อายุ 36 - การตระหนักว่าขอบเขตของการรีบูต 90 วันนั้นไม่เพียงพอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเอง

300.jpg

ฉันมีงานที่ยากลำบากมากในปี 2017 โดยเริ่มจากการที่พ่อของฉันจากไปเมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมา ฉันใช้เวลาปีที่แล้วในการสำรวจการติดเซ็กส์ (และพฤติกรรมบีบบังคับอื่น ๆ ) และลงเอยด้วยการขอความช่วยเหลือในการบำบัดและโปรแกรม 12 ขั้นตอน ฉันดีใจมากที่ได้รายงานว่าเมื่อวานนี้ฉันได้รับของขวัญ 300 วันจากพฤติกรรมทางเพศที่บีบบังคับ

บางสิ่งที่ช่วยฉันคือ:

1) โปรแกรม 12 ขั้นตอน สิ่งแรกที่ฉันได้เรียนรู้จากโปรแกรมของฉันคือการเสพติดของฉันเป็นกลไกในการรับมือ จากการเข้าร่วมโครงการสนับสนุนฉันได้เรียนรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรนฉันสามารถขอความช่วยเหลือได้และฉันไม่ต้องการสื่อลามกเพื่อรับมือกับชีวิต สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ฉันได้เรียนรู้คือการไปประชุมด้วยตนเอง พาฉันออกไปจากคอมพิวเตอร์. ฉันไม่ต้องการปูกระดานสนทนาเพราะนั่นคือจุดเริ่มต้นของฉัน แต่การออกจากบ้านและการมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์กับคนที่ติดเซ็กส์คนอื่นเป็นเรื่องใหญ่

2) การบำบัด ฉันพูดคุยกับนักบำบัดทุกสัปดาห์เกี่ยวกับทุกสิ่ง การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับพวกเขาและฉันกำลังเรียนรู้วิธีสื่อสารทั้งความต้องการและความกังวลของฉันให้ดีขึ้นกับคนรอบข้าง

3) การเป็นสปอนเซอร์ ในฟอรั่มฉันมีเพื่อนซึ่งเยี่ยมมาก แต่ฉันมีสปอนเซอร์ที่มีประสบการณ์ในโปรแกรมของฉัน (ติดยาเสพติดทางเพศ 5 ปีฟรี 25 ปีแอลกอฮอล์และยาฟรี) ที่ช่วยให้ฉันพ้นความอัปยศและเรียนรู้ เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องเพศที่มีสุขภาพดีในโลกแห่งความเป็นจริง

หลังจากสองปีครึ่งของการดิ้นรนผ่าน nofap ด้วยตัวฉันเองงานพิเศษที่ฉันทำได้รับผลตอบแทน

ฉันยังยินดีที่จะแบ่งปันว่าความสัมพันธ์ของฉันกับแฟนของฉันดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา เรามีเซ็กส์บ่อยครั้งและฉันได้เรียนรู้ที่จะ“ ไม่” เพื่อหาคำตอบ ห่าฉันก็โอเคที่บอกเธออย่างนั้น ผม เหนื่อยเกินไป. ฉันเคยเห็นการหมกมุ่นและวางแผนเรื่องเซ็กส์ลดลงอย่างมาก ฉันยังเริ่มเล่นกลองอีกครั้ง - เป็นอาชีพที่แท้จริงไม่ใช่แค่เพื่อความสนุกสนาน

ของขวัญที่ฉันได้รับนั้นเกินกว่า "พลังพิเศษ" ของฉัน ขอแนะนำให้ทุกท่านก้าวต่อไป!

ฉันเดาว่าสำหรับตอนนี้ ฉันแค่อยากจะแบ่งปันกับพวกคุณว่าโรคนี้สามารถเอาชนะได้ หากคุณพบว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อก้าวสู่จุดแข็งอย่ากลัวที่จะก้าวไปอีกระดับและเริ่มขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม

สำหรับฉันแล้วการตระหนักว่าขอบเขตของการรีบูต 90 วันนั้นไม่เพียงพอคือสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ลิงค์ - 300 วันเงียบขรึม!

โดย - ดีแล้วทำต่อไป


 

โพสต์เริ่มต้น (18 เดือนก่อนหน้า) - วิธีการแยกระเบิดปรมาณู

เฮ้ทุกคน. ฉันเขียนแบบร่างคร่าวๆที่มีความยาวมากและหวังว่าจะได้รับความยาวที่อ่านได้ ฉันอายุ 34 ปีมีพื้นเพมาจากรัฐนิวเจอร์ซีย์ตอนนี้อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนีย ฉันถูกปลดออกจากงานเป็นเวลา 12 ปีในเดือนมกราคม ขณะนี้ฉันกำลังศึกษาเพื่อขอรับใบรับรอง PMP (Project Management Professional) ด้วยความหวังว่างานนี้จะทำให้ฉันได้งานที่น่ารักซึ่งจ่ายเงินเป็นสองเท่าของงานสุดท้ายของฉัน (ใคร ๆ ก็หวังได้ใช่ไหม)

ฉันเป็นหนึ่งในคนรุ่นใหม่ที่อยู่ในยุคดิจิทัล ฉันมีคอมพิวเตอร์ในบ้านเพราะพ่อของฉันทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ตั้งแต่ฉันยังเด็ก แต่ฉันไม่ได้ทำ จำเป็นต้อง ที่จะมีเป็นของตัวเองจนถึงหลังเลิกเรียน โทรศัพท์มือถือเครื่องแรกของฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ตายในกล่องถุงมือรถบรรทุกของฉัน

ฉันเริ่มมองหาสื่อลามกเมื่อฉันอายุประมาณ 11 หรือ 12 และค้นพบแคตตาล็อก VHS ที่สั่งซื้อทางไปรษณีย์ของพ่อ ในตอนแรกภาพ (เพศผู้ปกติ) ทำให้ท้องของฉัน แต่ฉันก็ยังชอบที่จะกลับไปดูภาพเหล่านั้น ในที่สุดฉันก็พบเทปที่ซ่อนอยู่และยังจำบางส่วนของเทปได้ ถึงตอนนี้ฉันไม่รู้จริงๆว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่และฉันก็ไม่ได้ทำ PMO มาสองสามเดือนแล้วในขั้นตอนการค้นพบทั้งหมดนี้

อาจจะเป็นปีต่อมาที่ฉันเริ่มเข้าสู่คอมพิวเตอร์มากขึ้นและฉันกำลังทำม็อดเกมง่ายๆและเขียนเพลง MIDI ของตัวเองเพื่อใส่ลงไป ส่วนดนตรีติดอยู่และฉันยังคงเขียนและเล่นดนตรีจนถึงทุกวันนี้ น่าเสียดายที่สิ่งอื่น ๆ ที่ติดอยู่คือสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตแม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่ามันนับว่าเป็นอย่างไร ความเร็วสูง เมื่อคุณกำลังรอให้ภาพโหลด… .one …. พิกเซล… .. ที่……ก… .. เวลา.

ในตอนนี้มันแทบจะไม่คุ้มเลยที่จะหาภาพทางออนไลน์และฉันคิดว่าฉันมีช่วงวัยรุ่นที่ค่อนข้างปกติที่จะคิดถึงเรื่องเซ็กซี่ในจินตนาการของฉัน แต่ในไม่ช้าเทคโนโลยีก็ดีขึ้นและฉันสามารถหาคลิปวิดีโอได้ (คลิปความยาว 30 วินาทีเป็นเหมือนของขวัญจากพระเจ้า!) และฉันคิดว่าคุณเดาได้ว่าเกิดอะไรขึ้นจากตรงนั้น

ฉันสูญเสียความบริสุทธิ์เมื่ออายุ 15 ปี แต่ฉันยังคงรักษานิสัยของฉันไว้และมันก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเทคโนโลยีดีขึ้นเรื่อย ๆ

ตอนที่ฉันเรียนมหาลัยบางครั้งฉันก็แอบดูคอมพิวเตอร์ของเพื่อนร่วมห้องหรือจะใช้ของพ่อตอนอยู่บ้าน ในที่สุดฉันก็มีความสัมพันธ์ทางเพศเป็นประจำครั้งแรกกับผู้หญิงที่มีแฟนและผู้ชายคนนั้นก็น่าตื่นเต้น ไม่นานหลังจากนั้นก็หยุด (อ่านว่า: เราค้นพบ) ฉันมีผู้หญิงของตัวเองและเรามีเซ็กส์กันตลอดเวลา

นี่คือตอนแรกที่ฉันเริ่มสังเกตเห็นปัญหา ED บางอย่าง ฉันพูดถึงการมีเพศสัมพันธ์บางอย่างไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศหรือ PMO ทุกวัน

ส่งต่ออย่างรวดเร็วที่นี่ - หลังเลิกเรียนฉันมีปัญหา - ผู้หญิงคนนั้นทิ้งฉันและฉันก็เริ่มดื่มมากขึ้น ฉันใช้ชีวิตด้วยตัวเองและนั่นคือเวลาที่ฉันสามารถยืนยันได้ว่าจริงๆแล้วนิสัยประจำวันของฉันเริ่มฝังแน่นทั้งเช้าและกลางคืนบนเตียง ความจริงก็คือมันอาจจะเป็นนิสัยประจำวันอยู่แล้วแม้ว่าฉันจะจำได้ว่ารู้สึกตื่นเต้นเป็นพิเศษกับการมีความเป็นส่วนตัวเมื่อได้ที่

ฉันมีการเผชิญหน้าทางเพศสองหรือสามครั้งในช่วงเวลานั้น แต่แต่ละคนถูกรบกวนด้วย ED เล็กน้อยการหลั่งช้าและความวิตกกังวลทั้งหมดที่เกี่ยวกับมัน

ตอนนี้ก็ผ่านมาประมาณ 10 ปีแล้วตอนนั้น ฉันคบกับผู้หญิงคนใหม่ในช่วง 2.5 ปีที่ผ่านมาและฉันแน่ใจว่าเธอเป็นคนเดียว ความสัมพันธ์ของเราใช้เวลาไม่นานนักในการพบว่าเราทั้งคู่สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองทุกวัน ดังนั้นเราจึงตัดสินใจว่า "เดี๋ยวก่อนเรามาหยุดและบันทึกไว้เมื่อเราอยู่ด้วยกัน" และนั่นคือตอนที่มันโดนฉัน ฉันหยุดไม่ได้

การเลิกบุหรี่ที่ยาวนานที่สุดของฉันในช่วง 2.5 ปีที่ผ่านมาคือ 21 วัน ฉันจะบอกผู้หญิงของฉันเป็นครั้งคราวเมื่อฉันลื่นล้ม แต่ก็ไม่บ่อยพอ ฉันหยุดมีอาการ ED ของฉันแล้วจริงๆแล้วฉันก็ทำงานได้ดีที่นั่นดังนั้นจึงไม่ได้เป็นปัญหาทางกายภาพ อย่างไรก็ตามอารมณ์มันใช้เครื่องมือของมัน ฉันแสดงให้เห็นถึงระยะห่างการคัดค้านและพฤติกรรมต่อต้านสังคมอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกับการใช้สื่อลามกเป็นเวลานาน มันทำให้ความสัมพันธ์ของฉันยุ่งเหยิง

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้เริ่มลองใช้ตัวกรองและตัวบล็อกเว็บไซต์ แต่แล้วฉันก็เริ่มใช้ P-subs และวิธีอื่น ๆ

ในที่สุดสองวันที่ผ่านมาฉันรู้สึกหงุดหงิดที่หยุดไม่ได้และฉันเริ่มอ่าน yourbrainonporn และดูวิดีโอรีบูต มันกระทบฉันเหมือนแสงไฟ - ฉันควบคุมไม่ได้ และอีกครั้งฉันสารภาพกับแฟนราวกับว่ามันเป็นเรื่องใหม่สำหรับฉัน เธอทำให้ฉันนึกถึงครั้งอื่น ๆ ที่ฉันคิดออกแล้วและฉันก็ตกใจมากที่ฉันจำไม่ได้จริงๆว่าฉันทำร้ายเธอในอดีต ฉันปล่อยให้ตัวเองลืมไปอย่างสิ้นเชิงในแต่ละวันและมันก็หลุดลอยไป การใช้สื่อลามกมีความสำคัญมากขึ้นอีกครั้ง

เธอยังคงให้การสนับสนุนฉันและการตัดสินใจของฉันในการขอความช่วยเหลือ

ย้อนกลับไปในปี 2011 ฉันจบลงที่ AA ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคำสั่งศาลในข้อหา DUI ฉันนั่งฟังและคิดว่า“ ฉันไม่เหมือนพวกนี้เลย” และจริงๆแล้วฉันเชื่อจริงๆว่าฉันไม่มีปัญหาเรื่องการดื่ม ฉันจะดื่มหรือไม่ดื่มฉันมีได้ฉันเข้าสังคมได้และไม่กลายเป็นความหลงใหล ไม่เหมือนหนังโป๊ ฉันไม่สามารถจุ่มนิ้วเท้าลงในน้ำเหล่านี้ได้

ด้วยเหตุนี้ ...

เป้าหมายแรกของฉันคือ 7 วัน 30 ฉันไม่เคยเห็น 30