ฉันพยายามที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นเป็นเวลา 6 เดือน ในขณะที่ฉันมาถึงช่วงที่มีความยาวต่างกันฉันรู้สึกได้ถึงแรงจูงใจแรงผลักดันและความมั่นใจอย่างมาก
การต่อสู้ของฉันคือการต่อสู้กับการเสพติดที่ชั่วร้ายไม่ใช่แค่ครั้งเดียว ฉันติดการท่องอินเทอร์เน็ต, YouTube, โซเชียลมีเดีย, รายการทีวี, วิดีโอเกม, วัชพืชและยาสูบ ... เพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง ความพึงพอใจในทันทีคือเฮโรอีนของฉัน PMO เป็นปีศาจที่แข็งแกร่งที่สุดที่ฉันต้องต่อสู้ ฉันอยากได้ระดับสูงแบบนี้ฉันแปลกแยกจากโลกภายนอกเพื่อมีชีวิตอยู่เพื่อมัน ข้างในฉันเต็มไปด้วยความไม่แยแสความวิตกกังวลและความซึมเศร้า คุณภาพชีวิตของฉันต่ำมาก ความจริงคือข้อห้าม ฉันมักจะละเลยความคิดและความรู้สึกที่อาจช่วยให้ฉันยอมรับความน่ากลัว ความจริง ผม ที่อาศัยอยู่.
ฤดูร้อนครั้งที่แล้วฉันโชคดีจริงๆ เพื่อนและครอบครัวของฉันเผชิญหน้ากับฉัน พวกเขาช่วยฉันยอมรับความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กระบวนการที่ไม่เจ็บปวด แต่ฉันต้องการมันมากกว่าอะไร ดังนั้นฉันตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิง NoFap เป็นเพียงขั้นตอนแรก มันเริ่มต้นช้า แต่มั่นคง แต่ละวันมีความพยายามในการปรับปรุง ในฐานะที่เป็นนิสัยที่สร้างสรรค์เริ่มแทนที่คนที่ไม่แข็งแรงฉันรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและมุมมองเชิงบวกต่อชีวิต มันง่ายขึ้นและง่ายขึ้นที่จะบอกว่าไม่ให้ตัวเองและผลักดันเขตความสะดวกสบาย ฉันเปลี่ยนชีวิตของฉันทีละนิสัย
และตอนนี้หลังจากจบ hardmode 34 วันแล้วฉันรู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่ รู้สึกถึงชัยชนะ แต่ถ่อมตัว ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าการเดินทางกำลังเริ่มต้นขึ้นแล้ว 
โดยวิธีการที่ฉันเก็บส่วนบุคคล [ปฏิทิน NoFap] สำหรับทุกคนที่ต้องการเห็นความคืบหน้าของฉัน
ดัชนี:
- จุดสีแดง: PMO และ / หรือขอบ
- แสงสีแดงจุด: มอง
- จุดสีฟ้า: กระตุ้นให้เกิด
- วงกลมสีแดง: ความฝันที่เปียก
ตัวอักษรที่อยู่ด้านขวาบนคือวันในสัปดาห์ ยิ่งมืดวันฉันก็ยิ่งกำเริบในวันนั้นวันเสาร์เป็นวันที่อ่อนแอที่สุดของฉัน อย่างที่คุณเห็นในแต่ละเดือนจะมีสีเช่นกัน ยิ่งสีเข้มเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งล้มเหลว ใช่เมษายนได้รับการล้างฮาร์ดโหมด 100% ฉันภูมิใจนี่คือความสำเร็จสำหรับฉันอย่างแท้จริง 90 วันมาแล้ว!
ตามสัญญาฉันจะแชร์ภาพก่อน - หลัง ผมว่าการแปลงร่างโหด ทั้งภายในและภายนอก. เด็กฉันจะภูมิใจแน่นอน ยังไงก็ตามถ้าคุณจำฉันได้จากชีวิตจริงมาพูดถึง NoFap กันเถอะ! ฉันชอบที่จะได้เพื่อนใหม่ที่สนใจในไลฟ์สไตล์นี้
[ก่อน] - ฉันเคยเป็น PMO มาก รอยยิ้มคือหน้ากาก ช่วงเวลาที่หายากของฉันข้างนอก
[วันที่ 14] - อาบน้ำเย็นขึ้นไปอีกระดับและรู้สึกดี
[วันที่ 60] - ในตอนท้ายของวันอันยาวนานอัปเดตสั้น ๆ สำหรับพันธมิตรที่รับผิดชอบของฉัน
[วันที่ 75] - หลังจากออกกำลังกายขั้นต่ำของ 30 และ 40 ขั้นต่ำเพียงแค่เรียนรู้ jumprope
นี่คือวิธีที่ฉันมาไกล รู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่จริงๆ ไม่เพียงเพราะผิวของฉันกระจ่างใสขึ้นและจิตใจของฉันก็ไม่มีหมอกอีกต่อไป จิตวิญญาณของฉันเปล่งประกายสดใสอีกครั้ง ฉันได้รับโอกาสครั้งที่สอง ฉันได้ทิ้งชีวิตของฉันไปแล้วและจมอยู่ในมหาสมุทรแห่งความสุขปลอม ๆ แต่ไม่ว่าคุณจะหลงทางแค่ไหนก็มีทางเลือกเสมอ ฉันเลือกชีวิตฉันเลือกความเป็นจริงฉันเลือก NoFap ดังนั้นคุณสามารถ ตอนนี้ในช่วงเวลานี้ สิ่งที่คุณต้องการคือเหตุผลที่ดี เพียงแค่ไป 30 วันฉันสัญญาคุณจะมั่นใจ
เพื่อตอบแทนชุมชนนี่คือรายการสิ่งที่ช่วยฉันได้มากตามลำดับที่พวกเขาปรากฏในใจของฉัน:
- เข้าฌาน
- การออกกำลังกาย
- เดินเล่นในธรรมชาติ
- อ่าน
- เขียน
- อาบน้ำเย็น
- แต่งตัวดีกว่า
- รับการตัดผมชั้นบนสุด
- ฝึกความเห็นอกเห็นใจ
- ฝึกสติ
- ฟังดาไลลามะ
- ยิ้มและหัวเราะ
- ปล่อยและเป็นไป
- เปลี่ยนจากรถยนต์เป็นจักรยาน
- คืนให้
- ยอมรับและรักตัวเอง
ขอบคุณมากสำหรับการอ่านและให้ฉันแสดงความเคารพของฉันอย่างมากสำหรับทุกคนที่นี่พวกคุณยอดเยี่ยม ชุมชน NoFap เต็มไปด้วยฮีโร่และผู้ชนะ รักทุกคน. อย่าลังเลที่จะถามอะไรฉันจะพยายามให้คำตอบที่ดีที่สุด ความสงบ.
ลิงค์ - ชัยชนะเหนือตนเอง สุดยอดการเปลี่ยนแปลงด้วยภาพก่อนและหลัง
by 5even9ix
;
