อายุ 29 - PIED ... ในที่สุดเมื่อฉันมีเซ็กส์ (หลังโควิด) มันจะเป็นประสบการณ์ใหม่ทั้งหมด

ในที่สุดฉันก็ทำได้หลังจากหลายคนหลายคนพยายาม ฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็เข้าใจแล้วว่าอะไรเป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ (สำหรับฉัน) และฉันต้องการแบ่งปันกับทุกคน

ฉันอายุ 26 ปีและเคยทำ PMO ตั้งแต่ 12 หรือ 13 และฉันหมายถึง HARD PMO ฉันหมายถึงชั่วโมงต่อวัน มีครั้งหนึ่งที่ฉันพยายามคำนวณว่าฉันเสียเวลาไปกับการดูหนังโป๊มากแค่ไหนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา (การเพิ่มจำนวนชั่วโมงโดยประมาณทั้งหมดนั้นน่าตกใจ) และผลลัพธ์ก็คือ…เกือบหนึ่งปีในชีวิตของฉัน ปีที่แท้จริงที่แท้จริง

อย่างไรก็ตามการขาดชีวิตทางสังคมและความวิตกกังวลที่เกิดจาก PMO เป็นที่รู้จักของทุกคนดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่ฉันไม่รู้ว่าตัวเองมีปัญหาจนถึง 20 หรือ 21 ในที่สุดเมื่อฉันเริ่มชีวิตการออกเดทเล็ก ๆ เรื่องสั้นสั้น ๆ …ฉันไม่ลำบาก และแม้ว่าฉันจะกินยาที่ผิดพลาดฉันก็ไม่สามารถสำเร็จความใคร่ได้ เซ็กส์ไม่ได้น่าตื่นเต้นขนาดนั้นไม่มีการเปรียบเทียบกับสื่อลามก จากนั้นฉันก็ได้เรียนรู้เกี่ยวกับ NoFap และการเสพติดที่เป็น PMO มันเป็นเรื่องตลกที่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันมีและติดยาเสพติดจนถึงขณะนั้น ตั้งแต่นั้นมาฉันพยายามหลายครั้งที่จะทิ้งมันและกลยุทธ์ต่างๆมากมาย: งด PMO เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้ประสบความสำเร็จขั้นต่ำในเรื่องเพศ งดสื่อลามก แต่สำเร็จความใคร่สัปดาห์ละครั้ง (ฉันใช้เวลา 4 เดือนกับสิ่งนั้น แต่กลับกำเริบในช่วงวันหยุดพักผ่อน) พยายามเปลี่ยนไปใช้สื่อลามกที่ "ธรรมดาและเบา" มากขึ้น ฯลฯ ฉันใช้เวลาหลายปีในการพยายามและปล่อยทิ้งไว้อย่างช้า ๆ ฉันก็เริ่มรู้สึกผิดและหดหู่ใจทุกครั้งที่ทำ PMO ฉันไม่สามารถหยุดเชื่อมโยงกับ PMO กับเกือบทั้งหมด สิ่งเลวร้ายในชีวิตของฉัน ... และฉันพูดถูก:

  • ร่างกายไม่แข็งแรง
  • รู้สึกอ่อนเพลีย ขาดพลังงาน
  • ขาดความทะเยอทะยานและวัตถุประสงค์
  • ไม่มีเวลา (เสียเวลามาก)
  • แทบไม่มีชีวิตทางเพศ
  • ไม่เคยมีแฟนหรืออยู่กับผู้หญิงคนเดียวกันเกิน 2 ครั้ง 3 ครั้ง
  • เฉยเมยไม่เต็มใจที่จะก้าวออกจากเขตสบาย ๆ ของฉัน
  • โรค Nice Guy

โดยทั่วไปทุกสิ่งที่ฉันไม่ต้องการในไฟล์ของฉัน ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาหลายปี แต่ในที่สุดฉันก็รีบูตเต็ม 90 วันและนี่คือวิธีที่ฉันทำ:

  1. ไม่มีการตัดสินใจครึ่งหนึ่ง ฉันตระหนักว่าหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ฉันกำเริบคือแม้ว่าฉันจะพยายามงดสื่อลามกและการช่วยตัวเอง แต่ฉันก็ยอมให้ตัวเองเพ้อฝัน สำหรับฉันความยากทางกามารมณ์ใด ๆ ที่ฉันยอมให้“ มีชีวิต” ไม่ช้าก็เร็วจะทำให้ฉันกำเริบ และฉันอนุญาตให้มัน“ มีชีวิต” ได้สองวิธี: การกระตุ้นตามปกติที่ปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราวและเมื่อฉันทำแบบฝึกหัด Jelqing ของฉัน (ตอนนี้ฉันทำมันโดยไม่ต้องมีกามเลยแม้แต่ครั้งเดียวเนื่องจากฉันไม่มีปัญหาในการแข็งตัวด้วย สัมผัสง่ายๆ) ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจว่าฉันจะไม่ปล่อยให้ความคิดเกี่ยวกับความผิดพลาดใด ๆ ประสบความสำเร็จ: ฉัน "ฆ่า" มันในขณะนี้โดยคิดถึงสิ่งที่แปลกประหลาดและน่าเกลียดที่สุดเท่าที่ฉันจะจินตนาการได้โดยไม่มีข้อยกเว้นแม้แต่ครั้งเดียว ไม่มีทางอื่นสำหรับฉัน
  2. อย่าทำให้ยากกว่าที่ควรจะเป็น ฉันได้ศึกษาหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับนิสัย (ขอแนะนำ "The Compound Effect" และ "Atomic Habits") นิสัยที่ดีหรือไม่ดีทุกอย่างสามารถแบ่งออกเป็น 4 องค์ประกอบและง่ายต่อการแฮ็กทุกส่วนเพื่อช่วย คุณได้รับหรือสูญเสียนิสัย (แม้กระทั่งการเสพติด) หากคุณไม่สามารถรับหรือสูญเสียนิสัยคุณไม่ใช่ปัญหาปัญหาคือระบบที่คุณใช้ คุณต้องทำให้ยากที่จะรักษานิสัยที่ไม่ดีโดย: A) ลดการเปิดรับและสัญญาณจากสภาพแวดล้อมของคุณ (อย่าดูภาพยนตร์รายการอนิเมะ ฯลฯ ที่มีเนื้อหาเร้าอารมณ์อยู่ในนั้นแม้แต่วิดีโอเกมปล่อยเครือข่ายโซเชียล ซึ่งเป็นการเสพติดอื่นและเสียเวลา) B) ทำให้ไม่เป็นที่พอใจ (เช่น "ฆ่า" แม้ว่าจะมีภาพที่ไม่พึงประสงค์และตระหนักถึงผลที่เป็นพิษของ PMO) C) ทำให้เรื่องยากที่จะเกิดขึ้น (รักษาชีวิตที่วุ่นวาย, รู้จักนิสัยที่ดีทีละน้อย, ออกกำลังกาย, มีกิจวัตร, ออกจากบ้าน ฯลฯ การออกจากเตียงโดยเร็วและจะเหนื่อยและไม่มีโทรศัพท์มือถือเท่านั้น) D) ให้รางวัลตัวเอง (ฉันใช้แอปติดตาม NoFap ที่สนับสนุนให้ฉันหยุดงานประท้วงและวางแผนรางวัลทุก ๆ 15 วันเช่นเสื้อผ้าแว่นตาตัดสีน้ำเงินใหม่อุปกรณ์ออกกำลังกายรอยสักในวันที่ 90 ด้วยเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน)

ดังนั้นในการสังเคราะห์:

  • เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณและ "ฆ่า" กามแม้ว่าจะล่อลวงก็ตาม
  • ใช้แอปติดตาม NoFap (ฉันใช้ Men Don´t Fap)
  • วางแผนรางวัลสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้ฉันยังมีรอยสักที่มีความหมายลึกซึ้งสำหรับเครื่องหมาย 90 วันของฉัน
  • ได้รับนิสัยที่ดีใหม่ ๆ ทีละน้อยมิฉะนั้นอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะไม่จมปลักเพราะพวกเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ
  • เห็นภาพชีวิตที่คุณต้องการและทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มา ลองนึกภาพผู้ชายประเภทนั้นที่จะมีชีวิตและงานเพื่อที่จะกลายเป็นผู้ชายคนนั้นเพื่อที่คุณจะได้ทำในสิ่งที่คุณชอบได้มากขึ้นและทำสิ่งที่คุณไม่ชอบให้น้อยลง
  • ตระหนักถึงการเสพติดอื่น ๆ ในชีวิตของคุณและปล่อยวางเช่นกัน เปลี่ยนคำพูดภายในของคุณ: ไม่ใช่“ ฉันพยายามจะเลิกบุหรี่” แต่เป็น“ ฉันไม่สูบบุหรี่” เป็นการตัดสินใจที่คุณได้ทำเพื่อให้มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ
  • และสำหรับความรักของการนอนหลับ 8 ชั่วโมงอย่าทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณลำบาก
  • หนังสือ: The Compound Effect, Atomic Habits, Why We Sleep?, Digital Minimalism, Deep Work, Juliet School of Possibilities, No More Mr. Nice Guy!

ขออภัยที่โพสต์ยาว ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงทั้งในเรื่องส่วนตัวและเรื่องอาชีพ ตอนนี้ฉันมีพลังงานมากขึ้นมีเวลามากขึ้นฉันมีสมาธิมากขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นสุขภาพดีมีเสน่ห์มากขึ้นและฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรและฉันพยายามทำสิ่งนั้น ดังนั้นฉันหวังว่าพวกคุณทุกคนจะออกจากการเสพติดพิษนี้และเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่!

PD: ฉันฝันเปียก 4 หรือ 5 ครั้งในช่วง 90 วันดังนั้นอย่ากังวลกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการกักเก็บน้ำอสุจิ นอกจากนี้ฉันยังไม่ได้มีเซ็กส์เนื่องจากฉันไม่สบายใจที่จะได้พบกับสาวใหม่และมีเซ็กส์ในตอนนี้ (COVID-19) ฉันจะทำแบบนี้ต่อไปอีกสองสามเดือน แต่ฉันรู้ว่าในที่สุดเมื่อฉันมีเซ็กส์มันจะเป็นประสบการณ์ใหม่

ลิงค์ - หลังจากพยายามมาหลายปี ... 90 วันในที่สุด! นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

by แฮ็คคาดิ