ฉันเริ่มทำงาน PMO'ing เมื่อฉันอายุประมาณ 12 หรือ 13 ปีและเริ่มจากภาพวิดีโอเกมหรือสาวอนิเมะน่ารัก ๆ ความอยากรู้อยากเห็นใช้เวลาไม่นานในการทำให้ตัวฉันดีขึ้นและดูสิ่งที่อยู่บนอินเทอร์เน็ต…ขณะที่ฉันซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำของบ้านเพื่อน ใช่ในขณะที่ฉันกำลังแขวนอยู่กับพวกเขาสิ่งหนึ่งที่เรียกร้องให้ฉันทันทีคือขังตัวเองในห้องน้ำประมาณ 30 นาที (และฉันระมัดระวังพอที่จะ จำกัด เวลา 30 นาที) และมันก็ส่งผลให้พวกเขาสงสัยว่าห่าอะไร ฉันกำลังทำ.
ดังนั้นฉันเริ่มสนใจความเป็นส่วนตัวในการดูสื่อลามกมากกว่าที่จะอยู่กับเพื่อน ๆ ของฉันและฉันก็เลิกไปเที่ยวกับพวกเขา นี่คือจุดเริ่มต้นที่สำคัญของการแยกจากการใช้สื่อลามกของฉัน
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยแม้ว่าฉันจะมีเพื่อนและแฟน แต่นั่นก็ไม่ได้หยุดฉันจาก PMO'ing เสมอไป บางวันความอยากเล็ก ๆ น้อย ๆ และวันอื่น ๆ มันเหมือนกับการแสดงแบบเรียลไทม์ที่แพร่กระจายอยู่ในหัวของฉัน ฉันมักจะรู้สึกแย่หลังจากที่ฉันทำ PMO แต่การแก้ไขอย่างรวดเร็วอีกวิธีหนึ่งจะทำให้ความรู้สึกเหล่านั้นหายไปชั่วขณะ
ในความเป็นจริงเมื่อเวลาผ่านไปฉันดูสื่อลามกอย่างน้อยวันละสองครั้งคือก่อนทำงานและก่อนนอน รู้สึกดีที่มีกิจวัตรประจำวันและรู้ว่าตัวเองที่มีอารมณ์เงี่ยนของฉันสามารถพอใจกับสื่อลามกได้ในบางช่วงเวลา แม้ในช่วงเวลาหนึ่งในวิทยาลัยฉันจะทำแบบนี้วันละสองครั้ง ในที่สุดฉันก็เริ่มตระหนักถึงปัญหาเกี่ยวกับสื่อลามกในระดับระบบประสาทมากขึ้นและฉันขอให้ที่ปรึกษาผู้ชายของฉันให้ฉันรับผิดชอบในการดูสื่อลามก
ฉันกินเวลาสองสามเดือน (ฉันคิดว่า 2) โดยไม่มีสื่อลามกและถึงแม้ว่าฉันจะภูมิใจในตัวเอง แต่ก็มีบางอย่างที่รู้สึกไม่ดี ... เหมือนฉันพลาดส่วนสำคัญในการเลิกเล่นหนังโป๊ และฉันก็ใช้เวลาเพียงหนึ่งคืนเดียวในห้องของฉันกับโทรศัพท์ของฉันเพื่อต้องการดูภาพโปรดของฉันอีกครั้ง รูปภาพ? ไม่ฉันสามารถดูวิดีโอได้ ฉันไม่สามารถบรรยายภาพโดพามีนที่ได้รับจาก PMO ในคืนนั้น มันเป็นโดพามีนที่โจมตีได้แรงที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมา แต่หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกแย่มาก สื่อลามกที่น่าเสียดายยังคงอยู่ที่นั่นเพื่อปลอบใจ
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วเมื่อไม่กี่เดือนก่อน - แฟนของฉันมาเยี่ยมฉันจากอเมริกา (ปัจจุบันฉันอยู่ต่างประเทศ) และหลังจากที่เธอกลับมาอเมริกาฉันได้เลือกที่จะเปลี่ยนวิธีที่ฉันเข้าหาชีวิตอย่างสิ้นเชิงซึ่งรวมถึงการได้รับครั้งเดียวและทุกครั้ง กำจัดสื่อลามก ฉันพบชุมชนนี้อ่านงานวิจัยและฟอรัมและตัดสินใจเริ่มต้นการเดินทาง 90 วัน ฉันอยู่ที่วันที่ 60 และถึงแม้ว่าฉันจะฝึกสมาธิได้ดีและมีความตระหนักรู้ในตัวเองสูง (ฉันได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของฉันค่อนข้างมากด้วยการทำสมาธิ) การเลิกสื่อลามกเป็นเวลานาน - และทำอย่างชาญฉลาด - ทำให้ฉันเป็นผู้ชายที่ดีขึ้น
สองสามสัปดาห์แรกนั้นยากเพราะฉันพยายามไม่คิดถึงมัน ฉันมีสิ่งอื่นอีกมากมายให้ทำซึ่งทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นเล็กน้อย ดูเหมือนจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่มีบางอย่างเริ่มเกิดขึ้นที่ทำให้ฉันสับสนมาก อารมณ์ของฉันไม่สามารถควบคุมได้
พวกเขาขึ้นลงและไปด้านข้างเป็นประจำทุกวัน สักครู่หนึ่งฉันจะนั่งอยู่ในสำนักงานในที่ทำงานเพื่อเตรียมบทเรียนของฉันและในเวลาต่อมาฉันก็จะเต็มไปด้วยสถานการณ์สมมุติที่ฉันกลัวซึ่งส่วนใหญ่เป็นพ่อของฉันและฉันเข้าสู่การต่อสู้ทางกายภาพ (ฉันเคย รูปแบบความคิดที่วุ่นวายแบบนี้ตราบเท่าที่ฉันจำได้) ถ้าไม่ใช่พ่อของฉันมันคงเป็นเรื่องที่แฟนฉันเห็นการไร้ความสามารถหรือความไม่พอเพียงในตัวฉัน
ความคิดเหล่านี้ทำให้ฉันคลั่งไคล้และแม้ว่าฉันจะมีทักษะจากการบำบัดเพื่อทำงานผ่านอารมณ์ที่สับสนวุ่นวาย แต่ฉันก็ไม่เข้าใจว่าความคิดเหล่านี้มีพลังมากเพราะ PMO'ing ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป ในความเป็นจริง PMO เป็นวิธีที่ฉันจะหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลอย่างมากที่ฉันรับมือได้ไม่ดี ตอนนี้ฉันดื่มมากกว่าปกติด้วยซ้ำคือประมาณ 3 เบียร์ต่อวัน
หลังจากเดือนแรกฉันเริ่มมีปัญหากับความโกรธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันรู้สึกโกรธโดยไม่มีเหตุผลในบางครั้งและในบางครั้งความเครียดที่น้อยที่สุดจะกระตุ้นให้เกิดความโกรธ ฉันฉลาดพอที่จะไม่ทำอะไรกับพวกเขา แต่ฉันเกลียดวิธีที่ฉันจะเดินกลับบ้านจากที่ทำงานด้วยอาการแน่นหน้าอกและเสียงหายใจของฉันเหมือนเครื่องพ่นไอน้ำแรงดันสูง การใคร่ครวญถึงความโกรธนี้ทำให้ฉันสามารถยอมรับความโกรธได้ ความโกรธไม่ใช่สิ่งเลวร้าย เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณที่กรีดร้องให้ใครได้ยินไม่ว่าจะหมายถึงการกำหนดขอบเขตที่จำเป็นมากหรือยอมรับส่วนหนึ่งของตัวเองที่คุณไม่ชอบ (เช่นความโกรธของคุณ)
หลังจากเหตุการณ์โกรธเหล่านี้ฉันเริ่มรู้สึกโกรธแบบอื่นและความคิดของฉันก็เริ่มวนเวียนอยู่กับเรื่องเพศ ฉันสูญเสียความบริสุทธิ์ไปเมื่อฉันอายุ 23 ปีและเหตุผลที่ฉันยังคงเป็นสาวพรหมจารีมานานก็เพราะฉันกังวลและละอายใจกับเรื่องเพศของฉัน (แม้ว่าตอนนั้นฉันไม่รู้) ฉันค้นพบว่าตัวเองรู้สึกกังวลและละอายเพียงใดเมื่ออ่านหนังสือดีๆที่เขียนโดยนักวิจัยในประเด็นของผู้ชายและเมื่ออยู่กับแฟน
เมื่อฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้ฉันสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อกำจัดความกลัวนี้ (เช่นบอกกับแฟนว่าฉันต้องการมีเพศสัมพันธ์แทนที่จะทำเรื่องอึแปลก ๆ เพื่อปลุกเร้าเธอ) ฉันยังมีความวิตกกังวลอยู่บ้าง (และอาจมีความละอายเหลือเกิน) เกี่ยวกับเรื่องเพศ แต่ฉันสามารถรับรองได้ว่าฉันจะเอาชนะมันได้ในไม่ช้า
ตอนนี้ให้ฉันได้รับสิ่งที่ดี (หมายถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมาก):
- คุณถูกบังคับให้มองตัวเองให้ดี ไม่มีการซ่อนตัวอีกต่อไปไม่มีป้อมปราการในจินตนาการที่จะปกป้องคุณอีกต่อไป นี่อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างไม่น่าเชื่อและคุณอาจเห็นสิ่งที่คุณไม่ชอบจริงๆ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นที่นี่คุณต้องจัดการกับมัน มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและเลิกพึ่งพา PMO ฉันให้ข้อมูลมากมายในฟอรัมด้านบน
- การไม่ทำ PMO'ing ทำให้พลังงานทางเพศอุดตันหรือเปลี่ยนเส้นทาง คุณต้องการทำอย่างหลัง ฉันทำได้โดยการซื้อเครื่องชงกาแฟเอสเปรสโซเรียนรู้การทำเครื่องดื่มพิเศษทุกประเภท (สิ่งที่ฉันอยากทำมาตลอด) และเริ่มแผนการออกกำลังกายในโรงยิม เป้าหมายของฉันคือประมาณ 200 ปอนด์ซึ่งส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อไม่ติดมัน ฉันเคยปีนหน้าผามาแล้ว แต่ตอนนี้ร่างกายของฉันไม่ได้อยู่ที่ที่ฉันต้องการ ถึงเวลายก!
- หมายเหตุ: กระบวนการนี้เรียกว่า 'การเปลี่ยนเพศ' และจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการควบคุมเมื่อคุณเริ่มต้น รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนพลังงานของคุณไปเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผล (เช่นงานหรืองานอดิเรก / ความสนใจ) มันจะรู้สึกดีมาก คุณรู้สึกเหมือนเด็กน้อยลงและเหมือนผู้ชายมากขึ้น
- รู้สึกผูกพันกับผู้ชายมากขึ้น เป็นเวลานานฉันรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับผู้หญิงเท่านั้น หลังจากไม่มี PMO มานานฉันรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่ออยู่กับผู้ชาย อันที่จริงฉันแทบไม่สามารถผูกพันกับพวกเขาได้เลย ตอนนี้ตรงกันข้ามแน่นอน ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่กับผู้ชายเพราะฉันไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดและรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวฉันมากนัก (และเมื่อพิจารณาว่าฉันอาศัยอยู่ในประเทศแถบเอเชียนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเริ่มต้นด้วย) สิ่งเดียวที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองในฐานะผู้ชายคือการอยู่ร่วมกับผู้ชายที่มีสุขภาพดีคนอื่น ๆ โอบกอดความเป็นชายของคุณ
- สนิทสนมกับแฟนดีกว่า. เนื่องจากฉันเปิดใจมากขึ้นและพึ่งพาเธอน้อยลงฉันรู้สึกสบายใจที่ได้อยู่กับเธอมากขึ้นเพราะฉันมีสมาธิกับตัวเองมากกว่าเธอ แดกดันตอนนี้เราอยู่ใกล้กันมากขึ้น
มีประโยชน์มากกว่านี้ แต่ฉันจะเก็บไว้อีกครั้ง พวกคุณเริ่มดูหนังโป๊เพราะคุณต้องการบางอย่างที่ไม่มี การตอบสนองความต้องการนี้มีความซับซ้อนเพราะธรรมชาติของความต้องการอาจไม่สามารถถอดรหัสได้ในทันที ... คุณอาจจะต้องผ่านรถไฟเหาะอารมณ์เหมือนฉัน อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่าคุณทำได้ เราเป็นผู้ชายและผู้ชายก็ทำสิ่งต่างๆได้ดีมาก หากคุณกำเริบให้เริ่มใหม่อีกครั้ง คุณจะผ่านมันไปได้
สันติภาพ
ลิงค์ - เครื่องหมายวัน 60: ทำให้เป็นคนที่ดีขึ้น
อัปเดต -143 วันและการนับ: จากนั้นและตอนนี้
สวัสดีทุกๆคน,
ฉันโพสต์กระทู้ย้อนกลับไปในเดือนกันยายนสำหรับเกณฑ์มาตรฐาน 60 วันของฉันดังนั้นหากคุณต้องการเรื่องราวในช่วงกลางคุณสามารถดูได้ที่นั่น ฉันต้องการแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำทั้งในด้านจิตใจและร่างกายตั้งแต่ตอนที่ฉันลาออกจากงาน PMO ในเดือนกรกฎาคม
ก่อนเลิกงาน PMO ฉันเคยช่วยตัวเองด้วยสื่อลามกอย่างน้อยวันละสองครั้งและรู้สึกว่าต้องทำอะไรเร็ว ๆ ก่อนทำงานหรือทำอะไรก่อนนอน อันที่จริงนิสัยของฉันก็เป็นธรรมชาติพอ ๆ กับการแปรงฟัน ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้มากนักและฉันเพิ่งรู้ว่ามีเวลาในหนึ่งวันสำหรับมัน ฉันมีเพื่อนบางคนในเวลานั้น แต่ฉันรู้สึกแย่เกือบตลอดเวลาที่ไม่มีเบียร์อย่างน้อยหนึ่งขวด
ขาดความมั่นใจในตัวเองฉันพึ่งพาแฟนของฉันเป็นจำนวนมากเพื่อยืนยันคุณค่าของฉันในฐานะผู้ชายและฉันก็มองความสำเร็จในปัจจุบันของฉันราวกับว่ามันไม่สำคัญ ใบหน้าของฉันมีสิวมากมายฉันแทบควบคุมอารมณ์ไม่ได้และฉันก็แปลกแยกคนอื่นได้ง่ายเพราะฉันคิดว่าฉันจะไม่เข้ากับพวกเขาด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง หนังโป๊เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลอบประโลมตัวเองและยิ่งฉันใช้มันมากเท่าไหร่ฉันก็ต้องใช้สิ่งที่แปลกประหลาดเพื่อให้ได้ความตื่นเต้นในระดับเดียวกัน ในทางกลับกันสื่อลามกเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันตื่นเต้นได้แม้ในที่ทำงานความหลงใหลที่ฉันเคยรู้สึกเมื่อยืนอยู่หน้าห้องเรียนกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่าย ความน่าเบื่อส่วนใหญ่มาจากโครงสร้างการสอนของ บริษัท ซึ่งในตัวมันเองไม่มีประสิทธิภาพและน่าเบื่อ แต่สมอง PMO ของฉันเพิ่มเข้าไปเท่านั้นและวิธีที่นักเรียนรู้สึกสะท้อนความรู้สึกของฉัน
หลังจากที่ฉันใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมกับแฟนสาวของฉันซึ่งมาเยี่ยมฉันจากต่างประเทศฉันตัดสินใจว่าเพียงพอแล้ว กรกฎาคม 18th, 2018 เป็นช่วงเวลาเริ่มต้นของการฆ่า PMO กระทู้ก่อนหน้าของฉันจะบอกคุณทุกอย่างในช่วงการเปลี่ยนแปลงก่อนที่จะได้รับประโยชน์อย่างมาก
ตอนนี้: หกเช้าต่อสัปดาห์เริ่มประมาณ 7:20 น. ทุ่มเทให้กับการฝึกด้วยน้ำหนัก ฉันได้ค้นคว้าเรื่องการฝึกความแข็งแรงและการฝึกขนาดแล้วร่างกายของฉันก็ดูดีขึ้นมาก จากการฝึกฝนฉันได้ค้นพบจุดอ่อนในร่างกายของฉันที่ต้องการการเอาใจใส่อย่างมากรวมถึง glutes และ abdominals นอกจากนี้ท่าทางของฉันได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์: ฉันไม่มีไหล่กลมและเอียงเชิงกรานอีกต่อไป แท่นพิมพ์ที่ดีที่สุดของฉันคือประมาณ 100 ปอนด์และฉันก็แข็งแกร่งขึ้นในแต่ละวัน
เทสโทสเตอโรนกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับฉันมากเมื่อประมาณหนึ่งเดือนที่แล้วและฉันได้ค้นคว้าวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติและรักษามัน อาหารของฉันค่อนข้างเข้มงวดแม้ว่าฉันจะไม่พูด ไม่ เพื่อที่ดี ยากิโทริ สถานที่หรือเค้กส่งมอบ นับตั้งแต่มีความรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายอารมณ์ของฉันมั่นคงและฉันรู้สึกดีขึ้นมาก
ตอนนี้ฉันติดตามข่าวสารโลกและการเมืองในญี่ปุ่นและประเทศบ้านเกิดของฉันอย่างอเมริกาเป็นประจำ ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันพึ่งพาพรรคการเมืองด้านใดและฉันติดตามคนที่มีความรู้และเก่งอย่างเหลือเชื่อในทักษะการใช้เหตุผลเชิงตรรกะซึ่งทำให้ฉันคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งต่างๆแทนที่จะใช้อารมณ์ จากที่นี่ฉันได้เริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ประเทศของฉันเศรษฐศาสตร์พื้นฐานและเริ่มอ่านบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดในประวัติศาสตร์รวมถึง T. Roosevelt และ Plato
สิ่งที่ฉันไม่เคยคาดเดามาก่อนคือทัศนคติของฉันที่เปลี่ยนไปสู่ความรับผิดชอบในฐานะผู้ชาย วันหนึ่งหลังจากวันเกิดปีที่ 25 ของฉันเล็กน้อยฉันรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากและเต็มไปด้วยความคิดเช่น“ คุณต้องเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัว คุณต้องสามารถเลี้ยงดูครอบครัวได้ คุณต้องสามารถเป็นผู้นำครอบครัวของคุณได้เหมือนผู้ชาย คุณไม่สามารถพึ่งพาผู้หญิงเพื่อยืนยันคุณค่าของคุณในฐานะผู้ชายได้”
ก่อนหน้านี้ฉันเคยรังเกียจความคิดเหล่านี้ว่าเป็นความเกลียดตัวเอง อย่างไรก็ตามฉันปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในอารมณ์เหล่านี้รู้สึกถึงความรุนแรงของพวกเขาในขณะที่พวกเขาค่อยๆเพิ่มพลังให้กับการเปลี่ยนแปลงทัศนคติ คนหาเลี้ยงครอบครัวที่เป็นที่เลื่องลือพร้อมกับความรับผิดชอบดั้งเดิมที่ครั้งหนึ่งเคยผลักดันและต้องการในทางปฏิบัติจากค่านิยมในประเทศของฉันกำลังบอกให้ฉันก้าวไปให้สูงขึ้นและกำหนดมาตรฐานที่สูงขึ้นสำหรับตัวเอง ฉันเลือกที่จะฟังและพูดด้วยความมั่นใจว่าตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายมากขึ้น
ผลงานของฉันก็พุ่งสูงขึ้นเช่นกัน แม้ว่าสื่อการสอนและโครงสร้างของ บริษัท จะได้รับการออกแบบมาอย่างยอดเยี่ยม แต่ฉันยอมรับว่าในฐานะผู้สอนฉันมีความรับผิดชอบที่จะทำให้สิ่งนี้สามารถเข้าถึงได้ ฉันเลิกโทษ บริษัท และวัสดุและเริ่มถามตัวเองว่า“ ฉันจะทำอะไรที่นี่ได้บ้าง” คุณภาพบทเรียนของฉันดีขึ้นมากนักเรียนของฉันสนุกกับชั้นเรียนมากกว่าที่เคยเรียนและฉันรอคอยที่จะได้รับตำแหน่งต่อไปในการสอนเด็ก ๆ
การติดต่อกับผู้ชายยังเป็นธรรมชาติกว่ามากเพราะฉันยอมรับตัวเองรวมถึงด้านมืดของฉันด้วยในฐานะผู้ชายและฉันมีความสัมพันธ์กับคนที่แตกต่างจากฉันอย่างมาก นี่เป็นเพราะฉันได้เรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งให้เกิดประโยชน์สูงสุดตัวอย่างเช่นเพื่อนของฉันคนหนึ่งมีอารมณ์ขันที่ฉันไม่เข้าใจในบางครั้งและฉันก็มีอารมณ์ขันที่มืดมนที่เขา ไม่ชอบบางครั้ง เราคงไม่สนุกแบบตัวต่อตัวมากนัก แต่ด้วยความสุ่มของเขาเขายอดเยี่ยมมากที่ได้มาแฮงเอาท์เป็นกลุ่ม
ยังมีบางครั้งที่ฉันไม่ต้องการอะไรมากกว่าการดูหนึ่งในรายการโปรดของฉันและฉันสามารถจินตนาการได้อย่างสมบูรณ์แบบในใจของฉัน แต่ฉันไม่ต้องการสื่อลามกอีกต่อไป ฉันจะไม่กลับไปที่นั่น
และฉันรู้ว่าคุณสามารถทำได้เช่นกัน
;
