เฮ้พวกฉันคิดว่าตัวเองเป็นอิสระจากวงจรของการเสพติดนั้น ฉันรู้ว่าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเชื่อใจฉันและฉันรู้ว่าเมื่อฉันอยู่ในจุดของคุณฉันก็มีข้อสงสัยเช่นกันว่ามันเป็นไปได้ไหม แต่ฉันสามารถแก้ปัญหานี้ในชีวิตได้ 7 เดือนแล้ว (มีนาคม / 2021)
ประวัติของฉันเกี่ยวข้องกับ PMO
ประวัติของฉันที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดนี้เริ่มต้นเมื่อฉันอายุประมาณ 12/14 ปี ฉันเป็นคนขี้อายมีความวิตกกังวลทางสังคมมีความนับถือตนเองต่ำบางครั้งถูกรังแกในโรงเรียนวางไม่ลงกลัวที่จะพูดคุยออกเดทกับสาว ๆ ... ดังนั้นฉันจึงเริ่มมีอาการเสพติดนี้
จากนั้นฉันก็เข้าเรียนในวิทยาลัยฉันมีปัญหาเดียวกัน การเสพติดนั้นยากมากจนบางครั้งฉันมีความคิดฆ่าตัวตายและฉันเกือบจะลาออกจากวิทยาลัยเพราะความวิตกกังวลทางสังคม ฉันจัดการเพื่อแก้ปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทางสังคมและกับเด็กผู้หญิงด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ บางคน แต่ฉันไม่สามารถกำจัด PMO ได้
ฉันมี DE และ PIED ด้วยฉันไม่รู้สึกมีความสุขกับการมีเซ็กส์
ฉันยังมีความสัมพันธ์ที่ความจำเป็นในเรื่องเซ็กส์ของเธอต่ำกว่าฉันซึ่งทำให้ฉันค้นหา PMO มากขึ้นเพื่อตอบสนองความเซ็กซี่ของฉันซึ่งทำให้ฉันมึนงงมากขึ้นเท่านั้นและส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเราด้วย เราก็เลิกกันเพราะทั้งหมดนั้น
ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันพยายามมากตั้งแต่ฉันอายุ 18/20 ปีเมื่อฉันยอมรับว่านี่เป็นปัญหาในชีวิตของฉัน (ตอนนี้ฉันอายุ 27) ฉันล้มเหลวหลายครั้งจนนับไม่ได้ฉันมาถึง 15, 60, 83, 120+ วันโดยไม่มีฮาร์ดโหมด pmo แต่ล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า
ดังนั้นในปี 2020 ฉันตัดสินใจที่จะแก้ปัญหานี้เพื่อให้สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของฉันฉันจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อแก้ปัญหานี้ ฉันโกรธทุกอย่างเพราะฉันไม่สามารถเชื่อถือคำพูดของตัวเองมันรบกวนส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของฉันฉันไม่สามารถควบคุมการกระทำของตัวเองได้ฉันเป็นคนหุนหันพลันแล่นโดยสิ้นเชิงเมื่อมีการกระตุ้นฉันต้องหยุดทุกอย่าง ทำ PMO.
ดังนั้นฉันจึงค้นหานักบำบัด ฉันลังเลกับความคิดนั้นกับความคิดที่จะเปิดกว้างเกี่ยวกับชีวิตของฉันปัญหาของฉันที่จะเชื่อใจใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนั้น แต่ฉันต้องทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ฉันต้องพยายาม ดังนั้นฉันจึงค้นหาผู้ชายที่รู้เกี่ยวกับ nofap เกี่ยวกับ "การเสพติด" แต่ฉันไม่พบ ดังนั้นการค้นหานักบำบัดที่เข้าร่วมแผนการแพทย์ของฉันในที่สุดฉันก็จองกับผู้หญิงคนหนึ่งที่อย่างน้อยก็ได้รับการจัดอันดับที่ดีในฟอรัมของแพทย์
ฉันบอกเกี่ยวกับปัญหาของฉันอย่างตรงไปตรงมา จากนั้นเธอก็ทำให้ฉันรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตฉันรับคำแนะนำของเธอและทำงาน!
ตอนนี้ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันบางสิ่งที่ฉันคิดว่ามันเกี่ยวข้องและฉันได้เรียนรู้และนั่นอาจช่วยคุณได้ถ้าคุณฝึกฝน
แล้วอะไรที่เหมาะกับฉัน?
เนื้อหา
1- ราก -
ฉันตระหนักว่าฉันใช้ PMO เพื่อหลีกหนีจากปัญหาในชีวิตมันเป็นกลไกที่ฉันสร้างขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีในช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกเจ็บปวด แต่นั่นกลายเป็นนิสัยที่แย่สุด ๆ (การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งทริกเกอร์เยอะง่ายรู้สึกดี) ตัวอย่างเช่น:
- ฉันไม่รู้วิธีจัดการอารมณ์ของตัวเองจากนั้นฉันก็ใช้ PMO
- ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับความเขินอายของตัวเองได้อย่างไรจากนั้นฉันก็ใช้ PMO
- ฉันไม่รู้วิธีจัดการกับความยุ่งยากในอาชีพการงานจากนั้นฉันก็ใช้ PMO
- ฉันไม่รู้วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ของฉันจากนั้นฉันก็ใช้ PMO
- ในการจัดการกับแรงขับทางเพศกลไกเริ่มต้นของฉันคือ PMO
คุณกำลังหนีจากปัญหาหรือไม่?
ทำไมฉันถึงคิดว่าสิ่งนั้นสำคัญ?
เพราะการไม่ทำ pmo ฉันเป็นเพียงการรักษาอาการดังนั้นฉันจึงต้องเข้าใจต้นตอของทั้งหมดนั้น
2 - กลไกใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ -
ฉันต้องการแก้ปัญหาเหล่านี้ (อารมณ์, ความประหม่า, อาชีพ .. )
ดังนั้นฉันจึงเริ่มทำการบำบัดในเดือนกันยายนปี 2020 และที่นั่นเธอทำให้ฉันเห็น:
- มุมมองใหม่ในอดีตของฉัน
- ทำให้ฉันทำงานกับความขี้อายของฉัน (ความสามารถทางสังคมความภาคภูมิใจในตนเอง
ความรู้ด้วยตนเอง…)
- ทำให้ฉันต้องเผชิญกับความท้าทายทีละน้อยในการเลิกวงจรเพื่อทำให้นิสัยนี้อ่อนแอลง
- ในอาชีพของฉันฉันเปลี่ยนไป ฉันอยู่บนเส้นทางที่จะได้รับความเห็นชอบจากพ่อแม่แทนที่จะทำตามความฝัน
- ในความสัมพันธ์ฉันเริ่มเดทอีกครั้ง
ฉันยังเรียนหลักสูตรมากมายเพื่อศึกษาความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของฉันวิธีระบุพวกเขาวิธีที่จะไม่ทำปฏิกิริยา ...
ฉันเริ่มนั่งสมาธิอีกครั้งเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเขินอายของฉัน
3 - ลูปและตัวเลือกใหม่ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับความต้องการทางเพศของคุณ
ในขณะที่จัดการกับปัญหาเหล่านี้ฉันยังต้องทำให้นิสัยของ pmo ลดลงด้วย แต่ฉันตระหนักว่าฉันอยู่ในวัฏจักรอีกครั้งโดยไม่ต้องทำโหมดฮาร์ดโหมด PMo จากนั้นได้รับ x วัน (15, 60, 80, 120+) จากนั้นฉันก็รู้สึกตื่นเต้นมากจนไม่สามารถระงับความปรารถนาได้อีกต่อไปและเนื่องจากกลไกเริ่มต้นของฉัน เป็น pmo ฉันมีอาการกำเริบอย่างต่อเนื่องตัดโค่นเหมือน sht ตลอดเวลา
ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?
เพราะฉันไม่มีทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของฉัน เฉพาะเรื่องเพศ. แต่ฉันใช้ PMO เป็นหลักเพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศของฉัน แต่ PMO ทำให้สมองของเราลดลงด้วยโดพามีนมากเกินไปดังนั้นเราจึงมีอาการแพ้การทำให้รู้สึกไวการตอบสนองต่อความเครียดที่เปลี่ยนแปลงไปและเซ็กส์กลายเป็นความรู้สึกเหมือนอึเพราะมีเพียง PMO เท่านั้นที่มีความแปลกใหม่และมีสิ่งกระตุ้นขั้นสูง ไม่ จำกัด และง่ายต่อการเข้าถึง
ปัญหาคือความต้องการทางเพศของเราจะอยู่ที่นั่นตลอดเวลาและจนถึงตอนนี้ฉันมี PMO และเซ็กส์เพื่อตอบสนองความต้องการของฉันเท่านั้น
สิ่งที่ฉันเห็นจากมุมมองนั้นก็คือถ้าฉันเลือกเพียงแค่เซ็กส์เป็นกลไกในการจัดการกับความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพฉันรู้ว่าสักวันฉันจะไม่มีเซ็กส์เป็นเวลาหลายสัปดาห์อาจจะเป็นเดือน และในโอกาสนั้นฉันจะพยายามกักเก็บพลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพเอาไว้ แต่ในที่สุดความปรารถนาก็จะยิ่งใหญ่มากจนทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ (ภาพผู้หญิงบนท้องถนน) จะทำให้ฉันหันมาสนใจอย่างมากและฉันอาจจะทำ PMO เพราะเป็น เหลือเพียงกลไกสำหรับฉันนอกจากเซ็กส์และฉันฝึกฝนมาหลายปี
ฉันรู้ว่าฉันทำไม่ได้ฉันไม่สามารถสอดคล้องกับสิ่งนั้นได้ขึ้นอยู่กับเพศเท่านั้นที่จะจัดการกับความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของฉัน นั่นคือเหตุผลที่ฉันเพิ่ม M โดยไม่มี P และไม่หนีไปที่คลังแสงของฉัน
ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าด้วยเหตุผลบางอย่างที่ฉันไม่สามารถมีเซ็กส์ได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือแม้แต่เดือนเดียวฉันก็สามารถตอบสนองความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของฉันได้
ฉันรู้ว่าฉันสามารถใช้ชีวิตแบบนั้นได้ตลอดชีวิตเพราะมีความสมดุลฉันจะไม่ยึดติดกับความต้องการทางเพศโดยไม่สนใจสิ่งเหล่านี้ ถ้าฉันไม่มีฉันมีอีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่ใช่ PMO
ฉันชอบเซ็กส์และ M ที่ไม่มี P และไม่มีทางหลบหนีมากกว่า PMO
ตอนนี้ฉันไม่มีความต้องการมากขึ้นเพราะฉันไม่ต้องการ PMO เพิ่มเติมเพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ทางเลือกสำหรับฉัน ฉันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
_____________
การวิเคราะห์
คุณต้องดูว่าทำไมคุณถึงใช้ PMO เป็นไม้ค้ำยันเป็นเพราะความต้องการทางเพศของคุณหรือไม่? เป็นเพราะเมื่อคุณรู้สึกโกรธ, เบื่อ, กังวล, ป่วยคุณกำลังใช้ PMO เพื่อให้รู้สึกดีหรือไม่?
คุณต้องดูสิ่งเหล่านี้ให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นเป็นหลักไม่ใช่พยายามมุ่งเน้นไปที่ความท้าทาย 90 วันคุณต้องหาระบบที่เหมาะกับคุณทั้งชีวิตเพื่อที่คุณจะได้มีความสม่ำเสมอ
คุณสามารถมีเซ็กส์ทุกสัปดาห์ตลอดชีวิตได้หรือไม่? ฉันรู้ว่าฉันทำไม่ได้ นั่นคือเหตุผลที่ฉันเพิ่ม M โดยไม่เป็นทางหนีและไม่มี P
คุณทำได้โดยวินัยและแรงจูงใจเท่านั้นไม่ใช่ PMO ตลอดชีวิตของคุณหรือไม่? ส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้ 90 วัน 180 วัน ฉันทำไม่ได้ และนั่นก็โอเคเพราะภารกิจนั้นยากยิ่งถ้าคุณพยายามทำ 1 ปี 2 ปีทั้งชีวิต
เราถือเอาความปรารถนาทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของเรา แต่อย่างที่ฉันบอกว่าเราจะมีพลังงานทางเพศนั้นอยู่เสมอและหากคุณเพิกเฉยมันจะเรียกร้องออกมาและคุณอาจจะเป็น PMO เพราะความอยาก ดังนั้นแทนที่จะถือพลังงานทางเพศนั้นให้เลือกเส้นทางที่สมดุลซึ่งคุณสามารถทำได้ตลอดชีวิตเลือกเพศและ M โดยไม่มีทางหนีและไม่มี P
อย่างที่ฉันพูดไปคุณสามารถประณาม M และพยายามอยู่กับเซ็กส์เท่านั้น แต่อย่างที่ฉันบอกคุณสามารถมีเซ็กส์ได้ตลอดชีวิตของคุณทุกสัปดาห์หรือไม่? คุณจะเพิกเฉยต่อพลังงานทางเพศของคุณหรือไม่? คุณจะพยายามต่อไปจนกว่าคุณจะมีเซ็กส์หรือไม่? คุณจะตกเป็นทาสของเซ็กส์แบบนั้น และอาจเป็นช่วงที่คุณไม่มีเซ็กส์ความอยากของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณจะเสี่ยงที่จะกลับไปที่สำนักงานปลัดฯ
___________________
เกี่ยวกับ DE และ PIED
- ฉันมีทั้ง DE และ PIED บางครั้งฉันไม่สามารถแข็งตัวได้หรือมันไม่แข็ง และเมื่อฉันสามารถแข็งตัวได้ฉันแทบจะไม่มีความรู้สึกใน dck ของฉันและฉันจะได้รับ O เพียงแค่มีเวลามากและด้วยการทำงานมากมายจากเธอ
- ดังนั้นสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันส่วนใหญ่คือฉันอยู่ห่างจาก PMO
- แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญและช่วยฉันได้คือ:
- เริ่มฝึกแบบฝึกหัด Kegel สำหรับผู้ชาย
- เปลี่ยนถุงยางอนามัยเป็นแบบที่บางกว่า
- ลดความดันใน M
- เริ่มมีตัวตนใน S มากขึ้นแทนที่จะเพ้อฝันในขณะที่ทำ S
_________________________________
ประโยชน์
ฉันรักษา DE (การหลั่งล่าช้า) และ PIED และกลับมามีสติสัมปชัญญะ
ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในการเดินทางของฉัน
ฉันได้เปลี่ยนแปลงชีวิตและจิตใจของฉันมากมาย
ความนับถือตนเองมากขึ้น
เริ่มออกเดทกับสาว ๆ มากขึ้น
ความสม่ำเสมอของฉันในการออกกำลังกายและในอาหารของฉันไปอีกระดับหนึ่ง
ความวิตกกังวลของฉันถูกควบคุมโดยความฉลาดทางอารมณ์และการนั่งสมาธิเกือบทุกวัน
เปลี่ยนเส้นทางอาชีพของฉันไปสู่สิ่งที่ฉันรัก
ฉันหวังว่ามันจะช่วยได้ ประสบความสำเร็จในการเดินทางของคุณ
________________
แผนการดำเนินการสำหรับคุณ
1- คุณเสพติดจริงหรือ? เลิกใช้เลยได้มั้ย? หรือเมื่อคุณลองความอยากมาแรง?
2- ถ้าคุณติดทำไมคุณต้องหยุด? กำลังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ชีวิตของคุณคุณเสียเวลาพลังงานไปกับ PMO หรือไม่? คุณมี DE หรือ PIED หรือไม่?
- ถ้าคุณคิดว่าโอเคกับ PMO ไม่ว่าฉันจะบอกอะไรคุณจะไม่เปลี่ยนคุณไม่ต้องการคุณไม่คิดว่าเกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ
- หากคุณคิดว่ากำลังทำร้ายคุณหรือขัดขวางไม่ให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดให้เลือกสาเหตุที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับคุณคือการรักษาความสัมพันธ์ของคุณ? คือการรักษา DE หรือ PIED ของคุณ? หากคุณเลือกสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับคุณจริงๆคุณจะพลาดสิ่งที่สำคัญมากไป
สาเหตุใหญ่ของคุณจะเป็นไฟในส่วนแรงจูงใจของคุณว่าทำไมคุณถึงทำการเปลี่ยนแปลงนี้
3- คุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการจัดการกับความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของคุณ?
1- สปน
2- PMO และเพศ
3- PMO และเพศและ M โดยไม่มี P และไม่มีทางหนี
4- มีเพศสัมพันธ์เท่านั้น
5- Sex and M ไม่มี P และไม่มีทางหนี
4- คุณมีทางเลือกใดบ้างที่คุณคิดว่าสามารถรักษาไว้ได้ตลอดชีวิตโดยไม่ต้องไปทำซ้ำที่สำนักงานปลัดฯ
1- มีเพศสัมพันธ์เท่านั้น
- ถ้าคุณเลือกตัวเลือกนั้นคุณคิดว่าคุณสามารถตอบสนองความต้องการทางเพศของคุณได้กี่ครั้งต่อสัปดาห์? และคุณสามารถมีสิ่งนั้นไปตลอดชีวิตได้หรือไม่?
2- Sex and M ไม่มี P และไม่มีทางหนี
- ถ้าคุณเลือกตัวเลือกนั้นคุณคิดว่ากี่ครั้งต่อสัปดาห์ที่จะตอบสนองความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของคุณ?
3- พยายามถ่ายทอดพลังทางเพศและเซ็กส์ของคุณ
4- เป็นพระไม่สนใจ / ระงับพลังงานทางเพศของคุณ
5- อะไรคือสิ่งที่คุณใช้ PMO เป็นไม้ค้ำยันนอกเหนือจากความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของคุณ?
1- เมื่อคุณรู้สึกกังวลคุณ PMO จะรู้สึกดี
2- เมื่อคุณรู้สึกเบื่อหน่ายคุณ PMO จะรู้สึกดี
3- เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขคุณ PMO จะรู้สึกดี
4- เมื่อคุณรู้สึกโดดเดี่ยวคุณ PMO จะรู้สึกดี
5- เมื่อคุณป่วยคุณ PMO จะรู้สึกดี
6- เมื่อคุณทำงานหนักมากตลอดทั้งวันหรือทั้งสัปดาห์คุณจะให้รางวัล PMO เพื่อให้รู้สึกดี
7- ความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีดังนั้นคุณ PMO จึงรู้สึกดี
8- งานของคุณไม่ดีคุณ PMO จะรู้สึกดี
9- ความนับถือตนเองของคุณอยู่ในระดับต่ำดังนั้นคุณจึงรู้สึกดีขึ้น
10- คุณตำหนิอดีตของคุณการเลือกของคุณในอดีตคุณ PMO จะรู้สึกดี
11- คุณมีบาดแผลจากอดีตดังนั้นคุณจึงรู้สึกดี
6- บทบาทของคุณในวันนี้จะเป็นอย่างไร?
1- คุณเป็นเหยื่อของสถานการณ์และโทษทุกสิ่งทุกอย่างหรือไม่?
2- คุณตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์และตำหนิคนบางคนในเรื่องอื่น ๆ ที่คุณรู้ว่าเป็นความรับผิดชอบของคุณหรือไม่?
2- คุณรับผิดชอบทุกอย่างในชีวิตของคุณหรือไม่?
7- คุณจะทำอย่างไรกับทุกปัญหาที่คุณใช้ PMO เป็นไม้ค้ำยัน?
1- คุณจะเพิกเฉย
2- คุณยอมรับความจริงและไม่คิดว่าเกี่ยวข้อง
3- คุณเปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและปรากฎว่าไม่ใช่ปัญหาและนั่นไม่ส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไป
4- คุณจะเลือกที่จะเปลี่ยนแปลง
8- ถ้าคุณเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงคุณจะทำอย่างไร?
1- คนเดียวโดยการลองผิดลองถูก
2- ด้วยความช่วยเหลือของใครบางคนโดยการลองผิดลองถูก
3- ด้วยความช่วยเหลือของใครบางคนที่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการแล้ว
9- คุณจะเลือกทางไหน?
1- ฉันจะทำ nofap hardmode เป็นเวลา 90 วันโดยแรงจูงใจและวินัยเท่านั้นและไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรหลังจากนั้นเก็บพลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพไว้จนกว่าจะถึงจุดนั้นแม้จะมีความอยากก็ตาม
2- ฉันจะทำ nofap hardmode เป็นเวลา 90 วันโดยแรงจูงใจและระเบียบวินัยเท่านั้นโดยเก็บพลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพไว้จนกว่าจะถึงจุดนั้นแม้จะมีความอยากก็ตามและหลังจากนั้นฉันจะรักษาพลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพด้วยเซ็กส์เท่านั้นและเมื่อฉันไม่มีเซ็กส์ฉัน จะทำให้พลังงานของฉันมีความเสี่ยงมีความอยากและกลับไปที่สำนักงานปลัดฯ
3- ฉันจะทำ nofap hardmode เป็นเวลา 90 วันโดยใช้แรงจูงใจและวินัยและจะวิเคราะห์และแก้ไขว่าเหตุใดฉันจึงใช้ PMO เป็นเครื่องค้ำจุนปัญหาของฉันโดยเก็บพลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพไว้จนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดแม้จะมีความอยากและหลังจากนั้นฉันก็จะรักษาของฉันไว้ พลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพเฉพาะกับเซ็กส์และเมื่อฉันไม่มีเซ็กส์ฉันจะเก็บพลังงานไว้เสี่ยงมีความอยากและกลับไปที่ PMO
4- ฉันจะทำ nofap hardmode เป็นเวลา 90 วันโดยแรงจูงใจและวินัยและจะวิเคราะห์และแก้ไขว่าเหตุใดฉันจึงใช้ PMO เป็นเครื่องค้ำจุนปัญหาของฉันโดยเก็บพลังงานทางเพศที่ดีต่อสุขภาพไว้จนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดแม้จะมีความอยากและหลังจากนั้นฉันก็จะรักษาของฉันไว้ พลังทางเพศที่ดีต่อสุขภาพด้วยเซ็กส์และด้วย P โดยไม่มี M และไม่มีทางหนี
5- ฉันจะมุ่งเน้นไปที่กระบวนการส่วนใหญ่การมีเซ็กส์และ M โดยไม่มี P และไม่มีการหลบหนีตั้งแต่เริ่มต้นและฉันจะวิเคราะห์ว่าทำไมฉันถึงใช้ PMO กับปัญหาประจำวันของฉันและจะพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพ
5- ฉันจะมุ่งเน้นไปที่กระบวนการส่วนใหญ่มีและ M โดยไม่มี P และไม่มีการหลบหนีตั้งแต่เริ่มต้นและฉันจะเพิ่มเซ็กส์เป็นตัวเลือกทันทีที่ฉันหาแฟนหรือผู้หญิงที่จะออกไปข้างนอก และฉันจะวิเคราะห์ว่าเหตุใดฉันจึงใช้ PMO กับปัญหาประจำวันของฉันและจะพบวิธีแก้ไขที่ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพ
6- ฉันจะมุ่งเน้นไปที่กระบวนการนี้เป็นหลักโดยเลือกเฉพาะเพศเป็นตัวเลือกในการจัดการกับความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของฉันและเมื่อฉันไม่มีเซ็กส์ฉันจะเก็บพลังงานไว้เป็นความเสี่ยงที่จะมีความอยากและกลับไปที่ PMO
ลิงค์ - 200+ วันโดยไม่ต้องรักษา P. DE และ PIED
By Runksoneck
;