ให้ฉันนำหน้าสิ่งนี้โดยบอกว่าฉันไม่ได้พัฒนามหาอำนาจใด ๆ ในช่วง 100 วันที่ผ่านมา ฉันไม่สามารถมองทะลุผ่านกำแพงได้ฉันไม่มีผู้หญิงอีกแล้วที่ตามฉันไปรอบ ๆ เริ่มต้นด้วย (แค่อันเดียว) ฉันตระหนักดีว่าสิ่งที่ฉันกำลังเขียนกำลังจะออกมาสุดยอดมาก แต่. ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนที่แตกต่างจากเดิม
ฉันเริ่มพยายามเลิกเล่นสื่อลามก 2 เมื่อหลายปีก่อน แต่ก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย ฉันลองสองสามสิ่งรวมถึง:
- Net พี่เลี้ยงตัวบล็อก K9 เปลี่ยนไฟล์โฮสต์ของฉันไก่งวงเย็น
- ล็อคโทรศัพท์ของฉันจากเว็บไซต์ลามก
แต่มันไม่ทำงานเลย ฉันไปไหนมาไหน. ในระดับใหญ่ฉันเลิกละทิ้งและเป็นเนื้อหาที่มีรูทีน 1-2 ของฉัน / วัน แต่แล้วบางสิ่งก็เกิดขึ้น
ฉันกำลังพูดคุยกับลูกพี่ลูกน้องของฉันขณะที่ฉันกำลังขับรถกลับบ้านเมื่อเขาบอกฉันว่าฉันควรเลิกโป๊ เพื่อให้บริบทเกี่ยวกับเรื่องนี้ลูกพี่ลูกน้องของฉันถูกยึดติดกับ H และ Ice และได้เข้าและออกจากการบำบัดสองสามครั้ง พ่อของฉันติดเชื้อตั้งแต่ยังเด็กและมีลูกพี่ลูกน้องอีกคนหนึ่งเสียชีวิตจาก OD ในอดีต
ไม่จำเป็นต้องพูดมันก็กระแทกแรงฉัน ยากจริงๆ ฉันจำความรู้สึกที่จมได้อย่างชัดเจนเมื่อฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
นี่คือใครบางคนที่ฉันรู้จักมาทั้งชีวิตของฉันหมดแรงในและออกจากสถานบำบัดพยายามที่จะเลิกบอกให้ฉันหล่น สื่อลามก เพราะมันจะทำให้ฉันมีเพศสัมพันธ์ นี่คือผู้ชายที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างยิ่งที่พยายามช่วยฉันอยู่ห่างจากสิ่งที่เขาคิดว่าจะทำร้ายฉัน นั่นไม่ได้หมายความว่ายาเสพติดชนิดแข็งไม่ได้เลวร้าย แต่เป็นการบอกว่าผู้ชายคนนี้แม้จะอยู่ในนรกส่วนตัวของเขาเองก็ตาม แต่กำลังเตือนฉันถึงบางสิ่งเมื่อเขาต้องการความช่วยเหลือ
หากใครบางคนที่คุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลืออย่างหนักเริ่มเสนอขาย เธอ คำแนะนำคุณจะไม่นั่งและคิดเกี่ยวกับมันสักครู่?
ยังไงก็ถึงฉันจริงฉันจึงออกจากที่นั่นแล้วก่อนที่จะทิ้งเขาไป
มันเป็นวันที่ 100 มาแล้วและฉันก็ไม่ใช่คนคนเดียวกันอีกต่อไป ฉันตียาวที่สุดเท่าที่เคยมีมาและจบลงด้วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันอย่างมากจนฉันไม่อยากจะเชื่อเลย
ความแตกต่างก็คือครั้งนี้ฉันมุ่งมั่นกับสาเหตุทั้งหมด ฉันไม่ได้ให้ 99% - ฉันให้ทุกอย่าง ฉันไม่ได้บล็อกไซต์เดียวหรือพึ่งพาอุปกรณ์ช่วยเหลือภายนอกใด ๆ ฉันแค่…ตัดสินใจที่จะไม่ทำอีกต่อไปและติดอยู่กับมัน ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายละเอียดได้มากขึ้นหากพวกคุณชอบ (ฉันเป็นคนที่เน้นรายละเอียดมาก) แต่ในที่สุดสำหรับฉันการฟื้นตัวของฉันเกี่ยวข้องกับสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งนั่นคือการเกี่ยวข้องกับตัวเองในแนวคิดเรื่องสื่อลามก
แต่สิ่งต่างๆเริ่มเกิดขึ้นซึ่งทำให้ฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง Pornfree เป็นเพียงจุดเริ่มต้น - มันแสดงให้ฉันเห็นว่าด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมฉันสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นทีละนิดโดยใช้บางสิ่งที่คล้ายกับ R / theXeffect (ด้วยรสนิยมของฉันเองซึ่งฉันเคยแสดงความคิดเห็นในอดีต)
ดังนั้นฉันออกจากสื่อลามกแล้ว 28 วันต่อมาฉันเลิก fapping (และมันล้มเหลวสองสามครั้ง)
จากนั้นฉันออกจากการงีบหลับและเริ่มตื่น แต่เช้าตรู่ เพื่อเติมเต็มเวลาที่ฉันเริ่มนั่งสมาธิและทำทาบาสต้าตอนเช้า
ฉันใช้เวลาว่างและพลังงานที่เพิ่งค้นใหม่ของฉัน (จากการไม่แกล้งหรือดูสื่อลามก) ในตอนเย็นเพื่อศึกษาและเตรียมตัวสำหรับงานที่ฉันต้องการตั้งแต่มกราคม 2017 (แต่เดิมถูกปฏิเสธ) ฉันใช้ความมั่นใจที่เพิ่งค้นพบใหม่ (ไม่ใช่จากสื่อลามกฟรี แต่จากประสบการณ์ที่จิตตานุภาพของฉันผลักดันให้ฉันติดยาเสพติด) เพื่อเข้าถึงผู้คนและเริ่มเครือข่าย
ฉันเลิกกินอาหารขยะและน้ำตาลและเริ่มกำหนดวันของฉันเพื่อพยายามปรับปรุงความมีสติเมื่อเวลาผ่านไป (ขอบคุณ Jordan Peterson)
ฉันโดนปฏิเสธโหลด ซ้ำแล้วซ้ำเล่า. แต่มันไม่สำคัญ - เพราะฉันล้มเหลวในทุกนิสัย (ยกเว้นสื่อลามก) อย่างน้อยสองครั้งและตระหนักว่านั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้ ฉันสโนว์บอลและเปลี่ยนแรงผลักดันของฉันจากสื่อลามกเพื่อผลักดันตัวเองให้สูงขึ้น
อย่างไรก็ตามเรื่องยาวสั้น - ฉันได้รับข้อเสนอเมื่อวานนี้ สัญญาที่ฉันเซ็นคือเพิ่มเงินให้ฉัน $ 27k จากที่ฉันเคยอยู่เมื่อปีที่แล้วและฉันก็ได้รับค่าตอบแทนที่ดีพอสมควร (Big 4)
TLDR:
การเลิกสื่อลามกทำให้ชีวิตของฉันเปลี่ยนไป แต่ไม่ใช่ทั้งหมดเพราะมันช่วยประหยัดพลังงานของฉันอยู่ตลอดเวลา
มันแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันมีความสามารถอะไรและทำให้ฉันสะกิดนิดหน่อยในทิศทางที่ถูกต้อง ในที่สุดฉันก็อยู่บนเส้นทางที่ฉันภูมิใจและฉันก็ทำไม่ได้ถ้าไม่มีพวกคุณทุกคน
ฉันยินดีที่จะช่วยเหลือพวกคุณในทุกสิ่งที่ฉันเตรียมไว้ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายโภชนาการตื่นเช้านั่งสมาธิสร้างเครือข่ายสัมภาษณ์ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีและสื่อลามก มีความสุขที่ได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกำลังวางแผนในอนาคตหรือนิสัยอะไรที่ฉันคิดว่ามันช่างน่าตื่นเต้น
[มากกว่า]
ดังนั้นวิธีที่ฉันเห็นมันในที่สุดมันก็มีสมการไม่ว่าคุณจะกลับมาเป็นโรคกำเริบหรือไม่ซึ่งเมื่อคุณกำเริบลักษณะเช่นนี้:
จิตตานุภาพ <(กระตุ้นให้ดู - ขัดขวางสื่อลามก)
โดยที่ willpower เป็นหน้าที่ของ: (แรงจูงใจจากสื่อลามก) x (ความมุ่งมั่นที่เหลืออยู่)
ฉันผ่านขั้นตอนสำคัญสองประการในการกู้คืน โดยสรุปพวกเขา:
- เพิ่มอุปสรรคให้กับสื่อลามก
- เพิ่ม 'จิตตานุภาพที่เหลือ' และ 'แรงจูงใจ pornfree'
ฉันจะอธิบายสิ่งที่ฉันหมายถึง:
สัญชาตญาณแรกของฉันคือการเพิ่มอุปสรรคในการสื่อลามกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยหวังว่ามันจะยกเลิกความอยากดูหนังโป๊ในระดับที่จิตสำนึกของฉันจะสามารถเตะเข้าและเอาชนะมันได้ ฉันคิดว่านี่เป็นช่องทางแรกสำหรับคนจำนวนมากนั่นคือตัดสื่อลามกออกโดยตั้งค่าตัวบล็อกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และชิงไหวชิงพริบในอนาคตของตัวเองที่กระหายน้ำจนถึงขนาดที่คุณ 'ตื่น' ก่อนที่จะมีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น .
มันใช้งานได้ดีจริงๆ (ฉันไปถึงประมาณ 20ish วัน) แต่ในที่สุดก็ล้มเหลวเพราะบล็อคเกอร์ไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและฉันจะหาทางรอบ ๆ พวกเขา
ปัญหาอื่น ๆ ที่ฉันมีกับแนวทางนี้คือการกำหนดสิ่งกีดขวางคุณไม่ได้กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ภายใน แม้ว่าคุณจะสามารถผ่านการถอนตัวครั้งแรกไปได้ แต่ท้ายที่สุดแล้วตัวละครของคุณก็ยังคงเหมือนเดิมและในที่สุดก็จะถูกเรียกลงข้างทาง โดยพื้นฐานแล้วคุณจะพึ่งพาตัวบล็อกเป็นไม้ค้ำยันและไม่เคย 'ดีขึ้น' เลย
วิธีที่สองของฉันทำงานได้ดีขึ้นมาก ฉันตระหนักว่าในที่สุดบล็อคเกอร์ก็เป็นวิธีที่บอบบางในการเข้าถึงปัญหาและตัดสินใจเปลี่ยนด้านซ้ายของสมการข้างต้นแทน ในการทำเช่นนั้นฉันได้ทำสองสิ่งซึ่งฉันจะพูดถึงแยกกัน: หลีกเลี่ยงสถานะ 'ความมุ่งมั่นต่ำ' และเพิ่ม 'แรงจูงใจสื่อลามก' ของฉัน
ฉันตระหนักถึงปัญหาสื่อลามกของตัวเองมานานแล้วจึงเริ่มรับรู้รูปแบบของเวลาที่ฉันยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างนี้คือการท่องเว็บตอนดึกหรือท่องเว็บในวันหยุดเป็นเวลานานกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมง แม้ว่าฉันจะไม่ * ถูกกระตุ้น * ด้วยอะไรก็ตาม แต่ในที่สุดฉันก็ยอมจำนนต่อการกระตุ้นเพียงเล็กน้อยเพราะฉันไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย
ฉันเชื่อว่าคุณสามารถเพิ่มพลังใจเมื่อเวลาผ่านไปผ่านการทำสมาธิและทำงานอย่างมีสติซึ่งจะช่วยเพิ่มค่านิยมนี้ แต่ฉันเริ่มต้นด้วยการลดการสัมผัสกับสถานการณ์ที่ฉันรู้ว่าฉันมีจิตตานุภาพต่ำ (ใน 28 วันแรกอย่างไรก็ตาม ). มันสมเหตุสมผลไหม ความแตกต่างเล็กน้อยก็คือในขณะที่คุณสามารถเพิ่มพลังใจได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่จะดีกว่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าคุณอ่อนแอตั้งแต่แรก
ฉันคิดว่านี่คือจุดที่วิดพื้นและฝักบัวน้ำเย็นอาจตกลงมาเล็กน้อย คุณมีจิตตานุภาพน้อยอยู่แล้ว แต่คุณยังสนุกกับความคิดที่จะอาบน้ำเย็นหรือทำให้ร่างกายตกใจด้วยการออกกำลังกายนั่นคือสิ่งที่คุณทำในสภาวะจิตตานุภาพต่ำหรือไม่ ฉันไม่คิดอย่างนั้น
อย่างไรก็ตามฉันใช้การตั้งเวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และนอนก่อนเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงจุดเหล่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เพิ่มการสัมผัสกับสถานการณ์ 'จิตตานุภาพต่ำ' มากขึ้น แต่ก็สามารถจัดการได้มากกว่าเพราะฉันมีประสบการณ์มากขึ้นในการเป็นสื่อลามก
เล็บสุดท้ายในโลงศพกำลังเพิ่ม 'แรงจูงใจที่ปราศจากสื่อลามก' ของฉัน นี่คือความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างครั้งนี้และครั้งสุดท้าย นี่คือแรงจูงใจที่คุณมีสำหรับงานนี้โดยเฉพาะ มันเป็นความเกี่ยวข้องที่ฉันพูดถึงในโพสต์เดิมของฉัน
ลองจินตนาการว่านี่เป็นก๊าซสุดท้ายที่คุณมีอยู่ในถัง แต่โดยเฉพาะสำหรับการไปดูหนังโป๊ฟรี เป็นการเปลี่ยนความคิดที่ทวีคูณพลังงานที่คุณเหลือทิ้งไว้และทำให้คุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้น
ฉันคิดว่านี่เป็นเหตุผลที่บางคนสามารถอาบน้ำเย็นดังกล่าวข้างต้นได้ในขณะที่คนอื่นไม่ทำ ในขณะที่คุณและคน x อาจมีพลังงานเหลือเท่ากัน แต่การอุทิศตนให้กับสาเหตุนั้นหมายความว่าคุณสามารถบีบจิตตานุภาพแต่ละหน่วยออกมาได้มากขึ้น เขาไม่สามารถอาบน้ำเย็นได้เพราะเขาไม่ทุ่มเทคุณทำได้เพราะคุณเข้าใจว่ามันอยู่ตรงไหนของสมการ
อย่างไรก็ตามสำหรับเรื่องนี้ฉันได้ทำสองสิ่ง: ฉันอ่าน R / pornfree ประจำวัน. ฉันอ่านและพูดคุยกัน YBOP และ 'The Shallows' ฉันใช้เวลาเยอะมาก R / theXeffectและจริงๆแล้วการเผาผลาญผลกระทบเชิงลบของสื่อลามกจริงๆ นี่คือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน
ฉันเชื่อเพื่อนสนิทสองสามคนฉันเชื่อแฟนของฉัน (ชั่วครั้งชั่วคราว) ทั้ง 9 หลา - ฉันเป็นผู้ชายที่น่ารำคาญที่ต้องอยู่ใกล้ ๆ อย่างน้อยหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในขณะที่ฉันตกลงกับทุกสิ่ง
และมีบางอย่างคลิก: นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันคาดหวังว่าจะทำให้ฉันเป็นผู้ใหญ่ ถ้าฉันต้องการประสบความสำเร็จ ... ฉันต้องลาออก นั่นมัน
เอาล่ะ TLDR:
สมการกำเริบของสื่อลามกคือ: (จิตตานุภาพ) <(กระตุ้นให้ดู - ขัดขวางสื่อลามก)
อุปสรรคในการดำเนินการไม่ได้ช่วยในระยะยาวเนื่องจากไม่ได้สร้างอินสแตนซ์ของการเปลี่ยนแปลงตัวละคร ให้มุ่งเน้นที่การให้ทิปโดยทำสามสิ่งต่อไปนี้
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่มีความมุ่งมั่นต่ำ
- ปรับปรุงความมุ่งมั่นของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
- เพิ่มการมีส่วนร่วมของคุณในชุมชน pornfree เพื่อให้คุณผูกพันทุกอย่างกับตัวตนของคุณ นี่คือฉันนิสัยตามทันตกรรม
ขออภัยหากสิ่งนี้สับสน - มันล่วงเลยมาถึงเที่ยงคืนแล้ว แต่ฉันอยากจะส่งของให้คุณก่อนเข้านอนจริงๆ
JP พูดถึงความมีมโนธรรม (CS) ที่ประกอบด้วยสองส่วนคือความเป็นระเบียบเรียบร้อยและความอุตสาหะ ฉันพูดถึงเรื่องนี้ แต่ความเป็นระเบียบเรียบร้อยของ IIRC คือความสามารถของคุณในการสร้างและสร้างแผน และความขยันหมั่นเพียรคือความสามารถของคุณในการยึดติดกับแผนการที่จะทำให้สำเร็จ
JP กล่าวว่า IQ และ CS เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการกำหนดความสำเร็จของคุณในชีวิต ในขณะที่เนื้อหา IQ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ CS สามารถ (ในระดับหนึ่ง)
ดังนั้นเขาจึงกล่าวถึงการสร้างตารางเวลาอย่างสม่ำเสมอเพื่อเป็นแนวทางในการปรับปรุง CS - นี่คือการฝึกฝนตัวเองอย่างมีระเบียบเมื่อเวลาผ่านไป ฉันพบว่าการกำหนดตารางเวลาทุกวันช่วยให้ฉันมีระเบียบมากขึ้นในชีวิต แต่ยังแบ่งเวลาสำหรับงานที่สำคัญจริงๆ (บทความของ Google Cal Newport เกี่ยวกับการบล็อกเวลา) ด้วยการทำเช่นนี้ฉันก็จำได้ว่าแผนการที่เปราะบางนั้นดูเป็นอย่างไรเพราะฉันสามารถเปรียบเทียบตารางเวลาของฉันกับสิ่งที่ฉันลงเอยด้วยการทำเสร็จได้จริง
ในการทำงานด้วยความอุตสาหะคุณต้องปรับปรุงความสามารถในการ 'พูดบางอย่างแล้วลงมือทำ' R / theXeffect เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนั้นเช่นเดียวกับสื่อลามกฟรี มุมมองตานกพันไมล์คือคุณบอกว่าคุณจะทำ xyz แล้วก็ทำ ความสำคัญของมันคือการที่คุณเข้าใจวิธีการแบ่งงานออกเป็นชิ้นส่วนที่จัดการได้และจากนั้นก็ทำมันให้เสร็จนั่นคือคุณเข้าใจว่างานนั้นต้องเล็กแค่ไหน (สำหรับคุณเอง) ที่มันไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงทางวัตถุ ในการดำเนินการนั้นให้เสร็จสิ้น
ฉันจะยกตัวอย่างให้คุณฟัง: ในสายตาของฉันคนที่ไม่ขยันพูดว่า“ ฉันจะไปยิมทุกวันเป็นเวลา 2 ชั่วโมง” คนขยันทำลายมันลงและพูดว่า“ ฉันจะไปยิมและทำ 5 นาทีกับวงรี แค่นั้นแหละ".
ในขณะที่บุคคล A ล้มเหลวและล้มเหลวในที่สุดบุคคล B ตั้งแถบให้ต่ำพอที่ความเสี่ยงของความล้มเหลวจะต่ำ เขายังคงท้าทายตัวเองอยู่ แต่เขาก็ทำเช่นนั้นในระดับค่อยเป็นค่อยไป (เทียบกับความมุ่งมั่นของเขา) ที่เขาไม่เคยล้มเหลวและสร้างแรงผลักดันในช่วงเวลาหนึ่ง
หากคุณต้องการพัฒนา CS ของคุณคุณต้องทำทั้งสองอย่าง คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการสร้างแผน (หรือ antifragile) ที่แข็งแกร่งและวิธีการแบ่งภารกิจสำคัญเหล่านั้นออกมาในลักษณะที่คุณทำงานไปสู่ระดับความอุตสาหะของคุณ (ปัจจุบัน)
ฮ่า ๆ ขอบคุณผู้ชาย - มี [แฟน] แล้วเราทำเรื่องบ้าๆบอ ๆ อยู่แล้วนั่นไม่ใช่ปัญหา😉
นี่เป็นมากกว่าแค่เรื่องเซ็กส์ - ถ้ามีอะไรก็เป็นสิ่งที่ดีในการปรับพฤติกรรมของคุณและปรับตัวให้เข้ากับคนที่คุณต้องการเป็น มันไม่ได้เกี่ยวกับสื่อลามกมากเท่ากับการแสดงเจตจำนงของคุณเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนและสามารถวัดผลให้กับตัวเองได้
ฉัน 24
ลิงค์ - ฉันเปลี่ยนชีวิตใน 100 วัน (นาน)
by คอร์ดิโคเปีย
;
