ดังนั้นฉันจึงโพสต์กระทู้เมื่อ 3 วันก่อนเกี่ยวกับการรักษา PIED ให้หายในที่สุดและรู้สึกดีแค่ไหน ฯลฯ หลาย ๆ ท่านคงสงสัยว่าฉันทำอะไรอีกบ้างในช่วงพักฟื้นที่ช่วยเร่งความเร็วและแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นฉันจึงคิดว่า เข้ามันง่ายและตรงประเด็น!
- เวลา - อย่างที่ฉันพูดในโพสต์ก่อนหน้านี้สิ่งสำคัญที่ช่วยให้ฉันฟื้นตัวได้คือให้เวลา ให้มัน ตราบใดที่มันต้องการ. ไม่มีช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่าให้อาการกำเริบ (และถ้าทำจงเข้มแข็งและเริ่มต้นใหม่ฉันทำหลายครั้งแล้ว
- การออกกำลังกาย - ฉันเริ่มวิ่งทุกวันเป็นเวลา 20 นาทีประมาณหนึ่งสัปดาห์ครึ่งแล้วฉันก็หยุดเพราะฉันจะไม่โกหกฉันเกลียดคาร์ดิโอ ฉันพบทางเลือกที่ฉัน เพลิดเพลิน และฉันก็ทำเรื่อยมา มวย. ฉันได้บรรจุกล่องและฝึกฝนทุกวันตลอด 80 วันที่ผ่านมา
- อาบน้ำเย็น - ฉันเริ่มอาบน้ำเย็นเกือบทุกวัน อาบน้ำเย็นเร็ว ๆ 30-60 วินาที
- การทำสมาธิ - คุณไม่จำเป็นต้องเล่นโยคะโดยทำสมาธิ 30-60 นาทีทุกวัน ฉันนั่งสมาธิประมาณ 10-20 นาทีสองสามวัน ตอนนี้ฉันแค่พยายามผ่อนคลายจิตใจและ หายใจ. หายใจให้ถูกต้องและทั่วร่างกายเสมอ
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - ฉันเริ่มทาน L-Citrulline, โสมเกาหลี Panax, Vitamin B-Complex (ซึ่งมี B-6), Ginkgo Biloba
- งานอดิเรก - ทำตัวให้ยุ่งให้มากที่สุด อย่านั่งอยู่ในห้องเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ทำอะไรเลย เลิกขี้เกียจและทำงานต่อไป เลือกงานอดิเรกและเพิ่มลงในกิจวัตรของคุณ (ฉันพบ ซูโดกุ มีประโยชน์มากเพราะช่วยให้สมองของคุณดำเนินต่อไป ฉันเล่นทุกเช้าก่อนงาน)
สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง:
- ทำไม่ได้ ให้ในการล่อลวง
- ทำไม่ได้ ดูภาพหรือวิดีโอทุกชนิดที่อาจนำไปสู่การกำเริบของโรค (เราทุกคนรู้ว่ารูปแบบ Instagram, ภาพยนตร์แนะนำและมิวสิควิดีโอเป็นต้น)
- ทำไม่ได้ ยอมแพ้
- ทำไม่ได้ ยอมแพ้หรือคิดว่ามันเป็นกรณีที่สิ้นหวัง
- ทำไม่ได้ ขี้เกียจ
- ทำไม่ได้ จงหนักกับตัวคุณเอง
มันง่ายกว่าที่คิดจริงๆ อย่ายอมแพ้
หากคุณมีคำถามหรือต้องการรายละเอียดใด ๆ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อฉันหรือแสดงความคิดเห็นที่นี่ ฉันมีความสุขมากกว่าที่จะช่วย
ฉันอยากเห็นคุณทุกคนหายขาดใช่ไหม?!
เราสามารถทำได้ตามที่ฉันสัญญาไว้ ไปกันเถอะ !!!
ลิงค์ -ถูกสาปแช่งในที่สุด! วิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ (ตอนที่ 2)
by GettingAGrip