คิดว่ามันเป็นเวลาที่จะทำการโพสต์และตอบแทนชุมชนที่ยอดเยี่ยมนี้เพราะฉันจะไม่อยู่ที่ฉันในวันนี้โดยไม่มี NoFap
พื้นหลัง: 34 y / o มืออาชีพ Habitual MO มาตั้งแต่อายุ 7-8 สำนักงานปลัดฯ ตั้งแต่วัยรุ่นปี ยากที่จะจำได้อย่างแน่นอน
ตื่นเต้นที่ได้โพสต์นี้…ตอนนี้ได้เห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์แล้วมันน่าทึ่งมากที่ได้เห็นว่าการเสพติดนี้มืดมนแค่ไหน โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นคนติดยา (โดปามีน) ที่มีฤทธิ์สูงมาตลอดชีวิต ฉันรู้จากการเติบโตในคริสตจักรว่า PMO เป็นบาปอย่างมาก แต่ก็ไม่สามารถทำลายนิสัยนี้ได้…จนกระทั่งการเลิกราเมื่อไม่นานมานี้ สิ่งนี้ทำให้ฉันสั่นและแตกสลายและถูกตัดสินว่ามีความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวตลอดหลายปีที่ผ่านมา โดยปกติแล้วฉันจะสูญเสียความสนใจและเดินออกจากความสัมพันธ์นี่เป็นครั้งแรกที่แฟนสาวเดินจากไป (หวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในชีวิต) ด้านมืดของเรื่องนี้คือ - ตลอดชีวิตของฉันฉันถือว่าผู้หญิงเป็นวัตถุทางเพศและไม่เคยมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมายกับผู้หญิงเลย ยังไม่เคยรู้สึกว่ามีค่าควรที่จะได้รับความรักจากผู้หญิง (หรือใครก็ตามสำหรับเรื่องนั้น) ไม่ดีแน่! นี่คือ PMO ในโพดำ
คำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับการติดยาเสพติดนี้นำมาจากคนที่มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้นเกี่ยวกับการเฉลี่ยในชุมชนนี้ ออกจากอึนี้ มันไม่คุ้มค่า ระยะเวลา มันจะทำลายชีวิตคุณ ประโยชน์ในการเลิกใช้นั้นนับได้ (ดูด้านล่าง)
75 วันที่ผ่านมาเมื่อการเลิกราครั้งนี้เกิดขึ้นฉันก็รู้ว่ามันเป็นเวลาที่จะเลิกกับ PMO นอกจากนี้ยังลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มหวานจากอาหารในเวลาเดียวกัน def ไม่สนับสนุนนี้ อาการถอนได้ไม่น่าเชื่อ ไม่ดี! ไม่ได้เตรียม def เรื่องสั้นสั้น ๆ แฟลตไลน์เริ่มต้น - การนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องและความคิดฆ่าตัวตายในวันใดวันหนึ่งทำให้ฉันพบแพทย์ ได้รับการกำหนดยาต้านความเครียดและความวิตกกังวล แต่ความเข้าใจของฉันคือผ่านแคโรไลน์ลีฟยาเสพติดเหล่านี้ไม่ได้แก้ไขปัญหาของคุณพวกเขาจะเอาขอบออก รู้ไหมว่าฉันต้องแก้ไขชีวิตของฉันให้ถูกวิธี - ด้วยการทำงานหนัก! ฟิตเนส, อาหาร, อ่านหนังสือ, พัฒนาตนเอง, ทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ เปลี่ยนนิสัยของคุณค้นหาโหมดพระใน YouTube หากคุณต้องการ ใช้เวลา 60 วันในการเปลี่ยนนิสัย NoFap เป็นเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณที่จะทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ ตัวอย่างเช่นการแนะนำนิสัยการออกกำลังกายได้เปลี่ยนจากขนาด 39 ไปเป็นขนาดเอว 34 และเพิ่งเริ่มต้น มันสามารถทำได้!
เฉพาะอาการกำเริบจนถึงปัจจุบันเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับ MO ซึ่งมีผลบังคับใช้ล่าเด่นชัด ขณะนี้กำลังย้ายจากการถอนตัวของแฟลตไลน์ (ในครั้งนี้มีอาการของโรคไข้หวัดใหญ่) ไปยังแนวชายฝั่งแฟลตไลน์ในวันที่ 14 ที่ไม่มีแนว MO เป้าหมายคือการทำให้ 90 ไม่มีวันเป็น PMO แต่จะใช้เวลานานในการรีบูทแบบเต็มรูปแบบ
กลับไปที่จุดเริ่มต้นแนวแรกคือ 23 วันและมหาอำนาจมีความเด่นชัดมากจนกระทั่งอาการกำเริบของโรค MO: ผ่อนคลายมากขึ้นสามารถสบตาการออกกำลังกายครอบงำความวิตกกังวลทางสังคมที่หายไปอัลฟาและอื่น ๆ อีกมากมาย
คำแนะนำเฉพาะสำหรับผู้ที่อยู่ในกระบวนการงดออกเสียงนี้
- เพิ่มพลังงานให้กับการออกกำลังกาย
- ฝักบัวอาบน้ำเย็น ฉันไม่ได้ใช้มันอย่างจริงจังจนกระทั่ง 12 วันที่ผ่านมา มันเปลี่ยนชีวิต มีบทความมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น
- บางคนอาจไม่เห็นด้วยถ้าคุณรู้สึกว่า NoFap นั้นยากเกินไปให้ออกจาก P ก่อนแล้วค่อยออกจาก MO ในภายหลัง แต่ลองทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัดทั้งในครั้งแรกและไปให้ไกลที่สุดโหมดยาก หากคุณต้องกำเริบคุณสามารถ FMO แต่ไม่มี P ภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ! ดูบทความของคุณสมองพรด้านล่าง
- ตัดออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กนี่เป็นตัวกระตุ้นและจะทำให้กำเริบ โซเชียลมีเดียเป็นเรื่องเสียเวลามหาศาลถ้าคุณเป็นผู้ชาย ออกและไม่ย้อนกลับ
- สื่อสารการดิ้นรนของคุณกับครอบครัว (เพื่อน) และเพื่อน ๆ การไม่ได้อยู่ในความอับอายและผิดอีกต่อไปเป็นประโยชน์อย่างมาก
- เมื่อคุณออกจากการเสพติดนี้คุณจะไม่พอใจกับชีวิตของคุณ เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้และเตรียมพร้อมที่จะประเมินสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตอีกครั้ง นี่เป็นสิ่งสำคัญและไม่ใช่เรื่องง่าย มนุษย์ทุกคนต้องการภารกิจในชีวิตของพวกเขาและจะต้องมีความสำคัญ #1 ของพวกเขา ฉันได้รับเส้นทางของการต่อต้านน้อยที่สุด (กับความสำเร็จ) มาทั้งชีวิตของฉันและนี่คือการเปลี่ยนแปลง! การเสี่ยงต่อสุขภาพนั้นเป็นประโยชน์ NoFap
นี่คือกระแสของการโพสต์สติเนื่องจากมีรายละเอียดมากมายที่จะแบ่งปันเกี่ยวกับ 2.5 เดือนที่ผ่านมาและได้ทิ้งหลายอย่างแน่นอน แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถามใด ๆ และจะพยายามชี้แจง
สุดยอดพี่น้องผู้โชคดี
ลิงค์ - 65 วันสู้ไม่จบ ฉันจะฆ่าสัตว์ร้าย
by CPA1234
;