เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนในรายการย่อยนี้ฉันพบมันโดยบังเอิญในความเป็นจริงระหว่างการกำเริบของโรค เห็นได้ชัดว่าหนึ่งปีที่แล้วในวันนี้ ในปีที่แล้วมีการเปลี่ยนแปลงไปมากจนในความจริงแล้วฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าตอนนั้นฉันอยู่แบบไหน
ฉันเดินทางนี้มาประมาณ 7 ปีแล้ว ฉันรู้ครั้งแรกว่าฉันมีปัญหาตอนอายุ 23 ปีเมื่อจู่ๆฉันก็เริ่มรู้สึกตัวกับความจริงที่ว่าฉันเริ่มดูหนังโป๊เพื่อสนิทสนมกับแฟนของตัวเอง ฉันแอบเอาแล็ปท็อปเข้าไปในห้องน้ำเพื่อทำมัน น่าสมเพช. ในที่สุดฉันก็บอกเธอว่าฉันคิดว่าฉันมีปัญหาและนั่นก็ติดอยู่ในความทรงจำของฉันว่าเป็นคืนที่น่าอับอายที่สุดในชีวิตของฉัน เธออกหักและฉันก็เป็นแค่ตัวป่วน หลังจากผ่านไปสักพักเธอก็มาหาฉันและเราก็เริ่มแก้ไข แต่มันไม่ง่ายเลย เราเลิกกัน (ด้วยเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกัน) ในปลายปีนั้น
ตอนอายุ 23 ปีฉันดูหนังโป๊เป็นประจำมาสิบปีแล้ว ฉันเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 13 ฉันเคยแอบเข้าไปในห้องนอนของพ่อแม่ตอนที่พวกเขาออกไปข้างนอกและใช้ปืนไรเฟิลที่พ่อของฉันมีอยู่ในตู้ข้างเตียงหรือใต้เตียงของเขา ปีและปีของสิ่งต่างๆ ฉันเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นหาและค้นหาบนอินเทอร์เน็ตซึ่งย้อนกลับไปได้ช้า แต่ถึงอย่างนั้นก็ดูเหมือนจะมีอุปทานไม่สิ้นสุด ฉันจำได้ว่ากลับบ้านจากโรงเรียนครั้งหนึ่งและดูหนังโป๊ในขณะที่พี่ชายดูทีวีในห้องถัดไป มันเหนือจริงที่คิดย้อนกลับไป มันรู้สึกเหมือนจิตใจของฉันถูกวางยาจริงๆเหมือนฉันมีเชื้อเติบโตอยู่ในตัวฉัน แต่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ “ ทุกคนทำแบบนี้” ฉันคิดว่า ถ้าฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย
ดังนั้นจึงใช้เวลาสิบปีกว่าจะรู้ว่าฉันมีปัญหา และฉันใช้เวลาเจ็ดอย่างในการพยายามแก้ไข ฉันลองมาแล้วทุกประเภท ไปไก่งวงเย็นคนเดียวไม่ได้ผล การแทนที่ด้วยสิ่งทดแทนที่ 'ไม่โป๊' - อินสตาแกรม, โพสต์, คอสเพลย์, คนดัง - แต่มันมักจะนำไปสู่การกำเริบของโรคอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอย่างที่คุณเคยอ่านในหัวข้อย่อยนี้แล้วการใช้สิ่งทดแทนแบบนั้นไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่ยังคงเปิดใช้งานเส้นทางประสาทเหมือนเดิมความตื่นเต้นของการค้นหาการค้นหาภาพถ่ายที่ 'สมบูรณ์แบบ' ฯลฯ ฉันเคย ใช้เวลาหลายชั่วโมงกับอึนั้น หมดเวลาในวันที่ฉันสามารถทำอย่างอื่นได้มากมายสิ่งที่สร้างสรรค์สิ่งที่ดีกว่า
ฉันเริ่มเก็บบันทึกความคืบหน้าเล็กน้อย มองย้อนกลับไปตอนนี้ก็มีบ้างประปราย
“ พฤศจิกายนถึง 128 มีนาคมวันแล้วฉันก็โกง”
“ 14 วันที่แย่ที่สุดในวันที่ 21 เมษายน”
“ 40 วันไม่มีปัญหาแล้วอย่าเพิกเฉยหลังจากเที่ยวกลางคืน น่าอับอาย”
“ สัปดาห์ที่เครียดแล้วอาการกำเริบอีกครั้ง”
“ หนึ่งเดือนแล้วความเลวร้ายก็ผ่านไปหลังจากปาร์ตี้ฮาโลวีน ขี้เก่าเหมือนกัน”
ฉันกำลังพยายาม แต่มันเหมือนที่ฉันคาดไว้ว่ามันจะเกิดขึ้น? ว่าฉันจะหยุดแค่บางจุด? ไม่รู้สินะ.
ปีที่แล้วฉันพบสิ่งนี้ ฉันอยู่ท่ามกลางอาการกำเริบของ 'อึเดิม ๆ ' ผมอ่านไม่กี่โพสต์และเห็นคนจำนวนมากดิ้นรนเช่นเดียวกับตัวเอง บางอย่างเกี่ยวกับมันทำให้ฉันหยุดอยู่ในเส้นทางของฉัน ฉันไม่รู้ แน่นอนว่าฉันควรจะรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ได้เห็นหลักฐานที่แท้จริงของคนอื่น ๆ มากมายในสถานการณ์ของฉัน ... อ่านโพสต์ของผู้คนไม่กี่คนที่ดิ้นรนคนที่ประสบความสำเร็จผู้คนยกกันขึ้น ... ฉันอ่านแถบด้านข้างฉันดูบางส่วน ของวิดีโอฉันไม่รู้บางอย่างเกี่ยวกับมันเกือบจะพลิกสวิตช์ในหัวของฉัน ชอบ,
นี่ไม่ใช่เป้าหมายที่โง่เขลาและฟุ่มเฟือยนี่เป็นเรื่องจริงปัญหาที่แท้จริง - การเสพติด
ฉันไม่ต้องจัดการเรื่องนี้คนเดียว
ฉันไม่สามารถคาดหวังว่ามันจะ 'เพิ่งเกิดขึ้น'
ดูบันทึกของฉันเมื่อหนึ่งปีที่แล้วมันอ่าน
“ ไม่มีสื่อลามกอย่างแท้จริงเมื่อวันที่ 17/11/19 เข้าร่วม Reddit communiuty ลบเชื้อจุดไฟและยกเลิกการสมัครสมาชิกจากสื่อลามกทั้งหมด ถือว่าเป็นโครงการมุ่งหน้าต่อไป”
ถ้าคุณสับสนกับวันนั้นเหมือนฉันนี่เป็นปีอธิกสุรทินเรามีวันที่ 29 กุมภาพันธ์ดังนั้นเราจึงหยุดหนึ่งวัน แต่มีเพศสัมพันธ์ 365 ^ วัน
ฉันทำ โพสต์ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทางของฉัน เช่นกัน. คุณสามารถดูได้จากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางประการที่ฉันทำ -
เข้าร่วมชุมชนนี้
ปฏิบัติเหมือนเป็นโครงการ - เป็นสิ่งที่มีสติที่ฉันต้องคิดและใช้ความพยายามอย่างแท้จริง!
การลบ Tinder (จุดทริกเกอร์) การยกเลิกการสมัครสมาชิกจากสื่อลามกทั้งหมดของฉันการทำความสะอาดอึนั้นออกเพื่อให้ฉันเริ่มต้นใหม่ได้
หากคุณอยู่ที่นี่แสดงว่าคุณได้ทำไปแล้ว (1) ฉันเห็นว่านี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉลาดที่สุดโดยบังเอิญที่ฉันทำ - แทนที่กิจวัตรประจำวันของฉัน
รู้สึกกระตุ้น
ลงชื่อเข้าใช้บัญชี Reddit ลับ
ดูสื่อลามกของฉันทดแทน
ด้วยกิจวัตรที่เกือบเหมือนกัน แต่แตกต่างกันอย่างมาก
รู้สึกกระตุ้น
ลงชื่อเข้าใช้บัญชี Reddit ลับ
เรียกดูและตอบกลับโพสต์จากผู้อื่นที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน
เพียงแค่ช่วยให้ฉันหลุดออกจาก headspace ที่ไม่ชัดเจนและมีเสียงดังและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ทำไมฉันถึงทำแบบนี้ มันเกี่ยวกับอะไร.
(2) เป็นเรื่องแปลกและฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะใช้ได้กับคนอื่นหรือไม่ แต่มันเป็นการเปลี่ยนความคิดที่แท้จริงในตัวฉัน ยากที่จะอธิบาย แต่การเปลี่ยนจาก "นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามกาลเวลา" เป็น "นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังจะทำ ทำ เกิดขึ้น” - การเข้าหามันต่างออกไปช่วยฉันได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ ฉันคิดว่าฉันอยู่ที่ไหนทุกวัน ฉันจะจดบันทึกความรู้สึกไว้ในหัวเพื่อที่ฉันจะได้ดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการหันเหความสนใจไปที่สิ่งอื่น หลีกเลี่ยงไม่ว่าอะไรก็ตาม - การล้างข้อมูลล่วงหน้าและการวางแผน (เพราะการกระตุ้นและการกระตุ้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้) แทนที่จะพยายามที่จะมีปฏิกิริยาโต้ตอบ นั่นช่วยได้มาก
และถ้าคุณยังไม่ได้ทำตาม (3) ฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง ตลอดหลายปีที่ผ่านมาฉันล้อเล่นกับตัวเองโดยคิดว่าเพราะมันไม่ใช่ ที่เกิดขึ้นจริง สื่อลามกมัน“ ไม่นับ” และอย่างใดฉันก็โกงระบบ - ไม่ได้ร่วมเพศอย่างแน่นอน ฉันเก็บอึนั้นไว้รอบตัวเป็นการยอมรับที่ฉันไม่เชื่อจริงๆว่าฉันจะทำสิ่งนี้ได้ซึ่งฉันกำลังจะทำมันจะเกิดขึ้น ถ้าฉันดีและเชื่อจริงๆว่าฉันจะไม่มองเรื่องนี้อีกทำไมฉันถึงยังมีบัญชีอยู่ล่ะ? ในกรณี? ของอะไร?! เพื่อให้ง่ายขึ้นเมื่อฉันกำเริบ? หลุด! ลบมัน. ลบทิ้งทั้งหมด ไม่มีจุดประสงค์อื่นใดนอกจากทำให้ช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอของคุณง่ายขึ้นที่จะมอบให้
โพสต์นี้ยาวกว่าที่ฉันตั้งใจไว้เยอะ แต่ฉันคิดว่าเดี๋ยวก่อนทุกคนได้รับใช่ไหม? ก้าวสำคัญ และนี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัวได้จริงๆ นี่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน แต่ฉันจะไม่ตะโกนเกี่ยวกับมัน ปัญหายังคงเป็นความลับที่น่าอับอาย และฉันยังมีช่วงเวลาที่ต้องต่อสู้กับมัน ปีนี้เป็นปีที่ ... ยากมาก ฉันโชคดีที่เลือกวันนั้นเพื่อลงมือทำ หลังจากนั้นและฉันไม่รู้ว่าฉันจะผ่านสถานการณ์การระบาดใหญ่นี้ได้หรือไม่โดยไม่ต้องทำลายตัวเองทั้งหมด
ฉันเคยคิดถึง มากกว่าส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของฉัน มันไม่ใช่การแล่นเรือใบที่ราบรื่นอย่างน่าอัศจรรย์สำหรับฉันเพียงเพราะมันดำเนินไประยะหนึ่งแล้ว แต่มันจะง่ายขึ้น การตอกบัตรความรู้สึกของฉันไว้ล่วงหน้าและมีสติที่ฉันต้องทำตั้งแต่เริ่มต้นนั้นเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวในตอนนี้ มันเป็นกิจวัตร ก็ต่อเมื่อสิ่งเลวร้ายจริงๆ (ซึ่งเป็นที่ยอมรับน้อยกว่าและหายากกว่า) ฉันต้องคิดและต่อสู้กับมันจริงๆ - แต่ด้วยการฝึกฝนในช่วงแรก ๆ ฉันสามารถทำเช่นนั้นได้ ฉันเคยทำมาก่อนและฉันทำได้และจะทำอีกครั้ง ทุกเวลา. การกระตุ้นเป็นเพียงความรู้สึกและสามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกได้ มุ่งเน้นไปที่เรื่องอื่น ๆ . ทำเหี้ยอื่น! กระตุ้นการท่องคลิป ดีจริงให้ฟัง! ใช้ทรัพยากรเหล่านี้ ใช้ชุมชนนี้
เมื่อทราบว่า ขอขอบคุณคุณ ถึงทุกคนที่นี่ ทุกโพสต์ที่ฉันอ่านทุกคำตอบที่ฉันเขียนทุกคำตอบที่ฉันได้รับ - ขอบคุณ ฉันไม่สามารถทำได้หากไม่มีชุมชนนี้ ฉันรู้ว่ามันอยู่ในแก่นแท้ของความเป็นฉัน จริงๆแล้วการเขียนอารมณ์นี้ ฉันไม่สามารถทำได้คนเดียวดังนั้นขอขอบคุณจากก้นบึ้งของหัวใจ ฉันหวังว่าคนอื่น ๆ จะได้รับจากสิ่งที่ฉันมี คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. พวกเราไม่มี เรามีกันและกัน. อ่านโพสต์เหล่านี้ ตอบสนองต่อผู้คน การเขียนตอบกลับสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกแก่ผู้อื่นที่ต้องการและช่วยเสริมเหตุผลที่ทำให้คุณต้องเดินทางครั้งนี้ด้วย เราช่วยกันด้วยการช่วยตัวเอง
นี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการเดินทางของฉัน ห่างไกลจากมันเพียงหนึ่งปี และต้องใช้เวลามากในการเริ่มต้นที่ผิดพลาดและการทำงานอย่างหนักเพื่อมาถึงจุดนี้ แต่ฉันจะไปต่อ ฉันจะไม่ปล่อยให้ยามของฉันผิดหวังฉันจะไม่ยอมรับมัน ฉันจะเฝ้าระวังทุกวันไปตลอดชีวิต
ถ้าฉันไปที่นี่ได้เธอก็ทำได้เช่นกัน
ขอบคุณและขอให้โชคดี
ลิงค์ - หนึ่งปี - และฉันไม่สามารถทำได้หากไม่มีชุมชนนี้
by AltF4เล่น
;