ฉันค้นพบว่าฉันติดสื่อลามก / สำเร็จความใคร่เกี่ยวกับ 2,5 เมื่อหลายปีก่อน ในเวลานั้นฉันติดขัดมาก ที่ฉันไม่สามารถไปได้โดย 2 วันโดยไม่ต้อง pmo 2.5 ปีที่ผ่านมาเหล่านี้ฉันมีอาการซึมเศร้าและอาการกำเริบมากมายเรียนรู้มากมายหลังจากการกำเริบทุกครั้ง ในการกำเริบครั้งสุดท้ายของฉันฉันทำ bing 3 วันละสองสามครั้งต่อวันและฉันรู้สึกหดหู่และสิ้นหวังมากจนฉันเริ่มถามความรู้สึกของตัวเองด้วยความคิดที่น่ากลัว
ฉันรู้ว่าฉันต้องทำให้เรื่องต่างๆเกิดขึ้น ... ฉันจึงซื้อหนังสือ วิธีแก้การติดสื่อลามกจาก Matt Peplinski อดีตผู้ติดสื่อลามกและฉันได้เรียนรู้การมีสติมากมายที่ฉันสามารถใช้เมื่อมีการกระตุ้น ฉันเรียนหนังสือทั้งเล่มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และหลังจากนั้นฉันก็ต้องออกจากบ้าน…ฉันไม่สามารถอยู่ได้เพราะฉันจมอยู่ในภาวะซึมเศร้า ตอนกลางคืนตอนตี 3 ฉันจองเที่ยวบินไปหมู่เกาะคานาเรียน (ตัวฉันเองอาศัยอยู่ในนีซเฟรนช์ริเวียร่าและยุโรปใต้) และไปที่นั่น 2 สัปดาห์ เพื่อให้จิตใจของฉันไปด้วยกัน กิจกรรมของฉันที่ฉันทำและเคล็ดลับที่ฉันจะให้:
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรก: พักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายเป็นประจำฟังเพลงที่ทำให้คุณมีความสุขอย่าคิดมากเกี่ยวกับ nofap ในช่วงเวลาที่คุณสามารถดู nofap vid หรือรับความรู้เพิ่มเติมได้ หลีกเลี่ยงทริกเกอร์…นั่นคือปัญหาใหญ่ที่สุดของฉัน เลยเลิกอ่านฟีดข่าว facebook ลบอินสตาแกรม (6 เดือนที่แล้ว) จำกัด กิจกรรม snapchat ของฉัน นอกจากนี้ยังไม่มีการดูคลิปวิดีโอเนื่องจากส่วนใหญ่เป็นวิธีการกระตุ้นหลายอย่าง เมื่อฉันได้ออกไปทางดนตรีที่โจ่งแจ้งสาเหตุที่กระตุ้นฉันเช่นกันและในทีวีฉันไม่สามารถเห็นสิ่งต่างๆมากมายเพียงเพราะสิ่งกระตุ้น .. เพราะ .. เซ็กส์มีอยู่ทั่วไปบนสื่อมันบ้ามาก
ในแง่ของ URGES …ในช่วง 2,5 ปีที่ผ่านมาฉันทำสตรีมจาก 2 วันไปจนถึง 48 และทุกครั้งที่สาเหตุที่ฉันกำเริบเพราะความเร่งรีบและจิตใจของฉันหลอกฉัน ดังนั้นหากคุณรู้สึกอยากจะลุกขึ้นมาจงรู้ไว้ว่านั่นเป็นเพียงแค่ความคิดไม่ใช่มากกว่านั้น ถ้าฉันรู้สึกว่าถูกกระตุ้นฉันจะไม่ต่อสู้พวกมันฉันสังเกตพวกมันและรู้ว่ามันเป็นแค่แรงกระตุ้นเช่นภาพของม้าภูเขาบนหน้าจอ และระวังสมองหลอกคุณ ถ้าฉันต่อสู้กระตุ้นให้สมองของฉันเริ่มพูดว่า มาจ้าหนังโป๊ไม่เลวสำหรับคุณเหรอ? ทุกคนดูมัน! หรือ; ใช่มาแค่ 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือ: ผู้ชายที่คุณพลาดชีวิต…. และในที่สุดเมื่อฉันกำเริบด้วยเหตุผลใดตลอดเวลาที่ฉันอุทานลงทะเบียนทันที ..
และมันเป็นความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณรู้ว่าคุณเพิ่งสับสนกับช่วงเวลาของ 100st และความคิดของคุณก่อนที่จะกำเริบในที่ที่ผิดดังนั้น .. เทคนิคใหม่เหล่านี้ที่ฉันใช้นำไปสู่ความจริงที่ว่าจนถึงทุกวันนี้ 32 0 เรียกร้องอย่างแรง เพราะเมื่อฉันรู้สึกว่ามีคนหนึ่งกำลังคิดอยู่ในใจของฉันฉันก็จัดการมันแตกต่างกันและไม่ได้เริ่มสงสัยเกี่ยวกับวิถีชีวิตของนักบวชหรือต่อสู้กับสิ่งกระตุ้นในทางที่ผิด ฉันหวังว่าฉันจะไม่ฟังดูหยิ่งเกินไป ฉันแค่อยากจะบอกว่าแม้ว่าคุณเพิ่งจะเริ่มจาก nofap และตอนนี้อยู่ในรอบที่ไม่หยุดนิ่งหรือต้องการแรงจูงใจ ไม่เคยยอมแพ้.
ฉันเคยผ่านการดื่มสุราที่เลวร้ายที่สุดอาการซึมเศร้าฉันยังบอกพ่อแม่ของฉันเกี่ยวกับการติดสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่ฉันเคยทำในชีวิตของฉัน แท้จริงฉันคิดว่าฉันจะติดยาเสพติดและกำเริบตลอดไป มันเป็นเพียงวัน 32 แต่ฉันรู้สึกมั่นใจมากเกี่ยวกับการเดินทางที่เหลือของฉันไปที่ 90 วัน นี่คือประโยชน์บางอย่างที่ฉันได้เปรียบเทียบกับวันของฉัน 0
ฉันมีแรงจูงใจมากขึ้นพลังงานมากขึ้นโดยเฉพาะในโรงยิม ความมั่นใจมากขึ้นและความต้องการที่จะเข้าสังคมฉันก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเป็นเด็กอีกครั้ง ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันน้อยลงแล้วและฉันไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน
ชีวิตมีความหมายอีกครั้งสำหรับฉันและฉันมีความสุขที่จะมีชีวิตอยู่มีความสุขที่ได้เพลิดเพลินเพียงแค่นั่งบนชายหาดและดูนกบางอย่างสิ่งเล็ก ๆ เหล่านั้นเนื่องจากผู้รับของฉันฟื้นฟู ฉันจะกลับไปทำงานเริ่มเรียนถัดจากนั้นและเริ่มเรียนภาษาสเปน มันให้ความรู้สึกใหม่ทั้งหมด แต่ก็เป็นเรื่องปกติเพราะตอนนี้ฉันออกมาจากอุโมงค์มืดในเวลานี้ เรื่องต่อไปของฉันจะอยู่ที่6àวันและหลังจากนั้นแน่นอน 90 วันเพราะตอนนี้มันเป็นเพียงการเริ่มต้น แต่เป็นการเริ่มต้นที่ดี
พวกไม่เคยยอมแพ้ !! มันจะใช้เวลา แต่จะมีผลลัพธ์ที่มีพี่น้องวันสุขและถ้าใครมีคำถามฉันยินดีที่จะตอบพวกเขา! เสื่อ
ลิงค์ - จากภาวะซึมเศร้าลึกหลายร้อยกำเริบและความสิ้นหวังจนถึงวันที่ 32 ไม่มี pmo มันเป็นเพียงจุดเริ่มต้น
by Mat1992
;
