สิ่งต่าง ๆ เริ่มที่จะปักหลักและปักหลัก แนวทางปฏิบัติที่ช่วยได้มากที่สุดคือ:
- การทำสมาธิทุกวัน สติของลมหายใจและร่างกายมนต์บางอย่างการทำสมาธิความรัก (Metta)
- โพสต์บน Nofap เป็นประจำ วันส่วนใหญ่ฉันจะโพสต์บางสิ่ง มันช่วยให้จิตใจมีแรงจูงใจและเตือนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะทำตามใจตัวเอง
-การออกกำลังกายปกติ. วิ่งมาราธอนเพียงครึ่งเดียว ออกกำลังกายโดยปกติห้าครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยได้มากตามธรรมชาติ
- ช่วยเหลือผู้อื่น ฉันเป็นสมาชิกของโปรแกรม 12 ขั้นตอนที่แตกต่างกัน แต่หลักการทั้งหมดนำไปใช้กับการติดสื่อลามก ฉันไปประชุมและพยายามช่วยเหลือผู้อื่นและทำตามขั้นตอนด้วยตนเอง ฉันคิดว่ามันเป็นการทำความสะอาดภายในที่มีประโยชน์มากซึ่งช่วยให้เรารักษาและเผชิญกับความเจ็บปวดและความลับของเราและเพื่อช่วยให้เรามองโลกในสายตาอีกครั้ง ฉันพยายามช่วยเหลือที่นั่นและในชีวิตครอบครัวของฉันกับเพื่อน ๆ และกับชุมชนของฉัน การมีส่วนร่วมและการช่วยเหลือผู้อื่นช่วยตัวเอง
เนื่องจากฉันเป็นโสดฉันจะเข้าสู่โหมดยากลำบากและวางแผนที่จะดำเนินการต่อในโหมดยากขณะนั้น อาจเป็นเรื่องยาก แต่ฉันพบว่ามันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นมาก ฉันจะดูหนังและแสดงบางเรื่องที่มีภาพเปลือยเป็นครั้งคราว แต่ฉันพยายามที่จะระวังไม่ให้หลงระเริงในสื่อลามกมากเกินไป มันอาจเป็นทางลาดลื่นที่อาจหลุดออกได้ยาก
ใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้งการกระตุ้นครั้งละครั้งเป็นหลักสำคัญ หากเราได้รับแรงบันดาลใจและบอกว่าเรากำลังจะจากไปชั่วนิรันดร์มันอาจจะเป็นช่วงเวลาที่น่าวิตกกังวลและกดดันตัวเอง มีแนวโน้มที่จะเอาชนะตัวเองเมื่อเราไม่สามารถทนได้ การได้ทีละนิดสามารถจัดการได้ง่ายกว่าและประสบความสำเร็จมากกว่าในประสบการณ์ของฉัน
ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือการขาดความละอายและความเสียใจ นอกจากนี้พลังงานที่เพิ่มขึ้นความเชื่อมั่นที่เพิ่มขึ้นและความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการจัดการกับความทุกข์ยากและไม่สบาย มีประโยชน์มากในชีวิต
ขอให้ทุกคนโชคดีในการค้นหาความมุ่งมั่นและเครื่องมือที่เหมาะกับคุณ! เดินต่อไปกลับมาเรื่อย ๆ และอย่ายอมแพ้
ลิงค์ - 90 วันไม่มี pmo
by เนกขัมมะ
;