ฉันอายุ 35 ปี…. ฉันเริ่มสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองประมาณเกรด 8 เหมือนพวกคุณหลาย ๆ คน โชคดีที่ฉันไม่ได้เข้าถึงอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงเป็นประจำจนกระทั่งฉันอยู่ในวิทยาลัย ฉันพูดว่า 'โชคดี' เพราะฉันอาจจะติดงาน PMO มาก่อนหน้านี้มากแล้ว… แต่ตอนเป็นวัยรุ่นฉันใช้จินตนาการหรือนิตยสารแทบทุกวัน
ตั้งแต่เรียนมหาวิทยาลัยและตลอดช่วง 20 ปีที่เหลือฉันไม่สามารถเลิกดูหนังโป๊ได้ ฉันมีแฟนสาวสวยในโรงเรียนมัธยมปลาย แต่ไม่เคยมีความสัมพันธ์ระยะยาวแบบนั้นอีกเลยเพราะสื่อลามกทำให้ฉันมองว่า 'ปกติ' ฉันเหวี่ยงและยืนหนึ่งคืนแน่นอน แต่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเพราะฉันมองว่าผู้หญิงเป็นวัตถุทางเพศ ฉันพยายามนับไม่ถ้วนที่จะเลิกและล้มเหลวอย่างอนาถ ฉันย้ายกลับไปอยู่กับพ่อแม่เป็นครั้งคราวเพราะฉันต้องการความช่วยเหลือบางอย่างเพื่อให้หัวของฉันถูกต้อง แต่ฉันรู้สึกละอายใจเกินกว่าที่จะยอมรับปัญหาที่แท้จริงกับพวกเขา ... โดยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ
อายุประมาณ 29 ปีฉันวาดเส้นบนผืนทรายและตัดสินใจเปลี่ยน ฉันไม่รู้เกี่ยวกับ No Fap แต่ฉันเบื่อกับสื่อลามกที่ปกครองชีวิตของฉัน ฉันไปไกลมากจนทำให้ไม่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตหรือคอมพิวเตอร์ส่วนตัวที่บ้านได้และในช่วงเวลานี้ใช้โทรศัพท์พื้นฐานเท่านั้น วิธีเดียวที่ฉันจะใช้คอมพิวเตอร์ได้คือในที่ทำงานซึ่งไม่มีทางที่ฉันจะเสียบมันได้ ฉันรู้ว่ามันเป็นมาตรการที่รุนแรง แต่ก็ได้ผล ประมาณ 6 เดือนต่อมาหลังจากทำลายที่รองกริปสำเร็จฉันก็ซื้อแล็ปท็อป ฉันกำเริบหลายครั้ง แต่ก็อยู่ภายใต้การควบคุมมากกว่านี้
เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ No Fap จากพี่ชายของฉันที่ต่อสู้กับสื่อลามกรุนแรงกว่าที่ฉันมี เขาทำสตรีคเพื่อช่วย แต่เขากลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ เมื่อเขาไม่ได้ทำสตรีคหรือมีความรับผิดชอบมากมาย เขาอายุน้อยกว่าฉันไม่กี่ปี แต่มันทำให้เขาแก่เร็วขึ้น ฉันเกลียดที่ได้เห็นมัน แต่นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ทำลายล้าง
วันนี้หลังจากเห็นว่าฉันได้รับประโยชน์มากแค่ไหนเมื่อทำการท้าทาย No Fap กับพี่ชายเป็นเวลา 30 วันฉันพยายามหลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำอสุจิเลยและเลิกการช่วยตัวเองแบบไม่เป็นทางการแม้จะไม่มีสื่อลามกก็ตาม สิ่งนี้ทำให้ฉันมีพลังขับเคลื่อนความมั่นใจและผู้หญิงก็สังเกตเห็นได้อย่างไม่น่าเชื่อ ตอนนี้น้ำหนักของฉันขึ้นที่โรงยิมและดวงตาของฉันมีสีและความลึกมากขึ้น ฉันรู้ว่ากลุ่มนี้โฟกัสเรื่องสื่อลามก แต่การช่วยตัวเองโดยไม่ใช้สื่อลามกก็เป็นนิสัยที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่ง
ถ้าฉันต้องสรุปสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ต่อสู้กับสิ่งนี้มันจะเป็นดังนี้:
***** ทำทุกวิถีทางเพื่อทำลายนิสัย! ทำสตรีทไปเรื่อย ๆ ถ้าคุณต้อง ... ไม่ว่าจะต้องทำอะไรก็ตาม สปน. ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่เป็นไปได้ ฉันเคยบอกตัวเองว่ามันเป็นการทดแทนความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น นี่คือความคิดที่ผิดเพี้ยน อย่าทำผิดแบบเดียวกับที่ฉันทำ!
***** รับความรับผิดชอบ อย่ากลัวที่จะพูดถึงมัน คุณอยู่ที่นี่จึงเป็นการเริ่มต้นที่ดี เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ที่ดิ้นรนและต่อสู้ไปด้วยกัน!
* เข้าหาผู้คน. เมื่อคุณทำ No Fap คุณจะเริ่มเข้าสังคมได้มากขึ้นและมีความวิตกกังวลน้อยลง มุ่งหน้าไปทางนั้น อย่าอยู่คนเดียวมากเกินไป
* ทำให้ตัวตนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา สิ่งที่ช่วยได้อย่างมากคือการทำให้ตัวตนของฉันเป็นคนที่ไม่ได้ช่วยตัวเอง นั่นอาจฟังดูบ้าคลั่งหรือสุดโต่งสำหรับคุณบางคน แต่ "คุณเป็นใคร" จะแจ้งให้ทราบว่าคุณทำอะไร ดังนั้นการพูดด้วยตัวเองเช่น“ ฉันเป็นผู้ชายแบบที่…” มีพลังมาก ยึดติดกับมันและในที่สุดมันจะกลายเป็นคุณเป็นใคร
* สิ่งที่ต้องทำอีกอย่างคือการกองหลักฐาน ตัวอย่างเช่นดูเฉพาะวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับประโยชน์หรือผลกระทบที่น่ากลัว อย่าทำให้เหมือนการถกเถียง แต่เสริมสร้างสิ่งที่คุณต้องการเชื่อ ตัวอย่างเช่นฉันดูวิดีโอของผู้ชายที่ประสบความสำเร็จและเกี่ยวข้องกับพวกเขาให้มากที่สุด ... นี่เป็นการตอกย้ำการตัดสินใจของฉันที่จะไม่ช่วยตัวเอง
* ไม่ว่าง. บ่อยครั้งที่ผู้ชายสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเมื่อพวกเขาไม่มีอะไรทำ ทำให้ชีวิตของคุณยุ่งเกินไปที่จะเสียเวลาไปกับการเลิกจ้าง ตั้งเป้าหมายที่น่าตื่นเต้นให้ตัวเอง กรอกปฏิทินของคุณ ใช้เวลาอยู่บ้านคนเดียวน้อยลง
* อย่ายอมแพ้. อย่าใช้เหตุผลสื่อลามกเป็นเรื่องปกติหรือไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันไม่ใช่! อย่าโกหกตัวเอง มันอาจจะเป็นมังกรที่แย่ที่สุดและน่ากลัวที่สุด แต่คุณสามารถฆ่ามันได้ !! มันคุ้มค่าอย่างยิ่ง
คุณคุ้มค่าอย่างยิ่ง
ลิงค์ - เรื่องราวของฉัน - สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้การต่อสู้กับการติดสื่อลามกมานานกว่า 10 ปี
By ReyBlanco
;
