อาจจะเป็นบทความเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ฉันอยากจะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับคุณ ฉันอายุ 26 ปี ฉันเห็นด้วยกับฉันทามติทั่วไปที่จะไม่แทนที่นิสัยของคุณด้วย subreddit นี้ แต่ใช้ในช่วงเริ่มต้นเพื่อสร้างแรงจูงใจและเพื่อเป็นการเตือนความจำถึงประโยชน์
การเดินทางของฉันเริ่มต้นในวันคริสต์มาสอีฟปี 2018 ตอนนั้นฉันกลับมาตกงานรู้สึกต่ำและมีทัศนคติที่ไม่ค่อยดีต่อชีวิตฉันจะไม่ไปไกลถึงขนาดที่จะพูดว่าหดหู่ แต่มุ่งหน้าไปสู่ทิศทางนั้นอย่างแน่นอน ส่วนที่น่ากังวลที่สุดคือความไม่แยแสในชีวิตประจำวันฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเพื่อให้ชีวิตของฉันกลับมาเดินตามได้และเริ่มสนุกกับมันอีกครั้ง
น่าแปลกที่ฉันไม่เคยได้ยิน NoFap มาก่อนและสะดุดกับวิดีโอบน youtube สำหรับฉันมันเหมือนกับสวิตช์ถูกพลิกและกลอุบายทั้งหมดที่สมองของฉันจะเล่นกับฉันเพื่อพาฉันไปที่ PMO ก็ถูกค้นพบในทันใด ฉันมักจะรู้โดยไม่รู้ตัวว่ามันไม่แข็งแรงและกระบวนการสร้างเหตุผลทางสมองของฉันก็แข็งแกร่งมากดังนั้นในตอนแรกฉันคิดว่าฉันจะทดสอบมันนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ลองมันเลย ฉันยังคิดว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องท้าทายไม่ต้องกังวลว่าคุณจะกำเริบได้ในวันที่ 90 เพื่อพิสูจน์ว่าคุณทำได้ฉันคิดว่าคนอื่น ๆ ใน subreddit นี้มีความคิดแบบนี้ ฉันบอกคุณได้แล้วว่า .. นั่นไม่ใช่กรณีที่แน่นอนที่สุดไม่ใช่ประโยชน์ทั้งหมดที่ฉันได้รับ
ประมาณวันที่ 3-4 การกระตุ้นจะรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วและยากที่สุดคือการเข้านอนในช่วงที่มันแทบจะเป็นกิจวัตรและร่างกายของฉันก็ต่อสู้กับสิ่งนี้ไม่ยอมให้ฉันเข้านอนง่ายๆเหมือนในอดีต กรอไปข้างหน้าหนึ่งสัปดาห์และนักเล่นเกมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและสำหรับฉัน - เหตุการณ์เดียวที่ทำให้ฉันตระหนักถึงการพึ่งพา PMO ของฉันอย่างเต็มที่คือวันที่ 11 วันนั้นเป็นปกติมากค้นหางานออนไลน์และดู youtube ฯลฯ ทันใดนั้นในเย็นวันนั้นฉันก็โดน แรงกระตุ้นสุด ๆ มันรู้สึกเหมือนว่าสมองของฉันกำลังทำงานต่อต้านฉันพยายามทุกขั้นตอนการสร้างเหตุผล ('แค่ 11 วัน .. คุณก็เริ่มใหม่ได้', 'นี่เป็นครั้งแรกที่คุณได้ลองทำสิ่งนี้ .. คุณได้เห็นแล้วว่าคนที่จะกำเริบเป็นปกติแค่ไหน ',' คิดว่าจะดีแค่ไหน ',' คุณไม่มีปัญหาจริงๆ .. นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ 'ฯลฯ สิ่งนี้ดำเนินไปเป็นเวลา 30 นาทีในที่สุดจุดที่เปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงคือสมองของฉันมองเห็นภาพว่าฉันกำลังข้ามห้องเพื่อคว้า TP ที่ฉันเก็บไว้ในอีกด้านหนึ่งเต็มใจที่จะยอมแพ้จริงๆมันรู้สึกเหมือนว่าฉันไม่สามารถควบคุมความคิดของตัวเองได้จริงๆแล้วส่วนนี้ทำให้ฉันมีความมุ่งมั่นมากขึ้นกว่าเดิมและฉันใช้สิ่งนี้เป็น เป็นจุดโฟกัสตลอด 90 วันที่เหลือของฉันฉันหวังว่าคนอื่น ๆ ในการเดินทางครั้งนี้จะโชคดีพอที่จะได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่ชัดเจนของการพึ่งพา PMO ของร่างกาย
การเดินทางที่เหลือของฉันฉันประสบกับการลอบโจมตีสองสามครั้งในวันสุ่ม แต่ด้วยความรู้เกี่ยวกับการพึ่งพาและการรับรู้ถึงกลยุทธ์ของร่างกายและด้วยตัวอย่างที่ชัดเจนเช่นนี้ฉันจึงผ่านมาจนถึงวันนี้ ฉันอยากจะเข้าร่วมกับคนอื่น ๆ อีกมากมายใน Instagram ฉันลบแอพตั้งแต่เริ่มต้น แต่เมื่อต้องดำเนินการต่อ (เพื่อนขอให้คุณดูรูปกลุ่ม ฯลฯ ) มันจะทำให้สิ่งล่อใจเก่า ๆ กลับมาและเป็นภาพอนาจารที่นุ่มนวลสื่อลามกที่นุ่มนวลซึ่งได้รับการแก้ไขอย่างมากมันส่งเสริมความงามที่ไม่สามารถบรรลุได้ . สำหรับฉันแล้วไม่ดีต่อสุขภาพมากและเสียเวลาไปมากซึ่งอาจใช้ไปเพื่อทำสิ่งที่ดีกว่าได้
ตอนนี้สั้น ๆ สำหรับส่วนนี้มีผู้ชายหลายคนมาที่นี่และถ้านี่เป็นส่วนหนึ่งของแรงจูงใจของคุณก็ไม่ว่ากัน ในช่วง 3 เดือนนับตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันได้เริ่มคุยกับสาว ๆ นับไม่ถ้วนนอนกับ 3 และทำอย่างอื่นกับคู่รัก ฉันยอมรับว่าฉันเชื่อว่า NoFap มีผลกระทบต่อสิ่งนี้ แต่มันไม่ควรเป็นเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการทำเช่นนั้นฉันจะเชื่อมโยงกับความปรารถนาของฉันที่จะพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นซึ่งทำให้ฉันมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นที่ฉันต้องการจะสังเกตเห็นมากขึ้น . คำแนะนำของฉันคือ .. แค่คิดว่าตัวเองดีขึ้นได้มากแค่ไหนและนั่นควรเป็นแรงจูงใจก็เพียงพอแล้ว!
ฉันยังได้เลือกนิสัยใหม่ ๆ ที่ยอดเยี่ยมอาบน้ำเย็นออกกำลังกายมากขึ้นรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้นบังคับให้ตัวเองทำในสิ่งที่ปกติจะไม่ทำ มันยอดเยี่ยมมาก!
ขอขอบคุณที่สละเวลาอ่านสิ่งนี้เรายินดีที่จะตอบคำถามใด ๆ 🙂
;
