ฉันอายุเกือบ 29 ปีการเปิดรับสื่อลามกครั้งแรกของฉันคือตอนที่ฉันอายุ 8 ขวบ อินเทอร์เน็ตเพิ่งออกมาและฉันก็กลับไปที่เว็บไซต์เดิม ๆ มันทั้งตื่นเต้นและสับสนเมื่อเด็กน้อยเห็นภาพเช่นนั้น มันกลายเป็นปัญหาเต็มรูปแบบในโรงเรียนมัธยม ฉันเอาแต่บอกตัวเองว่า“ พรุ่งนี้ฉันจะเลิก” จากนั้นก็คือ“ ปีหน้าฉันจะเลิก” จากนั้น“ หลังเรียนจบฉันจะลาออก” ในที่สุดด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนมากมายฉันทำให้มันปลอดสื่อลามกหนึ่งปี
- พูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับการติดสื่อลามก ฉันใช้เวลา 14 ปีในการรวบรวมความกล้าที่จะทำ ฉันกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉันถ้าฉันยอมรับปัญหาของฉัน คุณไม่ต้องรอนานขนาดนั้น สำหรับฉันแล้วแฟนของฉันนักบำบัดเพื่อนสนิทของฉันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเริ่มต้นแชทแบบตัวต่อตัวใน NoFap มีประโยชน์มาก การมีเพื่อนที่รับผิดชอบในเว็บไซต์นี้มีประโยชน์มาก ยึดติดกับคนที่จะตรวจสอบได้ว่าเรื่องนี้ยากแค่ไหนใครจะไม่ทำให้คุณอับอายและเป็นคนที่สนับสนุนและห่วงใยคุณอย่างแท้จริงแม้ว่าคุณจะเพลี่ยงพล้ำก็ตาม
- บำบัด ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้เพียงพอ ค้นหานักบำบัดที่สนใจอย่างแท้จริงเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง ฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การเสพติดสื่อลามกในการบำบัดของฉันเนื่องจากเราทั้งคู่เข้าใจว่ามันเป็นผลมาจากสิ่งที่ใหญ่กว่ามาก แต่การบำบัดเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ฉันเลิก
- เกี่ยวข้องกับ # 2: การทำความเข้าใจว่า PMO เป็นรองจากสิ่งที่ใหญ่กว่ามาก นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องคิดให้ออกว่าอะไรคืออะไรจึงจะเลิกได้ แต่การตระหนักว่านั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างที่ "ปิด" ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับฉัน สำหรับฉันมันเป็นความรู้สึกของตัวเองซึ่งส่งผลให้เกิดการสะท้อนกลับที่ไม่แข็งแรงและยาวนานของฉันที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ อยู่ตลอดเวลาซึ่งทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันยังคงทำสิ่งนี้อยู่และฉันยังคงดำเนินการเรื่องนี้อยู่ทั้งหมดอยู่ระหว่างดำเนินการ
- การเข้าใจว่าแรงกระตุ้นทั้งหมดเป็นเรื่องรองจากอารมณ์ที่รุนแรง สิ่งนี้อาจหมดสติและต้องฝึกฝนอย่างมากในการจับ มักจะเป็นความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น สำหรับฉันมันอาจเป็นการเขียนในกระดาษ แต่ฉันคิดอะไรไม่ออกฉันจึงหันไปหา PMO เราทุกคนรู้ว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การพูดให้ช้าลงเพื่อพูดว่า“ ตกลงฉันมีสิ่งกระตุ้นนี้ซึ่งหมายความว่าฉันต้องรู้สึกอะไรบางอย่างในตอนนี้” มีประโยชน์ การทำความเข้าใจว่าอารมณ์ทั้งหมดจะบรรเทาลงหากคุณให้พื้นที่และเวลากับพวกเขา เนื่องจากการกระตุ้นคืออารมณ์การเปลี่ยนเป็นสื่อลามกจึงเป็นการควบคุมอารมณ์ สำหรับฉันแม้แต่ภาพ Googling ก็เป็นตัวควบคุมอารมณ์ดังนั้นนั่นจึงเป็นจุดสนใจสำหรับสตรีคของฉัน - ไม่ต้อง Googling ไม่มีการค้นหาเนื้อหาที่ชี้นำใด ๆ
- ทำความสะอาดบ้าน. ซึ่งหมายถึงการยึดติดกับ Safe Search ในเครื่องมือค้นหาทั้งหมดการลบโหมดไม่ระบุตัวตนใน Chrome การยกเลิกการสมัครรับข้อมูลย่อยและเนื้อหาอินเทอร์เน็ตที่มีความเสี่ยงหรือค่อนข้างเสี่ยง เป้าหมายของฉันคือการไม่พิมพ์สิ่งที่เป็นการชี้นำใน Google ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะรีเซ็ตสตรีคของฉัน
- ค้นหานิสัยและสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับฉันฉันค้นพบการทำอาหารและออกกำลังกาย ฉันถูกบังคับให้ทำอาหารและไม่กินข้าวเพราะฉันย้ายไปอยู่เมืองที่มีราคาแพง การปรุงอาหารนั้นถูกกว่าการสั่งซื้อกลับบ้านและมีสุขภาพที่ดีกว่า
ฉันหวังว่านี่จะเป็นประโยชน์กับคุณบางคน สุจริตเพียงแค่อยู่บนเว็บไซต์นี้เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง ฉันขอให้คุณดีที่สุดในการเดินทางครั้งนี้
by sagaly90
;
