สำหรับผู้ที่คุณอ่านหัวข้อนี้ฉันจะสรุปประโยชน์หลัก ๆ ที่ฉันสังเกตเห็นอีกครั้งในระหว่างที่ผ่าน 90 days of NoFap
- ความฝันที่สดใสยิ่งขึ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นเกือบตลอดเวลา
- ความรู้สึกทั่วไปของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีเกือบตลอดเวลาอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ และอารมณ์แปรปรวนลดลงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- กังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันความสามารถในการเปิดกว้างและซื่อสัตย์มากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคมและความสัมพันธ์
- มีวินัย / ให้ความสำคัญมากขึ้นในทุก ๆ ด้านของชีวิตโดยเฉพาะเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย
- มั่นใจกับสาว ๆ มากขึ้นสังเกตว่าพวกเขาจ้องมองฉันมากขึ้นมักจะเล่นกับผมหรือหูและยิ้ม นอกจากนี้สาว ๆ ดูเหมือนกระตือรือร้นที่จะอยู่ใน บริษัท ของฉันมากขึ้นเพื่อพูดคุยกับฉันและทำความรู้จักกับฉันเพื่อช่วยฉันหากสถานการณ์ต้องการ
- สีดูสว่างขึ้นดนตรีฟังดูดีขึ้นฉันหัวเราะกับสิ่งที่ตลกมากขึ้น สิ่งนี้สมเหตุสมผลเมื่อคุณผ่านแฟลตไลน์สมองของคุณกำลังเพิ่มตัวรับโดพามีนขึ้นใหม่อย่างแท้จริงซึ่งถูกบังคับให้ทำลายเมื่อคุณท่วมสมองด้วยโดพามีนเป็นเวลาหลายปีโดยมีค่า pmo คงที่ ระบบการให้รางวัลทางประสาทเคมีของฉันได้รับการซ่อมแซมและปรับสมดุลใหม่ ในบางแง่ฉันก็รู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้ง - อยากรู้อยากเห็นเปิดเผยเชื่อมโยงกับธรรมชาติและเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวร่างกาย
- เสียงของฉันทุ้มกว่าเสียงโดยส่วนใหญ่แล้ว
- ผมผิวหนังและดวงตาดีขึ้น ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ความยืดหยุ่นต่อความร้อนและความเย็นมากขึ้น (อาจเป็นเพราะฉันอาบน้ำเย็นทุกวัน)
- นี่เป็นเรื่องใหญ่ที่ฉันไม่คาดคิดและฉันอยากรู้ว่ามีใครเคยสัมผัสสิ่งนี้บ้างหรือไม่ แต่ฉันสังเกตเห็นอาการปวดหลังส่วนล่างน้อยกว่ามาก เคยได้รับค่อนข้างมากตอนนี้แทบจะไม่ลุกเป็นไฟแม้ว่าฉันจะตีหนักก็ตาม
- ความจำดีขึ้นทั้งในระยะสั้นและระยะยาว พฤติกรรมและรูปแบบการเสพติดน้อยลงโดยทั่วไป สบายผิวมากขึ้น
สามเดือนครึ่งแรก (นับสตรีคครั้งแรกของฉันซึ่งเริ่มตั้งแต่เดือนมกราคมถึงเดือนมีนาคมและระหว่างที่ฉันมีเซ็กส์ซ้ำ ๆ ) เห็นฉันเข้าสู่เส้นแบนที่ค่อนข้างโหดร้ายหลังจากนั้นประมาณวันที่ 8 ซึ่งกินเวลาไปจนถึงเดือนพฤษภาคม ดิ๊กตายไม่มีความใคร่ แต่อย่างใดหมอกในสมองปวดหัวไม่แยแสความเหนื่อยล้าและความรู้สึกชาเป็นอาการที่ฉันพบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความใคร่ / ดิ๊กที่ตายแล้วเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันคลั่งไคล้มากที่สุดเพราะฉันคิดว่าฉันกลายเป็นกะเทย ฉันนอนกับผู้หญิงสองสามคนตลอดช่วงแรก แต่พบว่ามันยากมากที่จะแข็งตัวและไม่ได้รู้สึกสนุกกับมันเลย
เมื่อฉันเริ่มสตรีคในปัจจุบันฉันตัดสินใจที่จะเป็นโสดอย่างน้อย 90 วันให้โอกาสร่างกายและสมองในการรักษา ฉันมีพฤติกรรมลามกอย่างหนักในช่วงวัยรุ่น (ตอนนี้ฉันอายุ 27 แล้ว) และ PIED รุนแรงมากตั้งแต่ตอนที่ฉันเสียความบริสุทธิ์ไปจนถึงอายุ 22 ปีฉันเคยหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้หญิงให้มากที่สุดและทำให้ สื่อลามก 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน แน่นอนว่าเมื่อฉันจมลึกลงไปในรูกระต่ายโดปามีนฉันก็เริ่มดูเนื้อหาที่ยุ่งเหยิงมากขึ้น เมื่อถึงจุดสูงสุดของการเสพติดสื่อลามกของฉันฉันจำเป็นต้องดูแก๊งค์หรือเฮ็นไทเพื่อที่จะเลิกเล่น
จริงๆแล้วฉันเลิกดูสื่อลามกโดยสิ้นเชิงเมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้วและ PIED ของฉันก็ดีขึ้นมากเช่นเดียวกับด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน อย่างไรก็ตามฉันยังคงเล่นมันทุกวันและมักจะเพ้อฝันเหมือนสื่อลามก ฉันยังเริ่มใช้เชื้อจุดไฟจนถึงปัจจุบันและมักจะใช้เชื้อจุดไฟเป็น p-sub เพื่อปิดช่องเสียบด้วย ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้ดูหนังโป๊มาเป็นเวลานาน แต่ฉันก็ยังคงใช้ชีวิตอนาจารอยู่ แต่ก็ยังคงเสพติดอย่างสิ้นหวัง
สัตว์ประหลาดของแฟลตไลน์ที่ฉันผ่านไปเมื่อต้นปีนี้เป็นหลักฐานว่าฉันจำเป็นต้องให้สมองได้พักจากการสำเร็จความใคร่ด้วยเพื่อรักษา ตั้งแต่ฉันเริ่มออกจากแฟลตไลน์เมื่อประมาณกลางเดือนเมษายนมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นในมุมมอง ปัญหาที่เคยมีมาหลายปีเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนและความง่วงลดลงอย่างมาก ฉันรู้สึกสบายขึ้นมากในสภาพผิวของตัวเองและสถานการณ์ทางสังคม ฉันมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่ออยู่กับสาว ๆ พวกเธอดูอบอุ่นกับฉันง่าย ๆ แสดงความเมตตาและสนใจฉัน
ฉันจำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่าย แต่สิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อความจำระยะสั้นของฉัน แต่ยังส่งผลต่อระยะยาวของฉันด้วย ฉันนึกถึงประสบการณ์เมื่อหลายปีก่อนด้วยความแม่นยำที่ชัดเจนสดใสเป็นพิเศษ แต่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดที่ฉันรู้สึกได้จาก NoFap ตั้งแต่ออกมาจากแฟลตไลน์และนี่คือสิ่งที่ฉันพูดถึงในบันทึกประจำวันของฉันคือรู้สึกดีกับร่างกายของฉันเกือบตลอดเวลา รู้สึกมีความสุขและสงบและมีความสุขไม่เครียดและโกรธเกือบตลอดเวลาเหมือนที่ฉันเคยเป็น
เช่นเดียวกับที่แกรี่วิลสันพูดถึงใน Your Brain on Porn PMO จะเพิ่มระดับโดพามีนในสมองและทำให้สมองของคุณทำลายตัวรับโดพามีนเพื่อป้องกันตัวเอง เมื่อคุณทำ NoFap ระดับโดพามีนจะลดลงและสมองจะขยายตัวรับที่คุณสูญเสียไปเมื่อเวลาผ่านไป เพราะฉะนั้นคุณรู้สึกดีอีกครั้ง
นั่นคือการเดินทางของฉันจนถึงตอนนี้ ฉันหวังว่ามันจะมีประโยชน์หรือเป็นแรงจูงใจให้กับผู้ชายทุกคนที่กำลังผ่านแฟลตไลน์กังวลเกี่ยวกับขยะของพวกเขาและพวกเขาจะสามารถมีเซ็กส์ได้อีกหรือไม่ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป คุณจะรักษา และเมื่อคุณทำคุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยทำมาหลายปี มันอาจจะคุ้มค่าที่จะชี้ให้เห็นว่าฉันใส่ NoFap กับสเตียรอยด์ - อาบน้ำเย็นทุกวันทำสมาธิยกน้ำหนักกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพน้ำตาลต่ำและทานคาร์โบไฮเดรตกลั่นโยคะและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฉันยังบังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกมากขึ้นและทำสิ่งที่แปลกใหม่มากขึ้นโดยเฉพาะในสถานการณ์ทางสังคม ฉันคิดว่าสิ่งนั้นช่วยได้มากและฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่ทำ NoFap ทำสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้หากพวกเขาต้องการเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ฉันเชื่อด้วยว่า 90 วันเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ก้าวสำคัญจริง แต่ฉันยังคงได้รับประโยชน์จาก NoFap และฉันรู้สึกว่ายังมีสิทธิประโยชน์อีกมากมายสำหรับฉัน ฉันต้องการสละโสดอีกหนึ่งเดือน เมื่อครบกำหนด 120 วันฉันจะเริ่มออกเดทอีกครั้งสิ่งที่ฉันรอคอยจริงๆตอนนี้ฉันเอาชนะแฟลตไลน์ได้แล้ว
ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่ 92 ของ NoFap อย่างเป็นทางการ! ในทางเทคนิคนี่เป็นสตรีคที่สองของฉันเนื่องจากฉันเริ่มต้นในเดือนมกราคม แต่กลับกำเริบเนื่องจากฉันยังคงคบกับสาว ๆ และพยายามมีเพศสัมพันธ์ (แม้ว่าจะผ่านแฟลตไลน์ที่โหดร้ายซึ่งกินเวลานานถึงสามเดือนครึ่งก็ตาม!) กระแสของฉันเริ่มต้นเมื่อประมาณปลายเดือนมีนาคมและฉันก็ไม่กำเริบเลยสักครั้ง ในช่วงครึ่งแรกฉันอยู่ในแฟลตไลน์ แต่ประมาณ 50 วันหรือมากกว่านั้นเครื่องหมายก็เริ่มจางหายไปและตอนนี้ฉันมีความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพอีกครั้ง (แม้ว่าฉันจะยังไม่ได้ทดสอบด้วยการออกเดทอีกครั้งก็ตาม อีกมากมายที่จะมา - ให้อภัยปุน!) รวมถึงผลประโยชน์อื่น ๆ ของผู้ชายอีกมากมาย สำหรับใครก็ตามที่สนใจนี่คือลิงค์ไปยังวารสาร 90 วันเต็มของฉันซึ่งฉันอัปเดตทุกสัปดาห์เมื่อฉันทำตามขั้นตอนนี้ -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
หากใครมีคำถามเกี่ยวกับส่วนใดส่วนหนึ่งของการเดินทางของฉันโปรดอย่าลังเลที่จะถามฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำใด ๆ ที่ฉันสามารถนำเสนอได้!
ลิงค์ - เกิน 90 วัน
By shadow1234
;