ฉันเป็นส่วนหนึ่งของงานปาร์ตี้ปีใหม่“ ห้ามทำเพื่อนในปี 2019” แต่อาการกำเริบในช่วงสัปดาห์แรก แต่แรงจูงใจของฉันสูงมากและฉันรู้ว่าต้องทำเพื่อตัวเอง ฉันอายุ 26 ปีและติดยาเสพติดมาตั้งแต่อายุ 15 หรือ 16 ปี การจับคู่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ทำให้ฉันมีระดับพลังงานต่ำและที่แย่ที่สุดคือส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้าของฉัน
2 สัปดาห์แรกแย่ที่สุดสำหรับฉันและฉันคิดว่ามันยากที่สุดสำหรับคนอื่น ๆ เช่นกัน คุณต้องหันเหความสนใจของตัวเอง สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวไม่ได้นอนลงบนเตียงจนกว่าฉันจะหมดแรง วินาทีที่ฉันวางลงฉันเหนื่อยเกินไปที่จะ fap และก็ไปนอนให้ถูกต้อง ไม่มีการท่องโซเชียลมีเดียหรืออะไรเลย ฉันเปิดเพลงชิล ๆ ในโทรศัพท์แล้วก็จากไป เมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฉันบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงทันที ยิ่งคุณนอนอยู่บนเตียงนานเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะกำเริบก็ยิ่งสูงขึ้น ลองมัน.
หลังจากวันแรกของ 14 ฉันสังเกตเห็นว่าแรงกระตุ้นนั้นน้อยลงเรื่อย ๆ เมื่อวันที่ผ่านไป ฉันก็เริ่มออกเดทกับใครบางคนและฉันรู้ว่าถ้าฉันกำเริบโอกาสที่ฉันจะทำลายความสัมพันธ์ใหม่นั้นสูงมาก นับวันความคิดของการทำแผนที่ทำให้ฉันเบื่อหน่าย ฉันระลึกถึงว่าฉันรู้สึกอย่างไรหลังจากที่ฉันรู้สึกแย่และฉันรู้สึกน่ารังเกียจเพียงใดสำหรับความรู้สึกโล่งอกเล็กน้อย มัน. คือ. ไม่. WORTH มัน.
ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างบ้าคลั่งในวันที่ 50 ฉันไม่ได้คิดเรื่องอาการกำเริบอีกต่อไป
การเปลี่ยนแปลงหลักสองอย่างที่ฉันสังเกตเห็นคือ
อย่างที่คนอื่นมักพูดถึงระดับพลังงานของฉันเพิ่มขึ้น แต่นี่คือการเพิ่มที่สำคัญ ฉันทำงานด้านการขายและงานของฉันดีขึ้นอย่างมากในช่วง 3 ที่ผ่านมา ฉันเคยมีอาการซึมเศร้าในที่ทำงาน แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขมีพลังและมีแรงจูงใจที่จะประสบความสำเร็จ ฉันไม่เคยรู้สึกดีอย่างนี้มาก่อน
ฉันสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น ก่อน NoFap ฉันจะตื่นขึ้นมากลางดึกตลอดเวลาเพื่อเยาะเย้ย ฉันเพิ่งจะนอนไม่หลับ 6 หลายชั่วโมงและตื่นขึ้นมาเหนื่อยเสมอ ตอนนี้ฉันนอนสำหรับชั่วโมง 7-8 ทุกคืนและตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกตื่นตา
อีกประเด็นหนึ่งที่ฉันอยากจะทำและสิ่งนี้อาจเป็นที่สนใจของคุณบางคนก็คือฉันไม่ใช่ PMO 100% ตอนนี้ฉันมีความสัมพันธ์ซึ่งเริ่มจริงจังดังนั้นเราจึงสนิทสนมกัน ในแง่มุมนั้นฉันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยง จิตใจของฉันไม่ได้หลงไปคิดเรื่องอื่นเหมือนที่ผ่านมา ฉันสามารถสนิทสนมในแบบที่ตั้งใจไว้ได้และมันไม่เคยเป็นแบบนั้นสำหรับฉันเพราะการแกล้ง
สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากจะบอกก็คือมันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน นอกเหนือจากการเลิก fapping ฉันยังได้เปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอื่น ๆ ในชีวิตของฉันและสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับคุณ คิดให้กับตัวเองถ้าคุณมีนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ เช่นเดียวกับ fapping กินอาหารขยะเท่านั้น เลิก. กำลังเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป? จำกัด ตัวเอง ถ้าฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้คุณทำได้!
ขอบคุณทุกคนที่อ่านมาไกลขนาดนี้ DM ของฉันเปิดอยู่ถ้าใครต้องการแรงบันดาลใจ เข้มแข็งไว้!
;