หยาบคายมาก ฉันสามารถออกไปดูวัยรุ่นใจร้ายที่เต้น Tik Tok แฟนแคมของไอดอล K-Pop ที่แสดงแก้ม / ร่องอกและแม้แต่รูปเพื่อน ๆ ในชุดว่ายน้ำ / ชุดชั้นในบนโซเชียลมีเดีย ในตอนท้ายสุดฉันสามารถออกจากหนังโป๊รัดคอตายได้และเมื่อพูดถึงหนังโป๊แบบแอนิเมชั่นฉันยังสามารถออกไปหาเด็กผู้หญิงที่ถูกเสียบหรือฉีกออกจากกันด้วยสัตว์ประหลาดหรือสิ่งมีชีวิตที่แปลกประหลาด

อาการที่น่ารังเกียจที่สุดของการหลงระเริงทางเพศของฉันคือการแอบถ่ายและการพบปะกับผู้ให้บริการทางเพศ

* ชัดเจนทั้งหมด *

เหตุผลที่ฉันแชร์ข้อมูลข้างต้นเป็นสองเท่า:

1. นี่เป็นชุมชนเดียวที่การสารภาพแบบนี้ได้รับการยอมรับอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยความเอาใจใส่มากกว่าความรังเกียจ ใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมว่ามีชุมชนดังกล่าวอยู่จริง
2. ถ้าฉันไปได้ไกลจากการลองครั้งแรกโดยอิงจากจุดที่ฉันเริ่มต้นก็ไม่น่ามีเหตุผลที่คุณจะทำแบบนั้นไม่ได้ในการลองครั้งต่อไป

พวกเขาบอกว่าคุณตายเป็นฮีโร่หรือคุณมีชีวิตอยู่เพื่อดูว่าตัวเองกลายเป็นวายร้าย ฉันไม่รู้ว่าทำไมไม่มีใครเคยพูดว่าถ้าคุณต้องการกลับจากวายร้ายเป็นฮีโร่สิ่งที่คุณต้องทำคือหยุดการหลอกลวง

กรอบการเรียนรู้
ทุกสิ่งที่ฉันกำลังจะแบ่งปันเป็นเพียงแนวคิดของ George Leonard จากหนังสือของเขา ความเชี่ยวชาญ: กุญแจสู่ความสำเร็จและความสำเร็จในระยะยาว ใส่ลงในบริบทของความพากเพียรในการรีบูตฮาร์ดโหมด ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการอ่านโดยเปิดใจให้ทำเช่นนั้น สำหรับผู้โชคดีไม่กี่คนมันจะเปลี่ยนรูปแบบการรับรู้สภาพของมนุษย์อย่างสมบูรณ์ คุณจะพบข้อความเต็มรูปแบบ PDF ฟรีมากมายหลังจากการค้นหาโดย Google ด้วยคำหลัก “ ไฟล์ PDF ของจอร์จเลโอนาร์ดที่เชี่ยวชาญ”.

วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายความเชี่ยวชาญคือเส้นทางแห่งการเติบโตที่มีลักษณะคล้ายกับเส้นโค้งต่อไปนี้:

ความคืบหน้าทั้งหมดของคุณเกิดขึ้นในช่วงสั้น ๆ ของวิถีที่สูงขึ้นตามด้วยการถดถอยเล็กน้อยเป็นระยะเวลานานที่ดูเหมือนจะไม่มีที่ไหนเลยแม้ว่าสภาพของที่ราบสูงนี้จะดีกว่าสถานะที่คุณอยู่ในช่วงก่อนที่จะมีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ฉันกำลังคาดเดาว่า 95% ของการกำเริบของโรคเกิดขึ้นในช่วงที่มีการถดถอยและช่วงที่เป็นที่ราบสูง ในความเป็นจริงชุมชนส่วนใหญ่รู้ดีว่าที่ราบสูงเหล่านี้บางส่วนอาจถูกระบุว่าเป็น "แฟลตไลน์" ดังที่กล่าวมาแฟลตไลน์ไม่ได้อธิบายถึงที่ราบสูงประเภทอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์โดย fapstronauts จำนวนมากที่มีการรีบูตเครื่องและได้รายงานเรื่องราวความสำเร็จแล้ว นั่นคือเหตุผลที่แม้แต่คนที่ดีที่สุดในพวกเราก็ยังมีช่วงเวลาที่เปราะบางเมื่อเรามี "มหาอำนาจ" แต่ความเข้มแข็งของชีวิตที่เรารู้สึกเมื่อได้รับพลังครั้งแรกดูเหมือนจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป

คุณต้องตระหนักว่าเรื่องราวความสำเร็จจำนวนมากเหล่านี้ถูกเขียนขึ้นในช่วงจุดสูงสุดของการปรับปรุงช่วงสั้น ๆ ครั้งหนึ่งหรือเป็นคนที่เพิ่งสูญเสียแนวก่อนหน้านี้ที่ชวนให้นึกถึงความรู้สึกก่อนที่จะตกเป็นเหยื่อของการกำเริบของโรค ให้บันทึกแสดงให้เห็นว่าฉันยอมรับว่าความก้าวหน้าทั้งหมดที่พวกเขาทำนั้นเป็นเรื่องจริงและฉันก็ภูมิใจอย่างมากกับความก้าวหน้าที่ฉันทำในช่วง 30 วันที่ผ่านมานี้ อย่างไรก็ตามฉันเชื่อว่าความเครียดที่คุณต้องอดทนระหว่างทางนั้นมักจะถูกเล่นน้อยเกินไปและผลประโยชน์ที่ได้รับมักจะดูน่ามองมากเกินไป

รากฐานของการรีบูตที่ประสบความสำเร็จคือความคาดหวังที่เหมาะสมว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ฉันคิดว่าผู้รีบูตเครื่องจำนวนมากเกินไปด้วยความคาดหวังว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมาทันทีหลังจากไม่กี่สัปดาห์โดยไม่มี PMO และปลดล็อกคลังแสงของความสามารถเหนือมนุษย์ที่ไม่เคยมีมาก่อน ความจริงก็คือ: (1) คุณจะใช้เวลาหลายวันในความทุกข์ทรมาน (2) วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมารู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (3) วันแห่งความทุกข์ทรมานจะกลับมาที่ความรุนแรงลดลงเล็กน้อยและ (4) ทำซ้ำ ในที่สุดความเจ็บปวดก็กลายเป็นความเจ็บปวด ความเจ็บปวดกลายเป็นความรู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกไม่สบายกลายเป็นสิ่งกระตุ้นที่ด้านข้าง อย่างไรก็ตามความก้าวหน้านั้นจะใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวังไว้และมักจะนานกว่าที่สมาชิกบางคนในชุมชนได้ทำการตลาดให้คุณเพราะชีวิตมีแนวโน้มที่น่ารำคาญที่จะสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ 90 วันของการพักฟื้นเพื่อตอบสนองต่อการทำลายล้างทางจิตใจและร่างกายเป็นเวลาหลายปีเทียบเท่ากับการใช้ผ้าพันแผลกับบาดแผลกระสุนปืน

พวกคุณหลายคนมีและจะได้รับคำตัดสินว่าวัฏจักรของการปรับปรุงที่เพิ่มขึ้นนี้ตามด้วยช่วงเวลาของการถอนทำลายหรือความพยายามที่ไม่ได้รับรางวัลนั้นไม่คุ้มค่าที่จะยืนยงไม่ว่าหญ้าจะเขียวขจีในอีกด้านหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่ผู้เช่าหลักของกรอบการทำงานที่ฉันนำเสนอให้คุณเห็นได้อย่างรวดเร็วดูเหมือนต่อต้าน - ยินดีต้อนรับการต่อสู้ที่มาพร้อมกับการละเว้นจากการเสพติดของคุณและยอมรับจุดต่ำของการเดินทางของคุณให้มากที่สุดเท่าที่คุณทำคะแนนสูงสุด

ด้านล่างนี้ฉันจะสรุปแนวทาง 5 ข้อบนเส้นทางสู่ความเชี่ยวชาญของคุณและการประยุกต์ใช้แนวทางเหล่านี้จะช่วยให้คุณสบายใจได้ทุกจุดในการเดินทางของคุณเพราะคุณรู้ว่าทุกวินาทีที่คุณดำเนินหลักสูตรต่อไปคือการก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางที่นำไปสู่ความเชี่ยวชาญใน ขอบเขตของวินัยในตนเองความรุนแรงทางอารมณ์และความสัมพันธ์

1. ตระหนักถึงการทำงานของสภาวะสมดุล
Homeostasis เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในทุกด้านของชีวิต กระบวนการทำงานเหมือนกับเทอร์โมสตัท หากเทอร์โมสตัทตั้งไว้ที่ 72F และอุณหภูมิลดลงเหลือ 68F เครื่องทำความร้อนจะระเบิดจนกว่าอุณหภูมิจะกลับไปที่ 72F หากอุณหภูมิสูงขึ้นถึง 76F AC จะระเบิดจนกว่าอุณหภูมิจะกลับไปที่ 72F ร่างกายทำงานมากในลักษณะเดียวกัน

หากคุณปรับสภาพร่างกายให้คาดว่าจะมีเซสชัน 10 PMO ต่อสัปดาห์เทอร์โมสตัทภายในของคุณจะถูกตั้งค่าเป็น 10 PMO ต่อสัปดาห์ หากคุณแนะนำช่วงเวลา 0 PMO ต่อสัปดาห์อย่างกะทันหันร่างกายของคุณจะตอบสนองโดยส่งคลื่นของอาการและอารมณ์เชิงลบเพื่อกระตุ้นให้คุณกระแทกตัวเลขนั้นกลับไปถึง 10

ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะดีขึ้นหรือแย่ลงร่างกายของคุณจะทนต่อการเปลี่ยนแปลงเพื่อปกป้องคุณ ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีอาการรุนแรงคุณกำลังทำบางสิ่งที่เป็นอันตรายอย่างมากหรือเป็นประโยชน์อย่างมาก จากเนื้อหาของคำรับรองในฟอรัมนี้ฉันคิดว่าปลอดภัยที่จะกล่าวว่าในกรณีนี้เป็นอย่างหลัง

2. ยินดีที่จะเจรจากับการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของคุณ
ปัญหาทั่วไปที่ฉันเชื่อว่าผู้คนประสบคือพยายามทำมากเกินไปในช่วงที่พวกเขาอยู่ ฉันสามารถยืนยันได้ว่าทำผิดพลาดเหมือนกัน จากการอ่านเรื่องราวทั้งหมดของสิ่งที่คนอื่นประสบความสำเร็จฉันพยายามมองหาทางลัดเพื่อทำสิ่งเดียวกันในรูปแบบของการดีท็อกซ์โดปามีนสูตรการออกกำลังกายอาหารการช่วยการนอนหลับ ฯลฯ ในขณะที่สิ่งเหล่านี้สร้างผลกระทบอย่างแน่นอน แต่ความจริงก็คือ โดยส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย เมื่อเวลาเหล่านั้นมาถึงเพียงแค่นั่งเฉยๆในขณะที่ตัดสินใจอย่างมีสติที่จะปฏิเสธสิ่งล่อใจของคุณด้วยเทคนิคอะไรก็ได้ที่ดีที่สุดสำหรับคุณก็เกินพอแล้ว

บางครั้งในทุกๆสองก้าวไปข้างหน้ามันก็สมเหตุสมผลที่จะถอยหลังหนึ่งก้าวเพื่อเตรียมพร้อมที่จะก้าวต่อไปอีกมากมาย พื้นที่ที่ฉันเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้เครดิตตัวเองมากพอเป็นเพียงความจริงที่ว่าการผ่านไปอีกวันหนึ่งโดยไม่ยอมจำนนต่อการติดยาเสพติดนั้นเป็นการแสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเองและความเป็นผู้ใหญ่ที่น่าทึ่ง แล้วถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรเลยทั้งวันล่ะ? คุณยังคงประสบความสำเร็จในสิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นคือคุณผ่านไปอีกวันได้โดยไม่กำเริบ

3. พัฒนาระบบสนับสนุน
หากคุณกำลังออกเรือใบการมีใครสักคนที่สามารถโยนเส้นให้คุณได้เมื่อคุณตกน้ำ ลองนึกดูว่าแตกต่างกันอย่างไร Moby Dick จะจบลงถ้าอิชมาเอลไม่มีเควก ไม่มีอะไรจะอุ่นใจไปกว่าการรู้ว่าคุณมีใครสักคนที่เข้าใจความเจ็บปวดของคุณและพบกับความสุขในความสุขของคุณ

ฉันแบ่งปันคำแนะนำนี้โดยไปตามทางคนเดียว อย่าทำผิดคุณยังสามารถทำสิ่งนี้คนเดียวได้ แต่ไม่มีเงาของข้อสงสัยว่าการมีใครสักคนอยู่ด้วยจะทำให้ง่ายขึ้น (เป็นเพียงข้อสรุปสั้น ๆ หากใครต้องการติดตามฉันในขณะที่ฉันดำเนินการต่อฉันยินดีที่จะได้ยินเรื่องราวของคุณและช่วยรับผิดชอบ)

4. ปฏิบัติตามการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและตกหลุมรักการปฏิบัติ
ดูเหมือนจะมีปรัชญาที่แยกออกว่าผู้รีบูตควรรักษาตัวนับวันไว้หรือไม่ ความคิดเห็นส่วนตัวของฉันคือคุณควรติดตามทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ห่าเก็บสมุดบันทึกและปากกาไว้กับคุณและนับทุกครั้งที่คุณต่อต้านการกระตุ้น ทุกครั้งที่มีภาพยั่วยุโผล่เข้ามาในหัวของคุณและคุณตอบว่า“ ไม่” คุณได้ฝึกฝนฝีมือของคุณ

สิ่งที่คุณเริ่มในวันที่ 0 ไม่ใช่การฟื้นฟู สิ่งที่คุณเริ่มต้นคือศิลปะ ศิลปะในการรับรู้แรงผลักดันทางเพศและตอบสนองโดยการถ่ายทอดพลังของคุณจากความตึงเครียดที่สร้างขึ้นในช่องทางที่มีประสิทธิผล เส้นทางสู่การเรียนรู้ศิลปะเป็นเรื่องยาก คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคในการเติบโตและต้องฝึกฝนเทคนิคเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า หากคุณทำงานหนักและยาวนานมากพอวันหนึ่งคุณจะพบว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้อย่างเป็นธรรมชาติ คุณจะถ่ายทอดพลังทางเพศให้เป็นพลังงานแห่งการผลิตได้อย่างง่ายดายมากจนคุณจะลืมไปเลยว่าคุณกำลังทำมันอยู่

ถนนจะยาวและเป็นหิน แต่ถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติมากกว่าปลายทางคุณจะพบกับความสมหวัง Kobe Bryant ผู้ล่วงลับเคยถูกถามว่าทำไมเขาถึงตื่นตอนตี 4 ทุกวันเพื่อฝึกซ้อมจนมีเหงื่อผุดขึ้นทั่วคอร์ท คำตอบของเขาไม่ใช่ว่าเขาจะทำทุกวิถีทางเพื่อคว้าชัยชนะ คำตอบของเขาคือแม้ว่าการออกไปที่นั่นทุกเช้าจะเจ็บปวด แต่เขาก็รักกระบวนการนี้ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกหดหู่วิตกกังวลหรือซึมเศร้าจงโอบกอดมันและพบกับความประหลาดใจในความคิดที่ว่าสิ่งที่ต้องทำเพื่อสร้างสันติภาพกับอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นก็คือปล่อยให้มันผ่านไป นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะพบในการฝึกฝนของคุณและถ้าคุณเรียนรู้ที่จะรักมันคุณจะถือว่าตัวนับวันของคุณเป็นตารางเวลาแทนที่จะเป็นแถบความคืบหน้าโดยมีปุ่มยกเลิกอยู่ข้างใต้

5. อย่าตั้งค่าขีด จำกัด ของสตรีค
ในฐานะที่เป็นข้อพิสูจน์ถึงสิ่งที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การใส่หมวกให้กับสตรีคของคุณมี แต่จะทำให้คุณแสวงหาจุดหมายปลายทางและทำให้คุณเสียสมาธิจากการเดินทาง ฉันรู้สึกประหลาดใจที่เห็นจำนวนบัญชีที่ฉันอ่านของคนที่เลือกที่จะงดเว้นจากการหลั่งแม้ว่าจะผ่านไปหลายวันด้วยความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นเพราะพวกเขารู้สึกว่าการเก็บรักษาช่วยในการโฟกัสของพวกเขา ฉันรู้สึกว่าประจักษ์พยานเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าเส้นทางสู่ความเชี่ยวชาญตาม NoFap ครอบคลุมมากกว่าแค่การเพิ่มความมั่นใจในการดึงดูดผู้หญิงหรือปรับปรุงความใคร่ทางเพศ

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยความคาดหวังว่าจะมีเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดีรอคุณอยู่เสมอหากคุณเดินหน้าต่อไป แนวทางปฏิบัติอย่างหนึ่งที่ฉันนำมาใช้คือการบันทึกวันที่ฉันทำเสร็จใกล้กับวันที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ (ดูลายเซ็น) สำหรับฉันนี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ทรงพลังเพราะช่วยให้ฉันเห็นภาพว่า 30 วันนั้นเล็กเพียงใดในบริบทของระยะเวลาที่ฉันสามารถไปได้นานขึ้น

ปิดหมายเหตุ
ฉันคิดว่ามันเหมาะสมมากที่โลโก้ของ NoFap เป็นจรวดหลังจากที่เครื่องออก ฉันเชื่อว่าการรีบูตเป็นการเดินทางที่นำเสนอความเป็นไปได้ที่ไร้ขีด จำกัด พร้อมกับช่วงเวลาแห่งความปั่นป่วน ทุก ๆ นิ้วที่เดินทางจะพาคุณไปสู่ความสูงใหม่และดินแดนใหม่และฉันคิดว่าพวกเราอีกหลายคนจะต้องติดตามหากเราเพิ่งตระหนักว่าเราเป็นคนที่ขับยาน ความรับผิดชอบเช่นนี้อาจมาพร้อมกับความกลัวมากมาย แต่ถ้าคุณมุ่งหน้าไปด้วยความกล้าหาญคุณจะได้สำรวจสถานที่และความรู้สึกที่คุณไม่เคยมีมาก่อน

ลิงค์ - ผู้ติดฮาร์ดคอร์มีถึง 30 วันฮาร์ดโหมดในการรีบูตครั้งแรกได้อย่างไร

By pso97