ดังนั้นนี่คือ ในที่สุดฉันก็ผ่าน 90 วันมาแล้ว ฉันไม่รู้สึกพิเศษอะไรเลย ห่าก็รู้สึกปกติดี และนั่นคือประเด็น: นี่คือเรื่องปกติใหม่ การปรับปรุงและความสำเร็จบางประการ [และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์]:
มีความมั่นใจและนับถือตนเองมากขึ้น ไม่มีความผิดอีกต่อไป ไม่มีปัญหาในการสบตาใครสามารถเริ่มพูดคุยกับใครก็ได้
- เน้นมากขึ้นฟุ้งซ่านได้ง่ายกว่า สามารถอุทิศความสนใจกับงานที่ทำอยู่ หมอกสมองน้อยที่สุดถึงไม่มีอยู่
- ใช้เวลาน้อยลงในการเล่นวิดีโอเกมและเวลาอ่านหนังสือการเขียนงานศิลปะและอื่น ๆ อีกมากมายให้ความรู้สึกสร้างสรรค์มากขึ้นเปิดรับความท้าทายและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
- ได้ลบอินสตาแกรม. อาจเป็นทางเลือกเดียวที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำบน NoFap ความสนใจของฉันถูกลบออกไปมาก
- ในที่สุดก็มุ่งมั่นที่จะเขียนนวนิยายแฟนตาซีที่ฉันเริ่มต้นใน 2015 และทำให้ความคืบหน้ามากขึ้นในช่วงสามเดือนที่ผ่านมากว่าที่ฉันทำในทุก 2017
- ลดปริมาณน้ำตาลของฉัน ดื่มน้ำมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม. นี่คือสามบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางจนถึงตอนนี้ ฉันหวังว่าพวกเขาจะช่วยคุณเพียงไม่กี่คนกับคุณ
1 ต่อสู้อย่างชาญฉลาดไม่ยาก
ภาพสองกองทัพ กองทัพแดงใหญ่โตดุร้ายและถูกล้างด้วยชัยชนะ กองทัพสีน้ำเงินมีขนาดเล็กกว่ามีประสบการณ์น้อยกว่าเกือบจะโกรธตัวเองด้วยความกลัว พวกเขาเผชิญหน้ากับหัวหน้ากองกำลังของกองทัพแดงอย่างกล้าหาญ บางทีพวกเขาอาจจะรอดสักรอบหรือสองรอบ แต่ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาถูกบดขยี้
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามต่อสู้กับแรงกระตุ้นเพียงอย่างเดียว จิตตานุภาพเป็นทรัพยากรที่ จำกัด มันจะหมดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อยเครียด ฯลฯ ไม่ช้าก็เร็วแรงกระตุ้นจะครอบงำคุณ ฉันเรียนรู้วิธีนี้ยาก
ในการชนะคุณไม่สามารถปล่อยให้กองทัพสีน้ำเงินยืนอยู่รอบสนามรบได้ ใช้ภูมิประเทศให้เป็นประโยชน์ รับอุปกรณ์ที่ดีกว่า สร้างขวัญกำลังใจ. รวบรวมการรับสมัครใหม่และฝึกฝนนรกจากพวกเขา ตอบโต้ยุทธวิธีของกองทัพแดงด้วยตัวของคุณเอง
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือต่อสู้อย่างชาญฉลาด วางโทรศัพท์ของคุณ ใช้แล็ปท็อปในที่สาธารณะ ออกจากบ้าน. ไปเดินเล่นชมธรรมชาติ ออกกำลังกาย. เลือกงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือรื้อฟื้นงานเก่า ๆ อ่านหนังสือเพิ่มเติม นั่งสมาธิ. เข้าสังคม. เรียนรู้. รับรู้ทริกเกอร์ของคุณเองและเบี่ยงเบนตัวเองตามนั้น เหนือสิ่งอื่นใดให้ยุ่ง อย่าเพิ่งอดทนกับพลังงานทางเพศของคุณ ควบคุมมัน
เป้าหมายไม่ใช่เพื่อเอาชนะกองทัพแดง แต่เป็นผู้เชี่ยวชาญ จบสงครามด้วยตัวคุณเอง จากนั้นคุณสามารถพิชิตโลกด้วยพลังของสีแดงและสีน้ำเงินรวมกัน
2 ใช้พลังของนิสัย
ย้อนกลับไปในเดือนมีนาคมฉันเลิกดื่มหวานเพื่อเข้าพรรษา ก่อนที่ฉันจะมีเกือบทุกวันให้บอกตัวเองเสมอว่าให้ลดน้อยลงและไม่เคยทำ จนถึงตอนนี้.
มันง่ายอย่างน่าตกใจ ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะเลิกยากขนาดนี้ เวลาส่วนใหญ่ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันยอมแพ้ ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถดื่มน้ำไปเรื่อย ๆ
จากนั้นเมื่อครบ 40 วันฉันก็มีชานมของโปรดเพื่อดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่เป็นไร แต่ฉันยังไม่เห็นคำอุทธรณ์
วันรุ่งขึ้นฉันคิดว่าห่าอะไร ขออีกอันเถอะ
คุณสามารถดูว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นที่ไหน
ทันใดนั้นสมองของฉันก็ตีฉันด้วยข้อแก้ตัวทั้งหมดนี้ มันเป็นวันที่ยาวนานฉันต้องการรถมารับฉันสมควรได้รับมัน ฯลฯ ฉันพยายามโต้เถียงกลับเมื่อก่อนมันง่ายมาก ฉันบอกตัวเองง่ายๆว่าไม่หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ฉันเข้าใจว่าฉันรู้สึกดีขึ้น ไม่มี ชานมแล้วกลับไปดื่มน้ำ ตอนนี้ฉันยอมปล่อยตัวเองเป็นครั้งคราว แต่นั่นคือทั้งหมดที่
นี่คือเหตุผลที่การสร้างแนวเป็นสิ่งสำคัญและเนื้อหาพื้นฐานของการมีวินัยในตนเอง เราต้องชินกับการไม่บอกตัวเองจนกว่าเราจะทำได้ โดยไม่ต้องคิด. สิ่งอื่นใดที่ทำลายความมุ่งมั่นของเรา ฉันไม่ต้องบรรยายเกี่ยวกับสุขอนามัยของฟันทุกคืน ฉันแค่แปรงฟันจบเรื่อง
อย่าคิดว่าคุณจะกลับไปดูหนังโป๊ได้เพราะคุณทำเวลาของคุณแล้วและตอนนี้คุณสามารถ 'ควบคุม' มันได้ คุณจะจบลงตรงที่คุณเริ่มต้น สร้างนิสัยและรักษาไว้
3 ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความต้องการและความต้องการ
ฉันลบ Instagram เมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ในเวลานั้นฉันตื่นตระหนก มันให้ความรู้สึกเหมือนว่าฉันกำลังเลิกสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง บางสิ่งบางอย่างฉัน จำเป็น.
แต่ฉันไม่ต้องการมัน ฉันคิดแค่ว่าฉันทำ
เมื่อไม่นานมานี้ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าทุกคนก็เหมือนกับฉัน: แอบมีความคิดที่เป็น X และแสดงออกกับพวกเขา เพราะยังไงก็ไม่ได้? ฉันขาด PMO ไม่ได้แล้วพวกเขาจะอยู่ได้อย่างไร?
ปรากฎว่าเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่มาก
อาหารขยะสื่อลามกชอบและ upvotes เรา ต้องการ สิ่งเหล่านี้; มันเป็นทางชีวภาพ เราเดินสายเพื่อต้องการความหวานเพศความเห็นชอบ แต่รูปแบบที่ทันสมัยเหล่านี้ครอบงำความรู้สึกของเราและแย่งชิงระบบการให้รางวัลทำให้เราเชื่อว่าเราได้รับทุกสิ่งที่ต้องการเมื่อความจริงก็คือมันเป็นเพียงการจำลองที่กลวงเปล่า
และเราไม่สามารถบอกได้ สำหรับผู้เสพติดเส้นแบ่งระหว่างความต้องการและความต้องการนั้นแยกไม่ออก เรารู้ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพไม่เป็นธรรมชาติไม่สมหวัง แต่เราเชื่อโดยสุจริตว่าเราต้องการสิ่งที่เราเสพติด
ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่านั่นไม่เป็นความจริง คุณไม่จำเป็นต้องโป๊ คุณไม่จำเป็นต้องสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คุณต้องการสิ่งเหล่านี้แน่นอน แต่คุณต้องการสิ่งเหล่านี้อย่างแท้จริงในชีวิตของคุณหรือไม่?
ยอมแพ้และค้นหา
NoFap ไม่ได้ทำให้ฉันเป็นพระเจ้าทางเพศหรือเรื่องไร้สาระอื่น ๆ ฉันยังคงเป็นตัวของตัวเอง - แค่เป็นตัวของตัวเองที่ดีกว่า ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่เราทุกคนปรารถนา
ฉันจะสรุปสิ่งนี้ด้วยภูมิปัญญาจาก Brandon Sanderson ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์สามารถทำได้คืออะไร?
อันถัดไป
คุณรู้อะไรบ้างนี่คือบางส่วน ต่ำที่สุดที่เคยมีมา ฉลอง.
ที่สำคัญที่สุดนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น
จงเข้มแข็งทุกคน หนึ่งวันในเวลา.
ลิงค์ - วันที่ 90 - 3 วิธีเปลี่ยนชีวิตคุณ
รายงาน EARLIER - วันที่ 30 - ตอนนี้ฉันสามารถมองตาผู้คนได้แล้ว
ฉันคิดว่าผู้คนจำนวนมากที่พูดถึง 'มหาอำนาจ' เป็นเพียงแค่พวกเราทุกคนในที่สุดก็กลายเป็นมนุษย์ธรรมดามั่นใจและไม่บิดเบือน ฉันอายุ 26 ปีงานคงที่ไม่ได้อยู่ในชั้นเรียนใด ๆ ในขณะนี้ ฉันไม่ได้พูดถึงการยิ้มอย่างน่าขนลุกใส่ผู้หญิงทุกคนที่ฉันเจอ มันแปลกมาก สิ่งที่ฉันหมายถึงคือการสบตาตามด้วยรอยยิ้มที่เป็นธรรมชาติในขณะนั้น
ก่อนหน้า NoFap ฉันจะรู้สึกอึดอัดใจและไม่แน่ใจเกี่ยวกับภาษากายเช่นนี้ ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนมันกลายเป็นสัญชาตญาณ
ฉันต้องทราบว่านี่ไม่ใช่เพียงเพราะ NoFap งานของฉันเกี่ยวข้องกับการติดต่อกับสาธารณชนดังนั้นฉันจึงต้องฝึกฝนมากมายเพียงแค่พูดคุยกับคนที่ฉันไม่รู้จัก (และฉันก็ยังรู้สึกอึดอัดใจ) แต่ความมั่นใจที่เพิ่งค้นพบคือ NoFap แน่นอน
มันเป็นความแตกต่างที่ลึกซึ้ง แต่ก็มี เมื่อฉันสบตาใครสักคนฉันไม่มีความอยากที่จะมองออกไปในทันทีอีกต่อไป มากเวลาอีกฝ่ายดูห่างออกไปก่อน นี่เป็นเรื่องใหม่
และใช่นั่นรวมถึงเด็กผู้หญิงด้วย มีสองสามครั้งแล้วที่ฉันได้พบกับดวงตาของเด็กผู้หญิงที่น่ารักและยิ้ม - และเธอก็ยิ้มตอบกลับมาโดยไม่ได้มองไปที่อื่น ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นแสดงความสนใจมั่นใจมากขึ้น
ฉันไม่รู้สึกด้อยกว่าอีกแล้ว
มันขึ้นอยู่กับอารมณ์และสถานการณ์ของฉัน แต่มีความเข้มแข็งภายในที่ไม่เคยมีมาก่อน
จงเข้มแข็งพี่น้องทั้งหลาย หนึ่งวันในเวลา.
;