คำเตือน: สตรีคของฉันหมายถึงการไม่หมกมุ่นกับสื่อลามก แต่ฉันดูหนังโป๊ระหว่างสตรีค อย่าใช้เป็นเชื้อเพลิงสำหรับจินตนาการของฉันหรือแกล้งตัวเองหรืออะไรแบบนั้น ฉันจะอธิบายรายละเอียดว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น ฉันเข้าใจว่าถ้าคุณไม่สนใจข้อมูลของฉันเพราะไม่ใช่สตรีคเกอร์ที่ไม่มีหนังโป๊ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเรียนรู้ว่าฉันจัดการอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการกระตุ้นและการกำเริบของโรคโปรดอ่านต่อ
ความเป็นมาอย่างแรก: ฉันเริ่มดูหนังโป๊ตอนที่บ้านของเรามีอินเทอร์เน็ตย้อนกลับไปในปี 2004 เมื่อฉันอายุ 12 ปีฉันสนุกกับมันมาก แต่เมื่อฉันเข้าสู่วัยยี่สิบฉันก็รู้สึกถึงความโลภในตัวฉัน ที่ฉันเคยดูทุกครั้ง ฉันตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าฉันไม่ต้องการสื่อลามกไปตลอดชีวิตด้วยเหตุผลหลายประการเสรีภาพเป็นหนึ่งในนั้น แต่ก็ไม่รบกวนภรรยาในอนาคตของฉันด้วยการเสพ
สองปีที่แล้วฉันอยากจะเลิก และฉันทำไม่ได้ นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนเสพติด ครึ่งปีต่อมาฉันเข้าร่วม NoFap สิ่งที่ตามมาคือชุดของการลองผิดลองถูกของวิธีการต่างๆสิ่งคลาสสิกทั้งหมดที่พวกคุณรู้จักอยู่แล้ว ทั้งหมดเป็นเวลา 17 วัน PMO ฟรีเป็นความพยายามอย่างดีที่สุดของฉัน (จนถึงสตรีคนี้) ซึ่งคุณก็รู้ว่าค่อนข้างอ่อนแอ
อย่างไรก็ตามฉันได้เรียนรู้บทเรียนมากมายจากอาการกำเริบและล้มเหลวของฉัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือฉันเข้าใจว่าการกำเริบของโรคทุกครั้งจะทำให้เกิดการตัดสินใจ
ฉันตระหนักว่าฉันได้เล่นเกมกับตัวเองเมื่ออาการกำเริบซึ่งเป็นเกมที่มีพื้นฐานมาจาก ตั้งอยู่:
คำโกหกอย่างแรกคือฉันบอกตัวเองว่าฉันตายแล้วจริงจังกับการเลิก
คำโกหกประการที่สองคือการกระตุ้นในตอนนั้นแรงเกินไปและ“ ฉันช่วยตัวเองไม่ได้”
ในการอธิบายเรื่องโกหกครั้งแรกคุณต้องเข้าใจจิตวิทยาพื้นฐานบางอย่าง จิตใจของมนุษย์เป็นชั้น ๆ สภาพจิตใจที่แตกต่างกันของคุณเช่นความโกรธความสนุกสนานความปรารถนาความคิดความสำนึกผิดชอบชั่วดีต่างก็ทำหน้าที่เหมือนคุณคนละรุ่น ความจริงดังกล่าวถูกค้นพบโดยนักจิตวิทยาชื่อดังเช่นฟรอยด์และจุงและต่อมาได้รับการยืนยันจากนักประสาทชีววิทยาที่เห็นว่าสมองมีระบบต่าง ๆ ที่ทำหน้าที่ของตัวเองและยังมีวิธีการประสานกัน สติของคุณหรือ“ หลักของคุณ” ที่จะพูดคือสิ่งที่ชั่งน้ำหนักสิ่งที่คุณแต่ละฝ่ายต้องพูดและตัดสินใจ (โดยทั่วไปจะแสดงในภาพยนตร์เป็นนางฟ้าตัวน้อยและปีศาจน้อยนั่งบนบ่า)
ส่วนต่าง ๆ ของคุณมีและนี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ระบบความเชื่อที่แตกต่างกันและเป้าหมาย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่คุณสามารถมีสองมุมมองที่เป็นปฏิปักษ์อยู่ภายในตัวคุณอย่างที่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้จากชีวิตของคุณเอง อย่างไรก็ตามเนื่องจากจิตใจส่วนใหญ่ของเราซ่อนอยู่ในจิตไร้สำนึกเราจึงมักไม่รู้ถึงเจตนาภายในของเรา
การเพิกเฉยต่อความทะเยอทะยานที่ซ่อนอยู่ของเราเองนั้นเป็นหัวใจหลักของสาเหตุที่ผู้คนกำเริบ คุณอาจคิดว่าแรงกระตุ้นที่รุนแรงในการดูสื่อลามกนั้นมาจากระบบประสาทที่ติดยาเสพติดของคุณ และนั่นเป็นความจริงส่วนหนึ่ง แต่นั่นเป็นเพียงอาการเท่านั้น ต้นตอคือความหื่นของคุณทำหน้าที่แยกส่วนของคุณซึ่งยังเชื่อว่าสื่อลามกมีคุณค่ามาก!
ดังนั้นเมื่อฉันเคยบอกตัวเองว่าฉัน“ จริงจังกับการเลิก” ฉันรู้แค่ว่าส่วนสำคัญของฉันต้องการอะไร ส่วนของฉันที่ให้ความสำคัญกับชีวิตที่ดีที่สุดในระยะยาวสำหรับฉันและการทำหน้าที่เหมือนพ่อ ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร อย่างไรก็ตามโดยไม่รู้ตัวความต้องการทางเพศของฉันก็ยังไม่พร้อมที่จะปล่อยสื่อลามก
นั่นคือการตั้งค่าที่นำไปสู่การโกหกครั้งที่สอง สิ่งที่ฉันรับรู้ว่า“ กระตุ้นให้เข้มแข็งเกินไป” ก็คือฉันไม่สามารถยืนหยัดต่อสู้ได้ ความตั้งใจของตัวเอง ความจริงคือทุกครั้งที่ฉันกำเริบเพราะลึกฉัน อยาก ไปยัง
ดังนั้นฉันจึงตระหนักว่าการต่อสู้ทั้งหมดและการต่อสู้ทางจิตทั้งหมดเกิดจากฉันไม่รู้ว่าสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ ฉันถูกแยกออกเป็นสองส่วนและไม่มีทิศทาง
วันหนึ่งฉันได้อ่านส่วนหนึ่งของโพสต์ที่น่ากลัวของเพื่อนชาวจีนคนหนึ่งในฟอรัมนี้มันเหมือนกับว่า“ 6 ปีไม่มีอาการกำเริบ” เขาพูดสิ่งหนึ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจฉันและช่วยอย่างสุดซึ้ง ฉันถอดความ:
หากคุณไม่จริงจังกับการเลิกเล่นหนังโป๊มันยากพอ ๆ กับการพยายามชกด้วยหมัดหิน แต่ถ้าคุณจริงจังก็ง่ายเหมือนเจาะกระดาษ
ผู้ชายคนนี้คิดออกจริงๆหนังโป๊ 6 ปีฟรีและเห็นได้ชัดว่าถ้าคุณทำถูกต้องมันควรจะง่าย
และฉันมาที่นี่เพื่อจะบอกคุณแม้ว่าสิ่งนั้นจะทำให้บางคนขุ่นเคืองใจก็ตาม is ง่าย.
ความสะดวกมาจากการที่คุณไม่สงสัยตัวเองอีกต่อไป คุณไม่สงสัยตัวเองอีกต่อไปเพราะ คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการผ่านและผ่าน
ความกลัวสิ่งกระตุ้นและคำแนะนำทั้งหมดที่ควรหลีกเลี่ยงมีเหตุผลเดียว คนไม่ไว้วางใจตัวเอง พวกเขารู้ลึกลงไปว่าสิ่งที่ต้องทำคือความทรงจำว่ามันรู้สึกดีแค่ไหนและส่วนที่อยู่ในตัวพวกเขาที่ยังคงต้องการสื่อลามกก็จะพองตัวขึ้นมาและกุมเอาไว้
สำหรับฉันมันไม่มีอีกแล้ว นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับการกระตุ้นหรืออาการกำเริบ การเลิกสื่อลามกกลายเป็นประสบการณ์การรอคอยที่ผ่อนคลายสำหรับฉัน
ถ้าคุณเข้าใจสิ่งที่ฉันเขียนจนถึงตอนนี้คุณควรมีคำใบ้ว่าฉันทำอะไร ก่อนอื่นฉันตั้งความปรารถนาเหตุผลและเป้าหมายของตัณหาของฉันอย่างมีสติที่สุด จากนั้นฉันก็เริ่มย่อยสลายด้วยตรรกะ หนังโป๊เป็นเรื่องไม่ดีที่ฉันบอกตัวเอง ไม่ใช่ว่าจะไม่สนุกกับ PMO แต่เป็นแบบ ค่าใช้จ่ายสูงเกินไป และมี ทางเลือกที่ดีกว่าในชีวิต และเพื่อความประหลาดใจของฉันฉันอยากฟังเหตุผล การจดจำความรู้สึกไม่ดีทั้งหมดที่ฉันมีหลังจากอาการกำเริบช่วยได้ นอกจากนี้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสู่แฟนตาซีนั้นดีพอ ๆ กับการดูหนังโป๊และไม่ถึงครึ่งที่เป็นอันตราย เห็นได้ชัดว่าการมีเซ็กส์นั้นดีกว่า PMO โดยปริยาย แต่เมื่อละเว้นจากสื่อลามกมันก็จะดีขึ้นอย่างไม่มีใครเทียบ โลกแห่งความสุขที่ไม่มีเพดาน สื่อลามกและเพศสัมพันธ์เป็นเหมือนหมากฝรั่งเคี้ยวเปรี้ยวร้อยละ 20 ที่ช่วยให้คุณเป็นมะเร็งที่อยู่ถัดจากเวลลิงตันเนื้อกับซอสทรัฟเฟิลซึ่งเพิ่มอายุการใช้งาน 5 วัน
ใช้เวลาหลายวันและหลายสัปดาห์ในการสะท้อนตนเอง แต่ในที่สุดฉันก็สามารถทำได้ เปลี่ยนค่าที่สื่อลามกมีให้ฉัน. นั่นคือเมื่อเดือนมกราคม
โดยพื้นฐานแล้วฉันได้ประสานระบบความเชื่อและเป้าหมายของส่วนต่างๆของฉัน ฉันมีความคิดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับสื่อลามก ดูว่าเมื่อใดที่คุณไม่ต้องการ PMO อีกต่อไปคุณไม่ต้องกลัวว่าคุณจะทรยศต่อตัวเอง
ฉันเริ่มสตรีคนี้ แต่คราวนี้ฉันไม่ได้ต้องการเพียงแค่การเปลี่ยนความคิดของฉัน ฉันล้มเหลวกับการเข้าหาไก่งวงเย็นบ่อยเกินไปในอดีต และฉันได้เรียนรู้จากนักจิตวิทยาคลินิกชื่อดังเจบีปีเตอร์สันว่าหากคุณล้มเหลวในเป้าหมาย เล็งต่ำ ประสบความสำเร็จในการพัฒนาเล็ก ๆ น้อย ๆ ชนะนรกจากความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องในการปรับปรุงขนาดใหญ่
ดังนั้นสำหรับสตรีคนี้ฉันตัดสินใจที่จะไม่หลุดไปที่สื่อลามกเป็นเวลา 75 วัน แต่ถ้าฉันมีแรงกระตุ้นที่จะมองมันฉันจะไม่หยุดตัวเอง หลังจาก 75 วันฉันจะหยุดดูมันด้วย
คุณอาจถามตัวเอง ณ จุดนี้ว่าถ้าพูดทั้งหมดนั้นเป็น bs เพราะฉันจะยังดูได้อย่างไรถ้าฉันไม่ต้องการ จนถึงตอนนี้ฉันเพิ่งเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับการใช้สื่อลามกเพื่อเหวี่ยงออก เมื่อพูดถึงการได้เห็นลูกไก่ตัวร้อนฉันมีงานที่ต้องทำอีกมาก
แต่ฉันสามารถพูดด้วยความซื่อสัตย์สุจริตไม่ได้เลยสักครั้งในระหว่างสตรีคนี้ฉันใกล้จะหลุดแล้ว มันไม่ใช่ทางเลือกสำหรับฉันด้วยซ้ำ เวลาส่วนใหญ่ (เช่นสามครั้งต่อสัปดาห์) เมื่อฉันเปิดเว็บไซต์ลามกเพื่อแอบดูฉันจะปิดมันหลังจากผ่านไป 2-3 นาทีเพราะสมองของฉันรู้ว่าไม่มีอะไรจะได้รับ ดังนั้นฉันจึงค่อนข้างเปิดนิสัย
อีกครั้งฉันไม่จำเป็นต้อง“ ต่อสู้กับการเรียกร้องของฉัน” หรือโน้มน้าวตัวเองอีกต่อไป มันรู้สึกง่ายมากที่จะไม่ทำ
ทุกครั้งที่ฉันดูสื่อลามกตอนนี้มันเหมือนมีกลิ่นเหม็นในสมองของฉันซึ่งรู้สึกคุ้นเคย แต่ก็ไม่เป็นที่พอใจ ฉันเคยเปลือยมาตลอดเพราะนั่นคือสื่อลามก แต่ตอนนี้สมองของฉันกลับเป็นแบบนี้“ ฉันต้องทนเหม็นขนาดนี้เลยเหรอ? ไม่แน่นอนเรามาปิดเรื่องนี้กันเถอะ”
ซึ่งเป็นสาเหตุให้ฉันนี่คือความสำเร็จเพราะก่อนที่ฉันจะเป็นคนเฝ้าดูการดื่มสุราไม่ยอมใครง่ายๆมันเคยเป็นสิ่งแรกที่ฉันทำเมื่อฉันตื่นขึ้นมาและสิ่งสุดท้ายก่อนที่ฉันจะหลับ และสิ่งเดียวที่ฉันพบว่าดีพอที่จะจบคือการสะกดจิตน้องสาวและการสะกดจิตการติดยาเสพติดโป๊เพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ติดยาสามารถดู
ฉันโล่งใจมากที่ส่วนนี้ของชีวิตฉันอยู่ข้างหลังฉัน ฉันรอคอยที่จะมีสื่อลามกออกไปจากชีวิตของฉันในไม่ช้า
ชีวิตทางเพศของฉันดีขึ้นอย่างมากในแง่ที่ว่าฉันสามารถมีความสุขกับผู้หญิงที่ฉันอยู่ด้วยตอนนี้เพื่อใครและเธอเป็นอย่างไรในขณะนี้แทนที่จะต้องจินตนาการถึงภาพที่สกปรกมากขึ้นระหว่างมีเซ็กส์เพื่อตอบสนองสมองสื่อลามกของฉัน
ฉันได้มาถึงระดับใหม่ของความไว้วางใจในตัวเอง เพราะฉันได้เห็นพลังแห่งเจตจำนงเสรี
เพื่อปิดสิ่งนี้ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่ช่วยให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้อย่างมาก:
ถ้ามันรู้สึกยากคุณกำลังต่อสู้กับตัวเองคุณกำลังทำผิด! ถ้าคุณรู้สึกสบายใจแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว
ไม่มีอะไรสามารถบังคับมือของคุณ! ความประสงค์ของคุณเท่านั้น
ความต้องการทางเพศของคุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณ ทำให้เพื่อนของคุณไม่ใช่ศัตรู
ความซื่อสัตย์ที่โหดร้ายเกี่ยวกับความต้องการของคุณเป็นวิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำลายความหลงผิดของความปรารถนาของคุณ
ขอบคุณสำหรับการอ่านและขอบคุณสำหรับฟอรั่มนี้
ลิงค์ - ใจถึงทริกเกอร์
by ซีนาฟ
;
