อายุ 28 - ADHD, OCD, การเดินทาง 4 ปี

YourBrainOnPorn

บทนำ

ฉันคิดว่าจะเริ่มต้นการเดินทาง NoFap ในเดือนกันยายน 2019 ดังนั้นจึงเป็นเวลาเกือบ 4 ปีในการเดินทาง NoFap NoFap นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตเชิงบวกครั้งใหญ่สำหรับฉัน และฉันคิดว่าฉันจะมอบบางสิ่งกลับคืนสู่ชุมชน โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันอยากจะให้ความหวังแก่ผู้ที่ดิ้นรนกับโรคสมาธิสั้นว่ามีศักยภาพมหาศาลสำหรับความสุขที่รออยู่นอกเหนือจาก PMO และคุณสามารถทำเช่นนี้ได้!

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADHD เมื่ออายุประมาณ 11 ปี โดยมีอาการก่อนเข้าสู่วัยแรกรุ่นและ PMO อาการของฉันไม่ได้หายไปอย่างสิ้นเชิงหลังจากการรีบูตเครื่องและการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นฉันเชื่อว่าฉันเป็นโรค ADHD ที่แท้จริง ไม่ใช่อาการ ADHD ที่เกิดจากสื่อลามก ฉันเริ่ม MO เมื่ออายุประมาณ 10 ปีและนำไปสู่ ​​PMO อย่างรวดเร็ว (ฉันใช้เกือบทุกวัน) เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันเดาว่า PMO ทำให้อาการของฉันแย่ลง ซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การประเมินและการวินิจฉัย มีการแนะนำว่าฉันอาจมีลักษณะออทิสติก แต่ฉันก็ยังไม่แน่ใจ ฉันคิดว่าลักษณะ "ออทิสติก" ที่มองเห็นได้ส่วนใหญ่ของฉันสามารถอธิบายได้ว่าเป็นผลทางอ้อมจากอาการ ADHD ของฉัน ไปที่เรื่องราว:

หลายปีก่อนการเดินทาง NoFap ของฉัน

ก่อนเข้าสู่วัยแรกรุ่น ฉันเป็นเด็กที่กระตือรือร้น ชอบเข้าสังคมและสนใจหลายสิ่งหลายอย่าง แม้ว่าบางครั้งจะเข้าสังคมไม่ปกติบ้าง แต่ฉันจำไม่ได้ว่าสนใจเรื่องนี้มากน้อยเพียงใดเมื่อเทียบกับในภายหลัง พอเข้าสู่วัยแรกรุ่น ฉันเจอเรื่อง MO และไม่นานหลังจากนั้น P. ฉันจำได้ว่าดู P ตอนอายุประมาณ 10 ขวบ ฉันเริ่มสูญเสียพลังงานไปทีละน้อย และกลายเป็นคนขี้กลัวมากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคมและไม่มั่นใจ ส่วนใหญ่ฉันจะสนใจเฉพาะสิ่งที่กระตุ้นฉันอย่างมาก เช่น วิดีโอเกม; พูดจาไม่เหมาะสมและโง่เขลากับเพื่อนฝูง สิ่งที่ก่อกวน เช่น หนังสยองขวัญ ละครการเมือง และข่าว PMO, MO และความคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์; การทำ เล่น และฟังเพลง แน่นอนว่าบางครั้งฉันก็สนใจเรื่องธรรมดาๆ แต่ส่วนใหญ่ทุกอย่างก็รู้สึกเหมือนเป็นงานน่าเบื่อในตอนนั้น ฉันพบว่าโรงเรียนน่าสนใจพอที่จะอยู่ในระดับปานกลาง บางสิ่งที่ฉันสนใจ โดยเฉพาะสิ่งที่ฉันทำได้ดี และบางเรื่องก็ไม่มากนัก ฉันลงเอยด้วยการเข้าเรียนมัธยมปลายด้วยคะแนนเฉลี่ยอีกครั้งและเข้ามหาวิทยาลัยในปี 2014 ฉันเรียนวิชาฟิสิกส์ เคมี และวิทยาการคอมพิวเตอร์ที่นั่น ผู้คนมักพูดว่าฉันเป็นคนฉลาดและขอความช่วยเหลือในสิ่งที่ฉันทำได้ดี แต่ฉันไม่เคยพยายามมากพอที่จำเป็นสำหรับฉันหรือมีสมาธิดีพอที่จะได้คะแนนสูงสุด ฉันรู้สึกเหมือนฉันพยายามจริงๆ

ฉันใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ระหว่างที่เรียนที่โรงเรียนโดยใช้คอมพิวเตอร์ เล่น PMO เล่นวิดีโอเกม (ตามลำพังและเล่นกับเพื่อนสมัยมัธยมปลาย) ดู Let's play ท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหามีม การเมือง และอื่นๆ ที่ปลุกเร้าหรือสติปัญญา สิ่งกระตุ้น ฉันไม่ค่อยออกไปไหนในเวลาว่างเว้นแต่จะไปกับเพื่อนกลุ่มเล็กๆ และเราไม่ได้พบปะกับผู้อื่นบ่อยนัก บางครั้งเราก็ทำเช่นนั้นและมันก็เจ็บปวดมากสำหรับฉัน ฉันเข้าร่วมวงดนตรีในโรงเรียนมัธยมและอยู่กับวงดนตรีนั้นจนกระทั่งเรียนมหาวิทยาลัยได้ประมาณครึ่งทาง ฉันลาออกเพราะฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่วิทยานิพนธ์และการศึกษาระดับปริญญาโทที่กำลังจะมาถึง และเพราะว่า “หัวหน้าวง” ของวงต้องการจริงจังและเริ่มสร้างรายได้กับวง ฉันแค่อยากมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อน ๆ ฉันก็เลยจากไป

ฉันกินอาหารขยะเยอะแต่ก็กินอาหารจริงๆ เยอะมากด้วย ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ขาดสารอาหารจริงๆ บางทีอาจจะกินเพิ่มเล็กน้อยในบางครั้งแต่ก็ไม่ได้อ้วนจริงๆ เช่นกัน บางครั้งออกกำลังกายเฉพาะเมื่อฉันได้รับแรงบันดาลใจหรือหมกมุ่นอยู่ แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

ความวิตกกังวลทางสังคมในตอนนั้น

ความวิตกกังวลทางสังคมเกิดขึ้นเสมอตั้งแต่เริ่ม PMO และก้าวหน้าไปสู่ภัยคุกคามและการโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้นจริงในโรงเรียนมัธยม ส่วนใหญ่ฉันจะพาพวกเขาขึ้นรถสาธารณะและเมื่อทานอาหารในที่สาธารณะ พวกเขาจากไปและกลับมาเป็นครั้งคราว แม้แต่ในมหาวิทยาลัยและแม้แต่ในระดับเล็กๆ หลังจากอาการกำเริบครั้งใหญ่หลังจากรีบูตเครื่องสำเร็จ

ฉันไม่มีเหตุผลสำหรับอาการเหล่านี้จริงๆ เนื่องจากฉันไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัสใดๆ เช่น การถูกทารุณกรรม หรืออะไรก็ตามทางจิตใจที่สามารถอธิบายได้ ความวิตกกังวลทางสังคมทำให้ฉันตกเป็นเป้าหมายของการกลั่นแกล้งเล็กน้อยโดยคนแปลกหน้าและบางครั้งเพื่อนฝูงซึ่งไม่ได้ช่วยสถานการณ์จริงๆ แม้ว่าการกลั่นแกล้งและการเลือกปฏิบัติอาจดูไม่รุนแรงมากนัก แต่ก็เป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่งสำหรับฉัน ฉันใช้ความภาคภูมิใจและความโกรธเพื่อรับมือกับความเจ็บปวด ฉันตัดสินคนอันธพาลอย่างรุนแรงพร้อมทั้งยกย่อง "คุณธรรม" ของฉันที่ไม่เคยรังแกใครและเป็นคนที่ "ดี" ฉันจินตนาการถึงสถานการณ์การแก้แค้นที่แตกต่างกันและบ่อยครั้งที่โหดร้าย นี่คงมีส่วนทำให้ฉันกลายเป็นคนขี้โมโหและหยิ่งผยองมาระยะหนึ่งแล้ว ฉันไม่เคยตั้งคำถามถึงความโกรธหรือความรู้สึกภาคภูมิใจของตัวเอง ฉันแค่มองว่าพวกเขาเป็นความดีที่แท้จริงในเวลานั้น

ฉันมักจะถูกมองว่าอยู่เคียงข้างในแวดวงสังคมส่วนใหญ่และสามารถผูกสัมพันธ์ได้เพียงตัวต่อตัวหรือเป็นกลุ่มเล็ก ๆ เท่านั้น ซึ่งไปได้ดีเกือบทุกครั้ง ผู้คนคิดว่าฉันเป็นคนสนุกสนานเมื่อเข้าสังคมด้วย แต่ฉันมีปัญหากับกลุ่มใหญ่ๆ เพราะฉันจะปิดตัวลง เงียบๆ หรือเคอะเขิน และไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้เนื่องจากความวิตกกังวลทางสังคม

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันต้องดิ้นรนอย่างหนักคือความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างมากจากการถูกมองว่าถูกปฏิเสธ ฉันจะมองดูใบหน้าของคนแปลกหน้าที่ผ่านไป และจากสัญญาณบ่งบอกถึงความไม่เห็นด้วย ความกลัว หรือการปฏิเสธฉัน (โดยส่วนใหญ่ฉันอาจตีความผิดไป) ฉันจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงจากสิ่งนี้ ฉันใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ฉันจะรักษาท่าทาง ควบคุมความเร็วในการเดิน และพยายามผ่อนคลายจิตใจและใบหน้า สิ่งเหล่านี้ช่วยได้บ้างต่อปฏิกิริยาของผู้คนที่เดินผ่านไปมา แต่ฉันก็ไม่สามารถบังคับมันได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันมีสภาพจิตใจที่เป็นลบในวันนั้น (ซึ่งบ่อยมาก)

ความสัมพันธ์ครั้งแรก

เมื่ออายุประมาณ 21 ปี ฉันก็สามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งแรกซึ่งกินเวลานานถึง 2 ปี ตอนนั้นฉันไม่มีปัญหากับ ED หรือ PE เลย บางครั้ง DE เราย้ายมาอยู่ด้วยกันและเลี้ยงแมว มีความสนใจคล้ายกัน มีความรัก มีเซ็กส์มากมายตั้งแต่เริ่มต้น แต่ฉันก็ยัง PMOed เป็นครั้งคราว เซ็กส์ค่อยๆ เปลี่ยนจากความรักมาเป็นเพียงการใช้อีกฝ่ายเพื่อความสุข (แม้จะจากมุมมองของเธอก็ตาม) ความสัมพันธ์ค่อนข้างรุนแรง บางครั้งก็ทะเลาะวิวาทกันเป็นครั้งคราว ความมั่นใจของฉันไม่ได้เพิ่มขึ้นจากการมีความสัมพันธ์มากนักแม้ว่าฉันจะคิดว่าตัวเองค่อนข้างพอใจกับมันก็ตาม ฉันยังคงมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างมาก และอาการแย่ลงจริง ๆ เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันจะลังเลใจมากที่จะไปทิ้งขยะด้วยซ้ำ เพราะฉันกลัวมากที่ต้องเจอใครบางคนระหว่างทาง ฉันมีงานไม่กี่งานที่มหาวิทยาลัยและยังทำงานที่โกดังเป็นเวลาสองสามเดือนของงานแต่ละงานในขณะที่เรียนอยู่ที่มหาวิทยาลัย ฉันได้งานที่เกี่ยวข้องกับไอทีระดับเริ่มต้นในขณะที่ฉันเรียนในมหาวิทยาลัย และจากมุมมองของคนนอก ดูเหมือนว่าฉันจะทำได้ดี

ฉันไปบำบัดอาการวิตกกังวลทางสังคมและลองใช้ยา SSRI และจริงๆ แล้วฉันรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย แต่ก็รักษาได้ไม่เร็วพอ ฉันเดาว่าความสัมพันธ์จะจบลงเพราะเหตุนั้น ฉันย้ายไปอยู่บ้านพ่อแม่เพื่อเรียนจบ

การค้นพบ NoFap

ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2019 วันหนึ่งฉันรู้ตัวทันทีหลังเซสชัน PMO ว่าฉันรู้สึกมีพลังงานเหลือน้อยหลังจากเสร็จสิ้นเซสชัน PMO ฉันเริ่มค้นหาใน Google เกี่ยวกับเรื่องนี้และในที่สุดก็พบกับวิดีโอ “การทดลองโป๊ที่ยอดเยี่ยม” โดย Gary Wilson (RIP) มันสมเหตุสมผลสำหรับฉันมากและฉันก็เริ่มค้นคว้าอย่างบ้าคลั่งจากเว็บไซต์ Your Brain On Porn และตรวจสอบคำให้การจากฟอรัม NoFap และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันสงสัยมากเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันได้ยินในชุมชนเหล่านี้ (และยังคงสงสัยอยู่บ้าง) แต่ก็พยายามรีบูตอยู่ดี

มีการวิจัยมากมายประมาณ 2 ปีนับจากเริ่มต้นการเดินทางของฉัน และฉันก็เริ่มทำการทดลองต่างๆ มากมายกับตัวเอง ฉันตัดสินใจที่จะทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้สามารถเชื่อมโยงได้โดยปราศจากอิทธิพลจากภายนอกหรือสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันทำรบกวนหรือนำฉันไปสู่ข้อสรุปที่ผิดพลาด

การรีบูตครั้งแรก สิทธิประโยชน์และอื่นๆ อีกมากมาย

ฉันจำไม่ได้ว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดในการรีบูทครั้งแรก แต่ฉันจำได้ว่ามันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา และอาจเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันเคยทนมาในชีวิต (แต่มันก็คุ้มค่า) ฉันจำอาการของตัวเองไม่ได้ทั้งหมด แต่รู้ว่ามีหลายอาการ ส่วนใหญ่เป็นอาการทางจิต สิ่งที่ฉันจำได้ก็แค่รู้สึกตกต่ำมากโดยทั่วไปเป็นเวลานานมากโดยไม่มีเหตุผลภายนอก ทุกวันแตกต่างกัน แน่นอนว่าฉันมีความอยากอาหารมาก แต่ฉันคิดว่าการทำให้จิตใจไม่ว่างและออกกำลังกายคือสิ่งที่ทำให้ฉันผ่านมันไปได้ ฉันรีบูทในโหมดปกติโดยงดเว้นจาก O ในที่สุด ฉันเจอแฟนเก่าหลังจากการเลิกรา (เราพยายามเป็นเพื่อนกัน) และมีเซ็กส์เป็นครั้งคราว ดังนั้นฉันจึงไม่ประสบความสำเร็จกับโหมดฮาร์ดคอร์ในตอนนั้น

ฉันเริ่มพบกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวเองอย่างช้าๆ มีความกระตือรือร้นมากขึ้น มั่นใจ ไม่อยากใช้ P อีกต่อไป ผู้คนเริ่มชอบฉันมากขึ้นและในทางกลับกัน ความวิตกกังวลทางสังคมลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ต้องใช้เวลารีบูตเครื่องมากขึ้นเพื่อให้หายไปอย่างสมบูรณ์ และพัฒนาความไม่เกรงกลัวและทัศนคติ "ไม่ใส่ใจ" สำหรับข้อผิดพลาดทางสังคม ฉันไม่ได้ใช้เทคนิคทางจิตวิทยาใด ๆ เพื่อให้ได้คุณสมบัติเหล่านี้ แท้จริงแล้วสิ่งเหล่านี้มาจากการงดเว้น ออกกำลังกาย และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น ทุกครั้งที่ฉันละเว้นจาก P (และ O จาก M หรือเพศบ้าง) ฉันจะเริ่มสูญเสียผลประโยชน์เหล่านี้ การขาดการออกกำลังกายยังทำให้ฉันรู้สึกแย่ แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อฉันมากเท่ากับการขาดการเลิกบุหรี่ (แม้ว่าการไม่ออกกำลังกายจะทำให้การเลิกบุหรี่ยากขึ้นสำหรับฉันก็ตาม) ประโยชน์อื่นๆ ได้แก่: ความสำเร็จมากขึ้นในการควบคุมการควบคุมความสนใจของผู้บริหาร, ความตระหนักรู้ที่มากขึ้น, ความสามารถทางจิตและความจำที่เพิ่มขึ้น, หมอกสมองหายไป (ซึ่งไม่เคยกลับมาจริงๆ), การคิดที่ชัดเจนขึ้น, การพูดที่แม่นยำยิ่งขึ้น และอื่นๆ

หลังจากรีบูตเครื่อง ฉันก็ยิ่งใช้ NoFap มากขึ้นไปอีก และเริ่มฝึกปฏิบัติแบบนักพรตและการรักษาซึ่งเพิ่มผลประโยชน์และประสิทธิผลของฉันให้ดียิ่งขึ้นไปอีก แต่เรื่องนี้อาจอยู่นอกเหนือขอบเขตของเรื่องราวนี้ ดังนั้นฉันจะไม่อธิบายรายละเอียดมากเกินไปในเรื่องนี้ ฉบับย่อ: จัดการสตรีคที่ยาวที่สุดของฉันเป็นเวลา 223 วันโดยไม่มีสื่อลามก พบกับความสุขที่ยิ่งใหญ่ ประสิทธิภาพสูงสุดในที่ทำงาน ฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่ง มีความสัมพันธ์ระยะยาวสองครั้ง และต่อมาก็ลงเอยด้วยการเลือกโสด

บทสรุปและความคิดบางประการเกี่ยวกับลักษณะ ADHD/ออทิสติก และลักษณะย้ำคิดย้ำทำ

ฉันดูบันทึกของฉันตั้งแต่ต้นปี 2020 และสังเกตเห็นว่าเป็นโรคสมาธิสั้น ทัศนคติที่มีเหตุผลมากเกินไป และความครอบงำจิตใจของฉันที่ช่วยให้ฉันจัดการสตรีคยาว ๆ ครั้งแรกประมาณ 180+ วันได้: ฉันจะใช้เวลามากมายในการอ่าน เช่น YourBrainOnPorn บทความและหนังสือ/บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ NoFap/การเก็บรักษา การอ่านเรื่องราวของผู้คน ตื่นเต้นและหมกมุ่นกับทุกสิ่งที่ NoFap คิดอย่างมีตรรกะที่เข้มงวดเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมอง และวิเคราะห์อารมณ์ของฉันในมุมมองเชิงตรรกะและเกือบจะเป็นหุ่นยนต์ในบางครั้ง ฉันอาศัยอยู่กับพ่อแม่ในช่วงสตรีคระยะยาวช่วงแรก ดังนั้นสิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่จะค่อนข้างคงที่ และฉันไม่เครียดกับสิ่งภายนอกและสามารถคิดได้อย่างชัดเจน ต่อมาฉันย้ายออกไปอยู่คนเดียวเป็นเวลา 2 ปี และต้องล้มเหลวเนื่องจากความโดดเดี่ยวทางสังคม ความสัมพันธ์ และการบำเพ็ญตบะมากเกินไป และกลับไปสู่วิถี PMO ของฉัน ฉันย้ายกลับไปหาพ่อแม่เพื่อพักฟื้น และกำลังจะย้ายไปอยู่ในชุมชนเป็นครั้งแรกร่วมกับคนที่ฉันรู้ว่าจะไม่โดดเดี่ยวทางสังคมอีกต่อไป สิ่งต่าง ๆ ดูดีสำหรับฉันและฉันค่อนข้างมีความสุขอีกครั้ง แต่ฉันยังคงกลับไปหา PMO มากเกินไปและมาที่นี่เพื่อกลับจากมัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันคิดว่าการใช้เวลามากเกินไปที่นี่เพื่อหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ของ NoFap นั้นไม่ดีสำหรับฉันและฉันยังคงคิดว่าเป็นเช่นนั้น แต่ฉันคิดว่าฉันควรปล่อยให้ตัวเองหมกมุ่นเหมือนที่ฉันเคยทำมาก่อนเพื่อให้ได้แนวที่ดีต่อไป ดำเนินชีวิตของฉันต่อไปด้วยความหลงใหลน้อยที่สุด

ความสัมพันธ์ระยะยาวอีกสองรายการที่ฉันพูดถึงในช่วง 2 ปีที่ผ่านมานั้นยอดเยี่ยมในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็ไม่ NoFap เพียงพอสำหรับฉันที่จะมีความสุข นอกจากนี้ ฉันมักจะหมกมุ่นอยู่กับสาวๆ เมื่อฉันเริ่มสนใจพวกเธอ และมันจะไม่เย็นลงกับการครอบงำสาวๆ อีกต่อไปเมื่อเรารู้จักกันอีกต่อไป การปฏิเสธใดๆ จากพวกเขานั้นเจ็บปวดอย่างยิ่ง และฉันจะระวังไม่ให้ทำให้พวกเขาเสียใจ โดยพื้นฐานแล้ว ฉันสามารถมีภูมิคุ้มกันต่อปัญหาเหล่านั้นได้ก็ต่อเมื่อฉันจัดการโดยไม่ถึงจุดสุดยอดเป็นเวลา 1 เดือนขึ้นไป แต่ความสัมพันธ์ก็ได้รับความเดือดร้อนจากความเข้าใจผิดที่เกิดจากอาการ ADHD ของฉันด้วย พวกเขาจะเข้าใจผิดว่าฉันขาดความสนใจและฝันกลางวันว่าไม่ใส่ใจพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาต้องพูดแม้ว่าฉันจะใส่ใจพวกเขาอย่างมากก็ตาม การสื่อสารไม่เพียงพอที่จะเชื่อในระดับอารมณ์

ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ต้องการใช้ยา ADHD ดังนั้นฉันจึงต้องรับมือกับอาการเหล่านั้นไปตลอดชีวิต โชคดีที่การติดต่อกันครั้งแรกในรอบ 180+ วันของฉันแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถมีความสุขได้อย่างมาก ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และมีความสุขได้อย่างมากเมื่ออยู่โสดและรายล้อมไปด้วยเพื่อนฝูงหรือครอบครัว ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจอุทิศชีวิตนั้น ฉันไม่สนใจปัญหาสังคมที่ทำให้เกิดอาการสมาธิสั้นเมื่อยังคงอยู่และสามารถจัดการได้ดีขึ้นเมื่ออยู่โสดและไม่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่างๆ (โดยเฉพาะความสัมพันธ์และเพศ) บางทีด้วยยา ADHD ความสัมพันธ์อาจทำงานได้ดี แต่ฉันเชื่อว่ายาจำกัดความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณของฉัน ซึ่งสำคัญและน่าพึงพอใจสำหรับฉันมากกว่าการมีความสัมพันธ์

หวังว่าเรื่องราวของฉันจะช่วยใครสักคนได้ ขอให้โชคดีกับการเดินทางของคุณเอง! อย่าลังเลที่จะถามคำถามฉัน ฉันตั้งใจทิ้งบางสิ่งไว้เพื่อไม่ให้เกิดความกดดันในการทำให้โพสต์นี้สมบูรณ์แบบมากเกินไป

ที่มา: ชาย ADHD 28 yo ที่มีลักษณะย้ำคิดย้ำทำ: การเดินทาง NoFap 4 ปีของฉันสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกครั้งใหญ่

โดย PeaceOfMindPlz