ฉันอธิบายที่นี่ประสบการณ์ของฉันในระหว่างการเดินทางของ 95 วันอิสรภาพโดยไม่ต้อง pmo มันเป็นเพียงก้าวแรกสู่อนาคตที่สดใสนั่นคือความหวังของฉันต่อไป ...
A. / Intro: ทำไมฉันถึงเข้าร่วม NoFap และฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้ได้อย่างไร?
B. / ความพยายามครั้งแรกของฉัน: วันที่ 1 - 14 วันล้มเหลว ... (กำเริบ)
C. / ความพยายามครั้งที่สองของฉัน: วัน 1 - 95 วัน
1./ วัน 1 - 15: การเริ่มต้นใหม่หลังจากกำเริบของฉัน
2./ วัน 16 - 30: ช่วงแรกหลังจากทำลายช่วง“ สูง” ก่อนหน้าของ 14 วัน
3./ วัน 31 - 50: เริ่มต้นเดือนที่สอง
4./ วัน 51 - 60: ระหว่างทางไปถึง 2 เต็มเดือน
5. / วันที่ 61 - 80: มีความสุขเช่นเคย
6./ วัน 81 - 90: การเข้าถึงเป็นเวลา 90 วัน
7./ วัน 91 - 95: วันสุดท้าย
ฉันเลือกกรอบเวลาด้านบนเพราะพวกเขากำหนดระยะเวลาให้ฉันว่าฉันรู้สึกแตกต่างด้วยเหตุผลบางอย่างหรือเพราะสิ่งสำคัญอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นที่มีอิทธิพลต่อแนวของฉัน
หากคุณคิดว่านี่อ่านมากเกินไปคุณสามารถไปที่หัวข้อ D / โดยตรง
D. / เอฟเฟ็กต์การถอนและบวกที่ฉันพบในระหว่างการรีบูต
E. / การรีบูตครั้งนี้ทำให้ชีวิตของฉันและอนาคตของฉันเปลี่ยนไปอย่างไร: กลยุทธ์สำหรับอายุการใช้งานฟรี: ขั้นตอนต่อไป
F. / คำขอบคุณสำหรับเพื่อน Fapstronauts: ความสำคัญของชุมชนนี้สำหรับการรีบูตเครื่องอย่างถูกต้อง
A. / Intro: ทำไมฉันถึงเข้าร่วม NoFap และฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้ได้อย่างไร?
โพสต์แรกของฉันที่นี่คือเดือนตุลาคม 10th, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
ดังนั้นเนื่องจากช่วงเวลาการรีบูตเครื่องที่พบมากที่สุดคือ 90 วันฉันจึงเริ่มพยายามที่จะไปถึงที่นั่น
ไม่นานฉันตัดสินใจที่จะไปเป็นเวลา 100 วันโดยได้แรงบันดาลใจจากเหล่าผู้ยิ่งใหญ่บางคนที่มีเป้าหมายเดียวกัน! ในตอนเย็นของวัน 95 ฉันตัดสินใจที่จะหยุดนับวันเพราะฉันรู้สึกว่ามันไม่สำคัญสำหรับฉันอีกต่อไป
สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือทุกวันนับจากนี้ไปตลอดชีวิตที่เหลือของฉันพยายามใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเป็นคนที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อคนอื่นและเพื่อตัวเอง
B. / ความพยายามครั้งแรกของฉัน: วันที่ 1 - 14 วันล้มเหลว ... (กำเริบ)
ฉันเริ่มต้นด้วยความรู้สึกที่ดีมากมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องเพราะในเวลานั้นฉันรู้ว่ามันจะเป็นโอกาสที่แท้จริงที่จะได้รับ pmo จากชีวิตของฉัน โอกาสที่แท้จริงในการเอาชนะการเสพติดของฉันก่อนที่มันจะทำลายฉัน ...
ฉันดูแหล่งข้อมูลมากมายบนเว็บไซต์ NoFap และฉันได้อ่านข้อตกลงเกี่ยวกับการติดยาเสพติดของ PMO และฉันสำรวจเว็บไซต์ด้วย: www.yourbrainonporn.com ข้อเสนอที่ดี. มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายที่นั่น!
ดังนั้นฉันจึงเริ่มติดอาวุธด้วยความรู้เป็นอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงหลุมพรางและทำสิ่งนี้ถูกต้อง!
การรีบูตของฉันราบรื่นฉันไม่มีปัญหาจริง
หลังจากนั้นไม่กี่วันฉันก็รู้สึกกระฉับกระเฉงและชัดเจนขึ้นในหัวของฉันและฉันก็มีความสุขที่ได้สัมผัสฉันสามารถหยุดทำ PMO ได้จริง ๆ ! นั่นเป็นแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉัน!
Oh yeah: เปิด 2 วัน ฉันลบทุกอย่างที่มีสื่อลามกฉันหมายถึงชอบทุกอย่างและรู้สึกเหมือนฉันเป็นอิสระ! ใครต้องการอึอยู่แล้ว?
เห็นได้ชัดว่าฉันได้รับพลังงานมากขึ้นทุกวันและวันที่ 11-12-13 เป็นเหมือนที่ฉันแบนแล้ว ...
ฉันไม่เคยเห็นเมฆมืดมาทางของฉันในตอนเย็นของวัน 14:
"วันที่ 14: เมื่อเย็นที่ผ่านมาฉันมีอารมณ์แปรปรวนหวังว่าสมองของฉันจะสังเกตเห็นว่าฉันทานอาหารโดพามีน
วันนี้เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์มีคืนที่ดีและยังคงแบน
2 สัปดาห์แรกนี้ไปได้ดีมาก แต่ฉันกำลังมองหาสิ่งล่อใจที่ไม่คาดคิดมันจะไม่ง่ายขนาดนี้ฉันรู้ แต่ตอนนี้จงเข้มแข็งก้าวต่อไป!”
เพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ฉันเขียนสิ่งนี้ลงบนหน้าสมุดบันทึกของฉันฉันล้มเหลวไม่ดี ...
ในวันถัดไปฉันเขียนสิ่งนี้:
"วันที่ 0: เมื่อคืนที่ผ่านมาฉันกำเริบ ฉันไม่สามารถต้านทานการกระตุ้นที่เกิดขึ้นจากภาพถ่ายเพียง 1 ภาพ…ฉันจะคิดว่าจะดำเนินการอย่างไรในตอนนี้ฉันไม่แน่ใจในตอนนี้”
มันสร้างความมั่นใจให้ตัวเองอย่างมากและฉันรู้สึกว่าหายไปและหมดหนทางไม่รู้วิธีดำเนินการต่อ ...
เพียงแค่คำเตือน: รูปแรกที่ฉันเห็นบน Tumblr โดยบังเอิญมองหาคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจในบล็อก“ ที่เหมาะสม” ทำให้ฉันไม่กี่ชั่วโมงต่อมาฉันไม่สามารถเอาภาพออกจากหัวของฉันได้ฉันไม่ได้ตั้งใจพอที่จะทำในเวลานั้น
พยายามหยุดปัญหาที่เกิดขึ้นทันทีพยายามทำตัวให้เร็วขึ้นโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จนั้นยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น!
ดังนั้นวันอาทิตย์ 22 / 10 / 2017 เป็นวันที่แย่มากและในวันถัดไปฉันเริ่มต้นใหม่ยังคงลดลงมากเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น นั่นคือวันที่ 1 ของแนวที่ประสบความสำเร็จมากกว่านี้ ...
ฉันโพสต์“ รายงานการกำเริบของโรค” ที่นี่:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
ฉันหลงทางและเศร้าตลอดทั้งวัน 3 และแม้ว่าฉันจะเริ่มต้นการเดินทางอีกครั้งในวันจันทร์ (วันที่ 1) ฉันไม่มีความมั่นใจในตนเองมันก็อึดอัดใจ ฉันจัดการเพื่อเอาชนะมันหลังจากผ่านไปสองสามวัน 3 ดังนั้น: อย่ากำเริบพวกมันแย่จริงๆ!
C. / ความพยายามครั้งที่สองของฉัน: วัน 1 - 100 วัน
1./ วัน 1 - 15: การเริ่มต้นใหม่หลังจากกำเริบของฉัน
ฉันเริ่มแข็งแรงและออกมาเพื่อแก้แค้นฉันเขียนไว้ในบันทึกของฉัน:
1 วันที่: การกำเริบทำให้ฉันกลับสู่ความเป็นจริง ฉันจะต่อสู้กับการเสพติดนี้กับทุกสิ่งภายในตัวฉันตั้งแต่วันที่ 1 ฉันจะชนะการต่อสู้นี้ อยู่ที่แข็งแกร่ง!
วันแรกดีมากและความมั่นใจในตัวเองก็แข็งแกร่งขึ้นอีกครั้ง ต่อไปที่ฉันเขียนลงในสมุดบันทึกของฉันคือกลยุทธ์ในการทำสิ่งที่ถูกต้องและทำทุกอย่างที่ฉันหวังว่าจะ:
3 วันที่: กระตุ้นจากการกำเริบของโรคหายไปดังนั้นดูเหมือนว่า
ฉันรู้สึกสงบและสงบมากขึ้นอีกครั้งมันเป็นความรู้สึกที่ดีจริงๆ
ฉันจะเริ่มต้นวันท้าทาย 7 วันนี้และหลังจากนั้นความท้าทาย 14-21-30 สร้างทีละขั้นตอน (ขอบคุณมาก @2525 !)
ตอนนี้มีความมั่นใจมาก แต่ถือยามของฉันตื่นตัวและมั่นคงแข็งแรงอยู่!
คำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้คือสิ่งที่ฉันต้องการอย่างแท้จริงแบ่งการเดินทางอันยาวนานของ 100 วันให้เล็กลงง่ายกว่าที่จะบรรลุเป้าหมาย ในขณะที่ทำเช่นนั้นจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นและมีกำลังใจในการทำงานต่อไป!
10 วันที่: ฉันรู้สึกภูมิใจและมีความสุขที่ได้มาถึงจุดนี้
15 วันที่: ใช่ ฉันทำลายสถิติส่วนตัวของฉันในช่วงเวลาก่อนหน้า (และเท่านั้น) ซึ่งเป็นเหตุการณ์สำคัญสำหรับฉันทางจิตใจ! ฉันต้องการไปไกลกว่านี้แน่นอน
ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้จริงๆหากไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากชุมชนที่ยอดเยี่ยมนี้ดังนั้นขอบคุณทุกคน! ฉันถ่อมตัวและรู้สึกขอบคุณฉันจะเดินทางต่อไปทุกวันก้าวต่อไป! มันใหญ่ถึงขนาดสร้างสถิติส่วนตัวใหม่!
@2525 เขียนถึงฉันในเวลา:“ จากนี้ไปทุกวันจะเป็นเร็กคอร์ดใหม่สำหรับคุณอย่าพลาดโอกาสนี้!” ฉันพูดแบบนี้ทุกวันตั้งแต่วันนั้นถึงตัวฉันเองในตอนเช้ามันช่วยให้ฉันอยู่ที่ไหน ฉันเป็นวันนี้ ทุกวันใหม่มันยังคงเป็นจริง!
ขอบคุณสำหรับนี้ @2525 ! มันสร้างความแตกต่างให้ฉันจริงๆ!
2./ วัน 16 - 30: ช่วงแรกหลังจากทำลายช่วง“ สูง” ก่อนหน้าของ 14 วัน
ส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาจริงเกิดขึ้นกับฉัน
ฉันมีความฝันที่เปียก (ไม่ใช่ "เปียก" แต่เกี่ยวกับกามและจริงมาก) และฉันมีอารมณ์แปรปรวนในช่วงนี้ ฉันมีการเรียกร้องไม่กี่ไม้ในตอนเช้าจำนวนมาก แต่ในช่วงกลางวันมันดูเหมือนจะเป็นแนวราบ ฉันยังได้รับประสบการณ์มากมายเกี่ยวกับแฟลชภาพยนตร์และรูปภาพที่เกี่ยวข้อง ประมาณว่า 30 สิ่งนี้ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเกือบหายไปเลย
30 วันที่: ในที่สุดฉันก็มาถึงขั้นตอนนี้! ใช่ฉันมีความสุข! 6 สัปดาห์ที่แล้วตอนที่ฉันเริ่มครั้งแรกฉันไม่เคยนึกมาก่อนเลย! ฉันเป็นหนี้ชุมชนนี้ "ขอบคุณ" ที่ทำให้ฉันมาที่นี่ได้ด้วยการสนับสนุนและกำลังใจมากมายในระหว่างการรีบูต ขอบคุณทุกคนมาก!
ดังนั้นช่วงเวลานี้จึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉัน ประมาณวัน 25 ฉันพบกับจินตนาการที่สดใสมากซึ่งสามารถทำให้ฉันเป็นขอบได้อย่างง่ายดาย แต่ฉันเรียนรู้ที่จะบล็อกพวกเขาเมื่อพวกเขาปรากฏตัวขึ้นฉันแน่ใจว่าการบันทึกการรีบูตของฉันในเวลานั้น อย่าลืมบล็อก FAST ถ้าคุณเคยเจอสิ่งนี้มาเร็วกว่าคุณบล็อกสิ่งนี้ได้เร็วขึ้นยิ่งปล่อยให้ไปและเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองได้ง่ายขึ้น!
3./ วัน 31 - 50: เริ่มต้นเดือนที่สอง
33 วันที่: ฉันต่อสู้กับปัญหาบางอย่างในอดีต (ความสัมพันธ์ในอดีต) และฉันก็ถามตัวเองว่าทำไมฉันถึงทำทั้งหมดนี้ ... มันคุ้มค่าหรือไม่ ฉันได้รับมากกว่าและใช่มันคุ้มค่ากว่า! เชื่อฉัน!
ระวังอารมณ์แปรปรวนพวกเขารบกวนการมองเห็นของคุณต่อความเป็นจริง! เช่นเดียวกันไปสำหรับการกระตุ้น!
35 วันที่: ฉันสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของความมุ่งมั่นโดยไม่ถูกกระตุ้นเนื่องจากฉากอีโรติกในภาพยนตร์ / ซีรีส์บน Netflix
40 วันที่: วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่รู้ว่าฉันอยู่ในการเดินทางนี้เป็นเวลา 40 วันความแตกต่างที่ฉันรู้สึกในวันนี้เมื่อเทียบกับวันที่ 0/1 ไม่สามารถมากกว่า imo ได้
ฉันเดาว่าความคิดที่สิ้นหวังและความมืดมิดที่ติดอยู่ในใจของฉันจะต้องถูกยกเลิกทุกวันอีกเล็กน้อย ฉันรู้ว่าฉันยังห่างไกลจากการหายตัวไปฉันไม่ได้ แต่การที่จะรู้ว่าฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ และแข็งแกร่งขึ้น (ทีละคน) เป็นความรู้สึกที่อบอุ่นและมีความสุข
42 วันที่: เมื่อวานฉันมี p-flash แต่ฉันบล็อกไว้โดยนึกถึง X สีแดงขนาดใหญ่ที่มีพื้นหลังสีดำทันทีและพูดว่า“ ไม่!” มันมีประสิทธิภาพมากคุณควรลองถ้ามันเกิดขึ้นกับคุณ!
ยิ่งคุณนึกถึง“ X” นี้เร็วเท่าไหร่มันก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้นฉันกำลังพูดถึง 0,5-1 วินาทีที่นี่ยิ่งเร็วขึ้นถ้าคุณทำได้! ลองมัน ! มันได้ผลสำหรับฉัน! ฉันพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์มากและฉันใช้มันทุกครั้งที่ถูกล่อลวงโดยทริกเกอร์บางอย่างโดยไม่คาดคิด
50 วันที่: ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะไปถึงแนวที่สวยงามนี้ได้ด้วยตัวเองเมื่อสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา! ฉันมีความสุขมากที่ได้มาถึงสิ่งนี้และสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขที่สุดคือวิธีที่ฉันไปถึงสิ่งนี้: ด้วยการสนับสนุนที่อบอุ่นอย่างไม่สิ้นสุดของผู้คนมากมายที่สวยงามในชุมชนนี้! การสนับสนุนซึ่งกันและกันเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการเสพติดของ PMO ดังนั้นโปรดเชื่อมต่อซึ่งกันและกันสนับสนุนซึ่งกันและกันเราทุกคนจะได้รับประโยชน์จากมัน!
ฉันมีพลังงานมากขึ้นทุกวันฉันคิดบวกฉันมีชีวิตอยู่อย่างแท้จริงและมันก็รู้สึกยอดเยี่ยม!
หลังจากวัน 50 ผลประโยชน์ในเชิงบวกอย่างชัดเจนทุกวัน! (ดูส่วนภายหลัง D. /)
4./ วัน 51 - 60: ส่วนที่สองของการรีบูตครั้งนี้
โดยทั่วไปฉันสามารถระบุเกี่ยวกับช่วงเวลาของการรีบูตครั้งนี้ซึ่งฉันรู้สึกว่ามีความมุ่งมั่นอย่างมากต่อชุมชนนี้เพื่อไม่ให้เกิดการกำเริบ ฉันมีสัปดาห์ที่ยากลำบากเป็นครั้งแรก แต่ 60 วัน เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการรีบูตเครื่อง
56 วันที่: อันที่จริงแล้ว 8 สัปดาห์ในวันนี้ในการเดินทางเพื่อการบำบัดที่ฉันเริ่ม! สัปดาห์ที่แล้วยากที่สุดในการเดินทางทั้งหมดของฉันจนถึงตอนนี้ แต่ข้อดีคือการต่อไปอาจจะดีกว่านี้!
ฉันเห็นอาการกำเริบมากมายในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาทั่วทั้งฟอรัมและมันเตือนฉันว่าสิ่งต่างๆจะผิดพลาดได้เร็วแค่ไหน…ฉันจะอยู่ในยามฉันมีความต้องการมากกว่าช่วงที่ผ่านมาเมื่อวานนี้ฉันเดาว่าร่างกายของฉันกำลังรักษาตัวซึ่ง แน่นอนคือความหมายของการเดินทางครั้งนี้!
คืนนี้ฉันฝันเปียกจริงๆมันปลุกฉันด้วยซ้ำและฉันก็พยายามดิ้นรนอย่างหนักหลังจากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยคิดว่ามันเป็นคลื่นและฉันอยู่ไกลแค่ไหนในแนวนี้และสิ่งที่กวนใจอื่น ๆ มันช่วยฉันได้และในที่สุดความต้องการก็หายไป ...
สิ่งที่ดีคือร่างกายของฉันได้รับการเยียวยาอย่างที่เห็นนี้ สิ่งที่ต้องตระหนักก็คือจากนี้ไปฉันอาจจะมีความต้องการมากกว่านี้ในอนาคตอันใกล้นี้ฉันจะคอยคุ้มกัน!
60 วันที่: ขอบคุณทุกคนมาก! ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันมีความสุขแค่ไหนที่ได้มาที่นี่ 8 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันตกต่ำที่สุดเท่าที่เคยมีมาตอนนี้ชีวิตของฉันเต็มไปด้วยความสุขและความคิดบวกพลังแห่งกำลังใจและการเชื่อมต่อกับผู้คนความรับผิดชอบต่อผู้อื่นเป็นอย่างมาก
ทุกๆวันฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าก่อนหน้านี้
5. / วันที่ 61 - 80: มีความสุขเช่นเคย
จากจุดนี้สิ่งต่าง ๆ ก็ดีขึ้นเรื่อย ๆ เรียกร้องน้อยลงไม่มีเหตุการณ์ย้อนหลังที่เกี่ยวข้องและบวกมากขึ้นเรื่อย ๆ !
On 68 วันฉันมีเรื่องไม่ดีอยู่บ้าง แต่ฉันจัดการพวกมันโดยไม่ทำอะไรเลยปล่อยให้พวกมันผ่านไป
ฉันเริ่มปีใหม่ 71 วันฉันได้อธิบายว่าฉันจะดำเนินการต่ออย่างไรหลังจากรีบูตเป้าหมายแรก (100 วัน):
71 วันที่: สวัสดีปีใหม่ทุกคน ! ทำให้เป็น pmo ฟรี!
ฉันมีความสุขในวันนี้ที่จะเริ่มต้นปีใหม่นี้ฟรี pmo ปีที่แล้วครั้งนี้ฉันเสียใจมากและฉันก็ไม่มีความหวังอะไรเลยจริงๆ ...
เดือนที่ผ่านมาของ 3 ของ 2017 ทำให้ทุกสิ่งเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง ฉันรู้สึกเกือบทุกวันมีความสุขและอารมณ์ของฉันเป็นบวกฉันไม่เคยมีวันที่ดีมากมายในชีวิตของฉัน!
การเลิกจ้าง pmo นั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำมานานมากอาจจะดีที่สุด!
ฉันรู้ว่าฉันไม่อยากเสียความรู้สึกนี้และการปรับปรุงชีวิตของฉันไม่เคย!
เป้าหมายแรกของฉันคือตอนนี้ถึง 100 วัน pmo ฟรี อย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้านี้วัน 100 อาจจะไม่เพียงพอดังนั้นฉันจะยืดเวลาการเริ่มระบบใหม่โดยไม่ต้องสงสัย
ฉันอ่านตรงนี้เล็กน้อยและบางคนพูดถึงการรีบูตเครื่องใหม่จากการเสพติด pmo อย่างรุนแรงระหว่าง 5 ถึง 18 เดือนใช่: เดือน ...
ฉันไม่รู้ว่าฉันติดยาแค่ไหนฉันรู้ว่ามันรุนแรงโดยเฉพาะหลายเดือนก่อนที่ฉันจะเข้าร่วมที่นี่เป็นกังวลพวกเขาแย่มากจริงๆ
ทำแบบนี้ทุกวัน +1 ทุกวันเวลาเป็นเพื่อนที่ทรงพลัง
ฉันจะเริ่มการแข่งขัน 60 day (ขอบคุณมาก @2525) หลังจากฉันเสร็จสิ้นการท้าทายวัน 30 (วันนี้เป็นวันที่ 27 / 30) ฉันต้องการเป้าหมายที่จะมุ่งเน้น
ในช่วงเวลานี้ฉันจะประเมินความก้าวหน้าของฉันและฉันจะดำเนินการตามความเหมาะสมเพื่อรักษาตัวเองอย่างสมบูรณ์
ฉันทำ pmo เสร็จแล้วฉันรู้แน่นอน!
ขอบคุณทุกคนที่ให้การสนับสนุนใน 2017 มันช่วยฉันได้มากในการก้าวไปสู่ความสุขและมีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง! ขอบคุณจริงๆ!
วัน 80 ดีที่จะไปถึงมันเปิดประตูสำหรับการไป 90 วันสุดท้าย!
6./ วัน 81 - 90: การเข้าถึงเป็นเวลา 90 วัน
วัน 10 สุดท้ายสู่“ 90 วัน” อันยิ่งใหญ่!
84 วันที่: นับถอยหลังไปถึง 90 วันแน่นอนว่าพรุ่งนี้จะเป็นเหตุการณ์สำคัญ“ ระหว่าง” 85 วัน แต่สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขจริงๆเกี่ยวกับการรีบูตในวันนี้คือสภาพจิตใจของฉันเกี่ยวกับ pmo: ฉันไม่มี p-flashbacks อีกต่อไป และในที่สุดฉันก็สามารถจินตนาการได้ว่าฉันทำได้โดยไม่ต้องใช้ชีวิตที่เหลือเหมือนที่ฉันรู้สึกในวันนี้
จิตตานุภาพของฉันแข็งแกร่งขึ้นและรู้สึกดีที่ได้สัมผัสสิ่งนี้!
เมื่อฉันอยู่ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของวัน PMO ของฉันบางวัน 3 ถึง 4 เดือนที่ผ่านมาฉันมักถามตัวเองว่าทำไมฉันไม่มีความสามารถในการต่อต้านการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องใน PMO?
ตอนนี้ฉันรู้แล้ว: hypofrontality ทำให้ขาดจิตตานุภาพและจิตตานุภาพของฉันก็แข็งแกร่งขึ้นทุกวัน เป็นสัญญาณที่ดีว่าสมองของฉันกำลังฟื้นตัวและนั่นทำให้ฉันมั่นใจมากที่จะเดินต่อไป!
วันที่ 86ฉันเขียนสิ่งนี้: (เพื่อตอบคนที่แสดงความคิดเห็นในบันทึกส่วนตัวเกี่ยวกับจำนวนวัน):
เราทุกคนเหมือนกันในการเดินทางครั้งนี้และเราทุกคนจาก 1 ถึง…มันเป็นเพียงตัวเลขจริงๆสิ่งสำคัญคือคุณเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยการมีบางสิ่งในชีวิตที่สำคัญกว่าที่ต้องทำเพื่อคุณ กว่า pmo! การหันมาใช้ pmo (หรือการเสพติดใด ๆ ) เป็นวิธีหนึ่งในการหลีกหนีจากปัญหาในชีวิตของคุณแทนที่จะเผชิญและแก้ไขปัญหาเหล่านี้
ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวฉันและชีวิตของฉันและสิ่งที่ดีที่ฉันพบทุกวันจากการรีบูตครั้งนี้ก็เป็นหนึ่งในแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันที่จะดำเนินต่อไป
สิ่งที่ยิ่งใหญ่อีกประการหนึ่งคือความรับผิดชอบต่อผู้คนที่นี่และชุมชนนี้มันทรงพลัง! เข้มแข็งนะเพื่อน!
87 วันที่: วันนี้ฉันกลับบ้าน (เหมือนทุกวันพุธ) และฉันมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นในการไตร่ตรองชีวิตและการเดินทางครั้งนี้ ฉันชอบสิ่งที่ฉันเห็นจริงๆทุกวันฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันเปลี่ยนไปและไม่มีความรู้สึกผิดและสิ้นหวังอีกต่อไป ฉันสามารถมองในกระจกและมองเห็นตัวเองในดวงตาและยิ้มให้ตัวเองในสิ่งที่ฉันเห็นผู้ชายที่มีความสุขมีพลังและพร้อมสำหรับวันที่ดีอีกวันหนึ่ง
ฉันใกล้จะครบ 90 วันแล้วและแน่นอนว่าเป็น“ ก้าวสำคัญ” แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าการนับวันจะหมดความสำคัญไปกับการเปลี่ยนชีวิตในอนาคตของคุณให้เป็นการเดินทางที่ถาวรโดยไม่ต้องใช้ pmo โดยไม่คำนึงถึงวัน ฉันเดาว่าเป็นสาเหตุที่ตัวนับวันที่นี่หยุดนับที่ 500 วันและแสดง“ 500+ วัน” ...
ขอบคุณทุกคนที่มาอยู่ที่นี่สำหรับฉันในการเดินทางครั้งนี้ฉันไม่เคยรู้สึกชื่นชมเช่นนี้ในชุมชนนี้! การมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเดียวกันทำให้ผู้คนอยากอยู่ในจุดที่ดีที่สุด!
ฉันกำลังเขียนสิ่งนี้ในวันที่ 90 เวลาเที่ยงคืน (ของวัน 89 ถึง 90 นั่นคือ):
ฉันรู้สึกมีความสุขภูมิใจขอบคุณ แต่ส่วนใหญ่รู้สึกขอบคุณและอ่อนน้อมถ่อมตนที่สามารถทำสิ่งนี้ได้
ฉันเป็นหนี้ชุมชนนี้และคนพิเศษบางคนที่นี่เพื่อสนับสนุนฉันสนับสนุนฉันและเชื่อในตัวฉัน! (คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร!) ขอบคุณทุกคน! ฉันรู้สึกดีมากและใช่มันคุ้มค่ากว่า! Whooohoo!
7./ Days 91 - 95: วันสุดท้ายสู่ 95 วัน pmo ฟรี
91 วันที่: วันอาทิตย์และรู้ตัวว่าฉันยังไม่อยู่ที่นั่นเป้าหมายต่อไป 100 วันฉันจะระวังและถ่อมตน!
92 วันที่: มันเป็นวันที่ท้าทายในการทำงานปัญหามากมายมันส่งผลต่ออารมณ์ของฉัน แต่ฉันจัดการเพื่อให้อยู่ในเชิงบวก ฉันมีความอยากเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับภาพยนตร์ที่ฉันจำได้จากสีน้ำเงินจริง ๆ มันช่างน่ากลัวนิดหน่อย ฉันจะระวัง!
93 วันที่: อีกวันที่หนักใจในที่ทำงาน ฉันเห็นบางคนกำเริบที่นี่และในที่สุดก็ถึงอารมณ์ของฉันมันเป็น gon gtime ฉันรู้สึกเหงาและเศร้าโศก ฉันจะเข้มแข็งไม่กำเริบตอนนี้!
94 วันที่: อีกวันที่เลวร้ายดูเหมือนว่าจะรู้สึกสูญเสียโดดเดี่ยวและถูกล่อลวง ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน…นี่คือฉันได้ไตร่ตรองเกือบตลอดทั้งวันเกี่ยวกับการรีบูตเครื่องและอนาคตของฉันและเคาน์เตอร์…ฉันรู้สึกดีน้อยลงกว่าเดิมในการเดินทางครั้งนี้เนื่องจากหลายสิ่งที่นี่ (อาการกำเริบ) และที่ งานที่ทำให้ฉันคาดไม่ถึง…
อัปเดตในตอนบ่าย: ฉันรู้ว่าฉันแค่ปล่อยให้การปฏิเสธของฉันหาเหตุผลเข้าข้างตนเองทำไมฉันถึงหยุดทั้งหมดนี้แล้วกลับไปที่ m และ o หรือแม้แต่ p ... ก็ไม่ใช่สมอง GONNA HAPPEN! ฉันจะยังคงเป็นไปในเชิงบวกและดำเนินการต่อไปและระมัดระวังยิ่งขึ้นสำหรับสิ่งที่ปฏิเสธในโลก irl สามารถทำอะไรกับความคิดของคุณ! อย่าตกอยู่ในพวกนี้! ซื่อสัตย์กับตัวเอง! บทเรียนได้เรียนรู้! ลงมือทำกันเถอะ !
95 วันที่: ฉันตัดสินใจในช่วงค่ำนี่จะเป็น "วันสุดท้ายที่จะนับ" การเดินทางของฉันเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับชีวิตและวิธีการดำเนินการต่อหลังจากรีบูตเครื่องนี้และฉันรู้ว่าตอนนี้การนับไม่เกี่ยวข้องกับฉันจริงๆ สำคัญเท่าที่เป็นส่วนแรกของการเดินทางทุก + 10 วันความสำคัญดูเหมือนจะลดน้อยลง
ดังนั้นฉันจะไปที่นี่และลบเคาน์เตอร์
ฉันไม่หายขาดฉันไม่คิดว่าฉันจะ 100% เลย แต่ฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับการเสพติดวิธีทำให้มันหายไปจากชีวิตของฉันและวิธีที่จะไม่ปล่อยให้มันขัดขวางความสุขและการควบคุมของฉัน ชีวิตของฉัน !
ฉันอาจจะมองหาใครบางคนในชีวิตของฉันอีกครั้ง แต่ฉันไม่ได้คิดออกว่ายังไงและอย่างไร ฉันจะใช้เวลาหนึ่งวันในเวลาเพียงแค่พยายามมีความสุขและให้การสนับสนุนผู้อื่นที่นี่
D. / เอฟเฟ็กต์การบวกและการถอนเงินที่ฉันพบระหว่างการรีบูต
ผลกระทบเชิงบวกที่ฉันพบ:
1.) ฉันรู้สึกโดยรวมที่ดีขึ้นมีพลังมากขึ้นมีความมุ่งมั่นมากขึ้นในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ
2.) ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและวิตกกังวลน้อยลงในหมู่ผู้คน
3.) ฉันมีความสุขมากขึ้นวันของฉันสดใสและร่าเริงมาก
4.) ฉันรู้สึกแข็งแกร่งทั้งกายและใจ
5. ) ฉันไม่รู้สึกผิดหรือละอายใจตลอดเวลาฉันสามารถมองตาผู้คนได้ทันที
6.) หน้าของฉันดูดีขึ้นสุขภาพดีขึ้น ดวงตาของฉันเปล่งประกายมากขึ้น
7.) ฉันเคารพคนที่ฉันเห็นในกระจก ฉันสามารถยิ้มในกระจกและรู้สึกภาคภูมิใจและไม่ละอายใจ
8.) ฉันรู้ว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันจะทำให้ดีที่สุดในแต่ละวันทุกวัน!
9.) ฉันพยายามเลือกสิ่งที่ถูกต้องทุกวันและช่วยเหลือผู้อื่นในที่ทำงานเช่น
ฉันรู้สึกเป็นคนที่ดีขึ้นและฉันมีความสุขมากกับมัน!
ถอนผลกระทบฉันมีประสบการณ์:
1.) ความอยากรู้อยากเห็นโดปามีน (กระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ p ในบางสัปดาห์แรก)
2.) อารมณ์ในช่วง 60 วันแรก (ส่วนใหญ่) บางครั้งก็เป็นสัปดาห์หลังจากวัน 60
3.) บางครั้งอารมณ์รุนแรงมาก: ร้องไห้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่รู้ตัวว่าทำไมฉันถึงร้องไห้ บางครั้งฉันก็มีความสุขมากโดยไม่มีเหตุผลจริง
4.) ความฝันที่เปียกชื้น / ความฝันเกี่ยวกับกาม: ฉันมีเพียง“ ความฝันที่เปียก” ของ 1 เท่านั้นตามด้วยการกระตุ้นอย่างหนักในวันต่อมา ฉันมีความฝันที่เร้าอารมณ์มากมาย (ไม่เปียก) มันเป็นส่วนหนึ่งของการทำความสะอาดสมองที่ฉันเดา ฉันไม่ได้เรียกร้องอย่างแท้จริงหลังจากความฝันนี้ (ไม่มีการหลั่งโดปามีนน้อยลง)
5.) ฉันไม่มีอาการปวดหัวหรือลูกบอลสีน้ำเงินจริง ๆ ฉันอาจจะโชคดีมากฉันไม่รู้
E. / การรีบูตครั้งนี้ทำให้ชีวิตของฉันและอนาคตของฉันเปลี่ยนไปอย่างไร: กลยุทธ์สำหรับอายุการใช้งานฟรี: ขั้นตอนต่อไป
ฉันเริ่มต้น NoFap โดยมีเป้าหมายในการรีบูต "โหมดยาก" สำหรับ 90 วัน
ต่อมาในการเดินทางของฉันฉันตัดสินใจเปลี่ยนเป้าหมาย“ หลัก” เป็นวัน 100 ฉันชอบมากขึ้น ...
ในวันที่ 95 วันนั้นไม่สำคัญอีกต่อไปแล้วดังนั้นฉันจึงหยุดเคาน์เตอร์และฉันจะดำเนินการต่อโดยไม่มีมัน: เพียงแค่พูดว่า "ไม่" ถึง pmo ทุกวันซ้ำแล้วซ้ำอีก ...
ในระหว่างการรีบูตครั้งนี้ฉันคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะทำต่อไปหลังจากประสบความสำเร็จและวิธีที่ฉันเห็นในวันนี้คือ: แค่ ODAT (วันละครั้ง)
กลยุทธ์ที่ฉันติดตามการเดินทางของฉันมีดังนี้:
1./ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แบบวันต่อวัน
วิธีที่ฉันทำสิ่งนี้คือการทำสิ่งที่ท้าทาย (ขอบคุณ @2525 สำหรับการสร้างเส้น) จากเส้นต่ำถึงสูง (7-14-21-30-60) เริ่มต้นในวันที่ 3 ของการรีบูตของฉัน
2./ ข้อผิดพลาด 3 @2525 เขียนเกี่ยวกับ (ลิงค์อยู่ในลายเซ็นของเขาหรือที่นี่):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
tekst ในโปรไฟล์ของฉัน (แท็บข้อมูล):
บริษัท NoFap กำลังต่อสู้กับภาพอนาจารพวกเราแค่ห่างจากมันไปชั่วนิรันดร์!
ความรู้สึกเชิงบวก (การเห็นคุณค่าในตนเองในเชิงบวก) การเชื่อมต่อกับผู้คนที่นี่ (การสนับสนุนและการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน) และวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป (ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์กินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี ... ) เป็นกุญแจสำคัญในการสูญเสียการเสพติด pmo ที่น่ากลัวนี้ !
ความรับผิดชอบต่อกันและกันและต่อชุมชนนี้เป็นแรงจูงใจอันทรงพลังที่จะนำการเดินทางครั้งนี้ไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องเสียเวลาเท่าที่จะทำได้
(ขอบคุณมาก @2525 สำหรับสรุปสิ่งนี้ใน "ข้อผิดพลาด 3 ข้อ")
มันช่วยฉันได้มากในการเดินทางสู่อิสรภาพของ pmo!
F. / คำขอบคุณสำหรับเพื่อน Fapstronauts: ความสำคัญของชุมชนนี้สำหรับการรีบูตเครื่องอย่างถูกต้อง
มันเป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนฉันที่นี่! ฉันได้รับการสนับสนุนและกำลังใจอย่างมากมายจากผู้คนมากมายที่นี่!
จากวันที่ 1 ฉันรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนนี้และฉันรู้สึกขอบคุณที่ความรู้สึกนี้แข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อมีพลังบำบัดทุกวัน ฉันพยายามคืนเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และฉันจะพยายามทำสิ่งนี้ต่อไปในอนาคต
ความรับผิดชอบที่จะดำเนินต่อไปและไม่กำเริบนั้นยิ่งใหญ่กว่าสำหรับบางคนที่นี่และชุมชน NoFap โดยรวมมากกว่าสำหรับตัวเอง
ใช่คุณอ่านถูกต้อง: ฉันไม่เต็มใจที่จะยอมรับว่าฉันกำเริบ / ตั้งถิ่นฐานใหม่ในชุมชนมากกว่าตัวเอง ความคิดนี้สร้างสิ่งกีดขวางที่ทรงพลังอย่างยิ่งซึ่งจะไม่ถูกขีดฆ่าและให้ความสนใจ!
ดังนั้นคำแนะนำของฉัน: มองหาความรับผิดชอบที่คุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายมันจะทำให้คุณเพ่งความสนใจไปมาก อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ฉันได้สัมผัส
AP หรือชุมชน NoFap หรือบุคคลอื่นไม่ว่าใครหรืออะไรก็ตามตราบใดที่คุณมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า! ยิ่งกว่าสิ่งที่เรียกร้องให้กลับไปที่พฤติกรรม pmo! หากคุณสามารถทำสิ่งนั้นได้สำเร็จการเดินทางของคุณจะง่ายขึ้นมาก!
ฉันรู้สึกซาบซึ้งและอ่อนน้อมถ่อมตนสำหรับบทเรียนที่การรีบูตครั้งนี้สอนฉันมากกว่าโอกาส 1 และในหลาย ๆ ด้านของชีวิตฉันฉันจะขอบคุณสำหรับชีวิตที่เหลือของฉัน!
ขอขอบคุณทุกท่านที่ให้การสนับสนุนไม่รู้จบกับฉัน!
เป็นคนใจดีต่อกันเราทุกคนต่างมีความกลัวและเป้าหมายเดียวกัน!
ฉันเห็นคำพูดมากมายที่นี่ในเดือนที่ผ่านมาบางคำที่สวยงามและเป็นจริงและสิ่งที่ทำให้ฉันประทับใจเมื่อฉันเขียนสิ่งนี้คือ:
“ ในโลกที่คุณสามารถเป็นอะไรก็ได้จงใจดี!”
ขอบคุณที่อ่านสิ่งนี้ฉันขอขอบคุณ!
ก้าวต่อไปและแข็งแกร่ง!
ลิงค์ - เรื่องราวการเริ่มระบบใหม่ของฉัน: 95 วัน pmo ฟรีเพื่อชีวิตที่สดใส🙂
by Beamer
;
