เมื่อปีก่อน..
ฉันสิ้นหวัง
ฉันมึนงง
ฉันได้สูญเสียความรักและแรงจูงใจทั้งหมดไปตลอดชีวิต
ความใคร่ของฉันอยู่ที่ก้นบึ้ง .. องคชาตของฉันไม่มีชีวิตชีวาและแม้แต่สื่อลามกก็ไม่สามารถแข็งตัวได้ Zero Morning Wood และมันเล็กกว่าตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก
แฟนของฉันที่อายุ 4 ขวบทิ้งฉันไปเพราะฉันเลือกสื่อลามก แอพหาคู่ และเซ็กส์ที่ไม่มีความหมายมากกว่าความรักที่เธอมีต่อความพึงพอใจในทันทีราคาถูก ฉันทำกับเธออย่างไร้ค่า..และเธอก็เป็นผู้หญิงที่น่ารักที่สุดที่รักฉันจริงๆ
ฉันไม่รู้เลยว่าทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้.. และไม่รู้ว่าวันเวลาของฉันเต็มไปด้วยความโกรธ ซึมเศร้า เสียใจ รู้สึกผิด และวิตกกังวลอย่างสุดขีด คุณรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกแตกสลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันเป็นความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดในโลกทั้งใบ และเพื่อหนีจากความรู้สึกเหล่านี้ ฉันหันไปหาสิ่งหนึ่งที่พาฉันมาที่แห่งนี้.. ภาพลามกอนาจารแบบฮาร์ดคอร์ และวัฏจักรนี้จะลึกและมืดลงสู่ก้นบึ้ง ฉันก็พร้อมจะไม่อยู่อีกต่อไป..จนเจอ Gabe deem และ Noah Church ใน youtube
การรู้ว่าไม่ใช่ฉันคนเดียวก็โล่งใจอย่างมาก แต่ฉันต้องใช้เวลา 8 เดือนในการพยายามและกำเริบทุกสองสามสัปดาห์เพื่อเริ่มสตรีคที่ฉันทำอยู่ตอนนี้ ฉันติดอินสตาแกรมและแอพหาคู่อย่างหนักซึ่งทำให้ฉันต้องกำเริบอีกนับไม่ถ้วน ไม่ว่าสตรีคของคุณจะยาวนานแค่ไหน ก็ใช้เวลาเพียงสองสามครั้งในการค้นหาตัวเองที่ก้นภูเขาอีกครั้ง ฉันเหงามาก.. ซึ่งทำให้ฉันต้องคุยกับสาว ๆ ทางออนไลน์หรือกลับไปที่ไซต์ลามก ฉันมีโอกาสได้นอนกับสาวสวยที่ฉันเจอในแอพหาคู่เมื่อประมาณ 4 เดือนที่แล้ว และไม่จำเป็นต้องพูดว่า.. ฉันล้มเหลวอย่างน่าสังเวช
หลังจากเหตุการณ์นี้ ฉันก็ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงจริงๆ ป.ป.ช.ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับฉันอีกต่อไป..ไม่ว่าเรื่องจะยากแค่ไหน ฉันป่วยและเหนื่อยกับการหนีจากความรู้สึกและชีวิตของฉัน และตัดสินใจที่จะเผชิญกับการเดินทางครั้งนี้ด้วยความมุ่งมั่น 100 เปอร์เซ็นต์ เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันหวังว่าฉันจะได้ตัดสินใจเมื่อเริ่มต้น คุณอยู่บนเส้นทางนี้หรือไม่อยู่ ไม่มีในระหว่าง
Flatline ชนฉันเหมือนรถบรรทุกตั้งแต่วันที่ 1 และมันก็ดำเนินต่อไป.. และต่อ.. จนถึงวันที่ 96 ฉันเสียอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันมีเป้าหมายชัดเจนว่าฉันจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิม ฉันทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อออกจากแฟลตไลน์นี้ และการทำสิ่งเหล่านี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของฉัน รวมทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของฉันด้วย เราทุกคนอยู่ที่นี่เพื่อเอาชนะการเสพติดสื่อลามกในที่สุด แต่ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าประโยชน์ที่แท้จริงของ nofap นั้นมาจากการมีวินัยในตนเองและทุกการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่คุณรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณที่ทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น
ระหว่างการเดินทางนี้ นี่คือสิ่งที่ฉันพยายามทำทุกวันให้ดีที่สุด และฉันเชื่อว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับใครก็ได้.. โดยเฉพาะผู้ที่กำลังรีบูต:
วิม ฮอฟ ฝึกหายใจ (ดีที่สุดในตอนเช้า)
อากาศเย็น (2-5 นาทีในตอนเช้า)
การออกกำลังกายแบบ HIIT และการเพาะกาย (100-200 pullups + 2-300 dips + วิดพื้น + กิจวัตรหน้าท้อง 10 นาที)
ห้ามใช้ยา วัชพืช นิโคตินและคาเฟอีน
ลบโซเชียลมีเดียและแอพหาคู่และบล็อกเว็บไซต์ลามกทั้งหมด
ห้ามใช้โทรศัพท์หลัง 8 น. และไม่มีโทรศัพท์อยู่บนเตียง
นอนก่อนเที่ยงคืนและตื่นก่อน 8 โมงเช้า
มีบันทึกความคืบหน้านอกจอ (เขียนความรู้สึกของคุณ สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป ความใคร่ การตื่นเช้า ฯลฯ) มันง่ายที่จะลืมว่าคุณกำลังทำถูกต้องในรถไฟเหาะนี้ของการเดินทาง ช่วงเวลาที่ยากลำบากจะก่อตัวเป็นคลื่นลูกใหญ่ และสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณโต้คลื่นได้
ฉันรู้ว่ารายการนี้ไม่ง่ายเลย.. มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะพูดตามตรง การมองว่าช่วงเวลานี้เป็นการเสียสละเล็กน้อยเพื่ออนาคตที่สดใสของฉันทำให้สิ่งต่างๆ ทนได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย
ตอนนี้ฉันอยู่ที่ 120 วันในการเดินทางของฉัน .. และสิ่งต่าง ๆ ค่อนข้างแตกต่างที่จะพูดน้อยที่สุด
ฉันปราศจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล .. และจิตใจและสมาธิของฉันก็ชัดเจน ร่างกายฉันไม่สามารถอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นได้ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าความสุขที่แท้จริงมาจากความรักที่แท้จริงและการค้นหาเป้าหมายในชีวิต แทนที่จะค้นหาความสุขในระยะสั้น ฉันสามารถซาบซึ้งในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดในชีวิตที่ฉันรู้สึกท้อแท้ที่จะยอมรับมาก่อน และฉันก็รู้สึกขอบคุณมากไปกว่านี้ไม่ได้แล้ว ฉันเลิกหนีจากความทุกข์ยากที่ชีวิตต้องเผชิญ และฉันมั่นใจมากขึ้นในการรับความเสี่ยงและความรับผิดชอบที่มากขึ้น ฉันไม่พยายามเพิกเฉยต่อความรู้สึกของฉันอีกต่อไปและพยายามจัดการกับพวกเขาโดยสังเกตว่ามันส่งผลต่อฉันอย่างไร ฉันไม่กลัวที่จะอ่อนแอต่อคนใกล้ชิดซึ่งทำให้ฉันเป็นคนเปิดเผยและโปร่งใสมากขึ้น ฉันเอื้อมมือออกไปหาแฟนเก่าและเปิดใจเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ฉันกำลังประสบอยู่ และเธอยังคงมีความหมายต่อฉันอย่างไร .. เธอมีความสุขมากที่ได้ยินจากฉันและจองเที่ยวบินระหว่างการโทรเพื่อมาหาฉัน เราพบกันในวันที่ 114 ของการเดินทางฮาร์ดโหมดของฉันและเรามีเซ็กส์ที่น่าทึ่งที่สุด.. และเธอก็รู้สึกทึ่งมาก ฉันเชื่อมั่นว่าองคชาตของฉันยังหักอยู่ แต่เมื่อฉันเห็นเธอและรู้สึกถึงความรัก เราก็มีทุกอย่างที่แตกหัก และฉันก็ไม่มีปัญหาในห้องนอน ตอนนี้เรากลับมาอยู่ด้วยกันแล้วและฉันจะให้ทุกอย่างกับเธอจากนี้ไป ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่กลัวที่จะสนิทสนมกับผู้หญิงเพราะความผิดปกติทางเพศที่เกี่ยวข้องกับภาพอนาจารให้เสี่ยงถ้าคุณพร้อมที่จะรีบูต บางครั้งมันสามารถกระตุ้นความต้องการทางเพศของคุณและทำให้แฟลตไลน์ของคุณสิ้นสุดได้ มีอะไรให้ได้มากกว่าการสูญเสียจากการพยายาม
ฉันยังมีประโยชน์อีกมากมายรออยู่ข้างหน้าในขณะที่ฉันจะเดินทางต่อไปในเส้นทางนี้ สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ฉันจะไม่มาไกลขนาดนี้ได้หากไม่มี Gabe Deem และผู้คนในฟอรัมนี้ ดังนั้นฉันขอขอบคุณพวกคุณทุกคนมาก
โปรดทราบว่าคุณจะหายเป็นปกติ
คุณคู่ควรกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความรักและจุดมุ่งหมาย อย่ากลับไปเป็นเหมือนเดิม..เราดีกว่านั้นเยอะ
ความรักมาก
ลิงค์ - โปรดอ่านหากคุณกำลังดิ้นรน
By - สังคีหะ
;
