หัวเรื่องฟังดูโบราณไปหน่อยใช่มั้ย? ฉันรู้ว่ามันเป็นเช่นนั้น และมีหลายเรื่องบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีที่การทำสมาธิช่วยให้ผู้คนหลุดพ้นจากการเสพติดทุกประเภทในโลกนี้ และเรื่องราวของฉันอาจเป็นเพียงเรื่องเดียวเท่านั้น แต่การเสพติดที่นี่คือ p*rn แน่นอน ดังนั้นฉันคิดว่าฉัน จะแบ่งปันเรื่องราวของฉัน
ฉันจะไม่พูดเกินจริงถ้าฉันบอกว่าฉันเป็นคนในทางที่ผิดและฉันได้ทำสิ่งที่ฉันไม่ควรมีและ บริโภค p*rn ในปริมาณอุตสาหกรรม. โลกแฟนตาซีของฉันเต็มไปด้วยสิ่งชั่วร้ายมากมาย ฉันใช้สื่อลามกมานานกว่า 13 ปีและมันก็ค่อนข้างปกติ ฉันรู้สึกแย่มากกับเวลาที่เสียไป แต่ฉันรู้สึกเศร้ามากขึ้นกับสิ่งที่ฉันทำทางออนไลน์สำหรับ 'คู่หู' ของแชท ฉันแต่งงานแล้วและภรรยาของฉันไม่รู้เรื่องนี้ เธอเป็นผู้หญิงที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันรู้จักและฉันเคยโกหกเธอมากในอดีตเพราะการเสพติดของฉัน ฉันพยายามหลายครั้งที่จะเลิกแต่ฉันก็ล้มเหลวเสมอ และในช่วง XNUMX เดือนที่ผ่านมา เรื่องนี้ทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับชีวิตรัก (กับภรรยา) และอาชีพการงานของฉันด้วยเพราะฉันใช้เวลาออนไลน์กับ p*rn เป็นจำนวนมาก
ในเดือนมิถุนายน 2019 ฉันไปเรียนหลักสูตรวิปัสสนา 10 วัน นี่เป็นหลักสูตร 10 วันที่สองของฉัน btw และหลักสูตรแรกไม่ได้ช่วยฉันมากนักในการเลิกใช้ p*rn TBH ฉันไม่ได้จริงจังกับการเลิกเรียนเมื่อเรียนหลักสูตรแรก ความปรารถนาที่จะเลิกมีแน่นอนในหลักสูตรที่สอง มีบทความออนไลน์มากมายเกี่ยวกับการทำสมาธินี้ ดังนั้นฉันจะไม่ลงรายละเอียดเพิ่มเติม
หลังจากจบหลักสูตร 10 วัน ฉันกลับมาที่บ้านและตั้งใจที่จะฝึกวิปัสสนาวันละสองชั่วโมงทุกวัน ตอนแรกมันยากจริงๆ แต่ตอนนี้ฉันทำได้แล้ว ระหว่างเรียน ครูบอกว่า
“ผู้ติดยาเสพย์ติดเพราะเขาปรารถนาที่จะสัมผัสประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจของยาที่ผลิตขึ้นในตัวเขา ถึงแม้ว่าเขาจะรู้ว่าการเสพยาจะทำให้การเสพติดนั้นแข็งแกร่งขึ้น” และด้วยเหตุนั้น ข้าพเจ้าจึงเรียนรู้ว่า
- เพื่อตระหนักถึงความอยากของฉันสำหรับ p*rn และไม่ตอบสนองต่อมัน – ดังนั้นจึงไม่มีโอกาสที่จะกำเริบอีกต่อไป
- วิธีสังเกตความรู้สึกเหล่านี้และฝึกใจไม่ให้ตอบสนอง
- สังเกตสิ่งกระตุ้นและไม่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น
นี่เป็นสูตรที่ชนะสำหรับฉัน ไม่ต้องวิ่งบอกตัวเอง “ฉันเป็นคนเข้มแข็ง” เพราะนั่นเป็นเพียงระดับสติเท่านั้นจึงมีโอกาสเป็นซ้ำได้ ในกรณีของฉัน ฉันกำลังฝึกจิตใต้สำนึก (ผ่านการทำสมาธิทุกวัน) เพื่อไม่ให้ตอบสนองต่อความอยากหรือสิ่งกระตุ้น เกือบสองเดือนที่ผ่านมา - ฉันอยู่ที่บ้าน (คนเดียว) ด้วยอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงและการเข้าถึง p*rn ที่ฉันเคยมีมาโดยตลอด แต่ตอนนี้จะไม่มีทางกลับไปแล้ว
ในกรณีที่สนใจหรือเป็นแรงบันดาลใจให้ใครก็ตาม โปรดติดต่อและเราสามารถแชทได้ ขอให้โชคดี.
มีความสุข.
;