ฉันไม่เคยควบคุมชีวิตของฉันในแบบที่ฉันทำตอนนี้ ตอนนี้ฉันเชื่อว่าวินัยเป็นตัวเร่งในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ฉันอายุ 27 ปีและไม่ต้องสงสัยเลยว่า PMO จะ 5+ ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 10 ปีที่ผ่านมา ฉันยังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมในระดับลึกเป็นเวลาส่วนใหญ่และได้รับสารเพิ่มประสิทธิภาพ Serotonin (Citalopram) เพื่อไม่ให้ฉันคิดว่าไม่มีประโยชน์อะไรเลย
การฝึกสมาธิทุกวันด้วยแอป Headspace ออกกำลังกายเป็นประจำอ่าน / ฟังหนังสือ / พอดแคสต์และขจัดสิ่งรบกวนเช่นโซเชียลมีเดียและข่าวที่เข้าถึง 90 วันเป็นเรื่องง่าย
ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในอีกระดับหนึ่งเมื่อเทียบกับทุกคนรอบตัวฉัน ฉันมีแรงมากพอที่จะทำสิ่งที่สำคัญให้เสร็จมีความมั่นใจเพียงพอ (ในความเป็นจริงมากเกินไป) ที่จะเข้าใจว่าฉันตั้งใจจะรู้สึกอย่างไรในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา (มันรู้สึกเหมือนเป็นมหาอำนาจสำหรับฉัน แต่รู้ว่านี่อาจเป็นเรื่องปกติ คนที่มีตัวรับโดปามีนเป็นประจำ) และดูเหมือนว่าฉันจะวางเท้าผิดไม่ได้ ฉันสนุกกับการตื่นเช้าทุกวันและไม่อยากเสียเวลาสักวินาทีเดียว ฉันไม่มีความวิตกกังวลที่บั่นทอนอีกต่อไป
ฉันเป็นโปรแกรมเมอร์คนที่ฉันทำงานด้วยรู้จักกันในชื่อคนขี้โมโหและขี้หงุดหงิด ด้านลบทุกเรื่องชอบหาเรื่องและเห็นคนอื่นมาก่อนเป็นออกซิเจนเสียโดยสิ้นเชิง!
ตอนนี้ฉันมีความชัดเจนทางจิตใจมากและมีความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นและความรู้สึกของพวกเขามากขึ้น มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับความเป็นประโยชน์และประสิทธิผลของฉันในตอนนี้ เป็นการดีที่จะไม่รู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาและทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง
ฉันเริ่มเกลียดการเขียนโค้ดมากจนฉันวางแผนเปลี่ยนอาชีพ ตอนนี้ฉันคิดได้ชัดเจนและสร้างสรรค์มากขึ้น ไอเดียแอปใหม่หลายร้อยรายการ ตอนนี้ฉันทุ่มเทให้กับการเป็นโปรแกรมเมอร์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และใช้พลังงานนี้ทำให้ดีที่สุดด้วยการสร้างงานศิลปะที่น่าทึ่ง
ความลับสำหรับฉันคือการสร้างโซ่หรือเส้น รับวารสารและทำเครื่องหมายกากบาทในตอนท้ายของทุกวันที่คุณทำเสร็จโดยไม่มี PMO - หลังจากนั้นไม่กี่วันห่วงโซ่ของคุณจะเริ่มพัฒนาเป็นนิสัยอัตโนมัติ
สมองของคุณจะเริ่มกระหายความรู้สึกของการทำเครื่องหมายกากบาทในสมุดบันทึกของคุณในตอนท้ายของวันมันรู้สึกดีที่ได้รับบางสิ่งบางอย่าง
ใช้เทคนิคง่ายๆนี้กับเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จและคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ! ปีนี้ฉันใช้มันเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตี NoFap 90 วันและหยุดกัดเล็บ (สิ่งที่ฉันทำตั้งแต่ฉันอายุ 14)
ฉันยังไม่เคยสัมผัสเลยว่า Nofap มีประโยชน์ต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงอย่างไรเพราะมันจะบอกเป็นนัยว่าเหตุผลของฉันในการเข้าถึง 90 วันคือการปรับปรุงสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับฉัน ...
ตอนนี้ฉันไม่สนใจแม้แต่น้อยในเรื่องการไล่ตามผู้หญิงในขณะที่พวกเขากำลังไล่ฉัน! ทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองและทุกสิ่งจะตกลงไปในที่
หนังสือบางเล่มที่ฉันอ่านในช่วง 90 วันที่ผ่านมาช่วยได้: ศิลปะที่ละเอียดอ่อนในการไม่ให้มีเพศสัมพันธ์ - Mark Manson Ego คือศัตรู - Ryan Holiday ตื่นขึ้นมา - Sam Harris
ขอบคุณทุกคนที่โพสต์ลงใน subreddit นี้เพื่อให้ฉันดำเนินต่อไปและใครจะช่วยให้มั่นใจว่าฉันไปถึงเป้าหมายของ 365 ทุกวัน
ลิงค์ - 91 วัน - จดจ่อมากจนฉันไม่เคยสังเกตเห็นการส่งผ่านเลขวิเศษ
by 8708INFJ
;