ฉัน 27. ฉันพยายาม nofap มาตั้งแต่อายุ 20 ไม่เคยทำมันเลย 25 วันที่ผ่านมาและนั่นก็เป็นการต่อสู้ที่ทรงพลัง ฉันล้มเหลวในทุกวิถีทาง ฉันล้มเหลวด้วยมารยาทที่งดงามน่าหดหู่บ่อยครั้ง และฉันเชื่อว่าฉันแตกแล้ว ฉันตีได้ 30 วันแล้วและตอนนี้ฉันก็มาถึงจุดที่ฉันไม่คิดถึงเรื่องไร้สาระอีกต่อไปอย่างน่าอัศจรรย์ฉันไม่เห็นว่ามันเป็นอุปสรรค นี่คือสิ่งที่ฉันได้ทำแตกต่างออกไปในครั้งนี้และฉันขอร้องคุณถ้าคุณจริงจังกับเรื่องนี้ฉันขอวิงวอนให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ ฉันได้จัดลำดับความสำคัญ (imho)
- ติดตั้ง K9 web blocker ติดตั้งง่ายสุด ๆ บล็อกเว็บไซต์ลามกคำหลักที่คุณชื่นชอบทั้งหมด ฉันยังเพิ่ม YouTube ลงในสิ่งนี้เพราะฉันรัก YouTube มากที่สุด… .. ภาพขนาดย่อไม่ใช่เพื่อนของคุณ !!!!
- ติดตั้งแอปบนโทรศัพท์ของคุณ (ฉันใช้“ AppBlock” บน Android”) ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณเปิดแอพบางตัวเช่น YouTube (และ reddit ในกรณีของฉัน !!) คุณสามารถตั้งตัวจับเวลาเพื่อให้คุณท่องเว็บได้เพียง 1 ชั่วโมงเป็นต้นการท่องเว็บอย่างไร้จุดหมายมักจะนำไปสู่การลื่นล้มของฉัน ...
- ฉันกำจัด instagram ของฉัน มันเป็นนรกส่วนตัวของฉัน ทุกอย่างมีความเสี่ยงเกินไป ฉันกำจัด FB เมื่อปีที่แล้ว - นั่นเป็นเวลาที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน
เตรียมตัวสำหรับพื้นที่ว่างเปล่าในวันของคุณ
- ออกกำลังกาย. ฉันไม่สนใจหรอกว่า“ คุณไม่ใช่คนชอบออกกำลังกาย” ออกไปข้างนอกเดินเล่น แม้ว่าคุณจะเดินช้าๆแม้ว่ามันจะหนาวก็ตาม สวมเสื้อโค้ทของคุณและเดินแม้สักครู่ ผมเองก็มีมวยไทย เตะแผ่นรอง fkn เจาะนวม.
- รับหนังสือ ฉันไม่เคยอ่าน ฉันอ่านหนังสือ 7 เล่มใน 30 วัน จิตของมัน ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกดีแค่ไหน
- ค้นหาสิ่งที่จะเติมช่องว่าง youtube / netflix ของคุณ ฉันเองดูการบรรยายเกี่ยวกับแมชชีนเลิร์นนิงใน udemy! ฉันขอแนะนำให้ลองเรียนรู้พื้นฐานของภาษาใหม่? หรือเรียน PYTHON หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการเขียนโปรแกรม! ฉันยินดีที่จะอธิบายในประเด็นนี้อย่างละเอียดเนื่องจากฉันเป็น Dev IRL 🙂
- ฉันเองก็นั่งสมาธิ ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะเป็นผู้ชายคนนั้น แต่แทนที่จะจ้องที่โทรศัพท์ของฉันและมองหาสาว ๆ เพื่อส่งข้อความหรือปัดจุดไฟสุ่มสี่สุ่มห้า…ฉันใส่แอป“ headspace” และนั่งสมาธิเป็นเวลา 20 นาที มันเป็นเรื่องใหญ่ที่จะมุ่งเน้นไปที่จิตใจและโดยพื้นฐานแล้วจะฆ่าความต้องการปกติที่เกิดขึ้นก่อนเวลานอน ...
ประโยชน์ที่ฉันได้เห็น:
- ฉันนอนมากขึ้น ฉันนอนหลับดีขึ้น
- ความรู้สึกผิดกำลังยก mindfog ของฉันหายไป 50% แต่ยังไม่เต็มที่
- ฉันรู้สึกเหมือนอยากจะพูดคุยกับผู้คนอย่างแท้จริง แปลกฉันรู้สึกผูกพันกับผู้คนมากขึ้น นี่เป็นเรื่องแปลกสำหรับฉันมาก แต่ฉันสนุกกับมันมาก ปกติฉันห่างเหินห่างไกล ไม่มากอีกต่อไป
ประเด็นข้างต้นแสดงโดยโพสต์ของฉันที่นี่ ปกติฉันเป็นคนขี้เกียจ แต่ฉันรู้สึกแปลก ๆ ที่ถูกบังคับให้ช่วยเหลือหรือมีส่วนร่วมในชุมชนนี้ (!)
คุณต้องจำไว้:
พวกคุณไม่ได้ซ่อมอวัยวะเพศของคุณ Nofap ไม่ได้เกี่ยวกับการแก้ไขอวัยวะเพศชายของคุณ หำปวกเปียกของคุณหรืออะไรก็ตามที่คุณอาจมีเป็นอาการ อาการของเส้นทางการให้รางวัลเสีย มันคือสมองของคุณที่คุณกำลังแก้ไข จำสิ่งนี้ ฉันพูดแบบนี้กับตัวเองทุก ๆ วัน ทุกวัน. เขียนสิ่งนี้ให้กับตัวคุณเอง “ ฉันไม่ได้ซ่อมกระเจี๊ยวของฉันฉันกำลังซ่อมสมอง”
ทางเดิน mesolimbic ของคุณเสีย ฉันเป็นคนขี้เบื่อไม่มีชีวิตชีวาไม่สนุกกับสิ่งที่คนอื่นดูเหมือนจะรักมานาน ชีวิตมักจะจืดชืด ผ่านไป 30 วันแล้ว ฉันไม่ได้รับการแก้ไข แต่มีบุญสำหรับสิ่งนี้ คุณรู้ไหมว่าฉันรู้ได้อย่างไร? เพราะวันนี้ฉันพบว่าตัวเองร้องเพลงไปด้วย ฉันเต้นเพลงลิงอาร์กติกนิดหน่อย และนั่นก็คือพวกของฉันเป็นที่เปิดเผยสำหรับฉัน ดนตรีเป็นทางหนีของฉันเสมอ วันนี้มันเป็นเพื่อนร่วมเพศที่ดีที่สุดของฉัน
ฉันรักพวกคุณทุกคนเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันจะทำทั้งหมดนี้ สิ่งนี้ได้ผล วิทยาศาสตร์เป็นของแข็ง ไม่แน่ใจเรื่องมหาอำนาจ แต่ฉันเดาว่าฉันจะรู้ในเวลาที่กำหนด
by ChiefNiggums
;
