อายุ 24 - ความวิตกกังวลทางสังคมลดลงอย่างมาก มั่นใจมากขึ้น. อารมณ์ของฉันดีขึ้นมาก ตอนนี้ฉันมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

สวัสดีทุกคน! นี่เป็นโพสต์แรกของฉันใน Reddit ฉันเป็นคนอิตาลีอายุ 24 ปีและฉันต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ P มาตั้งแต่วัยรุ่น ฉันเริ่มดู P ตอนอายุ 11 ปีตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตความเร็วสูง

จาก 14 ถึง 20 ฉันต้องทนทุกข์ทรมานเท่านั้น

  • ความวิตกกังวลทางสังคมที่ไม่รุนแรง
  • ปัญหาของการเชื่อมต่อกับคนที่ฉันดู P ประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวันในเวลานั้น

เริ่มจาก 21 ฉันเริ่มทนทุกข์

  • ความวิตกกังวลทางสังคมที่หนักมากและการโจมตีเสียขวัญ
  • ดีเปรสชัน
  • การสูญเสียความแข็งแรงและแรงจูงใจ
  • หมอกสมองหนักและขาดสมาธิและความจำ
  • การทำให้เป็นจริง [depersonalization]
  • การเชื่อมต่อ 0 กับผู้คนและอารมณ์ 0 น้อยกว่า
  • วานิลลาจินตนาการทางเพศเปลี่ยนไปเป็น fetishes มาก
  • PIED เล็กน้อย
  • การสูญเสียความทะเยอทะยานและความหวังในอนาคต
  • ไม่มีความสนใจในผู้หญิงที่ฉันดู P ตลอดเวลาว่างแม้บางเวลากลางคืน

แล้วมีบางอย่างเปลี่ยนไปในสมองของฉัน วันสุดท้ายของเดือนธันวาคมในขณะที่คิดถึงปีก่อนฉันตระหนักว่าฉันมีปัญหากับพีฉันเริ่มค้นหาบนเว็บและผลลัพธ์แรกคือวิดีโอชื่อดังของ Gary Wilson

ผล:

  • ตั้งแต่เดือนมกราคมถึงมิถุนายนฉันไม่ได้ดู P เลย

ฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงที่ยิ่งใหญ่มากกับปัญหาทั้งหมดที่กล่าวข้างต้น ฉันถูก MOED 2 ครั้งต่อเดือนในช่วงเวลานั้น

จากนั้นในช่วงเวลาที่เครียดมากฉันก็กำเริบ ครั้งนี้มันแตกต่างออกไปจริงๆ ฉันดูสิ่งที่รุนแรงน้อยลงในช่วงเวลาสั้น ๆ ฉัน PMOed 3 ครั้งในเดือนกรกฎาคมและหนึ่งครั้งในเดือนสิงหาคม ฉันไม่ได้ทำลายการปรับปรุงทั้งหมดที่ฉันทำในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา แต่ฉันไม่พอใจกับผลลัพธ์

90 วันที่แล้วฉันเริ่มสตรีคใหม่และคราวนี้ฉันตัดสินใจที่จะไม่ดู P หรือ MO ฉันจะแนะนำ MO อีกครั้งเมื่อฉันรู้สึกพร้อม ฉันไม่รู้ว่าสตรีคแรกช่วยให้บรรลุผลประโยชน์ที่ฉันได้รับในสตรีคที่สองหรือไม่ แต่หลังจาก 90 วันนี้ฉันรู้สึกว่าเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงต่อไปนี้:

  • ความวิตกกังวลทางสังคมลดลงอย่างมากและลดลงทุกวัน ตอนนี้ฉันสามารถพูดคุยกับคนแปลกหน้าได้โดยไม่มีปัญหา
  • ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเสียงของฉันแข็งแกร่งขึ้นเมื่อพูด
  • ตอนนี้ฉันมีความเอาใจใส่มากขึ้น: ฉันคิดถึงคนอื่นมากขึ้นและคิดถึงตัวเองน้อยลง
  • ฉันรู้สึกว่าต้องติดต่อกับผู้คนและฉันไม่ชอบที่จะอยู่คนเดียวอีกต่อไป
  • อารมณ์ของฉันดีขึ้นมากในระหว่างวันส่วนใหญ่ ฉันยิ้มมากขึ้นและรักที่จะทำให้ผู้คนยิ้มได้โดยเฉพาะผู้หญิง
  • ฉันทำงานได้ดีจริงๆ
  • ฉันมีพลังที่จะทำสิ่งต่าง ๆ มากมายในระหว่างวัน
  • หมอกสมองลดลงและยังคงลดลง ความทรงจำของฉันดีขึ้น
  • ฉันรู้สึกอารมณ์มากขึ้นกว่าเดิม อารมณ์ดีและไม่ดี

ในการเข้าถึง 90 วันฉันทำสิ่งต่อไปนี้:

  • ใช้ OpenDNS กับเราเตอร์และ K9 Web Filter บนคอมพิวเตอร์เพื่อบล็อก P ที่บ้าน
  • หยุดใช้คอมพิวเตอร์ที่บ้าน
  • บล็อกเว็บไซต์ P ที่พบบ่อยที่สุดด้วยตนเองในไฟล์โฮสต์การแก้ไขโทรศัพท์ Android
  • การใช้โทรศัพท์ลดลง
  • เริ่มยอมรับการเชื้อเชิญจากเพื่อนและออกจากบ้านทุกวันอย่างแท้จริง
  • อ่านส่วน reddit นี้ (ขอบคุณทุกคน)

ฉันหวังว่านี่จะช่วยใครซักคน ขอบคุณสำหรับการอ่านและขอโทษสำหรับภาษาอังกฤษของฉัน

ลิงค์ - 90 วัน: มีอะไรเปลี่ยนแปลง?

by littlemars93


 

อัปเดต - 102 Days: อัปเดตใหม่!

ฉันอยู่ที่นี่เพียง 12 วันหลังจากโพสต์ของฉันประมาณ 90 วัน นั่นเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ แต่มีบางอย่างที่เหลือเชื่อเกิดขึ้นกับฉัน เมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางนี้:

  • ฉันเป็นคนขี้อายจริงๆและมีความวิตกกังวลทางสังคม
  • ฉันไม่ได้สนใจอารมณ์ของคนอื่นมากนักและในทุกบริบททางสังคมมันก็เหมือนกับว่าฉันกำลังแสดง
  • ฉันไม่ได้มีความสัมพันธ์ใด ๆ กับมนุษย์คนอื่นและฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่คนเดียวในห้องของฉัน
  • ฉันไม่สามารถไปซูเปอร์มาร์เก็ตหรือสถานที่สาธารณะอื่น ๆ ได้เพราะฉันมีอาการตื่นตระหนก
  • อารมณ์ของฉันต่ำมากและผู้คนไม่ชอบที่จะอยู่ใกล้ฉัน
  • ฉันมักจะเป็นคนที่ไม่พูดคุยระหว่างการสนทนากลุ่ม

นี่คือภูมิหลังของฉัน เมื่อวานนี้ฉันทำอะไรบางอย่างที่ฉันไม่คิดว่ามันจะเป็นไปได้สำหรับฉัน

  • ฉันไปประชุมและพูดคุยกับผู้คนจำนวนมากโดยไม่มีเสียงสั่นหรือปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม
  • ฉันบอกผู้หญิงที่ดีเกี่ยวกับความรู้สึกต่อหน้าเธอและฉันก็เป็นความจริง (เธอยอมรับที่จะออกไปข้างนอกกับฉัน)

นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในประมาณ 12 วัน


 

อัปเดต - 4 เดือน: อัปเดตใหม่!

หลังจาก 4 เดือนของการเดินทางที่ปราศจากสื่อลามกฉันแน่ใจว่าฉันได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของฉันแล้ว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน:

  • ฉันมีความกล้าที่จะทำสิ่งใดก็ตามที่มีในใจ ฉันบอกกับผู้หญิงว่าฉันชอบเธอโดยตรงโดยไม่ต้องคิดมากเกินไป ฉันเปิดเผยความลับที่ใกล้ชิดที่สุดของเธอกับเธอเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน
  • เมื่อฉันอยู่คนเดียวในห้องโดยไม่มีอะไรทำและมีสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์อยู่ใกล้ตัวฉันก็ไม่รู้สึกอยากให้ PMO แต่อย่างใด
  • ฉากเซ็กซี่โดยบังเอิญระหว่างดูหนังไม่ได้กระตุ้นฉัน แต่รอยยิ้มเพียงครั้งเดียวของผู้หญิงคนหนึ่งสามารถทำให้ฉันตื่นเต้นได้
  • ฉันกระตือรือร้นมากขึ้นและฉันไม่เคยอยู่บ้าน ตอนนี้ฉันชอบออกไปข้างนอกพบปะผู้คนไปไหนก็ได้ ฉันอยู่บ้านเฉพาะเวลาที่ฉันต้องนอน ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันแทบจะหมดไป
  • ฉันมีพลังงานมากกว่า แต่ก่อนและฉันก็ทำหลายอย่างมากขึ้นในระหว่างวัน
  • ฉันจะไปออกกำลังกายเกือบทุกวัน ฉันสูญเสียน้ำหนักไปมากและตอนนี้ฉันก็ค่อนข้างฟิต
  • ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นกับผู้คนและโดยเฉพาะเด็กผู้หญิง ตอนนี้ฉันสามารถจีบสาวที่ฉันชอบได้โดยไม่ต้องกลัวและคิดอะไรมาก่อน ถ้าฉันถูกผู้หญิงคนหนึ่งปฏิเสธฉันจะรู้สึกเศร้าเพียงชั่วครู่ แต่หลังจากนั้นฉันก็มีความมั่นใจมากพอที่จะจีบอีกคนหนึ่ง
  • ฉันเก่งในการสบตาการสัมผัสทางกายและการพูด แม้แต่การพูดในที่สาธารณะก็ไม่ทำให้ฉันกลัวอีกต่อไป
  • อาการชาอารมณ์จางหายไป ตอนนี้ฉันรู้สึกอารมณ์รุนแรงที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน
  • ฉันเคยเป็นนักเขียนมาก่อน แต่ในช่วง 4 ปีที่ผ่านมาฉันไม่มีความคิดสร้างสรรค์ ตอนนี้ฉันสามารถเขียนบทกวีได้หลายบทต่อวันและฉันมีความคิดที่เป็นต้นฉบับมากขึ้นโดยทั่วไป

ฉันแน่ใจว่าฉันประสบความสำเร็จมากกว่าผลประโยชน์เหล่านี้ แต่ตอนนี้ฉันจำไม่ได้ อย่าลังเลที่จะถามคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการเดินทางของฉัน